Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Vzemite si čas zase
• 2. metoda od 3: Razumevanje in odpuščanje
• 3. metoda od 3: Spremenite svoje življenje
• Nasveti

Ko vas lomi srce, se vam zdi, da se utapljate. Z nekom, ki mu zaupamo in ga skrbimo, gradimo življenje, nato pa v trenutku, ko je vsega minilo. To lahko pri ljudeh pusti žalost, jezo in nekaj resnih vprašanj - o sebi in prihodnosti. Če imate opravka z zlomljenim srcem in ga želite pozdraviti, poskusite s temi predlogi v pomoč novinci da te najdem.

Stopati

Metoda 1 od 3: Vzemite si čas zase

1. Dajte si nekaj časa. Verjetno ste v razmerju že nekaj časa ali pa ste o tej osebi morda razmišljali mesece. Zdaj je čas, da stopite korak nazaj, si ogledate svoje življenje in se premaknete na naslednji izziv. Vsi potujejo. Kako vas opomore, vas določa.
   • Vzemite si vikend, če želite početi tisto, kar radi počnete. Naj bo to deskanje, pohodništvo, kuhanje ali preprosto druženje s prijatelji, izkoristite priložnost, da se obkrožite z srečnimi ljudmi in počnete stvari, ki vas osrečujejo.
   • Zaženite dnevnik in si zapišite, kako se počutite. Zapisovanje stvari je lahko močan izhod. Imenuje se "katarza", kjer si z izražanjem očistite um. Pišite o vsem, o čemer želite pisati. Pozneje se boste počutili veliko bolje.
   • Ne bojte se žalosti. Običajno je biti žalosten. Ne počutite se manjvrednega ali neumnega, če jokate ali ste razburjeni - to je normalno. Žalost je le korak na poti k okrevanju. Dovolite si žalovati.
2. Odstranite vse spomine na osebo iz svojega vsakdanjega življenja. Ne poskušate se pretvarjati, da oseba nikoli ni obstajala pozabi začasno, koliko so ti pomenili in kako so ti zlomili srce.
   • Pojdite čez svojo sobo in izbrišite vse fotografije, pisma in reference osebe, ki jo želite pozabiti. Če imate revijo, v kateri pišete o osebi, začnite povsem novo. Je simboličen nov začetek, vendar je pomemben.
   • Brisanje ni isto kot uničevanje. Ne sežigajte in ne uničujte predmetov, povezanih z osebo, razen če ste prepričani, da nikoli več ne želite, da bi bili del vašega življenja. Ko ste stari in noro zaljubljeni v nekoga, ki vas ima prav tako rad, bodo spomini arhiv vsega, kar ste preživeli, da ste prišli do tega, kar ste zdaj.
3. Odstranite osebo iz vseh družbenih omrežij, ki jih uporabljate. Danes imamo redno in spletno življenje. Nehajte spremljati osebo na Facebooku in Twitterju in naj vas spletno omrežje ne spomni na osebo, ki vam je zlomila srce.
   • Če jih želite napisati, ustvarite ponarejen e-poštni račun (npr. Gmailov račun) in pošljite e-pošto na ta račun. Na ta način lahko prilagodite vso svojo bolečino in izvlečete svoje srce, ne da bi jo nekdanji videl.
4. Vadite in dobro jejte. Pojdite v telovadnico ali pojdite ven, da se potite. Telesna aktivnost poveča količino serotonina v možganih, ki deluje kot naravni antidepresiv in izboljša vaše razpoloženje. Prav je, da občasno jemo sladoled in mlečne napitke (kdo ne?!), Vendar je najbolje, da imamo zdravo prehrano z veliko sadja in zelenjave, pustih beljakovin, celih zrn in vode.Ne samo, da boste videti fantastično, ampak tudi, da se boste počutili fantastično.
5. Če je mogoče, poskusite, da niste z njo v isti sobi. To je očitno zapleteno: sogovornik je verjetno že dolgo pomemben del vašega življenja in vaš um in telo sta navajena njegove prisotnosti. Toda preprosto odrekanje drugi osebi je dober način, da duhu in telesu poveste, da je na svetu veliko drugih ljudi, ki si zaslužijo vašo pozornost. Zakaj jim ne daš priložnosti?
   • Če hodiš z osebo v šolo, se tej osebi čim bolj izogibaj. Med počitnicami ne sedite z njimi; ne sodelujejo v istih prostovoljnih projektih. Sledite lekcijam, ki ti končno želim. Če je mogoče, odidite, ko je ta oseba zraven.
   • Ne postavljajte se v situacije, ko bi se lahko zaleteli. Veste, zaradi vaše pretekle ljubezni, kam gre oseba. Če oseba vedno hodi v telovadnico v soboto zjutraj, hodi samo med tednom. Če človek rad zahaja na bližnjo tržnico kmetov, poskusite iti tako pozno, kot morate. (Ali pa se temu povsem izognite.)
   • Bodite vljudni, če / ko spoznate osebo. Ko naletiš na osebo, nima smisla biti hudoben, jezen ali hvalisav. Pozdravi se tako, kot bi prijatelju, kratek, neoseben klepet in slovo. Najboljše maščevanje, ki se mu lahko maščevate, je, da živite izpolnjeno, srečno, smiselno življenje brez njih.
6. Ostanite optimistični. To je lažje reči kot narediti, če pa se počutite zelo negativno do sebe, se zataknete v preteklosti ali vidite kozarec kot napol prazen, poskusite uiti iz tega trenutka. Spomnite se vsega, kar imate, in kako srečni ste.
   • Smejte se čim več. Pomagal vam bo, da se počutite in izgledate bolje. Oglejte si smešne filme, preberite smešne knjige ali se družite s smešnimi prijatelji.

