Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 2: Tolažite svojo boljšo polovico ali dobrega prijatelja
• 2. metoda od 2: potolažite znanca ali kolega
• Nasveti
• Opozorila

Večina ljudi v določenem trenutku joka, ženske pa na splošno bolj kot moški. Če se soočate z žensko, ki joče, lahko s koraki poskrbite, da se bo počutila bolje, ne glede na to, ali gre za boljšo polovico, prijatelja ali sodelavca. Tolažba jokajoče osebe lahko okrepi vašo vez in se obema počutite bolje.

Stopati

Metoda 1 od 2: Tolažite svojo boljšo polovico ali dobrega prijatelja

1. Ocenite situacijo. Razlogov, zakaj bi ženska lahko jokala, je lahko neskončno veliko. Lahko je žalostna, pod stresom, preplavljena od veselja ali pa preprosto bolna. Preden nadaljujete, poskušajte razumeti, kakšna je situacija in ali je primerno, da jo poskusite potolažiti. Nekaj ​​razlogov, zakaj morda niste prava oseba, ki bi jo tolažila, je:
   • Če ste vpleteni v isto situacijo, je zdaj ona razburjena. Če vas vznemirja ali zmede ali prizadene ista situacija, zaradi katere je jokala, morda niste prava oseba, ki bi ji pomagala. V tem primeru lahko poiščete skupino za podporo, ki vam bo pomagala obvladati dogajanje.
   • Ko joče od veselja. Znanstveniki niso povsem prepričani, zakaj, toda nekdo, ki ga preplavi sreča, lahko nenadzorovano joka, tako kot da bi se bal ali žalil. V teh primerih je morda bolje čestitati svojemu dekletu ali ljubimcu, kot pa jo potolažiti!
   • Ko joče, ker ste se sprli. Preden jo odidete potolažiti, se boste morda želeli za nekaj časa umiriti, da se argument spet ne bi razplamtel.
2. Odločite se, da jo boste potolažili. Razen če imate zelo dober razlog, da je ne potolažite, vsekakor poskusite pomagati jokajoči ženski. Neupoštevanje nekoga, ki joče, je lahko škodljivo za njeno čustveno počutje. Poleg tega si bo hitreje opomogla od solz, če se boste odločili, da jo boste potolažili. In tudi vaš odnos bo močnejši.
3. Bodi dober poslušalec. Tega ni mogoče reči dovolj. Solze so pomembna oblika komunikacije in pomembno je, da ste pozorni na to, kaj skuša povedati. Uporabite tehnike za aktivno poslušanje. Na primer, lahko ustno potrdite, kaj govori jokajoča oseba, in poskusite, da ne prekinete.
   • Bodite zelo previdni, da si pogovora ne vrnete k sebi: gre za njo. Prepričajte se, da ne gre za vas. Tudi če se ne obnaša tako, kot bi vi želeli, še ne pomeni, da si ne zasluži tolažbe ali da si zasluži biti žalostna.
   • Ne uporabljajte besed, kot so "Če bi bil na vašem mestu", "Ali ste poskusili ..." ali "Ko se mi je to zgodilo, nisem delal večjih težav."
4. Ne omalovažujte njene bolečine in ji ne recite, naj preneha jokati. Solze imajo lahko pogosto dober ali pozitiven učinek, tudi če jih je povzročilo nekaj bolečega. Jok lahko nekomu, ki je pod stresom ali žalosti, prinese tako fizično kot čustveno olajšanje. Če steknete čustva, lahko preprečite zdravljenje. Tudi če se s tem ne počutite prijetno, jo vseeno spravite v jok, kolikor je treba. Zaradi joka bo njen vid verjetno boljši.
   • Na splošno se izogibajte uporabi negativnega jezika, komentiranju ali uporabi imperativa. Ne uporabljajte besed, kot so: "Ne joči", "Ne bodi žalosten" ali "To sploh ne zveni slabo."
   • Ljudje, katerih jok povzroča psihološka motnja, kot sta huda tesnoba ali depresija, se po kriku dejansko počutijo slabše, namesto da bi se bolje počutili. Če sumite, da joče zaradi duševne bolezni, morate vseeno zagotoviti tolažbo in podporo, predlagajte pa tudi obisk zdravnika, da bo lahko dobila prepotrebno zdravljenje.
5. Mučila jo je žalost. Pokažite ji, da razumete njeno bolečino, tako da prepoznate, da je njena bolečina upravičena in da sočustvujete z njo. Uporabite izraze, kot so:
   • "Razumem, kako boleče mora biti to zate."
   • "To mi zveni precej frustrirajoče."
