Vsebina

• Stopati
• 1. metoda od 3: načrtujte svoj dan
• 2. metoda od 3: Naredite načrt za svoje življenje
• Prvi del: Določanje vlog, ki jih igrate
• Drugi del: postavite cilje in zgradite svoj načrt
• 3. metoda od 3: Rešite težavo z načrtom
• Prvi del: Navedite težavo
• Drugi del: Iskanje rešitev in priprava načrta
• Nasveti

Načrt potrebujete v številnih situacijah, na primer, če želite rešiti težavo, če želite svoje življenje urediti ali če želite strukturirati svoj dan. Narediti načrt se morda zdi zastrašujoča naloga, vendar z nekaj truda, ustreznimi orodji in nekaj ustvarjalnosti sploh ni težko in lahko začnete dosegati svoje cilje.

Stopati

1. metoda od 3: načrtujte svoj dan

1. Usedite se s listom papirja. To je lahko dnevnik, zvezek ali besedilni dokument v računalniku - karkoli želite. Naredite seznam stvari, ki jih želite opraviti tisti dan, vključno z vsemi sestanki in sestanki. Kakšni so vaši cilji za ta dan? Ali morate določiti nekaj časa za vadbo in sprostitev? Katere naloge morate nujno opraviti?
2. Sestavite urnik. Koliko časa imate, da zaključite svojo prvo nalogo, projekt ali aktivnost v tem dnevu? Naredite seznam vsake dejavnosti, začenši s prvo in vse ure v dnevu. Načrtujte vse dejavnosti okoli fiksnih dogovorov. Vsak urnik za ta dan bo drugačen, osnovni urnik pa bi lahko izgledal nekako takole:
   • 9:00 do 10:00: Pojdite v pisarno, preverite e-pošto, odgovorite na e-pošto
   • 10:00 do 11:30: Imenovanje s Henkom in Greet
   • 11.30 do 12.30: Projekt št
   • Od 12.30 do 13.15: kosilo (jejte zdravo!)
   • 13:15 do 14:30: Ocenite projekt št. 1, pojdite k Bertu in se pogovorite o projektu št
   • 14:30 do 16:00: Projekt št
   • 16:00 do 17:00: Začnite projekt št. 3 in pripravite vse za jutri
   • 17:00 do 18:30: Pojdite iz pisarne v telovadnico
   • 18:30 do 19:00: Nakupovanje na poti domov
   • 19:00 do 20:30: pripravite hrano in se sprostite
   • 20:30: Pojdi v kino s Susan
3. Vsako uro preverite, kako produktivni ste bili. Pomembno je, da redno stopite korak nazaj in razmislite, kaj ste v resnici dosegli. Ste naredili vse, kar ste načrtovali? Potem si lahko oddahnete - zaprite oči in se za trenutek sprostite. Na ta način lahko s svežim pogumom začnete naslednjo aktivnost po svojem urniku.
4. Upoštevajte dan. Ko se dan konča, lahko iskreno ocenite, ali se je vse izšlo, kot ste nameravali. Ste vse končali? Kje je šlo narobe? Kaj je delovalo in kaj ne? Kaj vas je motilo in kako lahko to preprečite v prihodnosti?

2. metoda od 3: Naredite načrt za svoje življenje

Prvi del: Določanje vlog, ki jih igrate

1. Določite, katere vloge trenutno igrate. Vsak dan igramo različne vloge (od študenta do sina, od umetnika do motorista). Pomislite na vloge, ki jih trenutno igrate v svojem življenju.
   • Te vloge lahko vključujejo: popotnik, študent, hči, pisatelj, risar, uslužbenec, steklopihač, sprehajalka, vnuk, mislec itd.
2. Razmislite o vlogah, ki jih želite igrati v prihodnosti. Mnoge od teh vlog se lahko prekrivajo s trenutnimi vlogami. Te vloge so besede, s katerimi želite na koncu svojega življenja opisati sebe. Oglejte si vloge, ki jih trenutno igrate. Imate zaradi vloge nepotreben stres? Potem to verjetno ni vloga, ki bi jo morali igrati še naprej. Navedite vloge po prednostnih nalogah. Ta vaja vam lahko pomaga ugotoviti, kaj vam resnično pomeni v življenju. Upoštevajte, da je seznam vedno mogoče spremeniti - ker se tudi vi spreminjate.
   • Vaš seznam bi lahko izgledal takole: mama, hči, žena, popotnica, pihalka stekla, mentorica, prostovoljka, sprehajalka itd.
3. Ugotovite razloge za vloge, ki jih želite igrati. Vloga je dober način, kako se opredeliti, vendar je razlog za to tisto, kar ji daje smisel. Mogoče želite prostovoljno delati, ker vidite težave v svetu in želite prispevati k temu, da svet postane malo boljši. Mogoče želite biti oče, ker želite otrokom omogočiti popolno otroštvo.
   • Eden od načinov, ki vam bo pomagal določiti namen vaše vloge, je, da si zamislite svoj pogreb (morda nekoliko boleče, a resnično deluje). Kdo bo? Kaj želite povedati o vas? Kako želite, da vas zapomnimo?

