Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 2: Opustitev negativnosti
• Metoda 2 od 2: Osredotočite se na pozitivnost

Študije so pokazale, da na način, kako se ljudje odzivajo na druge ljudi in dogodke, v veliki meri vpliva njihovo dojemanje in ne toliko sami ljudje ali dogodki. Če ste negativna oseba, obstaja večja verjetnost, da boste negativno vplivali na vse in na vse okoli vas. Z aktivnimi koraki za razvoj bolj pozitivnega odnosa lahko preprečite negativnost in spremenite svoj negativni odnos.

Stopati

Metoda 1 od 2: Opustitev negativnosti

1. Prevzemite odgovornost za svoje misli in dejanja. Edino vi nadzorujete svoje življenje in številne negativne situacije in negativne misli so na vas neposredno vplivale. Če prevzamete odgovornost za svoja dejanja, lahko odstranite negativnost v svojem življenju in ustvarite pozitivnost.
   • Negativne misli prispevajo k negativnim dejanjem. Če se odločite za pozitiven odnos, boste lahko razvili pozitivne spremembe.
   • Če na primer v službi niste dobili promocije, ki si jo želite, to ni zato, ker vas šef ne mara, ampak verjetno zaradi vašega dela v službi. Namesto da bi krivili šefa, bi se lahko z njim tudi pogovorili. Vprašajte šefa, kako lahko izboljšate kakovost svojega dela, in aktivno poskusite uresničiti te želene spremembe.
2. Naštejte vse negativne stvari, ki vplivajo na vaše življenje, in začnite spreminjati. S prepoznavanjem stvari, ki negativno vplivajo na vaše življenje, boste bolje razumeli stvari, ki jih nadzirate in jih lahko spremenite. Nato seznam zažgite, da simbolizira opustitev vseh negativnosti.
   • Primite kos papirja in zapišite vse stvari, ki jih v življenju doživljate kot negativne. Preglejte seznam in poskusite ugotoviti, katere točke lahko sami spremenite. Negativne odnose z drugimi lahko na primer spremenite tako, da prekinete vse stike z njimi, ali pa spremenite slabo finančno situacijo tako, da prihranite več.
   • Ko ugotovite, kako spremeniti stvari, ki negativno vplivajo na vaše življenje, lahko papir zažgete, da simbolizira opustitev negativnosti. Nato bi lahko ustvarili nov seznam pozitivnih stvari v svojem življenju.
3. Spustite pričakovanja. Negativnost se pogosto začne s pričakovanji do sebe ali drugih. Opustitev nerealnih ali negativnih pričakovanj vam ne bo le pomagala spremeniti odnosa, ampak bo pripomogla tudi k ustvarjanju pozitivnega okolja.
   • Sprejmite dejstvo, da nič ni popolno. Nepopolnost doda vašemu značaju in opustitev pričakovanj o popolnosti vam bo pomagala, da se osredotočite na pozitivno v osebi ali situaciji.
   • Ko se zgodi kaj slabega, poskusite na to čim bolj pozabiti in si predstavljati stvari, ki jih želite videti. To velja tudi za trenutke, ko nekdo drug reče nekaj negativnega, na kratko premisli in nato pusti za sabo. Zaradi nenehnega razmišljanja o negativnosti se boste samo počutili negativno.
   STROKOVNI NASVET

   Odpuščajte sebi in drugim. Zmerjanje in razmišljanje o svojih pomanjkljivostih bo samo poudarilo negativni odnos. Ko boste sposobni odpustiti in se prepustiti, si boste dovolili, da se osredotočite na pozitivno v sebi in drugih.