   • "Mislim, da ste razburjeni. To se sliši kot zelo težka situacija."
   • "Sovražim, da se ti je to zgodilo."
6. Uporabite neverbalne pomirjujoče tehnike. Jokajoča oseba lahko lažje prepozna udobje z neverbalnimi pomirjujočimi znaki kot z besedno komunikacijo. Pokimavanje, uporaba ustreznih izrazov obraza, navezovanje očesnih pogledov in nagibanje naprej z zanimanjem ji bodo pokazali, da ste zaročeni in vam je mar zanjo.
   • Ponudbo robčka lahko razumemo kot skrbno gesto, lahko pa ga prav tako razumemo kot signal, da želite, da neha jokati. Zato robec ponudite le, če ga jokajoča oseba prosi ali se robčka ozre okoli sebe.
7. Ocenite, ali je fizični stik primeren. Nekateri se počutijo z dotikom, drugi pa so zaskrbljeni. Lahko bi ji ponudili velik objem, če veste, da se dobro odziva na objeme. Objemki lahko sčasoma celo pomagajo zmanjšati stres. Držanje za roko, krtačenje las, dotikanje rame, poljub v čelo so drugi načini, kako se primerno dotakniti. Sledite lastni presoji, ki temelji na tem, kar veste o njenih željah in mejah vašega odnosa. Vedno naj bo odvisno od nje. Če vas prosi, se takoj umaknite.
   • Po govorici telesa lahko razberete tudi, ali je odprta za tolažilni dotik. Obrambna govorica telesa, kot so prekrižane roke in noge, stisnjene pesti ali izogibanje očesnemu stiku, lahko pomeni, da raje držite malo več razdalje.
8. Vprašajte jo, s čim lahko pomagate. Naj pove, kaj si želi pri tem. Z lahkoto se lahko ujamete pri urejanju stvari po svoje. Morda pa sploh ne bo želela nobene pomoči ali pomoči, razen tiste, ki se vam zdi najboljša. Pravzaprav morda sploh ne bo želela nobene pomoči ali pa bo potrebovala nekaj povsem drugega, kot si mislite. Zadnja stvar, ki jo želite, je poslabšanje razmer. Uprite se želji po razrešitvi, kdaj ji dejansko morate pomagati pri bolečinah in žalosti.
   • Sporočite ji, da ste tam zanjo, vendar ji je ne vsiljujte. Njena ideja pomoči je lahko ta, da bi imela s kom govoriti. Pogosto je najboljši način, da nekoga potolažite, če ga poslušate.
   • Zastavite odprta vprašanja, če želite izvedeti, ali ji lahko pomagate. Na primer, lahko vprašate: "Ali lahko s čim pomagam?" ali "Res bi vam rad pomagal - ali lahko izveste nekaj, kar lahko izboljša vaš položaj?" To so lahko odlični načini za začetek pogovora o tem, kako ji pomagati.
   • Včasih je nekdo, ki je vznemirjen, preveč vznemirjen, da bi dal ideje, kako ji pomagati. Če je odgovor pritrdilen, vam lahko ponudite nekaj predlogov, da jo potolažite. Na primer, lahko predlagate, da gremo skupaj na sladoled, ali pa si morda rada ogleda film skupaj. Poglejte, ali ji je katera od teh idej všeč.
9. Pomagajte, če je primerno. Čeprav to ne bi smel biti vaš prvi odziv na odpravljanje težav, boste morda lahko nekaj oprijemljivih in posebnih stvari storili za lajšanje njene bolečine. Če je v vaši moči, da odpravite njene težave - in če se zdi, da si jih tudi ona želi, potem lahko ponudite, da priskočite na pomoč.
   • Na primer, če joče, ker je preobremenjena z delom, ji lahko ponudite nekaj dodatnih opravkov po hiši, da bo imela več časa, da se osredotoči na svoje delo. Če joče, ker se je sprla s prijateljem, se lahko z njo pogovorite, kako popraviti to zvezo.
10. Pazi nanjo. Naslednje dni ali tedne po joknem dogodku jo vsake toliko časa obiščite, da preverite, ali je še vedno v redu. Ne potiskajte preveč v njen prostor, temveč jo prosite za skodelico kave, vprašajte, kako je ali jo pogosteje pokličite. Čeprav si bo morda hitro opomogla, bo morda potrebovala malo več časa, da bo prebolela svojo žalost. Pokazovanje, da jo v tem času podpirate, ji bo zelo pomagalo.
11. Skrbi zase. Empatija je pomembna, lahko pa tudi vznemirja ali depresija. Poskrbite tudi zase in po potrebi poiščite pomoč pri drugih!

