Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 4: Diagnosticiranje bolezni
• Metoda 2 od 4: Zdravljenje bursitisa
• Metoda 3 od 4: Zdravljenje dislokacij
• Metoda 4 od 4: Odpravite druge napake
• Nasveti

Prsti se lahko zvijejo zaradi nenehnega pritiska in preobremenitve zaradi nošenja ozkih čevljev in visokih pete. Spremembe oblike prstov in njihovo vnetje nastanejo zaradi deformacije vezi in tetiv, ki obdajajo sklepe. Ta vrsta deformacije, ki jo pogosto imenujemo bursitis, je bolj dovzetna za palec. Prsti lahko postanejo tudi ukrivljeni zaradi neuspešnega celjenja po zlomih in izpahih. Na ravnost prstov na nogah vplivajo tudi številni drugi dejavniki.V zgodnjih fazah se lahko poskusite sami spoprijeti z ukrivljenostjo z uporabo različnih vaj in nekirurških metod zdravljenja. Vendar pa boste v primeru osnovne težave morda potrebovali tudi operacijo.

Koraki

Metoda 1 od 4: Diagnosticiranje bolezni

1. 1 Dogovorite se za sestanek s svojim zdravnikom. Če ugotovite, da je eden ali več prstov na nogi ukrivljenih, še posebej, če jih spremlja bolečina in vnetje, obiščite zdravnika. Vaš družinski zdravnik bo lahko ugotovil, ali je to posledica nečesa resnega (na primer zloma ali okužbe), vendar ne pozabite, da ni specializiran za sklepe in stopala, zato se boste morda morali obrniti na ožje specialiste.
   • Zdravnik vas bo morda napotil na rentgenski pregled-rentgen vaše noge mu lahko pomaga ugotoviti vzrok ukrivljenosti prstov.
   • Vaš zdravnik bo morda opravil krvni test za preverjanje ravni glukoze v krvi, saj so težave s stopali pogoste pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
2. 2 Dogovorite se za pregled pri podiatru. To je specialist, ki se ukvarja s sklepi in z njimi lahko odpravi težave z uporabo naramnic, opornic, izvajanjem kirurških in drugih invazivnih operacij. Verjetno ne boste potrebovali operacije, vendar bo ortoped lahko pravilno ugotovil morebitne težave s sklepi, ugotovil, ali jih povzroča artritis, in po potrebi predpisal protivnetna zdravila ali zdravila za lajšanje bolečin.
   • Podiatrist vas lahko tudi napoti na rentgensko slikanje, izotopsko skeniranje kosti, MRI (slikanje z magnetno resonanco) ali ultrazvok (ultrazvok), da dobi več informacij za natančno diagnozo.
3. 3 Obiščite podiatra, ki je specializiran za zdravljenje težav s stopali. Ti zdravniki lahko izvajajo preproste kirurške posege na stopalu, vendar so specializirani predvsem za izbiro posebnih ortopedskih čevljev in drugih pripomočkov (na primer ortopedskih vložkov v standardnih čevljih, naramnicah itd.).
   • Ta specialist vam bo lahko izbral najprimernejšo obutev.
   • Obisk fizioterapevta, kiropraktika in naturopata je lahko tudi v pomoč, saj vam lahko ti zdravniki ponudijo naravno, neinvazivno zdravljenje.

