Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 2: Izpopolnite svoj nasmeh
• 2. metoda od 2: pazite na usta
• Nasveti

Iščete svoj popoln nasmeh? Ne skrbite zaradi vrzeli med zobmi ali tanke ustnice. Resnica je, da noben nasmeh ni boljši od drugega. Poiščite nasmeh, ki vam je všeč, da si pridobite samozavest in ga pokažete svetu. Zob lahko belite ali belite, vendar pazite, da ne boste preveč zdravili zob. Na dolgi rok bodo zdravi zobje privedli do najboljšega nasmeha.

Stopati

Metoda 1 od 2: Izpopolnite svoj nasmeh

1. Bodite bolj samozavestni. Za popoln nasmeh ne potrebujejo hollywoodskih zob ali posebej oblikovanih ustnic. Nasmehnite se, da se bodo drugi počutili srečne, odprte in prijetno. Ljudje so bolj kot videz vzrok za vaš nasmeh. Spodnji nasvet vam bo pomagal spremeniti videz vašega nasmeha, toda to je češnja na vrhu.
2. Poiščite ogledalo in se sprostite. Poglejte se v ogledalo in sprostite obrazne mišice in ramena. Če ste napeti, si nežno masirajte lica in čelo. Nekajkrat napnite in sprostite čeljust.
3. Pomislite na nekaj, kar vas osrečuje. Pristen nasmeh je najboljši nasmeh. Pomislite na lep spomin na nedavni dogodek, prijatelje ali svojo ljubljeno osebo. Tudi nasmejan otroški dogodek vas lahko nasmeji.
4. Prilagodite si oči. Ena glavnih razlik med pravim nasmehom in lažnim nasmehom je sprememba mišic okoli oči. Kateri koli od naslednjih izrazov lahko deluje:
   • Škilji ali malo šmeči. To se lahko zgodi naravno, če se široko nasmehnete.
   • Poskusite malo odpreti oči in dvigniti obrvi.
   • Tudi če malo nagnete glavo, lahko vaš nasmeh naleti nekoliko bolje.
5. Vadite formalni nasmeh. Vadite formalni nasmeh za razredno fotografijo ali skupinsko fotografijo v službi. Držite zobe skupaj. Ustnice lahko držite skupaj ali pokažete vse zobe, kar vam je ljubše.
   • Položite jezik za sprednje zgornje zobe. Tako zagotovite, da je spodnja ustnica videti bolj polna, reže med zobmi pa manj vidne. To je tipičen slog za ženske, vendar ga lahko preizkusi vsak.
6. Pokažite prijazen nasmeh. To je prefinjen majhen nasmeh, ki ga lahko uporabite pri skupinskem dogodku, da pritegnete pozornost nekoga. Ustnice stisnite skupaj in jih razširite. Ta nasmeh zadržite samo sekundo, toliko časa, da ga lahko opazi druga oseba. Sledi nekaj različic tega nasmeha:
   • Zavijte ustnice tako, da držite sredino na mestu, ko se zunanji koti premikajo navzgor.
   • Poskusite znova zaviti ustnice navzgor, vendar nenehno širite vogale ust, dokler za trenutek ne vidite zob.
   • Nasmejte se tako, da dvignete eno stran ust nekoliko višje od druge in dvignete obrv. To se lahko izkaže kot nekoliko drzno ali sarkastično, zato bodite previdni.
7. Pokažite velik nasmeh. Odprite usta, da se zobje ne dotaknejo in pokažite ogromen, širok nasmeh. Če to počnete, dvignite obrvi. S tem nasmehom rečete: "Super se imam!"

