Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Kaj je prava lepota? Zagotovo ni skrivna sestavina v super obstojnem sijaju za ustnice in se ne skriva med kozarci lekarniške kozmetike. Lepota je občutek, da se imaš rad, da si prepričan v pravilnost svojih misli, občutkov in dejanj. Lepota je v očeh, ki so lahko sočutne in lahko vidijo najboljše v ljudeh. Lepota so ustnice, ki lahko govorijo ostre besede, ko so užaljene, in nežne, ko morate nekoga potolažiti. Najboljša stvar, ki si jo lahko zaželite, je zaupanje. Preberite, če želite izvedeti, kako ga dobiti.

Koraki

1. 1 Naredite seznam petih besed, ki vas lahko opišejo. Trik ni v tem, da opišemo fizične lastnosti in ne napišemo neosebnega "dobrega". Izbirate lahko med nekaj ustvarjalnimi opisi:
   • Ljubeč
   • Marljiv
   • Delaven
   • Samozavestno
   • Prijazno
   • Močna
   • Pametno
   • Privlačna
   • Pronicljivo
   • Lahkoten
2. 2 Hvalite ljudi za to, kar počnejo, ne le za njihov videz. Poskusite danes pohvaliti svojega prijatelja, ki ne gre za njegov videz.
3. 3 Poskusite vprašati starejšo sestro, mamo, sestrično, teto ali babico, kaj menijo o svojem videzu v vaših letih. Mogoče zdaj vedo nekaj, o čemer bi radi vedeli prej? Primerjajte, kar imajo povedati, z lastnimi izkušnjami.
4. 4 Delite svoje dosežke z družino in prijatelji. Ko si naredil nekaj, na kar si resnično ponosen, pa najsi gre za pomemben preizkus ali zmago na športnem tekmovanju, si v tistem trenutku zmagoslavja lepši kot kdaj koli prej. Čestitajte sebi! Pokličite stare starše ali ljubljeno teto in z njimi delite čudovito novico. Praznujte dogodek z družino in prijatelji.
5. 5 Omejite čas, ki ga preživite pred ogledalom. Zjutraj si lahko, preden zapustite hišo, dovolite, da se še malo dlje pokažete pred ogledalom.
   • Vam je bil obraz opran?
   • Je zadrga zaprta?
   • Lasje niso raztrgani tam, kjer ne bi smeli?
6. 6 Ne odlašajte s svojim videzom. Vsak je lep na svoj način. Prav je, da opazujete, kako se vaš videz spreminja, ali sanjate, kako boste postali. Toda preveč časa preživeti pred ogledalom in ujeti svoj odsev v vsakem kozarcu, ogledalu, izložbi je preveč. Imate boljše stvari za početi!
7. 7 Naučite se sprejemati komplimente. Ko tvoj prijatelj reče: "Izgledaš odlično", si ne reci: "Oh, mislim, da se mi zdijo te hlače neumne." Samo recite "hvala" in pustite, da vaši dvomi ostanejo pri vas.
8. 8 Naj bo samooskrba praznik. Poskusite si danes vzeti čas za razvajanje kože z dišečimi mili, geli in losjoni. Naredite si manikuro.
9. 9 Ljubite svoje telo in tudi preostali svet ga bo imel rad. Tudi če ste se zbudili brez razpoloženja ali ste le preveč leni, si umijte, umijte zobe in si oblecite najljubše kavbojke z majico.
10. 10 Zapišite tri stvari, ki so vam všeč pri vašem videzu. Če ste imeli slab dan, se osredotočite na to, kar vam je všeč pri vas (na primer: »Imam čudovite jelenske oči s temnimi trepalnicami, bleščeč nasmeh, sijoče lase« itd.).
11. 11 Ne zapravljajte časa za primerjavo s tistimi okoli sebe. To bo samo znižalo vašo samopodobo in vam odvzelo samozavest. Na svetu ni nikogar, kot si ti - z enakimi življenjskimi izkušnjami in tvojimi talenti. Med vadbo ne pozabite poslušati svojega telesa. Ne pritiskajte svojega telesa do meja, tudi če ste prisiljeni. Instinkti vam bodo povedali, kdaj se morate ustaviti.
12. 12 Bodite prepričani vase. Ne govorite o sebi slabih stvari in bodite vedno optimistični. Ko se vam zdi, da izgubljate zaupanje, si pomislite: "Prav neverjeten sem, ne glede na to, kaj drugi pravijo."
13. 13 Naj bodo vaši obroki posebni. Tudi če z družino uživate samo suhe žitarice, ustvarite ritual, s katerim bodo ti trenutki nepozabni. Pripravi mizo. Delite med seboj sanje, ki ste jih imeli sinoči. Pri večerji ugasnite luči in prižgane sveče postavite na mizo. Uživajte v obroku in delite svoje občutke, ideje in misli z ljudmi, ki sedijo za isto mizo z vami.
14. 14 Poskusite spremeniti temo, če vaši prijatelji govorijo o teži in dieti. Pokažite jim, da se lahko pogovarjate o še veliko zanimivih temah, na primer o tem, kako se počutijo v nogometni ekipi ali koliko je njihov ljubki ingverjev mladiček star ta mesec.