Metoda 2 od 4: Zdravljenje bursitisa

1. 1 Poskrbite za lajšanje bolečin. Burzitis je kronično izpah in vnetje sklepa velikega prsta, ki ga povzroči nenehno pritiskanje prsta na preostali del prsta zaradi neudobnih ali pretesnih čevljev (na primer čevlji z visokimi petami z ozkimi prsti). Ravna stopala so tudi eden od vzrokov burzitisa, ki je pogosto zaradi spremljajočega vnetja, pordelosti, otekline in boleče bolečine podoben revmi in osteoartritisu. Z napredovanjem bolezni se palec vedno bolj upogiba in bolečina se stopnjuje, kar lahko povzroči šepavost in druge težave s sklepi v gležnju in kolenu.
   • Oteklino in bolečino, ki jo povzroča bursitis, je mogoče odpraviti s protivnetnimi zdravili brez recepta (kot sta ibuprofen ali naproksen) in protibolečinskimi zdravili (kot je acetaminofen).
   • Za hude bolečine vam lahko družinski zdravnik ali podiatrist predpiše močnejša zdravila, na primer selektivne zaviralce COX-2 ali zdravila na osnovi morfija.
   • Injekcije steroidov neposredno v sklep lahko pomagajo tudi pri lajšanju bolečin in vnetja.
2. 2 Preoblecite čevlje. V veliki večini primerov se bursitis pojavi pri ženskah, ki nosijo pretesne čevlje. Zamenjajte čevlje za širši prst in z boljšo oporo za stopalo (vložek), to pa bo zagotovo ustavilo nadaljnji razvoj burzitisa in lajšalo bolečine; vendar to verjetno ne bo zadostovalo za poravnavo palca. Če po zamenjavi čevljev z udobnejšim burzitisom še vedno boli in omejuje vašo mobilnost, razmislite o operaciji.
   • Čevlji morajo biti takšni, da lahko v njih premikate prste.
   • Med sprednjim robom prsta in palcem mora biti vsaj 1,25 cm prostega prostora.
   • Atletski čevlji in ohlapne sandale so dobra izbira.
3. 3 Nanesite opornico. Na ukrivljen prst privežite kos plastike, lesa ali kovine, da zmanjšate bolečino in celo poravnate sklep, če bursitis ni zelo dolgotrajen. V nekaterih primerih lahko bolečine v sklepih lajšamo tudi z vložki iz silikona ali filc. Pri vložkih za čevlje in opornicah vam lahko pomaga ortoped, fizioterapevt ali kiropraktik.
   • Ortopedski vložki (naramnice) in vložki bodo pomagali poravnati stopalo, mu dati ravnovesje in pravilno porazdeliti obremenitev na prste in mišice stopala.
   • Masaže, nežni raztegi in hladne kopeli lahko pomagajo tudi pri lajšanju bolečin in razvoju krivega sklepa.
4. 4 Razmislite o zdravljenju burzitisa s kirurškim posegom. Pri bursitisu operacija pogosto vključuje strganje kosti in / ali rahlo zlom za poravnavo sklepa. Pri zdravljenju v pooperativnem obdobju se pogosto uporabljajo zatiči in žice za držanje kosti v pravilnem položaju. V primeru resne poškodbe sklepa ga lahko popravimo z vsadkom ali pa sklep popolnoma odstranimo in zamenjamo z umetnim. Cilj operacije je lajšanje bolečin in izboljšanje gibljivosti sklepov, ne ustvarjanje bolj »lepega« stopala ali obnova sposobnosti nošenja visokih pete. Če boste po operaciji spet začeli nositi tesne in tesne čevlje, se bo bursitis verjetno vrnil.
   • Operacija za odpravo bursitisa se izvaja ambulantno. Po operaciji boste na stopalo dobili velik fiksacijski povoj.
   • Postoperativno celjenje kosti običajno traja približno 6 tednov, v tem času je treba nositi posebne zaščitne čevlje. V tem obdobju ne hodite veliko.

Metoda 3 od 4: Zdravljenje dislokacij

1. 1 Poravnajte prst. Zvini prstov so pogoste poškodbe stopala, ki se lahko pojavijo v najrazličnejših okoliščinah, od nenamernega padca do slabega udarca na nogometno žogo. Zvin prsta običajno boli in izgleda ukrivljeno, vendar izpah ne pomeni nujno zloma kosti. Najpogosteje ročna dejanja in neinvazivne prilagoditve, ki jih izvajajo terapevti, ortopedi ali kiropraktiki, zadostujejo za obnovo dislociranega prsta. Pogosto bolečina izgine takoj po premestitvi sklepa.
   • Dislokacije praviloma ne minejo same, brez zdravniške pomoči.
   • Dlje ko je sklep izravnan, večja je verjetnost, da bo resno poškodoval vezi ali kite, zato čim prej poiščite zdravniško pomoč.
2. 2 Zaprite prst, medtem ko se zdravi. Po namestitvi izpahnjenega prsta ga pritrdite z opornico ali trdim povojem, saj so lahko vezi in kite, ki podpirajo sklep, popuščene in raztegnjene, tako da je poravnan prst nekaj dni nestabilen, dokler se njegova tkiva ne strdijo.
   • Na palico sladoleda nanesite opornico, tako da jo z lepilnim trakom pritrdite na prst.
3. 3 Okrepite prst z vadbo. Kmalu po sanaciji dislokacije bo treba prst razviti s posebnimi vajami. Za krepitev tetiv in mišic stopal in prstov dobro delujejo vaje, kot so drobljenje brisače in dvigovanje s tal s prsti (lahko poberete tudi majhne kroglice).
   • Pred začetkom vadbe se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če imate artritis ali sladkorno bolezen.
   • Če med vadbo občutite bolečino in se ta ne izboljša, poiščite nasvet fizioterapevta ali podiatra.

