Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Ravnajte normalno
• Metoda 2 od 3: Videti je normalno
• 3. metoda od 3: Vadite normalno
• Nasveti
• Opozorila

Kot najstnik ni nobenega načina, da bi bil normalen. Kako ste lahko normalni, je odvisno od vaših interesov, kaj vam je všeč in kaj ne. Vsi najstniki preživljajo različna čustva in izkušnje: izogibate se lahko skupinam ali jih obiskujete, počutite se izključene ali sploh ne, se dolgočasite ali zabavate, prav tako pa se morate spoprijeti s fizičnimi spremembami. Morda imate globoko željo, da pripadate določeni skupini, da vas sprejmejo vrstniki ali ljudje, ki imajo podobne interese kot vi, ali ljudje, ki so na vaši ravni. Tudi samooklicani norci, ki praznujejo svojo individualnost, imajo podobno misleče prijatelje. Normalno je, da čutite, da niste normalni. Vsi želimo nekam pripadati, kar pa ne pomeni nujno, da ste brezumni robot z izjemno željo po usklajevanju. Sprejmite svojo notranjo norost in poskusite postati najbolj resnična različica sebe. Kateri je normalno. Za več informacij pojdite na 1. korak.

Stopati

Metoda 1 od 3: Ravnajte normalno

1. Preživite čas z ljudmi, ki sodelujejo v "pozitivnih aktivnostih", ki jih želite početi. Vse lažje preživiš preveč časa sam. Zdaj seveda malo osamljenosti ne škodi, ampak tudi puščavniki se morajo iti ven igrat, delat in jesti. Da bi se obnašali normalno in dobro prilagojeni (ne preveč drugače), je pomembno, da preživimo čas z drugimi, se učimo od njih in se z njimi družimo. Če to storite, lahko bolje in lažje neposredno sodelujete z drugimi. Biti v bližini različnih ljudi, najsi bo to v kavarni, restavraciji ali kinu, vam lahko pomaga spoznati druge. Zaradi tega se boste počutili manj osamljene. Tako se boste počutili bolje, pridobili več izkušenj pri odpiranju in se tako bolje razumeli z drugimi.
   • Pojdite na mesta, kjer boste verjetno srečali somišljenike. Imate radi stripe? Potem jih ne kupujte več po spletu, ampak pojdite v trgovino s stripi. Ste umetniški? Nato sledite tečaju, delavnici ali pojdite v muzej. Udeležite se predavanja, ki se vam zdi zanimivo, in se s sošolci pogovorite o tem, kaj počnete / se učite. Pridružite se zboru ali se učite glasbe.
   • Spletna prijateljstva obstajajo le v sivi coni. Pogosto so »resnične«, vendar se naša spletna interakcija močno razlikuje od osebne. Poskusite vzdrževati osebni stik vsaj tako pogosto (po možnosti več) kot na spletu.
2. Bodite srečnejši ne ukvarjati se z ljudmi, ki se ukvarjajo z negativnimi, preveč divjimi ali norimi stvarmi. Te vrste ljudi se pogosto znajdejo v nezaželenih in težkih situacijah. Poskusite se ne približati sovražnim, zlobnim, uničujočim ali kako drugače problematičnim ljudem.
   • Drugim lahko pomagate tako, da naredite (izdelate ali popravite) nekaj, kar želite, ko vas prosijo za podporo ali mnenje.
   • Ne iščite težav. Naj vas pogleda gor (in poskusite, da ne opečete prstov).
3. Bodite pozorni na govorico telesa drugih. Ko ste v bližini drugih ljudi, bodite pozorni na navodila, ki jih dajejo glede primernega vedenja. Pogosto vam ljudje skušajo pokazati, kako se morate obnašati. Ali pa vsaj poskušajo pokazati, kaj pomeni "normalno" vedenje.
   • Če se počutite prijetno, zrcali vedenje drugih. Če ste v knjižnici in so vsi v poslu tihi, resni in prizadevni, potem verjetno ni pravi čas za ples ali pripovedovanje šal. Če vsi plešejo na maturantskem plesu, je morda normalno, da plešete. Ni pa nujno. V tej situaciji je to normalno.
   • Če oseba, ki je poleg vas v kavarni, nenehno vzpostavlja očesni stik z vami in se nasmehne, verjetno potrebuje klepet. Če ste za to odprti, začnite pogovor. Poskusite biti prijazni. Ljudje, ki so na voljo za interakcijo, imajo pogosto odprto držo: ramena nazaj, dvignjena glava in ne preveč sproščeni. Če niste pretirano sproščeni, to pomeni, da ne naletite na utrujene, zaspane, sramežljive ali razdražljive. Prekrižanje rok in nog pogosto nakazuje, da želite ostati sami, da se ne počutite prijazni. Naučite se tega prepoznati pri drugih in sami preprečiti.