   • Odpuščanje bo odstranilo negativni odnos in ustvarilo prostor za pozitiven odnos. Zmanjšal bo tudi občutek stresa in povečal mir in spokojnost v vašem življenju.
4. Zmanjšajte ali odstranite prisotnost ljudi z negativnim stališčem v svojem življenju. Ljudje, ki jih zbiramo okrog sebe, močno vplivajo na naše lastne odnose. Če boste zmanjšali prisotnost takšnih oseb ali jih odstranili iz svojega življenja, boste lažje spremenili svoj odnos.
   • Če se izkaže, da določene osebe ni mogoče popolnoma odstraniti iz vašega življenja ali če je ne želite prizadeti, bi se preprosto odločili, da boste z njo preživeli manj časa. Lahko tudi razkrijete stopnjo negativnosti in pogledov te osebe, tako da ji opozorite na pozitivnost, ki jo zaznate v njegovih besedah. To preprečuje, da bi vas vsesali v tok negativnosti.
5. Spopadite se s spremembami. Negativna čustva pogosto spremljajo spremembe in najboljši način za spopadanje s spremembami je ustrezen odziv. Zavežite se, da se boste pozitivno odzvali na vsako situacijo in to vam bo omogočilo, da negativnosti ne bo več.
   • Ne morete nadzorovati vseh situacij ali ljudi, lahko pa nadzorujete način odzivanja nanje. Če se približate negativnim situacijam in pozitivnim ljudem, bo vaš odnos pozitiven in lahko bo prinesel pozitivne rešitve.
   • Če vam je na primer nekdo poslal nadležno e-poštno sporočilo, ne odgovorite takoj. Napišite odgovor, ga shranite v "Osnutki" in počakajte 24 ur, preden pošljete e-pošto. Naslednji dan znova preverite e-pošto in videli boste, da bo vaš ton verjetno manj oster in neposreden. Lahko prilagodite svojo e-pošto, kar verjetno preprečuje, da bi se stanje stopnjevalo.
   • Če se zgodi kaj neprijetnega, na primer izguba službe, se zahvalite svojemu delodajalcu za priložnost, ki ste jo dobili, in povejte nekaj podobnega: "To mi daje priložnost, da najdem novo službo, ki ima več skupnega z mojimi strastmi."
6. Kar naprej napredujte. Še vedno boste občasno doživljali negativne misli, kar ni čudno in povsem normalno, vendar bi se morali naučiti, da se na takšnih mislih ne zadržujete predolgo. Če se ves čas poskušate premikati k pozitivnosti, boste lahko spremenili svoj negativni odnos.

Metoda 2 od 2: Osredotočite se na pozitivnost

1. Poskusite v vsem videti pozitivno. Negativne misli in odnosi so izčrpavajoči in če jim popustiš, se bodo okrepili. Videti pozitivno v kateri koli osebi ali situaciji bo vaše razmišljanje spremenilo v pozitivnost.
   • Tudi v najhujših situacijah se bo vedno našlo nekaj pozitivnega. Morda vam bo vzelo nekaj časa, da prepoznate pozitivno, toda če boste lahko videli pozitivno v vsem okoli sebe, se boste izognili negativnosti.
   • Študija je pokazala, da pozitiven odnos bolj prispeva k uspehu kot na primer znanje in veščine.
2. Naštejte vse, za kar ste hvaležni. Če boste hvaležni, vam bo pomagalo razviti pozitiven odnos. Če si zapišete vse stvari, za katere ste hvaležni, vam bodo pomagali preprečiti nastale negativne misli.
   • V situacijah, ko imate negativne občutke, lahko poberete seznam stvari, za katere ste hvaležni. Točke na seznamu vas bodo opozorile, da bodite pozitivni.
3. Uporabljajte pozitivne besede. Vaš način govora in besede, ki jih izberete, pomembno vplivajo na vaš odnos in čustva. Uporaba pozitivnih besed in dajanje pozitivnih izjav čez dan vam bo pomagalo ostati pozitiven in se boriti proti negativnosti.
   • Uporabite besedne zveze, kot je "Upam." ali "Našli bomo rešitev." Taki stavki pomagajo tako vam kot tistim okoli vas, da ostanete pozitivni.
   • Če si vsako jutro, ko se zbudite, zagotovite pozitivno potrditev, boste začeli vsak dan ubirati pozitivno pot. Na primer, lahko rečete nekaj takega: »Danes bo čudovit dan. Počutim se dobro in sem pripravljen na spremembe. "
   • Zapišite številne pozitivne citate in jih postavite ali obesite na strateška mesta. Ko vas bodo opozorili na pozitivne stvari, boste verjetno ves dan doživljali več pozitivnih misli in občutkov.
4. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi. Imeti pozitivne ljudi okoli sebe, ki lahko stvari postavljajo v perspektivo, je pomembno za razvoj pozitivnega odnosa. Obdajanje z ljudmi, ki so vsi pozitivni, lahko prepreči negativnost in spremeni vaš odnos.
5. Pomagajte drugim. Preproste poteze prijaznosti in pomoči drugim lahko čudovito vplivajo na vaš odnos. Ne samo, da bo nekatere stvari v vašem življenju postavil v perspektivo, ampak vas bo tudi odvrnil od vaših težav in se na splošno počutil bolj pozitivno.
   • Razmislite o prostovoljnem delu v bolnišnici ali zavetišču za brezdomce. Zavedati se morate, da ste zdravi in ​​sposobni skrbeti zase, to postavlja vaše življenje v perspektivo. Ta korak vam lahko pomaga tudi, da se aktivno odločite za spremembo negativnosti v svojem življenju.
   • Pomagati prijateljem in družinskim članom lahko pomaga tudi pri spreminjanju slabega odnosa, saj boste, če naredite nekaj dobrega za druge, tudi vi dobro.
   • Dajanje in prejemanje ljubezni in podpore bo pozitivno spremenilo vaš pogled na življenje.