2. metoda od 3: Razumevanje in odpuščanje

1. Ugotovite, kaj je šlo narobe v vašem odnosu. Vsaka zveza ima svoje prednosti in slabosti. Ugotovite, kaj je šlo narobe v vaši zvezi ali kaj pri sogovorniku ni bilo tako dobro. Tako lahko v prihodnosti rastete ali se veselite boljših karakternih lastnosti pri naslednjem partnerju. V razmerju se lahko zgodi marsikaj, vendar je tukaj le nekaj:
   • Nikoli se nisem počutila ljubljeno / vedno sem se počutila ustrahovano. V zvezi gre za ljubezen in če tega v odnosu niste čutili, je to velika stvar. Vašemu partnerju ni treba izkazovati ljubezni na enak način kot vi, vendar bi to moral nekako pokazati. To je najmanj, kar zaslužite.
   • Počutil sem se manipulirano / uporabljeno / lagano. Iskrenost in poštena namera bi morala biti steber vsakega odnosa. Resnična ljubezen je narediti nekaj za nekoga drugega, ne da bi pričakovala kaj v zameno. Nekoga, ki manipulira, uporablja ali laže, zanima samo on sam, ne pa vi.
   • Čez nekaj časa se je ljubezen kar zmanjšala. Na začetku zveze, ko si padeta drug na drugega, te zaslepi ljubezen. To pomeni, da vas oseba popolnoma prevzame, še posebej, ker je nova. Čez nekaj časa bo ta občutek naravno izginil. Če druga oseba ni več zaljubljena vate, poskusite reči, da ste srečni s svojim skupnim časom.
   • Bil sem prevaran. Zaupanje je bistvena sestavina odnosa. Če niste samozavestni, nenehno ugibate ali ste ljubosumni. Če vas je partner varal, je to zaupanje verjetno izginilo. V prihodnosti naj vam kdo zaupa zaslužitiin dajte, kar jim pripada.
2. Ne skrbite, kdo se je motil. Verjetno imate tudi sami prostor za rast, zato ne krivite samo druge osebe. Osredotočite se na težave, ne na ljudi.
   • Če ste bili na primer v manipulativnem razmerju, ne recite sami "Ona / on je manipuliral z mano in si tega nisem zaslužil." Namesto tega si recite: "Ne bom več dovolil, da bi me na ta način manipulirali, ker bom v prihodnosti prepoznal vse signale."
   • Verjetno obstajajo stvari, ki bi jih radi spremenili ali vzeli nazaj. Osredotočite se na izboljšanje teh točk za vaš naslednji odnos. To vam bo dalo dodatno motivacijo.
3. Učite se na svojih napakah. Vsi delajo napake. Kako se iz njega učite, vas opredeljuje kot osebo. Naučite se, kaj je šlo narobe v prejšnji zvezi - kar vam je zlomilo srce - in ne dovolite, da se to zgodi v prihodnosti.
4. Ko boste pripravljeni, odpustite drugemu. Odpuščanje je pomemben del zdravljenja vašega zlomljenega srca. Če želite nadaljevati, morate odpustiti drugi osebi ali pa boste nenehno razmišljali o njej ali se spraševali, zakaj vas je prizadela.
   • Odpuščanje se ne zgodi čez noč. Odpuščanje lahko traja dolgo, zato bodite pripravljeni odpustiti. Običajno je iskanje nekoga, ki te resnično ljubi, odličen način za odpuščanje drugi osebi.
   • Kako nekomu odpustite? Zavedajte se, da vsi delajo napake. Ugotovite njihove namene in razumejte, zakaj so storili to, kar so storili. Poskusite se postaviti na njihovo mesto. Ni vam treba priti do odgovora, ampak poskusite dobiti idejo.
   • Ni treba, da drugi osebi rečete, da ji odpustite, vendar bo pomagalo. Lahko jim molče odpustiš v srcu, če si to izbereš. Morda pa boste v prihodnosti želeli z njimi imeti prijateljstvo; če jim rečete, da jim odpustite, bo to prijateljstvo lažje.
5. Ne prepirajte se z drugo osebo. Včasih daš sogovorniku priložnost, da se odzrači ali pogovori o nečem, kar je šlo narobe. To naredimo za zaključek poglavja. Če se o osebi pogovorite o nečem, ki vam je zlomil srce, bodite previdni in naj se pogovor ne spremeni v prepir.
   • Če se oseba poskuša braniti tega, kar se je zgodilo v zvezi, in se jezi, lahko rečete: "Nisem prišel sem, da bi se prepiral. Spoštujem vas kot človeka in vaše poglede, a čas za prepire je mimo. Če bomo še naprej govorili, naj to počnemo kot odrasli ali sploh ne."
   • Ne dovolite, da druga oseba manipulira z vami. Druga oseba vas bo morda poskušala razburiti ali izzvati z nečim škodljivim ali hudobnim. Ne dajte jim tega zadovoljstva. Ostanite mirni, zbrani in mirni.