   • Če so ljudje do vas tihi ali neradi - z glavo navzdol, z rokami - verjetno ne želijo govoriti. Če vztrajate, se lahko začnejo počutiti neprijetno. Naučite se tega prepoznati in ustaviti pogovor ali interakcijo. Dajte jim nekaj prostora.
4. Bodite dober poslušalec in počakajte, da spregovorite. Ko se pogovarjate z nekom ali skupino, poskusite najti ravnovesje med govorom in poslušanjem. Za izstopanje ni treba imeti največjih ust; enako pomembno je, da pozorno in aktivno poslušate. Poglejte osebo, ki govori, s kimanjem glave pokažite, da poslušate, in nato res poslušajte, kaj govorijo.
   • Drži se teme. Če vsi v skupini pripovedujejo zgodbe o vikendu, povejte zgodbo o tem, kaj ste storili (če ste kaj storili). Nenavadno bi bilo, če bi skakali z ene stvari na drugo in govorili nekaj takega: »Videl sem, kako je moj oče jedel kislo jetrno koruzo. Pogosto poje nore stvari. « Upajmo, da to nima nič skupnega z vašim vikendom. Ne poskušajte ugrabiti in ugrabiti pogovora. V tem primeru lahko pričakujete, da se boste zaradi tega pritožili. Seveda lahko spremenite temo, vendar to storite le, ko je pravi čas.
   • Poslušanje ne pomeni, da se boste ozrli po sobi ali da boste razmišljali o tem, kaj reči, ko je luknja. Poslušanje pomeni, da aktivno poslušate in se prijazno odzivate na to, kar ima sogovornik. Sprejmite, kar ima drugi povedati, tudi če ste to že slišali. Ko konča z besedami: "Hej, ja [res / to je res] - ste / ste že kdaj _____ [bili tukaj / to storili]?"
5. Postavite si osebne meje. Najstnik je posameznik. Posameznik, ki želi biti polnoleten in želi imeti več izkušenj kot njegovi vrstniki. Zato je lahko skušnjava, da se pustite prepričati, da počnete stvari, na katere pravzaprav niste pripravljeni ali vas sploh ne zanimajo. Kajenje, potiskanje, eksperimentiranje s stresi zmenkov (če starši to dovolijo), držanje za roke, ljubkovanje, poljubljanje, iskanje vašega pristopa do ljubezni, izražanje novega stanja kot najstnik itd., Itd. Vsi običajni najstniki se morajo spoprijeti s temi stvarmi in z njimi ni absolutnega načina. Vedno ne pozabite, da je za vas normalno, karkoli izberete. Upoštevajte svoje lastne norme, vrednote in poglede najvišjega pomena ter sprejmite odgovornost in posledice svojega vedenja in dejanj. V kakršnih koli odnosih. To je tvoje življenje. Odločite se, ki so dobre za vas, ki so vam drage, postavite svoje meje, bodite blizu sebe.
   • Bolj ko postavljate svoje vsakodnevne omejitve svojim trenutnim normam in vrednotam ter splošno sprejetim "resnicam", hitreje se lahko prilagodite na svoj način. Tako si lahko preprečite, da bi v interakciji z drugimi zapuščali pretežno nore stvari ali samo dolgočasne stvari, kakršne so. Naj bo resnično, naj bo preprosto. To je veliko lažje kot skreniti s prave poti ali skočiti v (pre) globino.
   • Želeti pripadati je normalno. Včasih se zdi tudi, da se morate zavzeti tvegano vedenje, da vas ljudje spoštujejo. Samo vedite, da to spodkopava vašo osebnost in prepričanja. Če niste zvesti sebi, vas ljudje ne bodo spoštovali (ali celo opazili) takšne, kot ste.
   • Ostani miren. Druga omejitev, ki si jo lahko nastavite, je tajnost. V redu je, da nekatere stvari zadržite zase. Skoraj enostavno je objaviti vsak dogodek, vsak dosežek, vsako frustracijo, vsak neuspeh ali kakršno koli srečo na Facebooku. Toda ali je to res potrebno?
6. Spremenite svojo sobo v čudovit umik. Kot najstnik ni nič bolj pomembno kot imeti svoj dom. Okrasite svojo sobo tako edinstveno, kot želite, polno plakatov ali sveč, plošč, slik ali česar koli drugega. Okrasite svojo sobo sami. Pobarvajte stene, kakor želite, in napolnite svojo sobo s stvarmi, ki jih radi gledate. Vzemite si čas in si oglejte, kako bi izgledala vaša idealna soba. Prosite starše za dovoljenje, da ga pripravijo po vaših željah.
   • Če nimate svoje sobe, poiščite prostor, kjer boste radi preživljali čas. Sprehodite se po vrtu ali parku. Poiščite lepo klop ali lep kraj ob oknu v knjižnici. Ali preživite čas v moški jami svojih prijateljev. Poskusite najti prostor, kjer se lahko sprostite in kjer imate prostor.