15. 15 Vedite, da je v redu, da se ne počutite vedno veselo in veselo. Včasih ste morda slabe volje - ne pozabite, da bo minilo. Če se res počutite slabo, se vsekakor pogovorite z odraslimi, ki jim je mar za vas. Poleg tega, če ste slabe volje, vaše telo to zazna. Se spomnite, kateri del vašega telesa reagira, ko ste razburjeni ali razdraženi? Ali vas boli trebuh, ko ste nervozni zaradi testov? Ali pa imate glavobole, ko ste zaskrbljeni? Naučiti se prepoznati signale svojega telesa vam lahko pomaga ugotoviti, kaj vas moti, in se hitreje spraviti v red.
16. 16 Razveselite se, če je potrebno. Čez dan odprite okno in pustite nekaj svežega zraka in svetlobe v sobo. Zvečer si oblecite čisto pižamo in se počutite ob najljubši knjigi, filmu ali glasbi. Ste pod stresom? Vzemite toplo kopel ali se tuširajte. Predstavljajte si, kako vam voda odplakne skrbi. Ustvarite si tudi svoje rituale umirjanja. Ko ste jezni ali pod stresom, trikrat globoko vdihnite. Vnesite dnevnik. Poslušajte svojo najljubšo pesem. Poiščite svoj način sprostitve in ga uporabite, ko se počutite tesnobno.
17. 17 Naštej svoje sanje. Poiščite srčkan zvezek in zapišite kraje, ki bi jih radi obiskali, izkušnje, ki bi jih radi imeli, ljudi, ki bi jih radi spoznali, in veščine, ki bi jih radi pridobili. Seznam sanj je odličen začetek za ustvarjanje življenja v pustolovščini, užitku in zabavi. Označite vsak element, ki ga želite dokončati.
18. 18 Naredite seznam vsega, kar počnete dobro, pa naj bo to matematika ali humor. Če vam samopodoba začne padati, si oglejte ta seznam in se spomnite - čudoviti ste!
19. 19 Nosite oblačila, v katerih se boste dobro počutili. Veste, katera srajca vas sramuje in katere hlače vam povzročajo nelagodje. Pogovorite se z mamo, zakaj se ne počutite udobno, ko nosite ta oblačila, in vprašajte, ali jih lahko podarite v dobrodelne namene. Nosite svojo najljubšo barvo in barve, ki ustrezajo vaši koži, lasem in očem. Če vam oblačila ustrezajo, se bo zagotovo pojavilo zaupanje! Tudi če vas kdo draži zaradi teh oblačil, jih prezrite in recite: "No, ampak meni so všeč."Ne pozabite: ljudje okoli vas govorijo in razmišljajo o vas veliko manj, kot si mislite. Poskusite nekaj novega. Česajte lase, pletenico, kodrajte in zavežite. Eksperimentirajte! Lahko se izrazite s svojim videzom in noben od slogov ni edini pravi. Vse v vaših rokah.
20. 20 Razvijte svoj slog. Eksperimentirajte z oblačili in ugotovite, kaj vam najbolj ustreza. Včasih želite biti ženstveni in elegantni - včasih pa ravno nasprotno! To je v redu. Ta teden si s prijateljem oglejte trgovino z oblačili in vzemite pet novih oblek v barvah in stilih, ki jih še niste nosili. In potem se zabavajte in jih preizkusite! Naj vas ne preseneti, če vas res okrasi tisto, kar se je zdelo grozno. Smej se stvarem, ki ti niso všeč.
21. 21 Ne skrbite, kaj si mislijo drugi ljudje. Vas bolijo besede nekoga? Ne pozabite: ljudje, ki ponižujejo druge, to počnejo, da čutijo svojo moč in se uveljavijo. Ali veste, kaj to pomeni? Najverjetneje so zelo ranljivi. Manjka jim samozavesti, zato se poskušajte ne upogibati pod njihovim pritiskom in stokrat vrniti svoje komentarje.
22. 22 Naučite se novih stvari. Preberite dobre članke o svetovnih dogodkih. Zavedali se boste trenutnih dogodkov in vaša samozavest se bo povečala.
23. 23 Iščite lepoto v okolici. Sposobnost videti lepoto ljudi okoli sebe vas obdaruje z notranjo lepoto.
24. 24 Sprejmi vse, kar v sebi sovražiš, ljubiš, ignoriraš in ljubiš vse. Na prvi pogled se lahko zdi, da je to zelo težka naloga. Toda to je lažje kot nenehno mučiti dvom v sebe. Dajte si priložnost! In poskusite sprejeti sebe.
25. 25 Zaupajte vase. Ne bojte se, da vas bo to prevzelo - samo zaupanje vam bo dodalo. Verjemite, da se lahko spopadete s katero koli nalogo. Ko ga rešite, se boste počutili odlično, saj ste že vnaprej vedeli, da zmorete. Zato ne obupajte in preizkusite vse možnosti.
26. 26 Pomagajte drugim, da si zaslužijo hvaležnost, in sčasoma se bo vaš ugled med drugimi povečal ... kar pomeni, da vas bodo imeli vsi radi.
27. 27 Kaj morate storiti, da živite kot svoj vzor? Preprosto je. Predstavljajte si, kako bi se vzornik obnašal na vašem mestu. Naredite, kar bi storil - kako bi ravnal z ljudmi? Kaj bi storili v neprijetnih situacijah? Kako bi užival v življenju? Če se trenutno počutite izgubljene, zaprite oči in si predstavljajte, kako bi se vaš ideal spopadel s to situacijo.

