Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Razvijte empatijo
• Metoda 2 od 3: Bodite pozorni na besedne in neverbalne namige
• Metoda 3 od 3: Bodite del družbe

Če se želite naučiti, kako se povezati z ljudmi z razvijanjem tesnejših odnosov z njimi, morate izboljšati svoje socialne veščine. Če želite pravilno komunicirati z drugimi ljudmi, se je pomembno naučiti videti občutke za besedami in dejanji osebe. Poleg tega se je pomembno naučiti razumeti svet okoli sebe in se zavedati, kako velik je njegov vpliv na vsako osebo. Ko postanete družbeno razvita oseba, izboljšate svoje komunikacijske sposobnosti z drugimi ljudmi v različnih oblikah - verbalno, neverbalno in v družbi drugih.

Koraki

Metoda 1 od 3: Razvijte empatijo

1. 1 Postavite se v kožo druge osebe. Bodite empatični in empatični. To vam bo pomagalo razumeti stališče druge osebe. Zelo pomembno je biti empatičen, če želiš imeti dober odnos, prijetno komunikacijo in enostavno rešiti nastale težave. Ker smo družbeni posamezniki, imamo vedno možnost biti občutljivi na druge ljudi. Razmislite o naslednjih situacijah.
   • Predstavljajte si, da ste v čakalni vrsti v trgovini z živili. Blagajnik svoje naloge opravlja zelo dolgo, saj je to delo pred kratkim začel opravljati. Čeprav ste morda zelo jezni, poskusite razumeti to osebo. Praviloma ljudje, ki se kaj naučijo, dlje opravljajo svoje delo v primerjavi s tistimi, ki imajo dovolj izkušenj. Postavite se na mesto blagajnika. Predstavljajte si, kako nervozen je, ko stranke okoli njega izražajo nezadovoljstvo z njegovim delom. Ko si prizadevate razviti empatijo in empatijo, bodite potrpežljivi in ​​razumevajoči.
   • Predstavljajte si, da je vaš prijatelj pravkar izvedel, da se njegovi starši ločujejo. Morda imate močno družino in težko razumete občutke svojega prijatelja. Vendar se poskusite postaviti na njegovo mesto. Če bi bili v tej situaciji, kaj bi pričakovali od drugih? Povejte svojemu prijatelju: »Žal mi je, da to slišim. Kako se počutiš?"
2. 2 Naučite se razumeti svoja čustva. Ne morete razumeti, kako se počutijo drugi, če se ne naučite razumeti svojih čustev. Na žalost ni vedno lahko razumeti svojih čustev in čustev. Pri tem vam bodo pomagali spodnji nasveti.
   • Pogovorite se z nekom. Ko govorite o svojih občutkih, lahko vidite odziv druge osebe na vaše besede. Prav tako vam daje priložnost, da znova razmislite o čustvih, ki jih doživljate.
   • Vodite dnevnik. Zapišite, kaj mislite in kako se ob tem počutite.
   • Pomislite na svoje misli. Na primer, če mislite: »Imam toliko dela! V hiši je tak nered in kmalu bodo prišli gostje! «- takrat ste najverjetneje v stresu.
   • Seznam čustev nosite s seboj.Če se šele učite prepoznati čustva, ki jih doživljate, vam bo seznam, ki je vedno pri roki, pomagal ugotoviti, katera čustva trenutno doživljate.
3. 3 Bodite aktivni poslušalec. Aktivno poslušanje sogovorniku jasno pove, da ga ne samo poslušamo, ampak tudi slišimo in tudi razumemo. Aktivno poslušanje je priložnost, da osebi pokažete občutljivost in empatijo. Poleg tega, če ste aktivni poslušalec, se boste pravilno odzvali na besede osebe, s katero se pogovarjate.
   • Vso pozornost usmerite na osebo, s katero se pogovarjate. Odložite telefon ali druge moteče naprave in pozorno poslušajte osebo. Ohranite očesni stik s sogovornikom.
4. 4 Preoblikujte besede svojega sogovornika. Parafraziranje je ponavljanje sogovornikovih besed z lastnimi besedami. Tako boste še bolje razumeli besede osebe, s katero govorite.