Metoda 4 od 4: Odpravite druge napake

1. 1 Znebite se ukrivljenosti prstov kladiva. Ta bolezen je sestavljena iz deformacije drugega, tretjega ali četrtega prsta v bližnjem sklepu, zaradi česar prst pridobi obliko kladiva. Ukrivljenost, podobno kladivu, se v začetnih fazah praviloma zlahka popravi, v naprednih primerih pa je prst trdno pritrjen v ukrivljenem položaju. Nošenje pretesnih ali preozkih čevljev, pa tudi čevljev z visokimi petami vodi do te ukrivljenosti, zaradi česar so prsti izpostavljeni prekomernemu pritisku.
   • Ukrivljenost kladiva lahko zdravimo s kirurškim posegom, ki vključuje rezanje in raztezanje stisnjene tetive in nato zavarovanje sklepa s kovinskim zatičem ali žico ali vsakodnevno močno raztezanje. Koristne so tudi opornice in ortopedske blazinice.
   • Masirajte okoli prsta, nato pa ga za nekaj sekund raztegnite po krivulji kladiva; to ponovite večkrat. Te vaje izvajajte večkrat na dan več tednov ali dokler ne opazite opaznega izboljšanja.
2. 2 Popravite palico. Pri tej poškodbi se vaš prst upogne proti podplatu zaradi stiskanja in upogibanja tako proksimalnih (notranjih) kot distalnih (zunanjih) sklepov. Hkrati se na koncu prsta razvijejo boleči žulji in kožne grudice. To je lahko posledica nošenja pretesnih čevljev, poškodb (kot so napete kite) in nekaterih zdravstvenih stanj, kot je sladkorna bolezen.
   • Klešče se lahko popravi tudi s kirurškimi tehnikami, ki se uporabljajo za zdravljenje ukrivljenosti kladiva (zarezovanje in raztezanje stisnjenih kit).
   • Poskusite hoditi na prstih, da raztegnete tesne kite in sklepe.
3. 3 Znebite se klubske ukrivljenosti prstov. Podoben je klinastemu stopalu, vendar je prst upognjen le na zunanjem sklepu (na koncu prsta). Praviloma se takšna ukrivljenost prsta razvije zaradi nošenja pretesnih čevljev ali čevljev z visokimi petami. Ti čevlji nepotrebno pritiskajo na vaše prste.
   • Takšno ukrivljenost prstov lahko popravimo tudi s kirurškimi metodami, podobnimi tistim, ki se uporabljajo za zdravljenje ukrivljenosti kladiva in stopala, torej z rezanjem in raztezanjem stisnjenih kit.
   • Potrudite se, da učinkovito raztegnete stopala in prste. Med prsti uporabite distančnike, da bodo čim bolj naravni.

Nasveti

• Ukrivljenost prstov običajno spremljajo naslednji simptomi: bolečine v prstih (pogosto spremljajo odrevenelost in pekoč občutek), oteklina in pordelost, žulji, odrevenelost tetiv, ukrivljeni prsti in šepavost.
• Da preprečite vnetje sklepov, med prste postavite mehko tkivo, da se ne drgnejo drug ob drugega.
• Če bursitis povzroči nastanek kalusa, stopalo za 15 minut namočite v topli kopeli s soljo Epsom, da se zmehča, nato pa ga nežno postrgajte s plombo. V nekaj tednih bo trajalo 3-5 takšnih postopkov, da se popolnoma odstranijo utrjeni žulji.