2. metoda od 2: pazite na usta

1. Nitka vsak dan. Konico enkrat ali dvakrat na dan tik pred umivanjem zob. To odstrani zobne obloge med zobmi in preprečuje nastanek (svetlo) rumene obloge.
   • Če imate naramnice, se posvetujte z ortodontom za navojne nitke - igle za zobno nitko, s katerimi lahko nitkate med nitmi naramnic.
2. Dvakrat na dan si umijte zobe. Za čiste in zdrave zobe si umivajte zobe dvakrat na dan, vsaj 2-3 minute. Za najboljše rezultate uporabite zobno pasto s fluorom. Nežno si umijte zobe, še posebej ob robu dlesni. Z močnim ščetkanjem zob ne boste naredili čistejših in lahko celo poškodujete dlesni.
   • Beljenje zobne paste je abrazivno sredstvo in lahko dolgotrajno poškoduje vaše zobe. Uporabljajte ga le vsak drugi dan ali le, dokler vidne obloge na zobeh ne izginejo.
3. Preizkusite lastna zdravila za beljenje zob. Če zobna nitka in ščetkanje ni dovolj za beljenje zob, si lahko naredite in preizkusite svoje. Ta domača zdravila so dober prvi korak, saj so veliko cenejša od možnosti, ki jih ponuja lekarna.
   • Zobno pasto dodajte malo sode bikarbone in krtačite dve minuti. Ne delajte tega več kot enkrat na teden, saj lahko prekomerna uporaba poškoduje zobe.
   • Za nekaj minut v usta položite majhno žlico kokosovega olja, nato pa izpljunite. Zobozdravniki so glede tega dela "vlečenja olja" razdeljeni, vendar ne škodi in takšnih praks je veliko.
   • Uporaba št zdravila z jagodami, kisom ali drugo kislo hrano. Medtem ko ti lahko odstranijo nekatere obloge na zobeh, pa tudi zlahka razgradijo zobno sklenino.
4. Bodite previdni pri profesionalnih metodah beljenja zob. Naslednje metode so lahko še posebej boleče za ljudi z votlinami ali občutljivimi dlesnimi ali za tiste, ki jih preveč intenzivno uporabljajo. Poleg tega so lahko zelo učinkoviti pri skrivanju oblog na zobeh. Tu je nekaj možnosti:
   • Trakovi za beljenje zob: Te so na voljo v supermarketih in lahko pomagajo pri površinskih in globljih usedlinah, vendar imajo omejen učinek na temnejše usedline. Lahko povzročijo začasno občutljivost zob.
   • Zobni pladnji za beljenje: Ti uporabljajo močnejši belilni gel kot trakovi. Za najboljše rezultate prosite zobozdravnika za pladenj, ki je prilagojen vašim zobem.
   • Postopek beljenja zob: Zobozdravnik vam lahko zagotovi izjemno močno beljenje, hkrati pa ščiti dlesni. Tega zavarovanje običajno ne povrne.
5. Pijte in jejte manj stvari, ki povzročajo obloge. Kava, črni čaj in vino lahko vse obarvajo zobe. Pijte to skozi slamico ali pijte manj. Kajenje tudi obarva zobe, zato razmislite o prenehanju te škodljive navade ali prehodu na e-cigareto ali uparjalnik. Te ne povzročajo razbarvanja zaradi pomanjkanja dima, vendar njihov dolgoročni učinek na zdravje ni znan.
6. Ustnice naj bodo gladke. Ne pozabite, da vaš nasmeh naredijo tudi vaše ustnice. Negujte ustnice z naslednjimi tehnikami:
   • Ustnice pilingite s pilingom za ustnice ali zobno ščetko. Če so vaše ustnice močno razpokane, to naredite šele po prhanju.
   • Balzam za ustnice nanesite po pilingu ali kadar se ustnice počutijo suhe. Pred jutranjim ali popoldanskim odhodom uporabite balzam za zaščito pred ustnicami.
   • Poskrbite, da boste vnesli dovolj tekočine. Če se vaše ustnice počutijo suhe, pijte vodo in ustnice posušite z brisačo. Ne poskušajte jih lizati.
7. Razmislite o negi zob. V večini primerov vam oblika zob ni treba ovirati odličnega nasmeha. Krivi zobje ali reže med zobmi so lahko videti celo ljubko. Če sovražite zobe, ima vaš zobozdravnik ali ortodont na voljo veliko možnosti, da spremeni svojo obliko.
   • Če imate naramnico, zadrževalnik ali kako drugače, se posvetujte s svojim ortodontom, kako lahko ostane čist. Umazan držalo lahko sabotira vaš nasmeh in dih.
   • Če želite radikalno spremembo, prosite za zobne luske, vsadke, mostičke ali proteze. Ti ustom dodajo lažne zobe ali videz zob in lahko popolnoma spremenijo vaš nasmeh.

Nasveti

• Poglejte si svoje slike. Posnemajte nasmeh, ki vam je všeč na teh fotografijah.
• Vsake dva ali tri mesece (ali ko ni več sveža) kupite novo zobno ščetko.
• Če imate nosilec ali držalo, ga očistite vsak dan. Nič ni hujšega od nasmeha s hrano ali ko ima zadrževalnik rjave lise.
• Nikoli se ne držite predolgo nasmejanega. Poskusite se nasmejati na slikah tik preden je slika posneta. Tako se vaše mišice ne bodo utrudile in izgledale nenaravno.
• Zobje lahko s starostjo postanejo rumeni in sivi, tudi če zanje dobro skrbite. To ni nujno znak slabih zob, čeprav se lahko vedno posvetujete s svojim zobozdravnikom.