   • Na primer, če vaš kolega reče: »Nikoli ne bom dokončal tega projekta! Neskončno je! " - lahko rečete: "Slišiš se, kot da tega ne zmoreš!"
   • Če je vaš odgovor na besede sogovornika neutemeljen, vam bo najverjetneje odgovoril s svojim nestrinjanjem. Na primer: "Ne, ne strinjam se. Pravzaprav jaz nadzorujem situacijo. Včasih se mi zdi, da tega projekta ne bom nikoli dokončal. "
5. 5 Odzvati se na besede sogovornika. Oseba, ki nekaj deli z vami, bi morala vedeti, da razumete, o čem govorijo. Poleg tega doživljate občutke in čustva, ko vam nekaj pove. Tako boste lažje razumeli čustva in občutke sogovornika.
   • Lahko bi na primer rekli: "Bil sem zelo razburjen, ko sem slišal zgodbo o vašem šefu." Vaš sogovornik se bo bodisi strinjal z vami ("Ja, nor mi je!"), Ali pa še enkrat poudaril čustva, ki jih doživlja ("Še vedno sem jezen nanj, odkar smo se nazadnje srečali"). V vsakem primeru, če pokažete, da razumete, kakšne občutke in čustva doživlja vaš sogovornik, boste pokazali občutljivost in empatijo.
6. 6 Zberite zgodbe drugih ljudi. Proučevanje zgodb drugih ljudi iz življenja pomaga razviti empatijo do drugih ljudi, saj lahko s takšnimi zgodbami dobite splošno predstavo o osebi. Vsak se lahko veliko nauči s poslušanjem življenjskih zgodb druge osebe. Praviloma takšne zgodbe pustijo pečat na našem življenju.
   • Poslušajte zgodbe drugih ljudi. Zanimajte se za ljudi in njihovo življenje. Ljudje praviloma radi govorijo o sebi, še posebej, če komunicirajo z empatičnim in aktivnim poslušalcem.
   • Preberite več knjig. Knjige nam pomagajo postati bolj empatični in empatični, saj ob branju spoznamo misli in občutke likov. Za razvoj empatije in občutljivosti dajte prednost znanstveni fantastiki, kjer je poudarek na razvoju odnosov in psihologiji junaka.
7. 7 Poiščite skupne interese. Poskusite najti skupne interese z drugo osebo. To je lahko pomemben korak k globljemu razumevanju.
   • Morda je v vaš razred prišel nov učenec drugačne narodnosti. O njeni kulturi ne veste ničesar, a oba igrata tenis in sta člana iste športne ekipe. Poskusite uporabiti šport za temo pogovora. Spoznajte znane teniške igralce iz svoje države. Nato se pogovorite o podobnostih in razlikah med vašimi kulturami.
8. 8 Delite svojo zgodbo. Če drug za drugega ne veste le o dejstvih iz biografije, temveč tudi o globljih, osebnih trenutkih, bo vaš odnos postal močnejši. Če delite svoje občutke s sogovornikom, bo v odgovor zagotovo povedal o svojih občutkih in čustvih. Tako bo vaš odnos še močnejši.
   • Seveda bi morali svoje občutke deliti šele, ko ste že v razmerju z osebo, s katero se pogovarjate. Ne povejte prvemu, ki ga srečate, kako ste se počutili, ko vam je umrla mama. Spoznajte osebo in ji v sproščenem okolju povejte o sebi.Na primer, govorite o sebi med vožnjo ali zasebno. Ne odpirajte svoje duše, če vas drugi ljudje slišijo ali ste na zelo hrupnem mestu.
   • Predstavljajte si, da je pogovor spiralni. Začnete tako, da se spoznate in pogovorite o splošni temi. Ko se vaš odnos poglablja, lahko z občutljivostjo in empatijo razpravljate o globljih temah. Na tej točki se približate središču spirale. Nato z osebo delite bolj intimne občutke.
   • Povežite se z življenjsko zgodbo druge osebe. Na primer, lahko rečete: »Ko si mi povedal, da te nihče ne razume, sem spoznal, da smo sorodne duše. Prav tako čutim, da me nihče ne razume. Včasih se mi zdi, da nikoli ne bom srečal osebe, ki bi me razumela. "

