Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Pripravite svoje telo
• 2. del od 3: Priprava detoksikacijske kopeli
• 3. del od 3: Kopel za razstrupljanje
• Nasveti
• Opozorila

Znojenje je način, kako se vaše telo naravno znebi toksinov. Namakanje v vroči vodi lahko pomaga pri črpanju škodljivih toksinov iz kože. Kopel za razstrupljanje lahko pomaga tudi pomiriti boleče mišice. Ta starodavna metoda pomaga telesu, da se znebi toksinov in absorbira koristne minerale in hranila. Če imate težave s kožo, toksine ali samo iščete način za izboljšanje svojega splošnega zdravja, poskusite doma razstrupljati kopel.

Stopati

1. del od 3: Pripravite svoje telo

1. Pripravite svoje telo. Minerali v kopeli za razstrupljanje pomagajo odstraniti toksine s kože. Med tem postopkom lahko vaše telo izgubi veliko vlage, zato se pred razstrupljevalno kopeljo prepričajte, da ste dobro hidrirani. Pred razstrupljevalno kopeljo je priporočljivo spiti cel kozarec vode pri sobni temperaturi.
2. Zberite svoje sestavine. Vse, kar potrebujete za razstrupljevalno kopel, lahko kupite v supermarketu in lekarni. Potrebujete naslednje:
   • Epsomska sol (magnezijev sulfat, epsomska sol)
   • Soda bikarbona (natrijev bikarbonat, soda bikarbona)
   • Morska sol ali himalajska sol
   • Nefiltriran in nepredelan jabolčni kis
   • Vaše najljubše eterično olje, če želite
   • Mlet ingver (neobvezno)
   • Kožna krtača
3. Kožo operite s suho ščetko. Vaša koža je največji organ vašega telesa in je prva obrambna linija pred kemikalijami in bakterijami. Če telesu pomagate odstraniti odmrle plasti kože, se tudi znebite teh škodljivih snovi. Suho ščetkanje tudi zagotavlja, da se vaš limfni sistem hitreje znebi odpadkov.
   • Uporabite suho krtačo z dolgim ​​ročajem, da boste lahko dosegli vse dele telesa.
   • Pri nakupu čopiča izberite takšnega, ki se dobro počuti na koži. Suho ščetkanje ne sme biti boleče.
   • Začnite s suho kožo in si najprej umijte kožo na nogah. Nato si umijte noge eno za drugo in se pomaknite navzgor.
   • Naredite pometalne gibe proti srcu. Delajte navzgor po pasu (spredaj in zadaj) in prsih.
   • Končajte tako, da krtačo potegnete po rokah v smeri pazduh.
   • Koža bi se morala počutiti mehko in gladko že po enem tretmaju.
4. Naredite si limfno masažo. Limfne žile, bezgavke in limfni organi skupaj tvorijo limfni sistem, ki je del obrambnega sistema vašega telesa. Vaše bezgavke so odgovorne za odstranjevanje mikroorganizmov in filtriranje bakterij iz krvnega obtoka. V petih minutah lahko spodbudite svoj limfni sistem, da pomaga telesu učinkoviteje razstrupljati.
   • Položite prste pod ušesa na obeh straneh vratu.
   • S sproščenimi rokami kožo nežno potegnite navzdol proti vratu.
   • To ponovite desetkrat, tako da roke postopoma premikate malo bolj navzdol, tako da boste sčasoma imeli prste na ramenih na obeh straneh vratu.
   • Kožo nežno masirajte proti ključni kosti.
   • To ponovite petkrat ali tolikokrat, kot želite.
5. Vedeti, kaj lahko pričakujete. Kakršna koli razstrupitev lahko povzroči, da se v telesu pojavijo gripi podobni simptomi, kot so glavobol in slabost. Te simptome lahko povzročijo toksini, ki zapustijo vaše telo. Postavite liter vode blizu kopeli in jo med kopanjem počasi pijte.
   • V vodo lahko dodate limono, da lajšate slabost.