3. metoda od 3: Spremenite svoje življenje

1. Naslonite se na svoje prijatelje. Vaši prijatelji so tu, da vam pomagajo, vas potolažijo, ko se počutite slabo, in vas navdihnejo, da se počutite dobro. Globoko v sebi te imajo radi prijatelji. Ni nerazumno se naslanjati na svoje prijatelje, ko ti je zlomljeno srce. Lahko so tisti, ki vas bodo spravili ven.
   • Naredite vsakodnevne stvari s svojimi načrti. Načrtujte kino večer z nakupom vstopnic vnaprej. Pojdite v živalski vrt, na plažo ali na večerjo. Pomislite, kako zabavno ste se vedno ukvarjali s takimi zabavnimi stvarmi. Poskusite znova pobrati tisti del svojega življenja.
   • Pogovorite se s svojim najboljšim prijateljem o srčnem utripu. Zaupajte jim. Dajte si priložnost, da se pogovorite z nekom, ki mu popolnoma zaupate. Počutili se boste veliko bolje.
2. Usmerite svojo energijo v nove dejavnosti. Ko končamo zvezo, pogrešamo to, da ne moremo več izražati svoje ljubezni. Našega navdušenja ne moremo deliti z nekom, ki ga zanima, ker ga to zanima ti. Vendar lahko to obliko izražanja iz srca nadaljujete s pisanjem poezije, slikanjem, petjem, plesom itd. Naredite vse, da spremenite svojo bolečino v nekaj produktivnega!
   • Naučite se nove veščine. Poskusite narediti nekaj, o čemer malo veste, tako da vas bo prisililo v drugačen interakcijo s svetom. Poskusite s pihanjem stekla, lončarstvom, novim glasbilom ali jamskim potapljanjem. Bodite pustolovski in odprti za nove možnosti.
   • Prostovoljec. Naučite se vračati svoji skupnosti, ne glede na to, kako velika ali majhna. Prostovoljstvo vam bo pomagalo videti resničen vpliv na življenje ljudi in vam mora pokazati, kako srečni ste, da imate vse, kar imate.
3. Iti na izlet. Ni nujno, da je daleč, vendar dovolj daleč, da vam da nekaj perspektive. Svet je tako velik, lep kraj; to bi morali izkoristiti. S seboj prinesite opremo za taborjenje ali ostanite s prijateljem, ki ga že dolgo niste videli. Malo razdalje lahko naredi čudeže za vaše zlomljeno srce.
4. Uporabite svojo domišljijo. Nič ne otežuje zdravljenja zlomljenega srca kot občutek ujetosti. Morda se sliši okorno ali klišejsko, toda domišljija vam omogoča, da se odpravite tja, kjer še niste bili, in doživite stvari, ki jih morda nikoli ne boste videli. Uporabite svojo domišljijo in počutili se boste bolje.
   • Pred spanjem preberite knjigo vsak večer. Morda niste nikoli brali knjig, vendar vas nič ne premakne v drug svet bolje kot knjiga. Pomagal bo v procesu zdravljenja.
   • Fantazirajte o svoji prihodnosti. Pustite osebo, ki vam je zlomila srce. Fantazirajte o svoji karieri, domu, družini in potovanjih. Čutiti bi morali navdih za njihovo uresničitev. Osredotočite se na možnosti dobro.