Drugi del: postavite cilje in zgradite svoj načrt

1. Razmislite o splošnih ciljih, ki jih želite doseči v svojem življenju. Kako se želite razvijati? Kaj želite doseči v svojem življenju? Pomislite na to kot na "seznam" - stvari, ki jih želite početi, preden umrete. To so cilji, ki jih resnično želite doseči - in ne cilji, ki jih včasih dosežete razmišlja da jih morate doseči.Pomaga vam, če za cilje najdete kategorije, da si jih boste lažje predstavljali. Primeri kategorij so lahko:
   • Kariera; Potovati; Družabno (družina / prijatelji); Zdravje; Finance: znanje / intelekt; Duhovnost
   • Primeri ciljev (po vrstnem redu zgoraj navedenih kategorij) bi lahko bili: pisanje knjige; so videli vse celine; poročite se in si ustvarite družino; Shujšajte 10 kilogramov; zaslužiti dovolj denarja, da lahko mojim otrokom omogočim študij; prebrati veliko knjig; izvedeti več o budizmu.
2. Ugotovite, kdaj želite doseči določene cilje. Zdaj, ko ste našteli nekaj nejasnih ciljev, je čas, da natančneje določite. To lahko storite tako, da določite datum, do katerega mora biti uspešen za določene cilje. Tu je nekaj primerov, ki so nekoliko natančnejši od ciljev prejšnjega koraka:
   • Junija 2016 pošljite rokopise 30 založnikom
   • Potovanje v Južno Ameriko v letu 2016 in Azijo v letu 2017
   • Januarja 2016 je tehtal 70 kilogramov.
3. Ocenite resničnost in kje ste zdaj. To pomeni, da moraš biti iskren do sebe, da presodiš svoje trenutno življenje. Na podlagi ciljev, ki ste si jih zastavili, lahko ocenite, kje ste zdaj, glede na te cilje. Na primer:
   • Vaš cilj je izdati knjigo in rokopis poslati založnikom do junija 2016. Na tej točki ste rokopis dokončali in niste prepričani, ali je vse v redu.
4. Razmislite, kako lahko dosežete cilje. Katere korake morate storiti, da dosežete svoj cilj? Določite korake, ki jih morate izvesti, in jih zapišite. Za trenutek nadaljujmo z istim primerom:
   • Od zdaj do junija 2016 bi morali: A. Prebrati prvo polovico knjige. B. Dokončanje knjige. C. Izboljšajte nekatere vidike, ki vam niso všeč. D. Preverite slovnico, ločila, črkovanje itd. E. Naj nekateri kritični prijatelji preberejo in dajo povratne informacije. F. Raziščite primerne založnike. G. Pošljite svoj rokopis.
5. Zapišite korake, potrebne za dosego vseh ciljev. To lahko storite v poljubni obliki - na roko, v računalniku, z barvo itd. Čestitamo, pravkar ste ustvarili življenjski načrt!
6. Preglejte in prilagodite načrt. Spremeni se vaše življenje in tudi cilji. Kar se vam je zdelo pomembno pri 12 letih, vam verjetno ni več mar, ko imate 22 ali 42 let. Ni pomembno, ali spremenite svoj življenjski načrt, to je celo dobro narediti, ker kaže na to, da se zavedate sprememb, ki se dogajajo v vašem življenju.

3. metoda od 3: Rešite težavo z načrtom

Prvi del: Navedite težavo

1. Ugotovite, v čem je res težava. Včasih je težko sestaviti načrt, ker ne veste točno, v čem je težava. Pogosto ena težava povzroči več manjših težav. Morate priti do korena problema - resničnega problema, ki ga je treba rešiti.
   • Mati te v štirih tednih ne pusti s prijatelji na kampiranje. To je zagotovo težava, vendar morate poskusiti ugotoviti koren težave. Mama te ne pusti kampirati, ker imaš 4 za matematiko. Težava je torej v bistvu v tem, da matematika ne gre dobro. To je težava, na katero bi se morali osredotočiti.
   STROKOVNI NASVET

   Poskusite ugotoviti, katero rešitev v resnici ciljate pri reševanju problema. Kateri cilj želite doseči z reševanjem problema? Morda upate, da boste rešili več kot le glavni cilj. Osredotočite se na doseganje najpomembnejšega cilja, ostalo pa bo sledilo.

