Vsebina

• Sestavine
• Stopati
• Metoda 1 od 5: Jagodni smuti
• 2. metoda od 5: Smoothie iz jagodnih robid
• 3. metoda od 5: Medeni jagodni smuti
• Metoda 4 od 5: Vanilijev jagodni smuti
• 5. metoda od 5: Smoothie iz divjih jagod
• Nasveti
• Opozorila
• Nujnosti

Jagodni smutiji so okusni, zdravi in ​​zelo preprosti za pripravo. Lahko jih uporabimo tudi kot odlično poslastico na zabavah ali kot osvežilni popoldanski prigrizek. V najkrajšem času pripravite slastne smutije. Preizkusite enega od naslednjih receptov za jagodni smuti.

• Čas priprave: 5-8 minut
• Čas priprave (mešanje): 2-4 minute
• Skupni čas: 10 minut

Sestavine

Jagodni smuti:

• Približno 12 jagod
• 240 ml ledu
• 120 ml jogurta, navaden ali s sadnim okusom.
• Pol čajne žličke jagodnega sladoleda, sladoleda iz jagodnih banan ali vanilijevega sladoleda (neobvezno)
• 120 ml mleka
• 120 ml pomarančnega soka

Smoothie iz jagodnih robid:

• Približno 12 jagod
• 80 ml pomarančnega soka (svež ali iz koncentrata)
• Približno 10 robid
• 120 ml ledu
• 120 ml jogurta, navadnega ali sadnega okusa (neobvezno).
• 120 ml pomarančnega soka

Medeno jagodni smuti:

• Približno 6 jagod
• 240 ml navadnega jogurta (polnomastni ali nemastni, oba sta izvrstnega okusa)
• Med po okusu.
• 1 narezana banana

Vanilijev jagodni smuti:

• Približno 10 jagod
• 240 ml mleka
• Jagodni jogurt ali vanilin jogurt
• 360 ml vanilijevega ali jagodnega sladoleda
• Izvleček vanilije
• 240 ml pomarančnega soka
• Ledene kocke

Smoothie iz divjih jagod:

• 180 ml jabolčnega soka
• 240 ml zamrznjenih ali svežih celih jagod
• 1 narezana banana
• 2 zajemalki vanilijevega jogurta z nizko vsebnostjo maščob
• 240 ml ledu

Stopati

Metoda 1 od 5: Jagodni smuti

1. Mešajte, dokler ni gladko. Po želji ga postrezite v ohlajenem kozarcu ali vlijte v kozarce, ki jih želite razdeliti. Smuti končajte s slamico in uživajte.

2. metoda od 5: Smoothie iz jagodnih robid

1. V mešalnik vlijemo pomarančni sok. Glede na vaše želje lahko za dodatno čvrstost uporabite pomarančni sok brez kaše ali pomarančo s kašo. Pomarančni sok bo vašemu smutiju dodal malo kislega grižljaja, ki se bo dobro razlikoval od sladkosti jagod in robid.
2. Dodamo jagode in robide. Uporabite lahko tako sveže kot zamrznjene jagode in robide. Če uporabljate sveže sadje, pred dodajanjem mešanice ne pozabite oprati in odstraniti krošenj (zeleni listnati venček na vrhu).
3. Dodajte led. Če dodate trdi led po sadju, bodo rezila mešalnika učinkoviteje mleta.
4. Če uporabljate zamrznjeno sadje, boste morda raje količino ledu prepolovili. Če so jagode in robide zmrznjene, bodo vaš smuti naredili samega sebe hladnega in ledenega.
   • Po želji dodajte jogurt (neobvezno). Naravni jogurt bo dal bolj kisel okus in vaš smuti naredil nekoliko bolj kremast.
   • Mešajte približno 5 sekund, nato ustavite in znova zmešajte. To ponavljajte, dokler se dobro ne zmeša. Morda boste vmes morali z žlico premešati žlico, da se zagotovo ne zataknejo jagode, robide ali kocke ledu.
5. Poslušajte zvok mešalnika. Če je v mešalniku hrup, mešajte, dokler zvok ne utihne. Še zadnjič premešajte z žlico, da se prepričate, da je vaš smuti dobro zmešan.
   • Če je vaš smoothie še vedno zelo šibek, ko končate z mešanjem, dodajte nekaj dodatnih kock ledu, dokler vaš smoothie ne doseže želene konsistence.
6. Uživajte v svojem smutiju. Smuti nalijte v ohlajene kozarce ali skodelice, ki jih želite razdeliti. Smuti končajte s slamico.

