Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Igranje igre
• 2. del od 3: Pridobite komplet za tisk
• 3. del od 3: Trenirajte kot najboljši

Postati profesionalni nogometaš je več kot le dober športnik. Potrebni so predanost, načrtovanje in veliko truda. Čeprav to ni nemogoče, morate vedeti, da obstaja le majhna verjetnost, da boste kdaj postali profesionalni; to velja tudi za najboljše športnike. Da bi imeli boljše možnosti, bi morali že v srednji šoli in na fakulteti igrati nogomet. Naučite se prodajati sebe kot športnika in razmislite o uporabi posrednika, ki vas bo zastopal.

Stopati

1. del od 3: Igranje igre

1. Začnite zgodaj. Pomembno je, da čim prej razvijete svoje fizične sposobnosti. Večina profesionalnih nogometašev igra že od srednje šole.
   • Če ste iz srednje šole, a še vedno želite igrati nogomet, tekmujte v prvenstvu ali pojdite na nogometni tabor. Naredite vse, da izboljšate svoje sposobnosti in izveste več o igri.
2. Vadite. Med srednjo šolo bi morali trenirati približno 10-15 ur na teden. Na fakulteti bi to moralo biti 25-30 ur na teden.
   • Če želite postati profesionalec, morate igrati čim več nogometa. Ne prenehajte trenirati, ko je sezona končana.
   • Pripravite se na določene žrtve, da boste lahko dobili vse potrebno usposabljanje. Postati profesionalni športnik se neizmerno posveča času.
3. Pripravite se na kolidž. Če želite postati profesionalec, je najbolje izbrati dobro univerzo, zlasti v ZDA. Udeležite se pouka, ki poveča vaše možnosti za vstop v dobro šolo.
   • Udeležite se pouka biologije in zdravstvenih ved. Bolj ko veste o človeškem telesu in kaj je potrebno za vrhunsko delovanje, tem bolje.
   • Ne pozabite, da igranje nogometa na fakulteti ni zagotovilo, da boste kdaj postali profesionalec. Le 1,7% vseh igralcev na fakulteti bo pozneje postalo profesionalni nogometaš.
4. Pazite na skavte, ki obiskujejo tečaje usposabljanja. Ko taborniki obiščejo vašo šolo, morate pokazati svoje najboljše vedenje. Ne hvalite se in spoštujte soigralcev. Taborniki gledajo na to, kako se igrate, pa tudi na to, kako se razumete z drugimi.
   • Ohranite dobre odnose s svojim trenerjem. Vaš trener verjetno pozna ljudi, ki iščejo talente, in vam lahko da referenco. Pridobivanje priporočila trenerja je lahko odločilni dejavnik, ali ga ekipa sprejme.
   • Imejte dober odnos ne glede na to, kaj se zgodi. Poskrbite, da se popolnoma ogrejete in ostanete pozitivni ob strani. Če dobite negativne povratne informacije skavta, se poskusite iz tega kaj naučiti. Poskrbite, da vam bo vsak dan bolje.

2. del od 3: Pridobite komplet za tisk

1. Nastavite nogometNadaljuj na. Dodajte svoje standardne podatke, svoj igralni položaj in svoje dosežke kot igralec. Kot vsak življenjepis morate vključiti vse, kar ustreza vašim ciljem.
   • Če ste to delali na nogometnem taboru ali ste trenerju pomagali pri treningu mladih igralcev, dodajte to v življenjepis. Vključite vse, kar vas loči od konkurentov. Vaš cilj je, da poklicni nogomet postane vaše delo, zato pripravite življenjepis, ki to odraža.
2. Dodajte novice, v katerih ste se pojavili. Poiščite članke, ki omenjajo vas ali vašo ekipo, četudi gre le za lokalni časopis vaše srednje šole. Poiščite video posnetke svoje ekipe in poiščite trenutke, ko se odlikujete.
   • Med igranjem naj vas posname prijatelj ali družinski član, da boste lahko povzeli svoje najboljše trenutke.
3. Delite svoj tiskovni material s svetom. Pošljite tiskovni prispevek ekipam, za katere bi radi igrali. Ne pozabite si zapisovati krajev, kamor ste jih poslali. Pokličite ali pošljite e-pošto in jim sporočite, da bi radi igrali zanje.
   • Prepričajte se, da se zahvalite ekipam, ki itak ne vabijo. Zahvali se jim za čas in pozornost.
   • Ne obupajte, če ne končate v ekipi. Poiščite druga prvenstva, kjer lahko igrate, da boste še naprej nabirali izkušnje. Kar naprej posodabljajte in oddajajte življenjepis in komplet za tisk.
4. Razmislite o uporabi posrednika. Posrednik je lahko povezava med vami in ekipami, za katere želite igrati. Z iskanjem posrednika, ki vas želi zastopati, lahko nenadoma naredite korak naprej.
   • Obstajajo nekatera pravila in zakoni, ki jih morajo posredniki upoštevati, da zastopajo igralce. Na primer, posredniki v ZDA morajo pogosto počakati do konca univerzitetnega izobraževanja, preden aktivno rekrutirajo igralca.

3. del od 3: Trenirajte kot najboljši

1. Trenirajte kot profesionalni športnik. Vedeti, kako igrati nogomet, je le del procesa. Profesionalni športniki so v odlični fizični kondiciji. Pripravite se na to, da bo vadba prednostna naloga.
   • Poiščite fizično statistiko nekaterih profesionalnih športnikov in naredite vse, kar je v njihovi moči. Preučite vadbe, ki jih spremljajo, in jih dodajte svoji osebni rutini.
2. Osredotočite se na težke dvižne vaje. Naredite vaje, kot sta bench press in deadlift. Vadite z najtežjimi utežmi, ki jih lahko pravilno dvignete, in to ponovite vsakič 5-krat.
   • Ciljajte na glavne mišične skupine, kot so prsni koš, hrbet, kvadriceps in tetive.
3. Pridobite več vzdržljivosti. Sprint v vedno manjših intervalih. Začnite s poskusom, da v 20 sekundah opravite dva 150-metrska sprinta. Med vsakim sprintom počivajte 30 sekund.
   • Ko se vaša vzdržljivost povečuje, lahko prilagodite dolžino in intenzivnost sprintov. Poskusite opraviti tri sprinte na 200 metrov v manj kot 30 sekundah. Med vsakim sprintom počivajte 30 sekund.
   • Poskrbite, da ima vaše telo dovolj časa, da si opomore po vsakem sprintu. Po vsakem nizu sprintov počivajte 3-5 minut.
   • Poskusite povečati srčni utrip in ga za kratek čas ohranjati visok. Igranje nogometa zahteva eksplozivno energijo v majhnih količinah. Poiščite treninge, ki posnemajo to intenzivnost.
4. Vzemi enega zdravo prehrana. Vadba kot profesionalni športnik pomeni tudi takšno prehranjevanje. Ker boste močno dvigovali težo, poskrbite, da boste vnesli dovolj beljakovin. Dobro pravilo je, da morajo beljakovine predstavljati 1/3 vsakega obroka.
   • Jejte puste beljakovine, kot so piščanec, ribe in fižol. Poskusite se enkrat ali dvakrat na teden prilegati vegetarijanskemu obroku. Soja je ena bolj zdravih vitkih vegetarijanskih beljakovin.
   • Vaš položaj bo določil, koliko kalorij morate vnesti. Najverjetneje se bo to gibalo med 3000-6000 kalorij na dan.