Nasveti

• Hodite pokonci in držite glavo visoko, dobra drža vam bo dala samozavest in vam pomagala, da boste videti dobro, kamor koli greste.
• Vsak dan vas televizija, filmi in revije bombardirajo s svojimi idejami o tem, kako naj bo lepo dekle. Te slike so popolnoma daleč od resničnosti! Znebite se njihove hipnoze. Poglejte okoli in videli boste, da so od sto ljudi le trije videti kot modeli.
• Ali čutite izgubo koordinacije in nekaj motenj? Ne pozabite, da vaše telo raste in se spreminja, zato je vse v redu. Pavza. Zaradi tega si ne dajajte žaljivih vzdevkov. In če ste se spotaknili in se razlegli po tleh na hodniku, se smejte situaciji in pojdite naprej.
• Občutite ravnotežje od plesalcev. Predstavljajte si, da iz središča vaše glave štrli nit. Zdaj pa si predstavljajte, da nekdo nežno potegne to nit, zaradi česar ste visoki in vitki. Poskusite ohraniti ta položaj ves dan!
• Sedite s svojim dnevnikom in vanj napišite naslednje:
  • Tri dobre stvari, ki so se vam danes zgodile
  • Najboljša stvar, ki ti jo je kdo kdaj povedal
  • Pet stvari, za katere ste hvaležni.
  • Čas, ko ste se soočali s težavami - in to doživeli.
• Vsak dan si poglejte svoj odsev v ogledalo v oči in iskreno navedite nekaj stvari o sebi, ki so vam všeč.To bi moral postati vaš vsakdanji ritual, tako kot umivanje zob. Resnično morate verjeti v to, kar govorite.
• Poiščite partnerja in se prijavite na plesni tečaj. Ples je zabaven, je dober trening za telo in je odličen način za komunikacijo. Ples vam bo dal samozavest in uporabno spretnost.

Opozorila

• Ne poskušajte se spremeniti, da bi ugajali ljudem. Najboljši način, da jim ugajate, je, da najprej ljubite sebe.
• Če želite sprejeti sebe, se morate najprej razumeti. Če spoznate sebe, boste lažje ugotovili, kaj se dogaja v vas in zakaj. Pomagal vam bo ljubiti sebe in ljudi okoli sebe. Eden od načinov, kako sprejeti sebe, je spoznati svojo vrednost. Ne dovolite si, da bi vas sami bičali. Ne bodite negativni do sebe, na primer »Nisem dovolj dober«, »Nikogar ni briga zame«, »Dolgčas sem«. Dovolite si reči: "Jaz sem dovolj dober!" Pozitivne besede, naslovljene na vas, vam bodo pomagale verjeti vase in takoj, ko boste verjeli vase, se boste tudi sami sprejeli.