Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Pranje na drugačen način
• 2. del od 3: Vlaženje kože
• 3. del od 3: Pristop celotnega telesa
• Opozorila
• Nujnosti

Suha koža na nogah je dermatološka težava, ki jo dermatologi imenujejo kseroza cutis ali asteatoza, a popularno poznana kot zimska noga. Običajno se to zgodi v zimskih mesecih, ko je v zraku manj vlage. Vendar se lahko suha koža na nogah zgodi vsakomur in v kateri koli starosti. V skrajnem primeru lahko to celo povzroči razpokanje kože.

Stopati

1. del od 3: Pranje na drugačen način

1. Prhanje manj pogosto. Ko se tuširate, s kože sperete veliko naravnih olj. Te naravne maščobe ne samo, da kožo ohranjajo vlažno, ampak jo tudi ščitijo pred poškodbami, ki lahko povzročijo, da se koža še bolj izsuši. Če se tuširate prepogosto, lahko odstranite več olja, kot ga lahko zamenja vaša koža, kar lahko povzroči suhost nog.
   • Od zdaj naprej se poskušajte tuširati vsak drugi dan ali vsak tretji dan. Če se v resnici morate tuširati, uporabite hladnejšo vodo in milo samo na tistih mestih, kjer je to potrebno (na primer pod pazduho).
   • Predolgo tuširanje lahko pogosto povzroči tudi težave. Ne kopajte se več kot 10 do 15 minut naenkrat in ne več kot enkrat na dan.
2. Tuš s toplo vodo. Drugi del vaše rutine tuširanja, ki odstranjuje veliko zaščitnega olja za kožo, je temperatura vode v kopeli. Zelo vroča voda odstrani olje in izsuši kožo. Bolje je, da uporabite mlačno vodo, če se želite izogniti razdraženim nogam.
   • Večina ljudi nima termometra za vodo, ki bi ga uporabljali v kadi ali pod prho, kako torej veste, kaj je prevroče? Izkoristite maksimo, da če ne bi držali otroka pod njo, tudi vi ne bi smeli biti pod njo. Preizkusite temperaturo na najbolj občutljivem delu kože (na primer na notranji strani zapestja) in ohranite vodo čim bolj hladno.
3. Vzemi toplo ovsena kopel. Ovseni kosmiči lahko kožo pomirijo in pomagajo lajšati srbenje. V topli kopeli zmešajte 85 g koloidne ali mlete ovsene kaše. Nato pustite, da se namaka približno 20 minut. Sperite s hladno vodo in se nato posušite.
   • Koloidno ovseno kašo najdete v lekarni ali na spletu.
   • Če želite sami narediti koloidno ovseno kašo, v mešalnik dajte običajne ovsene kosmiče in jih zmeljite do bolj fine konsistence.
4. Izogibajte se ostrim milom. Mila, namenjena razmaščevanju kože ali s slabim pH ravnovesjem, lahko občutljivo kožo naredijo še bolj občutljivo. Poiščite milo, namenjeno občutljivi koži, ali milo z vlažilno kremo.
   • Ena študija ugotavlja, da so mila Dove, še posebej Dove White in Dove Baby, najbolj občutljiva za pH.
5. Negujte kožo previdno. Ko se umijete, je dobro biti nežen do kože. Vaša koža je zelo občutljiva, koža na nogah pa je zelo tanka in nagnjena k težavam. Bodite prijazni do svoje kože in preprečite, da bi se težave ponovile.
   • Občasno drgnite kožo. Piling kože je dober, vendar naj bo to nežno in ne prepogosto. Nekaj ​​sode bikarbone ali krpe bi moralo biti več kot dovolj, da se znebite odmrlih kožnih celic, stvari, kot sta lufa in plovec, pa lahko stvari le poslabšajo.
   • Če brijete noge, uporabite čisto britvico in se nežno britite. Tope britvice lahko dražijo kožo in poslabšajo težave ali se celo začnejo.
6. Pustite, da se vaša koža posuši na zraku ali pa jo posušite. Vedno bodite zelo previdni, ko kožo posušite po prhanju ali kopanju. Močno drgnjenje kože z brisačo lahko povzroči draženje kože in odstranjevanje preveč olja. Če je le mogoče, se pustite posušiti na zraku, sicer pa kožo posušite z mehko čisto brisačo.

2. del od 3: Vlaženje kože

1. Vlažilno kremo nanesite takoj po tuširanju. Takoj po izstopu iz prhe nanesite vsaj rahlo plast vlažilne kreme. To bo pomagalo nadomestiti olje, ki je bilo odstranjeno iz kopanja, in tudi, da se ne boste znebili vlage, absorbirane med pranjem.
   • Če nimate časa za tuširanje, a želite navlažiti noge, jih zavite v toplo, mokro brisačo za 10 do 20 minut. Tako boste navlažili kožo in odprli pore, da se bo vlažilec lahko pravilno vpil.
2. Preizkusite kremo na osnovi lanolina. Lanolin je eden redkih izdelkov, za katerega je znano, da ima dolgotrajen učinek na kožo. Je naravni izdelek iz živalskih voskov z volnenimi plašči, kot je ovca, in posebej namenjen zaščiti kože.
   • Vsak dan en teden vsak dan izdatno nanesite lanolin, kot je na primer Bag Balm, na noge. Ko se ta teden konča, lahko vsake 3-4 dni preklopite na običajni plašč.
   • Noge lahko zvečer tudi podrgnete in čez njih nadenite stare pižame, da se izdelek lahko vpije med spanjem.
3. Uporabite olje. Otroško olje, kokosovo olje, olje za telo: vi ga poimenujte. Vsako od teh je lahko v veliko pomoč pri obnovi kože. Vendar to ni vedno najboljša dolgoročna rešitev. Če si obrijete noge, lahko olje povzroči draženje in blokira lasne mešičke, zaradi česar lasje rastejo. Zato je bolje, da se ne zanašamo ves čas na olje. Toda samo za pomoč pri celjenju kože, ko delate na spremembah svoje rutine, ali za zaščito kože v najhladnejših zimskih dneh, olje deluje odlično.
4. Izogibajte se večini drugih vlažilcev. Številna druga vlažilna sredstva naredijo zelo, zelo malo za vašo kožo. Mnogi so le sluzast sloj, ki pravzaprav ne naredi nič drugega kot sedeti na koži. Poiščite sestavine, ki pomagajo koži (vlažilci in mehčalci), ostale kreme pa prezrite, saj so le zapravljanje denarja.
   • Poiščite izdelke s sestavinami, kot so mlečna kislina, mlečna kislina, propilen glikol in sečnina.
   • Sestavina, ki bi se ji res morali izogniti, je dišava. Številne dišave dražijo kožo, zato se jim izogibajte.