2. metoda od 2: potolažite znanca ali kolega

1. Pokažite empatijo. Ljudje raje ne jokajo z neznanci, kolegi ali znanci. Najraje jočejo od ljudi, do katerih jim je mar. Če niste tesen kolega, a vas vseeno vpije, je verjetno zelo razburjena in obupno potrebuje sočutje. V tem primeru je še bolj pomembno, da se odzovete z empatijo in ne z draženjem, strahom ali paniko.
2. Naj joka. Če vas resnično želi tam, naj joka.Ne poskušajte jo pritiskati, da neha jokati, ali se pretvarjajte, da jo "pogoltne". Jok je zdrav in naraven ter lahko pomaga zmanjšati bolečino in stres.
   • Ne pozabite, da pri solzah pri delu ni nič neprofesionalnega. Večina ljudi občasno joka, zato je neizogibno, da se to zgodi v službi.
   • Bodite pomirjujoči, če ji je nerodno, recite stvari, kot so "V redu je jokati" ali "Ničesar se ne smete sramovati, ko jokate - vsi smo samo ljudje!"
3. Pokažite, da ste na voljo za pogovor. Morda se ne bo želela s teboj preveč podrobno spuščati, ker te ne pozna dobro. Lahko pa pomaga, če prisluhnete poslušalcu. Vprašajte in z odprto govorico telesa pokažite, da ste pripravljeni poslušati, če ona to želi. Lahko bi na primer rekli:
   • "Vem, da sem tvoj kolega, toda če se želiš z nekom pogovoriti, se z veseljem javim. Ali se želiš pogovoriti?"
   • "Ko se moraš pogovoriti o nečem težkem, so moja vrata zate vedno odprta."
   • »Vam lahko s čim pomagam?
4. Aktivno jo poslušajte. Če se želi z vami pogovoriti o svojih težavah, z aktivnimi tehnikami poslušanja pokažite, da ste ji pozorni. Primeri vključujejo: ne dajanje predlogov, ne motenje, samo postavljanje vprašanj, da potrdite, da razumete, kaj govori, izogibanje motenj in vzpostavljanje očesnega stika.
5. Bodite empatični, a profesionalni. Obnašajte se kot človek in pokažite, da vam je mar, vendar pazite, da s kolegom ne prestopite meja. Navsezadnje se bo po tem incidentu moralo nadaljevati vaše delovno razmerje.
   • Na primer, ni dobro, če ponudite objem, če tega ne zahteva. Če jo želite poklicati izven delovnega časa in preveriti, ali je v redu, jo raje vprašajte, ali ima s tem najprej težave.
6. Ponudite ji pomoč pri zadevah, povezanih z delom. Morda vaš sodelavec joče zaradi delovnega stresa ali pa obstaja osebna težava, zaradi katere se ne osredotoča na svoje delo. V obeh primerih ji morate pomagati le pri iskanju profesionalnih rešitev.
   • Na primer, morda si bo morala vzeti nekaj odmora ali pa ji boste morda lahko pomagali, da bo naredila načrt za težko poklicno nalogo.
   • Naredite pa le, če ona želi, da nekaj storite. Z lahkoto se ujamete v to, da poskušate stvari popraviti tako, kot se vam zdi najbolje. Vendar morda ne bo želela vaše pomoči ali pa bo potrebovala kaj drugega, kot mislite. Zadnja stvar, ki jo želite, je poslabšanje razmer.
   • Poskusite se ne pretiravajte z osebnimi zadevami. Ne bi se vam zdelo, da morate reševati osebne težave kolega. Poleg tega, če je ne poznate dobro, ne mislite, da veste, kako rešiti njene težave. Bodite zraven, jo potolažite in poslušajte. In se še bolj osredotočite na vprašanja, povezana z delom.
   • Če ne veste, kako bi ji lahko pomagali rešiti težave, se opravičite in ji iskreno povejte, da ji ne morete pomagati pri njihovem reševanju. Če poznate nekoga, za katerega menite, da ji lahko pomaga, priporočite, da se z njim pogovorite in poiščete njegovo pomoč.

Nasveti

• Kakorkoli, najpomembnejša stvar, ki jo lahko daste jokajoči ženski, je vaše poslušno uho in vaša empatija. Druge kretnje naj bi bile sladke - kuhanje večerje zanjo, pogostitev s kavo, vodenje v kino - toda največje darilo, ki ji ga lahko podarite, je vaša prisotnost in pozornost.
• Ne pozabite, da jok ni težava, ki bi jo bilo treba rešiti, ampak je oblika komunikacije, na katero morate biti pozorni.
• Zaradi joka se lahko drugi počutijo nelagodno, vendar poskusite prebroditi to nelagodje in ponuditi ljubezen in skrb nekomu v stiski.

Opozorila

• Na splošno je jok zelo zdrav, lahko pa je tudi znak resnejšega stanja, kot so fobija, tesnoba ali depresija. Če ves čas joka, ne da bi si olajšala, bi bilo morda dobro, če bi se pogovorila s strokovnjakom.
• Tolažiti jokajočega je tudi zdrav, pozitiven in skrben izraz. Lahko pa tudi cestnina. Če ste vznemirjeni zaradi tolažbe nekoga, poskrbite zase, tako da poiščete druge, ki vam lahko pomagajo in vas podpirajo.