Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 4: Odmik otroka
• Metoda 2 od 4: Sproščujoče okolje
• Metoda 3 od 4: Spodbujanje proizvodnje oksitocina
• Metoda 4 od 4: Jemanje zdravil za spodbujanje poroda
• Nasveti
• Opozorila

Zamuda pri porodu lahko povzroči stres, sam stres pa močno zavira procese v telesu. Po nekaj urah poroda boste pomislili, kdaj se bodo porodi končno začeli. Gibanje, mirno okolje in ciljna stimulacija pulza so le nekateri načini za pospešitev začetka poroda. Če ste že izčrpani in pripravljeni na otroka, se o jemanju zdravil pogovorite s svojim zdravnikom. Če želite vedeti, kako pospešiti začetek poroda, preberite dalje.

Koraki

Metoda 1 od 4: Odmik otroka

1. 1 Vstani in hodi. Ko se malček potopi in se pripravi ven, se mora rahlo premakniti in se pomakniti naprej, da pride v pravilen položaj. Ko ležite in se malo premaknete, niste posebej naklonjeni temu procesu. Zato vstanite in se sprehodite po hiši ali na dvorišču, da pomagate dojenčku.
   • Hoja po stopnicah navzgor in navzdol je zelo koristna dejavnost. Ne obremenjujte se, ampak mirno pojdite gor in dol, da začutite blagodejni učinek vaje.
   • Poskusite hoditi med popadki, namesto da lažete in počakate, da dojenček pride ven. Boli, toda hoja bolj pritiska na maternični vrat in ga spodbudi k širjenju.
2. 2 Prevrnite se, medtem ko ležite. Tudi če ste po hoji po stopnicah zelo utrujeni, se lahko pomaknete na posteljo, da otroku pomagate pri spuščanju. Prevrnite se s hrbta na stran in se po nekaj minutah obrnite na prejšnji položaj. Sedite in se po možnosti rahlo raztegnite. Ne zadržujte se predolgo v enem položaju.
   • Prehod iz sedečega v stoječi položaj je zelo koristen. Poskusite vstati iz postelje večkrat na uro. Če lahko, se malo sprehodite po sobi, preden spet ležite.
   • Lezite na levo stran. To bo povečalo pretok krvi pri dojenčku in izboljšalo krčenje.
3. 3 Stopite na vse štiri. Vaš hrbet bo lažji in otroku boste pomagali priti v položaj, obrnjen navzdol, potreben za njegovo rojstvo. Lezite na tla in nežno stojite na rokah in kolenih. Za udobje položite blazino pod kolena.
4. 4 Udarite, se sklonite in zanihajte. Ti gibi bodo olajšali bolečine pri popadkih in otroku pomagali, da se premika v pravo smer. Naredite te preproste vaje:
   • Postavite eno nogo na stol in skočite naprej. Povežite drugo nogo in naredite enako.
   • Sedite na stol ali telovadno žogo in se nagnite naprej.
   • Vstanite in zanihajte naprej in nazaj. Za večjo stabilnost to vajo naredite s partnerjem.
5. 5 Spustite se, ko bo pravi čas. Ko čutite povečanje kontrakcij, ki so vse pogostejše, vam bo porodničar ali zdravnik svetoval, naj pritisnete. Sklečanje poenostavi ta proces veliko bolj učinkovito kot ležanje.

Metoda 2 od 4: Sproščujoče okolje

1. 1 Ugotovite zunanje vire stresa. Ali poleg tega, da boste kmalu rodili, v sobi obstaja še nekaj, kar ustvarja napetost? V sproščujočem okolju bi morali biti že od najzgodnejših faz poroda, ker čustveni stres upočasni proces. Poglejte po sobi in prosite partnerja, babico ali zdravnika, naj vam pomaga, da se udobno počutite.
   • Če imate s seboj družinskega člana ali prijatelja, ki je, nasprotno, strašljiv, ga prosite, naj zapusti sobo.
   • Prepričajte se, da svetloba ni preveč močna, barve okoli vas pa pomirjujoče.
   • Predvajajte lepo glasbo in odpravite glasne zvoke.
2. 2 Pojdi ven na sprehod. Nekateri se počutijo klavstrofobično, če so dlje časa v isti sobi. V zgodnjih fazah poroda še vedno imate čas, da vstanete in se sprehodite po svežem zraku. Sprehodite se ali sedite na dvorišču ali v bližnjem parku.Globoko vdihnite in poslušajte zvoke narave okoli sebe.
3. 3 Ostani sam. Tudi najbolj dobronamerni ljudje vas lahko motijo. Bodite sami brez partnerja, tako da boste imeli čas, da se sprostite in premislite. Prosite druge, naj vas za nekaj časa pustijo, in poskusite sprostiti napetost, ko ste sami. Poskrbite, da bo v bližini vaš partner, babica ali zdravnik, če potrebujete njihovo pomoč.
4. 4 Bodi potrpežljiv. Telo vsake ženske je edinstveno, zato, če se vam zdi, da vaš porod poteka počasi, ne skrbite. Maternični vrat vsakega posameznika zori drugače, zato, če se v nekaj urah ni razširil za centimeter, to ne pomeni, da gre slabo. Otrok se bo zagotovo rodil, vi pa mu boste pomagali, če ste mirni in potrpežljivi.