Metoda 2 od 3: Videti je normalno

1. Nosite oblačila, ki vam ustrezajo / izgledajo dobro. Ne obstajajo normalno oblačila. Moda se vedno spreminja in težko je slediti novi modi. Najpomembneje pa je, da so vaša oblačila čista in da so oblačila udobna. Nosite oblačila, v katerih se počutite udobno, in oblačila, ki si jih lahko privoščite. Poskusite le, da bodo vaša oblačila čim bolj laskava.
   • Oprijeti kavbojke in pridelki so lahko, vendar samo zato, ker so "priljubljeni" ali "običajni", še ne pomeni, da vam izgledajo dobro. Nosite oblačila, ki ustrezajo vašemu telesu in zaradi katerih se počutite prijetno. Ne nosite oblačil, zaradi katerih se počutite neprijetno.
   • Ne bojte se lastnega sloga. Če menite, da se nogometni dresi in vojaške hlače dobro ujemajo, ga oblecite. Če bi raje oblekli jakno in lok, v redu. Dokler poskrbite, da so vaša oblačila čista in se pravilno prilegajo, ste na dobri poti.
2. Spoznajte sodobno modo. Pametno je pogledati, kaj imajo drugi otroci. Ne zato, ker mu morate prilagoditi svoj slog, ampak zato, da se naučite, kako se ljudje danes oblačijo. Če se potem odločite za drugo smer, vsaj veste, kaj počnete. Potem ne nosiš dedovih starih hlač in njegovih čevljev za golf, ker se ti zdi to normalno.
   • Ni vam treba nujno iti v drage trgovine, da se normalno oblečete. Cenejše trgovine, kot sta Zeeman in Hema, imajo pogosto tudi posebne ponudbe, pogosto pa imajo v ponudbi tudi primerno modne kosov oblačil. V trgovini z blagom lahko preverite tudi cenovno ugodna, čista oblačila v vaši velikosti.
   • Zlasti v srednji šoli se morda zdi, da se vsi ukvarjajo le z najnovejšimi obveznostmi. Ti so pogosto dragi in bodo čez nekaj mesecev tudi zunaj. Zato vas ne skrbi.
3. Skrbi zase. Če želite videti normalno, potem vam sploh ni treba pretiravati z osebno nego. Toda za to se morate potruditi po najboljših močeh. Prepričajte se, da ste čisti in da se vaše telo pravilno pospravlja. Vedeti, da izgledate najbolje, bo delalo čudeže za vaše zaupanje.
   • Umijte si zobe z zobno nitko. Zaradi dobre ustne nege bo vaš nasmeh vedno videti prijazen in dober. Tudi zdravi zobje zagotavljajo samozavest.
   • Prhajte se vsaj vsak drugi dan in vsak dan, če ste telovadili. Lase si umijte s šamponom, telo pa očistite z milom.
   • Nohti naj bodo kratki in čisti. Tudi običajni fantje in deklice si včasih radi lakirajo nohte. In to je seveda mogoče, če želite. Lak odstranite šele, ko začne listjati.
   • Če želite, se pogovorite s starši, kdaj je primerno začeti se ličiti. Če boste uporabljali ličila, nanesite malo ličil, da poudarite svojo naravno lepoto.
4. Naredite lase in naj bodo čisti. Vaši lasje so enako pomembni kot drugi deli telesa in potrudite se, da bodo čisti in zdravi. Lase umivajte vsake 2-3 dni, da ostanejo močni in sijoči. Tako fantje kot dekleta si morajo redno česati / ščetkati lase, da se preprečijo zapletanje.
   • Če uporabljate izdelke za nego las, ne pretiravajte. Malo pene, gela ali laka za lase je običajno več kot dovolj. Odločite se za naraven videz, ki poudarja vaše običajne lase.
   • Poskusite z novo frizuro. Poiščite obrito glavo ali jo vzgajajte kot rock kitarist. Pobarvaj rdeče. Karkoli. Kot najstnik lahko začnete eksperimentirati s svojo osebnostjo in identiteto. Lasje vam bodo vedno znova zrasli, ne skrbite.
5. Skrbite za svoje telo. Ko si mlad, se včasih zdi, da si nepremagljiv. Pojeste lahko, kolikor želite, noči ne morete spati, ne da bi vas to motilo, in se po poškodbah izterjate zelo hitro. Na žalost tako ne bo ostalo za vedno. Pomembno je razviti dobre navade, da bodo vaša najstniška leta čim bolj zdrava.
   • Bodite pozorni na to, kaj in koliko jeste. Večina najstnikov ima zelo hitro prebavo zaradi moči rasti. To pomeni, da lahko zaužijete veliko visokokalorične hrane, ne da bi si pridobili niti kilogram, še posebej, če ste telesno aktivni in se gibate. Če se ta hitra prebava upočasni ali če prenehate z vadbo, obstaja velika verjetnost, da boste zelo hitro pridobili veliko. Pomembno je, da se naučite čim manj uživati ​​v telesni aktivnosti. To vam omogoča, da razvijete dobre navade, ki bodo dolgoročno ohranjale zdravje.
   • Za uživanje v športu vam ni treba biti športnik. Če imate radi košarko, vendar se ne želite pridružiti klubu, lahko obesite koš in vržete nekaj žog. Nikogar ne zanima, da pogrešate več kot rezultat. Če ne marate tekmovalnih športov, se odpravite na sprehod po gozdu. Uživajte v naravi. Lahko uživate v plezanju ali drugih samostojnih dogodivščinah.