3. del od 3: Pristop celotnega telesa

1. Pijte več vode. Ko ne boste pili dovolj vode, bo vaša koža eden prvih organov, ki bo trpel. Pomanjkanje vlage bo poleg številnih drugih zdravstvenih težav hitro izsušilo kožo. Vsak dan pijte veliko vode, da zaščitite kožo in preostali del telesa.
   • Koliko se razlikuje na osebo. Priporočeni dnevni odmerek 8 kozarcev je le približek.
2. Zaščitite kožo pred mrazom. Ko se zrak ohladi, se iz njega naravno obori vlaga, zaradi česar je precej bolj suh kot običajno. Ko je zrak suh, odvaja vlago stran od vaše kože (da ponovno vzpostavi nekakšno ravnovesje). To je razlog, da je vaša koža pozimi vedno veliko bolj suha. Zaščitite kožo pred mrazom tako, da nosite topla oblačila in nanesete vlažilno kremo, da preprečite izsušitev kože.
   • Noge zaščitite tako, da pozimi pod hlače nosite nogavice ali drugo tanko plast. To pomaga zaščititi kožo, ker denim še posebej slabo ohranja kožo toplo in jo ščiti.
3. Poskusite vzdrževati raven vlažnosti v svoji sobi. Suh, vroč zrak bo vlago odvlekel s kože, zato več vlage v zraku preprečuje izsušitev kože. Majhen vlažilec zraka v vaši spalnici lahko veliko spremeni, pri tem pa lahko pomaga tudi shranjevanje enega v drugih velikih prostorih vašega doma.
   • Pazite le, da ne boste pretiravali. Preveč vlage lahko povzroči plesen, kar pa negativno vpliva na zdravje.
4. Izogibajte se prekomerni izpostavljenosti soncu. Sonce je za kožo zelo stresno. Poleg tega, da poveča tveganje za kožni rak, lahko tudi draži in izsuši kožo. Na soncu nosite lahka, a pokrivna oblačila, kot so lanene hlače. Če kože ne morete ali nočete prekriti s prahom, si morate vsaj nadeti zaščito pred soncem. Odločite se za zaščito pred soncem s širokim spektrom (UVA / UVB) in ga uporabite v skladu z navodili. SPF 15 bi moral biti več kot dovolj za zaščito kože.
5. Prilagodite svojo prehrano, da dobite za svojo kožo vitalna hranila. Morda veste, da za preprečevanje bolezni potrebujete vitamin C ali da vaše mišice potrebujejo beljakovine, toda ali veste, kaj vaša koža potrebuje, da ostane zdrava? Vaša koža potrebuje tudi določena hranila za optimalno delovanje, zato poskrbite, da vaša prehrana vsebuje ustrezne količine naslednjih treh glavnih snovi: vitamin E, vitamin A in omega-3 maščobne kisline.
   • Dobri viri teh hranil so sardela, sardon, losos, mandljevo ali oljčno olje, korenje in ohrovt.
   • Lahko jemljete tudi dodatke, čeprav jih vaše telo morda ne bo vedno tako absorbiralo kot tudi hranil, ki jih naravno najdemo v hrani.
6. Suho kožo ščetkajte. Naložite v ščetko s ščetinami, vendar ne takšno, ki bi bila pregroba ali bi poškodovala kožo. Še naprej počasi krtačite noge, zadaj in spredaj, pazite, da ne boste pretiravali. Nato ga sperite in nato uporabite dobro kokosovo, mandljevo ali olje grozdnih pečk. Losjoni lahko poslabšajo stanje, zato jih ne uporabljajte. Noge ne bodo več puhaste.
   • Če imate težave s kožo, se pred ščetkanjem suhe kože posvetujte z zdravnikom.
7. Pojdi k zdravniku. Če ste preizkusili vse te tehnike, vendar ugotovite, da imate še vedno zelo suho kožo, je morda dobro, da se pogovorite z zdravnikom. Bolje je izključiti zdravstveno težavo. Suha koža je simptom nekaterih bolezni, poleg tega pa imajo lahko nekatera zdravila stranski učinek, ki povzročajo suho kožo. Pomembno je, da obiščete svojega zdravnika in se prepričate, da vaša suha koža ni posledica zdravstvenih ali farmacevtskih težav.

Opozorila

• Če začnete samozdraviti suho kožo na nogah, se mora zaceliti v 7 do 10 dneh. Če se stanje poslabša ali se zdi, da se ne pozdravi, obiščite svojega zdravnika.

Nujnosti

• Vlažilno milo
• Kortizonsko mazilo
• Losjoni, mazila ali otroško olje