Metoda 3 od 4: Spodbujanje proizvodnje oksitocina

1. 1 Masirajte bradavice. Masiranje bradavic spodbuja proizvodnjo oksitocina, hormona, ki telo spodbuja k rojstvu. Bradavice vtrite s krožnimi gibi ali jih nežno povlecite nazaj, da simulirate dojenje otroka. Partner naj vam masira bradavice ali pa to naredite sami.
   • Masaža z brisačo, namočeno v topli vodi, bo sprostila in pomagala pri stimulaciji.
   • Odlično je tudi masažno olje.
2. 2 Pripeljite se do orgazma. To je drugi način za sprožitev sproščanja oksitocina. Še več, zmanjšal bo stres in vas pomiril. Masturbirajte ali prosite svojega partnerja, da vam preda orgazem. Pobožanje in božanje partnerja je koristno tudi v zgodnjih fazah poroda.
3. 3 Vadite akupresuro. Pritisk na določena področja telesa spodbuja proizvodnjo oksitocina in pospešuje porod. Če je mogoče, obiščite predporodni tečaj akupresure, če želite izvedeti več o tehnikah. Ne uporabljajte akupresure, dokler se porod ne začne preprečevati, da bi se zgodil prezgodaj. Če ta masaža povzroči bolečino, jo takoj prenehajte izvajati.
   • Ena od biološko aktivnih točk se nahaja med palcem in kazalcem na roki. Pritisnite območje s trdim, a nežnim pritiskom.
   • Pritisnite na aktivne točke na zunanji strani gležnja, za kostnim grebenom in na notranji strani gležnja.
   • Masirajte spodnji del hrbta tik nad zadnjico.
   • Pritisnite ali masirajte mišice med vratom in rameni.

Metoda 4 od 4: Jemanje zdravil za spodbujanje poroda

1. 1 O zdravilih se posvetujte s svojim zdravnikom. Če se počutite zelo slabo, se je voda umaknila in porod še ni začel, se pogovorite s svojim zdravnikom o jemanju zdravil za odpiranje maternice in porod se je začel. Vi in vaš zdravnik se lahko odločite tudi za uvedbo poroda, če obstajajo kakršni koli zapleti ali nevarnost okužbe.
   • Indukcijski postopek vključuje prostaglandin, ki se vstavi v nožnico proti materničnemu vratu ali v obliki tablet.
   • Za spodbujanje poroda lahko amniotsko membrano prebijemo. V nekaterih primerih se umetno raztrga.
   • Naslednji korak je intravensko injiciranje umetnega oksitocina, imenovanega Pitocin.
   • Če te metode ne delujejo, morate otroka roditi s carskim rezom.
2. 2 Ne uporabljajte zeliščnih zdravil. Zeliščna zdravila so lahko nevarna, če jih uporabljate med porodom. Doslej ni bilo opravljenih dovolj raziskav, da bi ugotovili, ali so zelišča, kot sta vrana in jeglič, koristna ali škodljiva. Nikoli ne jemljite zdravil, ki vam jih zdravnik ni predpisal.

Nasveti

• Ko pride do popadkov v 5-minutnem intervalu, se odpeljite v bolnišnico, ker to kaže na začetek poroda.
• V zgodnji fazi poroda jejte nekaj lahkega, saj med porodom ne boste mogli jesti.
• Poskusite jesti nekaj pikantnega, na primer curry. Znanstveno ni dokazano, da bi pospešil porodni proces, vendar mnogi pravijo, da pomaga in zagotovo ne škodi.
• Če je mogoče, si prizadevajte imeti otroka čez dan, ker je v vaši bližini veliko več zdravnikov in medicinskih sester, če pride do težave.

Opozorila

• Ameriška akademija za porodništvo in ginekologe ne priporoča kemične stimulacije poroda, razen če naravno povzročeni porod predstavlja tveganje za zdravje matere ali otroka. Ne pričakujte, da vam bo zdravnik zaradi udobja dal napotnico za pospešitev poroda. Nekateri zdravniki ga običajno uporabljajo v skrajnih primerih, na primer, če je vaš partner zdaj na dopustu ali pa se bližajo počitnice.