Metoda 2 od 3: Bodite pozorni na besedne in neverbalne namige

1. 1 Pazi na govorico svojega telesa. Spremljajte govorico telesa ljudi v različnih situacijah. Opazujte, kako ljudje komunicirajo s kretnjami, položajem telesa ali gibanjem glave.
   • Upoštevajte, da lahko iste kretnje pomenijo različne stvari. Predstavljajte si na primer, da je nekdo skomignil z rameni. Lahko pomeni "ne vem" ali "vseeno mi je". Ali pomislite, kaj bi lahko pomenilo, ko bi oseba prekrižala roke na prsih. Včasih to lahko pomeni, da želi oseba končati pogovor (poskuša se skriti pred neugodno situacijo). V nekaterih primerih lahko na ta način oseba izrazi svoje draženje. Ali pa je morda samo zmrznil.
   • Predstavljajte si, da imate gumb za izklop zvoka. Zvok lahko preprosto utišate. Ali menite, da lahko razumete, o čem govori oseba, če opazujete govorico svojega telesa?
2. 2 Bodite pozorni na ton glasu. Lahko izgovorite isto besedo, vendar spremenite ton glasu. Beseda bo imela različne pomene. Ton človekovega glasu izraža čustva, skrite za besedami.
   • Na primer, stavek "v redu sem" lahko rečemo bodisi s prijaznim glasom bodisi sovražno.
   • Eksperimentirajte s svojim glasom. Ponovi stavek in si predstavljaj, da vsakič doživljaš drugačna čustva. Ponovite stavek »Prestrašil si me!« Medtem ko se pretvarjate, da ste srečni, presenečeni, jezni ali žalostni.
3. 3 Pazi na svoj izraz obraza. Če ste pozorni na izraze obraza osebe, lahko o njem veliko rečete. Tudi če človek skuša skriti čustva, so še vedno prisotna na njegovem obrazu.
   • Poglejte se v ogledalo in poskusite s svojimi izrazi obraza prenesti naslednja čustva: dolgčas, sreča, razdraženost in navdušenje.
   • Iz izraza obraza ni vedno lahko razumeti, kakšna čustva človek doživlja. Potreben je čas, da se naučite razlikovati med subtilnimi čustvi. Na primer, ko so ljudje srečni, njihove oči sijejo od sreče. Če oči ne sijejo od sreče in so ustnice zaprte, potem je malo verjetno, da bi človek doživel brezmejno srečo.
   • Upoštevajte, da lahko isti izraz obraza kaže na različna čustva. Na primer, če se človek namršči, je lahko žalosten ali jezen. Odprta usta lahko kažejo na strah ali presenečenje. Če po izrazu obraza ne morete razbrati, kaj oseba čuti, poiščite druge neverbalne namige, na primer ton glasu ali govorico telesa.
4. 4 Bodite pozorni na razdaljo med ljudmi. Opazujte, kako daleč stojijo ljudje drug od drugega. Oddaljenost lahko veliko pove o odnosu med dvema osebama. Bodite pozorni tudi na to, kako daleč ste od osebe.
   • Ljudje, ki imajo zelo tesne odnose, se ponavadi držijo narazen. Prijatelji lahko stojijo bližje drug drugemu v primerjavi s sodelavci.
   • Ko se nekomu približate, boste morda opazili, da se oseba začne odmikati, obrniti stran od vas ali prekrižati roke ali noge.Če se predaleč oddaljite od osebe, boste morda opazili, da se skloni, zamižga, naguba čelo in tako ne pokaže zanimanja za pogovor.
5. 5 Bodite pozorni na to, kako se ljudje odzovejo na vaše besede. Odzivi ljudi vam lahko pomagajo bolje razumeti svoje vedenje. Opazujte njihove neverbalne namige in poslušajte tudi, kaj imajo povedati.
   • Na primer, če nekdo reče "Kako super!" Toda umakne se, najverjetneje noče govoriti z vami.
   • Oseba, ki se nagne k vam, se nasmehne in vzdržuje očesni stik z vami, bo verjetno resnično zainteresirana za to, kar govorite, in pripravljena nadaljevati pogovor.

Metoda 3 od 3: Bodite del družbe

1. 1 Iščite priložnosti pokaži se kot prostovoljec. Zahvaljujoč temu lahko postanete del družbe. Če postanete prostovoljec, lahko svojo sposobnost empatije in sočustvovanja z drugimi dvignete na naslednjo stopnjo. Boste lahko bolje razumeli potrebe družbe.
   • Prostovoljno prisluhnite in upoštevajte potrebe druge osebe ali skupine ljudi. Če na primer pomagate pri pripravi hrane za revne ljudi, se lahko zavedate problema revščine, s katerim se ti ljudje srečujejo. Obiščete lahko tudi osamljene starejše ljudi. Priseljencem lahko pomagate tudi pri učenju jezika svoje države.
   • Poiščite priložnosti za prostovoljno delo s pomočjo v šolah, kulturnih centrih, političnih organizacijah, verskih skupnostih ali drugih dejavnostih.
2. 2 Spoznajte ljudi in njihove težave. Spoznajte ljudi narodnosti ali sloja družbe, ki vas zanimajo. Preberite knjige teh ljudi. Zahvaljujoč temu boste izvedeli več o življenju teh ljudi in o težavah, s katerimi se srečujejo.
3. 3 Potovati v tujino. Potopite se v drugačno kulturo. Stopite iz svojega območja udobja in spoznajte druge ljudi. Takšno znanje vam bo razširilo obzorja. S spoznavanjem drugih prepričanj, kuhinj in življenjskega sloga lahko razširite svoj družbeni krog in se naučite spoštovati stališče druge osebe.
   • Če ste študent, preživite čas v tujini za raziskovanje.
   • Klepetajte z ljudmi, ki vas srečajo na poti. Marsikdo vam bo z veseljem povedal o svoji državi.
   • Če želite dobiti predstavo o državi, se ne omejujte samo na obisk turističnih krajev. Obiščite stanovanjska območja. Zahvaljujoč temu boste lahko videli vsakdanje življenje ljudi.
4. 4 Obiščite drug del mesta. Če si ne morete privoščiti potovanja v tujino, poskusite spoznati druge kulture, ne da bi zapustili svoje mesto. Presenečeni boste, koliko ljudi drugih narodnosti živi v vašem mestu.
   • Obiščite lokalni muzej, ki ima razstave o etnični skupini ali kulturi.
   • Preživite dan v etnični soseski v svojem mestu (ali morda v najbližjem večjem mestu). Sprehodite se po okolici in poskusite nove jedi.
   • Udeležite se verskega srečanja za drugo veroizpoved.