3. metoda od 3: Vadite normalno

1. Poiščite hobije, ki vam pomagajo biti normalni. Kot najstnik bi morali imeti hobije in zanimanja, zaradi katerih ste angažirani in angažirani. Šola verjetno ni dovolj. Poskusite najti obšolske hobije, v katerih uživate in v katere lahko vložite svojo energijo. Vse zunajšolske dejavnosti vas lahko povežejo z vrstniki. Tako lahko spoznate nove ljudi, ne da bi vam bilo treba kaj storiti.
   • Mnogi najstniki se športa lotijo ​​zelo resno. Preverite svoje prebivališče za zanimive možnosti. Mogoče obstaja nogometni klub, teniški klub, košarkarski klub ali morda ograjni klub, ki ga nikoli ne veš.
   • Poiščite druge klube. Za druženje vam ni treba telovaditi. Mogoče obstaja knjižni klub ali šahovski klub. Morda obstaja klub, ki redno hodi v muzej ali opravlja prostovoljna dela.
   • Poskusite ustvarjati glasbo. To lahko storite v orkestru, v pihalni godbi ali pa ustanovite svoj bend. Glasba je lahko odlična izbira za najstnike. Raziskave so pokazale, da se najstniki, ki se ukvarjajo z glasbo, lahko bolj učinkovito učijo. Poleg tega se zabavajo med ustvarjanjem glasbe in razvijajo prijateljstva.
2. Razširite svoj pogled na svet. Ko se starate, je pomembno, da se čim več naučite o drugih ljudeh. Poskusite razviti svojo empatijo in jo udejanjiti. Otroci mislijo samo nase, odrasli pa so sposobni razmišljati manj sebično. Najstniki so precej vmes. Lahko je težavno.
   • Programi izmenjave so za mnoge najstnike odlična in učinkovita izkušnja. Če je priložnost na voljo, je to lahko izobraževalna izkušnja. Pomemben korak v odraščanju je tudi stransko delo. Naučite se na primer, kako prihranite denar. Poiščite si službo za poletne počitnice ali med vikendom.
   • Preberite čim več in o čim več različnih stvareh. Lahko potujete po čudovitem svetu svetovne literature. Ali pa se poglobite v znanstveno fantastiko, fantazijo ali kar koli želite. Občasno preberite stvari, ki vas izzivajo, in včasih nekoliko lažje stvari. Vedno beri. Preberite vse.
3. Preizkusite različne načine izražanja. Kot najstnik je čas za eksperimentiranje in preizkušanje novih identitet, dokler ne najdete prave zase. V enem letu boste morda želeli postati zdravnik, nogometaš, pesnik, slikar, ekonomist ali duhovnik. Tako rekoč. To je vredu! To je normalno!
   • Odpravite se v svet gotov. Mnogi najstniki podporo najdejo v temnih oblačilih in grozljivih elementih gota. Čeprav se to morda zdi "čudno", je povsem normalno.
   • Objemite svojega notranjega športnika. Športniki šport jemljejo zelo resno. Poglejte, ali to ustreza tudi vam.
