Vsebina

• Koraki
• 1. del od 2: Pripravite se na pogovor
• 2. del 2: Pogovorite se s starši
• Opozorila

Včasih se je otrokom težko pogovarjati s starši, še manj pa razpravljati o tako resnih težavah, kot so motnje hranjenja. Treba je razumeti, da so motnje hranjenja resna nevarnost in jih je treba sporočiti staršem. Zavedajte se, da čeprav je začetek pogovora lahko težak, na koncu potrebujete ljubezen, podporo in nasvete najbližjih.

Koraki

1. del od 2: Pripravite se na pogovor

1. 1 Ocenite svoje razloge. Vprašajte se, zakaj želite staršem povedati o svoji težavi. Ali želite, da vas začnejo obravnavati drugače? Ali potrebujete njihovo podporo? Ali pa želite vprašati, ali so pripravljeni plačati obisk pri psihoterapevtu, ki vam bo pomagal rešiti vaš problem?
   • Če imate idejo, kaj želite dobiti od pogovora, boste lažje usmerili pogovor v pravo smer.
2. 2 Pripravite materiale. Zberite informacije o tem, kaj so motnje hranjenja in kako jih obravnavate. Potrebujete podrobno razlago, kaj se običajno naredi v takšni situaciji. Natisnite članke z interneta ali dobite tematske brošure od šolskega psihologa.
   • Vaši starši morda ne vedo, kaj so motnje hranjenja, zato bi morala biti vaša vsebina posodobljena z osnovnimi informacijami.
   • Na internetu lahko najdete veliko člankov na to temo.
3. 3 Izberite miren kraj in pravi čas. Želite miren, zaseben kraj, kjer se lahko pogovarjate s starši. Če imate brate ali sestre in ne želite, da so prisotni med pogovorom, izberite čas, ko boste doma le vi in ​​vaši starši.
   • Če je vedno nekdo doma, si sami ustvarite potrebno okolje. Povabite starše, da se pogovarjajo v tihi sobi za zaprtimi vrati.
   • Če nimate primerne sobe, se lahko odpravite v bližnji park.
4. 4 Dihaj globoko. Preden začnete pogovor, se morate umiriti. Ni presenetljivo, če ste nervozni pred tako pomembnim pogovorom s starši. Vdihnite skozi usta 5 sekund, nekaj sekund zadržite dih in nato 6-8 sekund izdihnite skozi nos.
   • Ponavljajte, dokler se ne umirite in sprostite.
5. 5 Pogovorite se s prijateljem. Če imate prijatelja, ki je doživel podobno situacijo ali se težko pogovarja s starši, ga prosite za nasvet ali podporo. To vam bo vsaj omogočilo zmanjšanje stresa; največ boste imeli predstavo o tem, kako resni so pogovori med otroki in starši.
   • Ne pozabite, da je odnos med otroki in starši v različnih družinah drugačen.

