Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Blokiranje strela pri odbojki je zelo pomembna veščina, ki pa se je ni enostavno naučiti. To je glavni način obrambe pred napadom nasprotne ekipe, ki odpravlja potrebo po zadetku igralcev zadnje vrste.

Koraki

1. 1 Morali bi biti visoki, dolge roke, velike dlani in močne mišice nog. Pri odbojki morajo blokirani igralci (zlasti v srednji črti) hitro ukrepati, saj je igra zelo dinamična in se stanje nenehno spreminja.
2. 2 Vedno se približajte mreži takoj, ko je žoga na nasprotnikovi strani.
3. 3 Stojte s soigralcem pred mrežo, tako da tvori kvadrat s sprejemnimi in strežnimi igralci nasprotne ekipe.
4. 4 Dvignite roke navzgor in rahlo upognite kolena, opazujte sprejemne in servirajoče igralce nasprotne ekipe in poskušajte uganiti smer žoge.
5. 5 Skočite pred servirajočega igralca, široko razprite prste in jih napnite. Najbolje je, da udarec blokirate s trdnim delom roke, zato iztegnite palce in razprite preostanek.
6. 6 Roke naj bodo neposredno nad mrežo, ne za njo, sicer se lahko žoga odbije na vaši polovici med vami in mrežo.
7. 7 Ne nagibajte se preveč naprej, sicer lahko izgubite ravnotežje in padete.

Nasveti

• Nenehno trenirajte roke, da bodo njihove mišice močne, ter vadite ostre in visoke skoke.
• Igralci na boku ponavadi blokirajo en sam blok z roko, ki je najbližje sredini polja, in organiziran blok z drugo roko. Hkrati pa osrednji igralci ponavadi uporabljajo zunanjo (tisto bližje robu polja) roko za posamezen blok, notranjo pa (tisto bližje sredini polja) roko za organizirano.
• Skočite dovolj visoko, da žogo z rokami varno blokirate.
• Ko skačete, se z obema nogama vedno odrinite od tal, nato pa pristanite na obe nogi - tako boste skočili navpično navzgor, ne v stran in se ne poškodujete.
• Bodite pozorni na žogo in če se vam bo ponudila priložnost, blokirajte nasprotnikov udarec z rokami.

Opozorila

• Pri nastavljanju enote pazite, da se ne dotaknete mreže. Če sodnik opazi, da ste se dotaknili mreže, bo nasprotni ekipi dal točko.