   • Lestvico postavite visoko. Vaši cilji vas bodo motivirali, da vstanete in nekaj storite. Vprašaj se: Kakšni so moji cilji? Če nimaš ciljev, si jih postavi. Bodite ambiciozni in postavite lestvico visoko. Ne bo vam žal, če se ne bo izšlo, če pa še niste poskusili.
5. Ko boste pripravljeni, znova začnite hoditi. Po dveh ali treh mesecih se marsikdo počuti znova pripravljen na zmenek. Premagajte težave prejšnje zveze in poskusite, da ne naredite enake napake dvakrat!
   • Če še niste pripravljeni na novo resno zvezo, povejte svojemu datumu, da ste ravnokar hodili in želite, da si to olajšate. Upajmo, da oseba razume. V nasprotnem primeru niso primerni za vas.
   • Ne iščite takoj popolnosti. Pogosto se odnosom izogibamo, ker želimo najti popolnega moškega ali žensko. Če želite princa ali princeso v svetlečih oklepih, lahko še dolgo iščete. Poiščite nekoga, ki je prijazen, skupen, zabaven, pameten in se dobro razume. Ostalo bo sledilo samodejno.
   • Ne bojte se ljubiti. Če se želite znova ljubiti, se morate odpreti morebitnemu srčnemu zlomu. Ampak to je vredno. Ljubezen ne bi pomenila toliko, če ob odvzemu ne bi bolela. Dajte svoje srce pravi osebi in ona vas bo neskončno nagradila.
6. Ne pozabite na dveletno pravilo. Dve leti traja, da se naučiš novo službo, dve leti, da se prilagodiš novemu mestu, in dve leti, da popolnoma pozdraviš zlomljeno srce. Če pričakujete, da bodo nekega dne po triletni zvezi stvari povsem v redu, boste precej razočarani. Resnične rezultate lahko dosežete, če imate realna pričakovanja.

Nasveti

• Resnično pomaga, če imate dobre prijatelje, ki vas lahko čuvajo in vam preprečujejo, da bi počeli in / ali povedali nekaj, kar na koncu obžalujete!
• Koncentrirajte se nase. Delajte stvari, ki vas osrečujejo.
• Ne hodite z osebo, ki vas je prizadela. To ni produktivno in ne bo privedlo do zdravljenja. Zapiranja ni več. Obstaja samo zdravljenje. Pomislite na to, kot da bi odprli rano, ki se je pravkar zaprla.
• Če morate prijatelju povedati o srčnem utripu, samo enkrat to storite. Pozneje boste potrebovali svojega prijatelja, zato naj mu ne bo dolgčas.
• Pojejte nekaj okusnega, da si začasno olajšate srce. Čokolada je hrana, ki razbija srce številka 1, ker resnično pomaga. Ne spremeni ničesar, vendar vas nekoliko razveseli, kar boste verjetno potrebovali.
• Ne komunicirajte z osebo, ki jo želite pozabiti.
• Ne ponižujte osebe, da bi se povzdignila!
• Nehajte razmišljati o osebi!
• Nostalgija bo trajala še dolgo po procesu zdravljenja ...
• Sprva lahko pomaga zapisati in prebrati vse slabo o bivšem, ko se počutite šibkega. Toda po nekaj tednih bi morali zapisati vse dobre stvari o sebi in se osredotočiti nanje. Po tem razmislite o vseh odličnih stvareh, ki jih lahko naredite zdaj.