   • Poskusi biti umetniški otrok. Udeležite se pouka slikanja ali se potopite v osnove sveta umetnosti. Preverite, ali želite dneve preživeti v studiu. Ali imate kaj za ustvarjanje mojstrovin?
4. Poiščite somišljenike. Poiščite skupnost ljudi, ki so vam všeč, in ljudi, ki ste jim tudi všeč. Spoznajte jih dobro. Komunicirajte z njimi v šoli in zunaj nje. Podpirajte se in se dvignite. Izzivajte drug drugega.
   • Namesto da spleteta nekaj resničnih prijateljstev kot kup nesmiselnih. Brez koristi je 800 prijateljev s Facebooka, s katerimi v resničnem življenju ne morete niti opraviti pogovora.
   • Po drugi strani pa je dobro tudi spoznati veliko ljudi, s katerimi ni nujno, da imate kaj skupnega. Če ste športnica, se družite z umetnimi otroki. Poglejte, kaj imate skupnega. Poskusite sestaviti čim bolj raznoliko skupino prijateljev.
5. Najdite si čas za šolo in delo. Pomembno je, da se zabavate, pomembno pa je tudi, da svoje odgovornosti jemljete resno. V svojem zasedenem najstniškem urniku pustite dovolj časa, da naredite domače naloge in naredite najboljše, kar lahko. Tudi če že veste, kaj želite početi pozneje in to nima nič skupnega z raketno znanostjo, se potrudite. Postavite svojo najboljšo nogo naprej. Nikoli ne boste vedeli, koliko obžalovanja lahko dobite za vse tiste razrede tehnike, za katere se niste najbolje potrudili.
   • Poskrbite, da si dobro zapisujete. Zapisovanje vas sili, da ste pozorni. Izboljšal vam bo spomin in pomagal se boste naučiti za naslednji preizkus.
   • Naredi svojo domačo nalogo. Ne znebite se je z zvijanjem. Verjeli ali ne, res vam pomaga. Bodite pozorni pri pouku in postavljajte vprašanja, da boste osredotočeni. Spoštujte svoje učitelje in jih skušajte kar najbolje izkoristiti.
6. Pomislite malo na prihodnost. Kje želite doseči čez deset let? In čez dvajset? Kaj želite početi s svojim življenjem? To so težka vprašanja za vsakogar, neprijetna vprašanja za večino, zlasti najstnike. Ampak to je nekaj, s čimer se boste morali nekoč spoprijeti. Bolj ko se borite z njim, bolje se boste lahko pripravili na najstniška leta. In bolj normalni boste. Navsezadnje je to nekaj, s čimer se vsi spopadajo na poti v zrelost.
   • Če želite študirati, začnite iskati možne študije, šole in univerze. Poiščite kraj, kjer boste našli veliko ljudi, ki so takšni kot vi in ​​ponujajo tečaje, ki so primerni za vas. Številni najstniki, ki se v srednji šoli trudijo za prijatelje, uspevajo v visokem šolstvu.
   • Prav tako je normalno in povsem v redu, če sploh ne veste, kaj želite početi v svojem življenju. Ne skrbite preveč zaradi tega. Popolnoma normalno je. Ko vas ljudje o tem vprašajo, jim povejte, da še vedno poskušate prebroditi najstniška leta.