3. metoda od 5: Medeni jagodni smuti

1. V mešalnik nalijte 240 ml navadnega jogurta (500 ml, če ste žejni). Jogurt bo bolj kremast in bo osnova za okus vaših jagod. Lahko uporabite jogurt brez maščob, z nizko vsebnostjo maščob ali polnomastni jogurt.
2. Dodamo jagode. Uporabite lahko tako sveže kot zamrznjene jagode. Če uporabljate zamrznjene jagode, morda ne boste potrebovali toliko ledu. Če uporabljate sveže jagode, jih pred umivanjem odstranite in odstranite krone (zeleni listnati venec na vrhu).
3. Mešajte, dokler ni gladko. Mešajte približno 5 sekund, nato ustavite in znova zmešajte. To ponavljajte, dokler se dobro ne zmeša. Morda boste svoj smoothie morali vmes z žlico premešati, da se zagotovo ne zataknejo jagode ali kocke ledu.
   • Poslušajte zvok mešalnika. Če je v mešalniku hrup, mešajte, dokler zvok ne utihne. Še zadnjič premešajte z žlico, da se prepričate, da je vaš smuti dobro zmešan.
4. Dodajte narezano banano (neobvezno). Uporabite lahko svežo banano ali zamrznjene koščke. Mešajte, dokler ni gladko.
5. Dodajte med po okusu. Za začetek uporabite približno žlico. Popijte svoj smoothie in dodajte več medu, če želite več sladkosti.
   • Ne začnite z velikimi količinami medu takoj. Vaš smoothie lahko zelo hitro postane zelo sladek, preveč medu pa vam lahko uniči smoothie.
   • Uživajte v svojem smutiju. Svoj smoothie postrezite v visokih ohlajenih kozarcih ali skodelicah. Smoothie dokončajte s slamico in uživajte!
6. Smoothie postrezite z ledom ali v mešanico vmešajte nekaj kock ledu, da po želji ohladite svoj smoothie.

Metoda 4 od 5: Vanilijev jagodni smuti

1. Dodamo jagode. Uporabite lahko tako sveže kot zamrznjene jagode. Če uporabljate zamrznjene jagode, morda ne boste potrebovali toliko ledu. Če uporabljate sveže jagode, jih pred umivanjem odstranite in odstranite krone (zeleni listnati venec na vrhu).
2. Nalijte mleko. Uporabite lahko mleko z nizko vsebnostjo maščob ali polposneto mleko, ali pa svoj smoothie naredite ekstra kremast z uporabo polnomastnega mleka ali mleka na kmetijskih zemljiščih.
3. Dodajte jagodni jogurt ali vaniljev jogurt. Jagodni jogurt bo vašemu smutiju dal močnejši jagodni okus. Če vam je v napitku bolj všeč okus vanilije, uporabite vaniljev jogurt.
4. Mešajte, dokler ni gladko. Mešajte približno 5 sekund, nato ustavite in znova zmešajte. To ponavljajte, dokler se dobro ne zmeša. Morda boste vmes morali z žlico premešati žlico, da se zagotovo ne zataknejo jagode, robide ali kocke ledu.
5. Dodamo vaniljev sladoled ali jagodni sladoled in vaniljev ekstrakt (1-2 kapljici). Lahko se nekoliko poigrate z okusom svojega smutija. Če želite več jagodnega okusa, uporabite jagodni sladoled. Mešajte, dokler ni gladko.
   • Uporabite lahko tudi enako količino obeh sladoledov.
6. V svojo mešanico vlijte pomarančni sok. Glede na vaše želje lahko za dodatno čvrstost uporabite pomarančni sok brez kaše ali pomarančo s kašo. Pomarančni sok bo vašemu smutiju dodal malce kiselkastega grižljaja, ki se bo lepo razlikoval od sladkosti jagod.
7. Dodajte led. Če boste po jagodah dodali trd led, bodo rezila mešalnika učinkoviteje mleta. Če uporabljate zamrznjene jagode, boste morda raje količino ledu prepolovili. Ker so jagode zamrznjene, bodo vaš smuti že sami po sebi naredili hladnega in ledenega.
8. Mešajte, dokler ni gladko. Mešajte približno 5 sekund, nato ustavite in znova zmešajte. To ponavljajte, dokler se dobro ne zmeša. Morda boste svoj smoothie morali vmes z žlico premešati, da se zagotovo ne zataknejo jagode ali kocke ledu.
   • Poslušajte zvok mešalnika. Če je v mešalniku hrup, mešajte, dokler zvok ne utihne. Še zadnjič premešajte z žlico, da se prepričate, da je vaš smuti dobro zmešan.
   • Če je vaš smoothie še vedno zelo šibek, ko končate z mešanjem, dodajte nekaj dodatnih kock ledu, dokler vaš smoothie ne doseže želene konsistence.
9. Uživajte v svojem smutiju. Smuti nalijte v ohlajene kozarce ali skodelice, ki jih želite razdeliti. Smuti končajte s slamico.