2. del 2: Pogovorite se s starši

1. 1 Staršem povej, kaj pričakuješ od pogovora. Staršem sporočite, da jim morate povedati nekaj pomembnega, in razjasnite tudi, kaj želite potegniti iz pogovora. Lahko si prizadevate za različne cilje:
   • Želite, da vas preprosto poslušajo in vam ponudijo čustveno podporo.
   • Potrebujete nasvet.
   • Za pomoč psihoterapevta potrebujete finančno podporo.
2. 2 Začnite od daleč. Sporočite svojim staršem, da se želite z njimi pogovarjati o pomembni težavi. Začnite pogovor z besedami, da imate težave, vendar se ne spuščajte v podrobnosti. Tu je nekaj možnosti za začetek pogovora od daleč:
   • "Z vami se moram pogovoriti o težavi. Ali se lahko pogovoriva na zasebno? "
   • "Imam problem in potrebujem vaš nasvet. Gremo hodit in se pogovarjat? "
   • »Potrebujem vašo pomoč pri osebni zadevi; O tem bi rad govoril na zasebno. "
3. 3 Upoštevajte stališče svojih staršev. Ne pozabite: morda ne vedo nekaj o vas ali vidijo stvari drugače. Pri govorjenju vedno imejte v mislih njihovo stališče, da se prepričate, da se pravilno razumete.
   • Med pogovorom opazujte njihove obraze. Če so zmedeni, vprašajte, kaj je treba pojasniti.
4. 4 Povejte vse, kar veste. Povej staršem vse, kar veš o svoji motnji hranjenja. Sumite, da imate to težavo, vendar ne veste natančne diagnoze? Obstajajo različne vrste motenj, ki zahtevajo različno zdravljenje in vplivajo na vaše zdravje na različne načine. To je vse, kar morajo vedeti tvoji starši. Opišite, s čim imate opravka:
   • nervozna anoreksija, ko pride do hujšanja zaradi neustrezne prehrane;
   • psihogeno prenajedanje, kadar se pojavijo pogosti primeri prekomernega uživanja hrane;
   • bulimija nervoza, kadar so pogosta prekomerna prehrana in nadaljnji ukrepi za zmanjšanje povečanja telesne mase (npr. povzročijo bruhanje);
   • podhranjenost brez dodatnih pojasnil (NOS).
     • To lahko vključuje sindrom nočne hrane (ponoči prenajedanje), motnje očistka prebavil (čiščenje brez predhodnega prenajedanja) ali atipično anoreksijo nervozo (če je teža v mejah normale).
5. 5 Staršem dajte čas, da razmislijo o slišanem in zastavijo vprašanja. Ko ste uspeli ostati sami s starši in jim povedati o svoji motnji hranjenja, jim pustite, da postavljajo vprašanja. Odgovorite čim bolj iskreno.
   • Če ne veste odgovora na eno od zastavljenih vprašanj, to povejte.
   • Če ne želite odgovoriti na vprašanje, to povejte. Ne pozabite, da vas imajo starši radi in vam želijo pomagati. Če je njihovo vprašanje povezano z vašim vznemirjenjem, dobro premislite, preden zavrnete odgovor.
6. 6 Povejte jim svoj akcijski načrt. Po pogovoru starše spomnite na svoje cilje in vrsto pomoči, ki jo pričakujete. Morda se nameravate zdraviti v specializirani kliniki ali se prijaviti za psihoterapevta.
   • Če nimate akcijskega načrta ali želite svoje občutke deliti s starši, jih vprašajte za nasvet. To je v redu in tvoji starši ti bodo z veseljem dali dragocene nasvete.
7. 7 Dajte jim bralno gradivo. Če ste pripravili bralna gradiva, jih posredujte staršem. Naj preberejo informacije, a takoj se dogovorite za naslednji pogovor.
   • Ne obremenjujte svojih staršev s preveč informacijami ali informacijami, ki niso neposredno povezane z vašo težavo.
8. 8 Ne pritožujte se in ne prerekajte. Včasih pogovori povzročijo nepotrebna čustva. Morda se vam zdi, da vaši starši ne razumejo, ne zaupajo ali ne prepoznajo resnične grožnje motnje hranjenja. Ne glede na razvoj dogodkov se poskušajte obnašati odraslo, saj se vam izogibanje bistvu pogovora le odtuji od prvotnega cilja.
   • Če ugotovite, da vas starši ne razumejo ali vas pogovor iz nekega drugega razloga vznemirja, je bolje, da nadaljujete pozneje, ko se umirite.
9. 9 Opomnite jih, da jim ne očitate ničesar. Zelo verjetno je, da bodo vaši starši v vaši vznemirjenosti videli svojo krivdo. Pomembno je ostati na vrhu pogovora, se pogovoriti o starševski podpori ali nasvetu ali se odločiti za zdravljenje.

Opozorila

• Motnje hranjenja so resnična nevarnost! Takoj obvestite starše ali skrbnike.