Nasveti

• Nauči se reči ne! (Recimo na primer »Ne«, če vam nekdo ponudi pijačo ali cigareto). Zaradi kajenja ne boste videti normalno ali kul. Nekadilcem preprosto prepreči, da bi se želeli družiti z vami. Če ste mlajši od 18 let, je to tudi kaznivo in lahko zbolite za rakom. Pitje je tudi nezakonito, mlajše od 18 let. Plevel je nekaj za hipije in sploh ni kul. Zato ne začnite z njim.)
• Poiščite načine za zabavo s prijatelji. Način, kako to počnete, se razlikuje glede na osebo. Drsalci znajo delati nore trike in se smejati. Dirkajte konja ali igrajte paintball. Za vsakega se najde nekaj. Lahko začnete igrati računalniške igre, kot je The Sims, vendar ne pretiravajte. Pazite, kaj želite gledati, in poslušajte glasbo, ki se vam zdi dobro.
• Bodi posameznik. Imejte svoje poglede, vendar ne izključite takoj stališč drugih.
• Ne počutite se dolžne držati se enega sloga. Nosite, kar želite, ne upoštevajte pritiska vrstnikov. Poslušajte glasbo, ki vam je všeč, ne glede na to, kaj o tem mislijo vaši prijatelji. Bodi to, kar si!

Opozorila

• Ne delajte stvari, zaradi katerih vam je neprijetno. Če čutite pritisk, da naredite nekaj, kar vam je dejansko neprijetno, tega ne storite. Obžalovanje ni zabavno, še posebej za najstnike.
• Ne preživite ves svoj prosti čas v svoji sobi, na družabnih omrežjih ali v video igrah. Pojdite ven in si privoščite svežega zraka. Vadba. Če ne, se boste zredili.
• Opredelitev normalnega je relativna. Zavedajte se kulturnih razlik.