Vsebina

• Koraki
• 1. del od 2: Zdravljenje razdražene kože
• 2. del 2: Preprečevanje drgnjenja
• Nasveti

Včasih lahko celo rahlo draženje kože povzroči nelagodje. Drgnjenje kože nastane zaradi drgnjenja kože ob kožo ali česa drugega, na primer oblačil. To stalno drgnjenje skozi čas vodi do luščenja, pordelosti in celo krvavitve. Če ste zaradi športa ali drugih razlogov zaskrbljeni zaradi drgnjenja kože, preberite ta članek in izvedeli boste, kako zdraviti kožo in se v prihodnje izogniti drgnjenju.

Koraki

1. del od 2: Zdravljenje razdražene kože

1. 1 Očistite prizadeto območje. Prizadeto območje temeljito umijte z vodo in blagim detergentom. Preostali izdelek sperite s čisto vodo. Kožo posušite s čisto, suho brisačo. Odstranjevanje prizadetega območja je še posebej pomembno, če se veliko gibate ali potite. Pred zdravljenjem razdražene kože je zelo pomembno, da sperete sledi znoja.
   • Ne obrišite, samo pobrišite kožo z brisačo, da ne bi dodatno razdražili kože.
2. 2 Nanesite nekaj pudra. Nanesite otroški puder na kožo. To bi moralo pomagati zmanjšati trenje. Uporabite lahko otroški puder brez smukca, sodo bikarbono, koruzni škrob itd. Ne priporočamo uporabe smukca ali izdelkov, ki vsebujejo smukec, saj je po nekaterih raziskavah rakotvoren. To še posebej velja za ženske in izdelke, ki se uporabljajo za intimna področja.
3. 3 Nanesite mazilo. Uporabite vazelin, balzam za telo, kremo za plenične izpuščaje ali kateri koli drug izdelek, namenjen preprečevanju drgnjenja. Nekateri izdelki so posebej namenjeni preprečevanju drgnjenja pri športnikih. Po nanosu mazila lahko prizadeto območje prekrijemo s sterilno oblogo ali krpo, ki koži omogoča dihanje.
   • Če podrgnjeno mesto boli ali krvavi preveč, se posvetujte z zdravnikom, kakšno zdravilo je treba v tem primeru nanesti na rano. Ta izdelek bi morali nanesti po vsem prizadetem območju.
4. 4 Naredite hladen obkladek. Razdraženo kožo ohladite s hladnim obkladkom. To je treba storiti takoj po vadbi ali ko opazite draženje. Ne nanašajte ledu neposredno na kožo, saj bo to le poslabšalo vaše stanje. Namesto tega zavijte led v brisačo ali krpo in dobljeni obkladek nanesite na prizadeto območje za približno 20 minut. Hladen obkladek bo lajšal bolečino.
5. 5 Nanesite pomirjujoč gel in olje. Na primer, na prizadeto območje lahko nanesemo gel aloe vere. Za to je primeren naravni gel aloe ali že pripravljen izdelek, ki se prodaja v lekarni ali trgovini (vendar se pred nakupom prepričajte, da vsebuje minimalno količino dodatkov). Aloe vera je odlična za pomiritev kože. Druga možnost je, da na bombažno palčko nanesete nekaj kapljic olja čajevca in bris z brisom temeljito obrišete. Olje čajevca ima antiseptične lastnosti, zato lahko prepreči okužbo in pospeši celjenje.
6. 6 Kopajte se. Pripravite pomirjujočo kopel, tako da v toplo vodo zmešate 2 skodelici sode bikarbone in 10 kapljic eteričnega olja sivke. Pazite, da voda ni prevroča, saj lahko to povzroči več draženja. V tej kopeli se namakajte 20 minut, nato pa se posušite z mehko brisačo.
   • Pripravite si lahko tudi pomirjujoč čaj in ga dodate v kopel. Za pomirjujoč čaj boste potrebovali 1/3 skodelice zelenega čaja, 1/3 skodelice cvetov ognjiča in 1/3 skodelice kamilice. Vse to skuhajte v dveh litrih vode in pustite, da se čaj dobro skuha. Ko se čaj ohladi, ga precedimo in dodamo v kopel.
7. 7 Po potrebi obiščite zdravnika. Če je prizadeto območje okuženo, je zelo pomembno, da obiščete zdravnika. Če opazite okužbo ali rdeč izpuščaj, se posvetujte z zdravnikom. Prav tako morate obiskati zdravnika, če vas drgnjeno območje boli ali moti.

2. del 2: Preprečevanje drgnjenja

1. 1 Naj bo vaša koža suha. Če veste, da boste šli na vadbo ali se boste močno znojili, ne pozabite nanesti pudra brez smukca na najbolj znojena področja telesa. Mokra koža je najbolj nagnjena k drgnjenju, zato se po končani vadbi preoblecite v suha oblačila.
2. 2 Nosite primerna oblačila. Preozka oblačila lahko poškodujejo kožo. Nosite tesno prilegajoče se sintetične tkanine. To bo pomagalo preprečiti drgnjenje, kar lahko privede do drgnjenja. Če se ukvarjate s športom, ne nosite bombažnih oblačil in se čim manj oblačite.
   • Ne nosite oblačil z grobimi šivi ali naramnicami. Če pri oblačenju opazite, da vam nekje drgne ali draži kožo, potem ne pozabite, da se bo trenje in draženje le še poslabšalo. Izberite udobna oblačila, ki se ne drgnejo in ne drobijo.
3. 3 Pij veliko vode. To je še posebej pomembno pri športu. Če pijete veliko vode, se boste bolj znojili, kar bo preprečilo nastanek kristalov soli na koži - pogosto so kristali soli vzrok za trenje in draženje kože, kar posledično povzroča drgnjenje.
4. 4 Naredite svoje zdravilo za drgnjenje. Potrebovali boste vazelin in kremo ali mazilo proti pleničnim izpuščajem, ki vsebuje lanolin. Zmešajte 1 skodelico smetane in 1 skodelico vazelina. Dodajte 1/4 skodelice kreme z vitaminom E in 1/4 skodelice kreme iz aloe vere. Temeljito premešajte. Nastali izdelek mora biti dovolj gost, da ga lahko nanesete na prizadeto območje kože.
   • Izdelek, ki ste ga naredili, nanesite na območja, kjer se najpogosteje pojavi drgnjenje. Naredite to pred vsako vadbo ali ko veste, da se boste znojili. To zdravilo lajša draženje kože in preprečuje nastanek žuljev
5. 5 Izgubiti težo. Pri ljudeh s prekomerno telesno težo se drgnjenje pojavlja pogosteje, zlasti v stegnih in zadnjici.Vredno se je znebiti odvečne teže in težave ni več.
   • Začnite redno telovaditi in se držite zdrave prehrane. Fizične dejavnosti, kot so plavanje, dvigovanje uteži ali veslanje, običajno ne povzročajo drgnjenja.

Nasveti

• Če prizadeto območje začne krvaveti ali se okuži, ga operite z antibakterijskim milom. Na okuženo območje nanesite Baneocin ali drugo mazilo za lajšanje bolečin in antibiotikov. Preden nadaljujete z zdravljenjem, počakajte nekaj dni, da se krvavitev zaceli in drgnjenje se zaceli.
• Posvetujte se z zdravnikom, če se drgnjenje na koži ne izboljša ali poslabša.