Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Kako spodbuditi proizvodnjo sline s hrano in pijačo
• Metoda 2 od 3: Uporaba zdravil brez recepta in ljudskih zdravil
• Metoda 3 od 3: Zdravljenje

Ker slina ščiti zobe in usta, lahko njeno pomanjkanje povzroči nelagodje in težave z zobmi. Če vaše telo ne proizvaja dovolj sline, obstaja več načinov za njeno povečanje. Pogosto vam lahko hrana in ljudska zdravila pomagajo pri hitri in enostavni proizvodnji sline. Če se proizvede zelo malo sline in so bili vsi vaši napori zaman, težavo rešite medicinsko.

Koraki

Metoda 1 od 3: Kako spodbuditi proizvodnjo sline s hrano in pijačo

1. 1 Žvečilni gumi. Eden najhitrejših in najlažjih načinov za pridobivanje več sline je žvečilni gumi. Žvečilni proces pošlje telesu signal, da jeste in da za prebavo hrane potrebujete slino.
   • Če imate težave pri izdelavi sline, poskusite žvečiti gumi brez sladkorja. Vaše zdravje zob je že ogroženo zaradi pomanjkanja sline, preveč sladkorja v ustih pa bo to težavo le še poslabšalo.
   • Žvečilni gumi ali ksilitol lahko pomaga preprečiti zobno gnilobo.
2. 2 Sesajte liziko, karamelo ali poprovo meto. Kisla ali sladka hrana otežuje delovanje žlez slinavk.Da ne bi poškodovali zob, raje jejte hrano brez sladkorja, na primer kovnice.
   • Kupite lizike, sladkarije ali kapljice za kašelj. Kislina bo izboljšala delovanje žlez slinavk.
3. 3 Pij veliko vode. Če se želite znebiti suhih ust, ne pozabite na hidracijo telesa. Čez dan pijte vodo, da ostanete hidrirani, da so vaša usta mokra, sluz v ustih pa tanjša.
4. 4 Spij kaj. Če želite hitro navlažiti usta, morate nekaj popiti. Pijače ne samo vlažijo usta, ampak tudi povzročajo nastanek sline.
   • Izogibajte se pitju pijač, ki vsebujejo alkohol ali kofein, saj zavirajo proizvodnjo sline.
5. 5 Jejte hrano, ki spodbuja proizvodnjo sline. Številna živila spodbujajo žleze slinavke in proizvodnjo sline. To je posledica njihove teksture, vsebnosti sladkorja, kislosti ali grenkobe. Ti izdelki vključujejo:
   • jabolka;
   • trdi siri;
   • hrustljava zelenjava;
   • citrusi;
   • grenko zelena listnata zelenjava.

Metoda 2 od 3: Uporaba zdravil brez recepta in ljudskih zdravil

1. 1 Izperite usta z mešanico jabolčnega kisa. Težavo s pomanjkanjem sline je mogoče rešiti z običajno raztopino jabolčnega kisa in vode. Zmešajte kozarec (240 ml) vode in žlico (15 ml) kisa. To raztopino potegnite v ustih za minuto in jo nato izpljunite.
   • Ta izdelek hkrati izpere, osveži in navlaži usta.
2. 2 Uporabite umetno slino brez recepta. Mnoge lekarne ponujajo vrsto izdelkov za suha usta. V usta jih dajejo v rednih časovnih presledkih, da navlažijo usta in spodbudijo proizvodnjo sline.
   • Ti izdelki se prodajajo v različnih oblikah: pršilo, gel ali ustna voda.
3. 3 Stop smrčite in spite z odprtimi usti. Eden od pogostih vzrokov za suha usta in pomanjkanje sline je smrčanje in spanje z odprtimi usti. Če želite ohraniti suha usta na minimumu in ohraniti normalno količino sline, med spanjem spremenite svoj položaj, očistite nosne dihalne poti in naredite druge spremembe življenjskega sloga, ki vam bodo olajšale dihanje.
   • Dihanje z odprtimi usti in smrčanje med spanjem povzročata prehajanje zraka skozi usta, s čimer se zmanjša količina vlage.
   • Če preproste spremembe življenjskega sloga in nov položaj za spanje niso dovolj, obiščite zdravnika, ki vam bo pomagal najti drugo rešitev.

Metoda 3 od 3: Zdravljenje

1. 1 O svojih trenutnih skrbi se pogovorite s svojim zdravnikom. Če imate težave s suhimi usti, se o možnih vzrokih in zdravljenju pogovorite s svojim zdravnikom. Ker je nujno, da je v ustih dovolj sline, zdravite težavo medicinsko, če vam zgornje metode ne delujejo.
2. 2 Ne jemljite zdravil, ki povzročajo suha usta. Če jemljete zdravilo, ki povzroča suha usta, se o spremembi zdravila pogovorite s svojim zdravnikom. Morda vam bo našel drugo zdravilo, ki ne bo povzročilo stranskih učinkov, kot so suha usta.
   • Na stotine zdravil vodi v suha usta, vključno s priljubljenimi zdravili, kot so difenhidramin, paracetamol in klaritin.
3. 3 Odpravite glavni vzrok. Običajno lahko huda suha usta povzročijo stalna bolezen ali zdravila za nadzor.
4. 4 Vzemite zdravila za povečanje proizvodnje sline. Če vaše telo ne proizvaja dovolj sline, vam bo zdravnik morda predpisal zdravila za povečanje količine sline. Glede na vaše simptome in zdravstvene težave vam bo zdravnik morda predpisal več zdravil.
   • Kadar je proizvodnja sline nizka, zdravniki pogosto predpisujejo pilokarpin.
   • Cevimelin je zdravilo, ki se uporablja za povečanje proizvodnje sline pri ljudeh s Sjogrenovim sindromom, ki povzroča suhe oči, usta in kožo.