   • Cilj je, da na koncu dobite vsaj 7 v matematiki. Poleg tega upate, da vam bo mama še dovolila kampiranje.
2. Ugotovite, katera dejanja povzročajo težavo. Katere navade ste razvili v osnovi? Vzemite si čas in razmislite o dejanjih, povezanih s težavo.
   • Težava je v tem, da imaš 4 za matematiko. Poglejte, kaj počnete, da povzroča to težavo: na primer, preveč govorite v razredu ali niste opravili domačih nalog, ker hodite na nogometne vaje dve noči na teden.
3. Preverite, ali obstajajo še drugi dejavniki, ki delno povzročajo težavo. Velik del težave je lahko posledica vaših dejanj, lahko pa obstajajo tudi sile, ki jih ne morete neposredno nadzorovati. Poskusite ugotoviti, kateri so ti dejavniki.
   • Za matematiko imate 4, to pa se mora spremeniti. Poleg tega, da se med poukom preveč pogovarjate s sošolci, lahko težavo povzroči tudi nerazumevanje snovi. In tega morda ne boste vedeli spremeniti.

Drugi del: Iskanje rešitev in priprava načrta

1. Določite možne rešitve za vaš problem. Te rešitve lahko zapišete ali pa zanje uporabite tehnike nevihte. Karkoli že naredite, poskusite najti rešitve za lastne napake in tudi za zunanje dejavnike.
   • Rešitve za pogovor v razredu: A. Prisili se, da sediš drugače kot prijatelji. B. Povejte prijateljem, da imate slabe ocene in da se morate osredotočiti na pouk. C. Če so lise fiksne, vprašajte svojega učitelja, če lahko sedite kje drugje, ker drugače ne boste mogli obdržati pozornosti.
   • Rešitve za neizvajanje domačih nalog zaradi nogometa: A. Domače naloge opravljajte med odmorom za kosilo ali v prosti uri, da lahko zvečer naredite manj. B. Držite se natančnega urnika - po treningu jejte in nato takoj opravite domače naloge. Po zaključku domačih nalog se nagradite z eno uro televizije.
   • Rešitve za nerazumevanje učnega načrta. A. Prosite sošolca, da vam pomaga (vendar le, če vas ta sošolec ne moti več). B. Prosite svojega učitelja za pomoč - na koncu pouka pojdite k učitelju in vprašajte, ali se lahko srečate, ker imate težave z gradivom. C. Učite se.
2. Sestavite svoj načrt. Zdaj, ko veste, v čem je težava in imate na voljo nekaj možnih rešitev, lahko izberete najboljše rešitve in začnete pisati načrt. Z zapisovanjem načrta si ga lahko bolje predstavljate. Načrt objavite nekje, kjer ga boste pogosto videli, na primer ob ogledalu, kamor se vedno pogledate zjutraj, da si uredite lase. Ne potrebujete vseh rešitev, ki ste jih pripravili, lahko pa imate neizkoriščene rešitve pri roki, kadar ne gre povsem dobro.
   • Načrt za pridobitev višjih ocen iz matematike je lahko videti takole:
   • Načrtujte dvig povprečja v 4 tednih:
     • Pogovor s Sophie o tem, da ji med poukom ni treba več govoriti (če bo še naprej govorila: zamenjajte mesta).
     • Med odmorom ob torkih in četrtkih delaj domače naloge, da grem na trening in potem, ko se vrnem, ne moram narediti veliko več.
     • Poučevanje v šoli vsak ponedeljek in sredo.
   • Cilj: po štirih tednih bi se morala moja ocena zvišati na vsaj 7.
3. Po enem tednu ocenite, kako vam gre. Ste prvi teden naredili vse, kar ste načrtovali? Če ne, kje je šlo narobe? Če prepoznate, kaj je šlo narobe, lahko naslednji teden naredite boljše.
4. Ostanite motivirani. Edini način za uspeh je ostati motiviran. Če lahko bolje delate, medtem ko ste motivirani, lahko določite nagrado (čeprav je reševanje problema morda dovolj koristno). Če v katerem koli trenutku odstopite od svojega načrta, ne dovolite, da se to ponovi. Napora ne zmanjšajte na pol poti, ker mislite, da se mu obeta konec - držite se svojega načrta.
   • Če ugotovite, da to, kar počnete, ne deluje, prilagodite načrt. Zamenjajte rešitev, ki ste jo zdaj vključili v načrt, z drugo s seznama.

Nasveti

• Označite cilj na svojem seznamu, če je uspešen, potem boste lahko bolje videli napredek.
• Ko pripravljate načrt, lahko poskusite ugotoviti, kaj bi lahko šlo narobe, in ga prednjačite.
• Čestitajte si za svoj načrt in bodite navdušeni nad svojimi cilji. Poskusite si predstavljati, kakšno bo vaše življenje, ko boste dosegli svoje cilje.
• Ne pozabite, da je načrtovanje začetek - zdaj se začne pravo delo. Načrt je izhodišče.
• Uporabljajte zdravo pamet: ne dokažite, da vam je dvorjenje všeč v vaš dnevni urnik.