5. metoda od 5: Smoothie iz divjih jagod

1. V mešalnik vlijemo jabolčni sok. Jabolčni sok vam bo dal malo sladkosti, zato vam v smoothie ni treba dodajati dodatnega sladkorja. Jabolčni sok deluje tudi kot osnova za okus vaših jagod.
2. Dodamo jagode in rezine banane. Uporabite lahko sveže in zamrznjene jagode ter rezine banan. Če uporabljate sveže jagode, jih pred umivanjem odstranite in odstranite krošnje (zeleni listnati venček na vrhu) pred dodajanjem mešanice.
3. Dodamo zamrznjeni jogurt. V zmes zajemite vanilijev zamrznjeni jogurt. Poskusite lahko polnomastni zamrznjeni jogurt, zamrznjen jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali vanilin sojin zamrznjeni jogurt.
4. Dodajte led. Če boste po jagodah dodali trd led, bodo rezila mešalnika učinkoviteje mleta. Če uporabljate zamrznjene jagode, boste morda raje količino ledu prepolovili. Ker so jagode zamrznjene, bodo vaš smuti že sami po sebi naredili hladnega in ledenega.
5. Mešajte, dokler ni gladko. Mešajte približno 5 sekund, nato ustavite in znova zmešajte. To ponavljajte, dokler se dobro ne zmeša. Morda boste morali svoj smuti z žlico vmes premešati, da se zagotovo ne zataknejo jagode, koščki banane ali kocke ledu.
   • Poslušajte zvok mešalnika. Če je v mešalniku hrup, mešajte, dokler zvok ne utihne. Še zadnjič premešajte z žlico, da se prepričate, da je vaš smuti dobro zmešan.
   • Če je vaš smoothie še vedno zelo šibek, ko končate z mešanjem, dodajte nekaj dodatnih kock ledu, dokler vaš smoothie ne doseže želene konsistence.
6. Uživaj. Smuti nalijte v ohlajene kozarce ali skodelice, ki jih želite razdeliti. Smuti končajte s slamico.

Nasveti

• Če želite, da je vaš napitek bolj kremast, lahko dodate mleko ali dodaten led.
• Če dodate led, boste naredili gostejši, bolj kremast smuti.
• Če želite bolj sladek smuti, poskusite dodati 1,5 žličke sladkorja ali medu in zmešati.
• Sveže iztisnjen sok ima lahko manj grenak okus kot ustekleničen sok.
• Pred uporabo si operite vse sadje!
• Če je zelo vroč dan, bi bilo lepo, da svoj napitek pijete iz ohlajenega kozarca. Med pripravo smutija preprosto postavite želeni kozarec v zamrzovalnik. Tako se bo kozarec med delom ohladil.
• Če ne prenašate laktoze ali ste občutljivi na mlečne izdelke, lahko jogurt zamenjate s sojinim ali riževim mlekom za slasten smuti.
• Naredite svoj smuti prazničen, tako da ga okrasite s tankimi rezinami jagod ali banan, robid ali listov mete.
• Smuti prelijte s stepeno smetano, da postane bolj podoben sladici.

Opozorila

• Vedno položite pokrov mešalnika, preden ga vklopite in ves čas.
• Nikoli ne prebodite mešalnika z žlico ali vilicami, da mešate, ko je mešalnik vklopljen. Vilice ali žlice se lahko ujamejo v rezila.
• Nikoli ne dajte roke v mešalnik, tudi ko je izključen. Vedno uporabite vilice ali žlico, da sprostite morebitne zataknjene koščke.
• Počasi pijte svoj smoothie, da vam možgani ne bi zmrznili!

Nujnosti

• Mešalnik
• Sadje
• Sladoled (neobvezno)
• Ledene kocke
• Mleko
• Med (neobvezno)
• Listi mete (neobvezno)
• Stepena smetana (neobvezno)
• Žlica
• Očala za pijačo
• Slamice