2. del od 3: Priprava detoksikacijske kopeli

1. Izberite pravi čas za kopel. Kopel za razstrupljanje pripravite na dan, ko imate vsaj 40 minut časa. Izberite si čas, ko se boste lahko sprostili in se osredotočili na kopel za razstrupljanje, ne da bi se počutili prenagljeno.
2. Ustvarite sproščujoče vzdušje. Po želji prižgite lučke in prižgite sveče. Predvajate lahko tudi nekaj glasbe, ki vam je všeč. Globoko vdihnite, da si sprostite misli.
3. Napolnite kad. Kopel napolnite s prijetno vročo vodo in po možnosti uporabite klorov filter. Dodajte Epsomovo sol (magnezijev sulfat). Namakanje s soljo Epsom pomaga obnoviti raven magnezija v telesu, kar lahko pomaga v boju proti hipertenziji. Magnezijev sulfat odstranjuje toksine in povzroča nastanek beljakovin v možganskem tkivu in sklepih.
   • Otrokom, ki tehtajo manj kot 25 kg, dodajte 150 gramov v normalno veliko kad.
   • Otrokom, ki tehtajo med 25 in 45 kg, dodajte 300 gramov v normalno veliko kad.
   • Ljudem, ki tehtajo več kot 45 kg, dodajte 600 gramov ali več v normalno veliko kad.
4. Dodamo 300 do 600 gramov sode bikarbone (natrijev bikarbonat). Soda bikarbona je znana po svojih čistilnih in protiglivičnih lastnostih. Prav tako naredi vašo kožo zelo mehko.
5. Dodamo 60 gramov morske soli ali himalajske soli. Morska sol vsebuje magnezij, kalij, kalcijev klorid in bromide ter pomaga obnavljati minerale, ki so pomembni za presnovo kože.
   • Magnezij je pomemben za boj proti stresu, pa tudi zadrževanju vode. Poleg tega zagotavlja, da se vaša koža hitreje stara in ima pomirjujoč učinek na živčni sistem.
   • Kalcij učinkovito preprečuje zadrževanje vode. Poleg tega spodbuja cirkulacijo in krepi kosti in nohte.
   • Kalij daje telesu energijo in pomaga vzdrževati ravnovesje vlage v koži.
   • Zaradi bromidov so vaše mišice manj otrdele in se sprostijo.
   • Natrij je pomemben za ravnovesje tekočin v limfnem sistemu (in to je pomembno za vašo odpornost).
6. Dodamo 60 ml jabolčnega kisa. Jabolčni kis je bogat z vitamini, minerali in encimi, zato je eden najboljših načinov za čiščenje telesa pred bakterijami in povečanje odpornosti.
7. Po želji dodajte eterična olja. Nekatera olja, na primer olje sivke in olje ilang ilanga, imajo zdravilne lastnosti. Olje čajevca in olje evkaliptusa lahko pomagata pri razstrupljanju. Približno 20 kapljic je dovolj za normalno veliko kopel.
   • Če želite, lahko uporabite sveža zelišča. Dodajte liste mete, cvetove sivke, kamilice ali druga zelišča, ki ustrezajo vašemu razpoloženju.
   • Ingver vam lahko pomaga znojiti toksine. Poveča telesno temperaturo, zato pazite, koliko dodate. Odvisno od vaše občutljivosti lahko dodate žlico do 40 gramov.
8. Vse sestavine premešajte skupaj. Z nogo lahko mešate vodo v kadi. Ko se soda bikarbona in kis zmešata, bo voda zavrela.
   • Mešanja ni treba nadaljevati, dokler se vsi kristali soli ne raztopijo, preden vstopite v kopel.

3. del od 3: Kopel za razstrupljanje

1. Namakajte 20 do 40 minut. Med kopeljo pijte vodo in pazite, da se ne pregrejete.
   • V prvih 20 minutah kopeli pijte vodo.
   • Opazili boste, da se začnete potiti že po nekaj minutah v kopeli za razstrupljanje. Nato vaše telo izloča toksine.
   • Če se med kopeljo pretoplo vlijete v kad s hladno vodo, dokler se spet ne počutite udobno.
2. Sprostite se Meditacija je odličen način za sprostitev telesa med razstrupljevalno kopeljo. Dihajte skozi nos in sprostite vrat, obraz, roke in trebuh. Sprostite in zmehčajte vsak del telesa. Z zavestnim sproščanjem napetosti v telesu se boste lahko sprostili med razstrupljevalno kopeljo.
   • Ko zaprete vrata kopalnice, pustite tam vse svoje neželene misli. Naj vaše skrbi in stres zdrsnejo stran od vas.
   • Predstavljajte si toksine, ki zapustijo vaše telo, in vitamine in hranila, ki jih telo absorbira.
3. Počasi pojdi iz kopeli. Vaše telo je trdo delalo in morda se počutite omotični ali pa se počutite šibke in izčrpane. Zaradi olja in soli lahko tudi vaša kad postane spolzka, zato previdno vstanite.
   • Takoj po izstopu iz kopeli po telesu zavijte mehko odejo ali brisačo. Vaše telo se lahko še naprej urno razstruplja s potenjem.
4. Nadomesti pomanjkanje vlage. Vsakič, ko razstrupite telo, morate nato nadoknaditi primanjkljaj tekočine. Po razstrupljevalni kopeli je priporočljivo spiti še en liter vode.
5. Po kopeli si spet očistite kožo. Uporabite lahko roke, gobico iz lufe ali kožno krtačo z naravnimi ščetinami. To lahko pomaga tudi pri odstranjevanju toksinov. Naredite dolge, mehke, pometalne poteze v smeri svojega srca.
   • Sprostite se do konca dneva in pustite telesu, da se še naprej razstruplja.

Nasveti

• Ne jejte tik pred kopeljo ali po njej.
• Na lase nanesite masko za lase in med kopanjem oblecite kopalno kapico ali okoli nje ogrnite brisačo. Sol lahko izsuši vaše lase, tako kot morska voda.
• Če se želite sprati s soljo Epsom, se lahko tuširate po kopeli, vendar ni potrebno.

Opozorila

• Če imate sladkorno bolezen, ste noseči, imate bolezni srca ali ledvic ali imate visok krvni tlak, se pred razstrupljevalno kopeljo posvetujte s svojim zdravnikom.
• Preden dodate sestavine, ki tukaj niso navedene, je najbolje, da ste dobro obveščeni o učinku predvidenih sestavin. Nekatera zelišča so lahko strupena.