Vsebina

• Stopati
• Del 3 od 3: Izperite oči
• 2. del od 3: Uporaba obkladka
• Del 3 od 3: Preprečevanje draženja
• Nasveti
• Opozorila

Ali se vaše oči po navadi obarvajo in postanejo razdražene? To je reakcija na kloramine, kemikalije, ki nastanejo v vodi bazena, če ni pravilno obdelana s kemikalijami. Posledično draženje oči bo sčasoma minilo samo od sebe, medtem pa obstajajo načini za pomiritev oči. Če ste že plavali v morski vodi, lahko z istimi metodami poskrbite, da se bodo vaše oči spet počutile kot nove.

Stopati

Del 3 od 3: Izperite oči

1. Sperite oči s hladno vodo. Po plavanju vam lahko v očeh ostanejo ostanki vode iz bazena, izpiranje s hladno vodo pa bo odstranilo sledi kloraminov ali drugih snovi, ki so odgovorne za draženje. Držite obraz nad umivalnikom in počasi vlivajte vodo iz skodelice v oči, eno za drugo. Ko končate, si posušite oči z mehko krpo.
   • Čeprav izpiranje oči ne bo takoj olajšalo, je pomemben prvi korak, saj bodo vaše oči dražene, dokler bodo v njih ostanki.
   • Hladna voda lahko pomaga zmanjšati vnetje, vendar je tudi topla voda v redu, če želite.
2. Uporabite fiziološko raztopino, da obnovite vlago v očeh. Če se vaše oči po plavanju počutijo suhe in srbeče, jih lahko pomiri fiziološka raztopina. Fiziološka raztopina je v bistvu sintetična solzna tekočina in pomaga dodati vlago, tako da se vaše oči takoj počutijo bolje. Standardne kapljice za oko najdete v vsaki lekarni. Po izstopu iz bazena uporabite nekaj kapljic v skladu z navodili na embalaži.
   • V torbi za plažo hranite steklenico s fiziološko raztopino, tako da jo boste imeli s seboj, ko jo potrebujete.
3. Poskusite nekaj kapljic mleka. Ta metoda pomirja oči nima znanstvene podlage, vendar mnogi plavalci z njim skrbijo za oči po dolgem dnevu v bazenu. S kapalko ali žlico si vlijte nekaj kapljic mleka v oči. Nekajkrat utripnite z očmi, da odstranite odvečno mleko. Mleko je standardno in naj bi nevtraliziralo kemikalije iz vode v bazenu, zaradi česar bolečina izgine.
   • Uporabite to metodo na lastno odgovornost. O učinkovitosti te metode in morebitnih stranskih učinkih, ki jih ima, niso bile izvedene nobene znanstvene raziskave.
   • Če opazite, da draženje po uporabi mleka ne izgine, si sperite oči in ga odstranite.
4. Izperite oči z natrijevim bikarbonatom. To je domače zdravilo, ki naj bi pomirilo razdražene oči. Kot izpiranje mleka, znanstveno ni potrjena. Če želite preizkusiti to metodo, zmešajte ¼ čajne žličke sode bikarbone v 1/2 skodelice vode. V mešanico namočite vato in jo stisnite čez oči, da se spere. Nekajkrat utripnite z očmi, da bodo dobro pokrite. Če se draženje poslabša ali v nekaj minutah ne mine, si izperite oči s čisto vodo.
   • Pazite, da si ne drgnete oči, saj je soda bikarbona lahko krhka.

2. del od 3: Uporaba obkladka

1. Uporabite hladen obkladek. Hladen obkladek bo pomagal zmanjšati otekanje in zmanjšati draženje. Preprosto krpo namočite z nekaj hladne vode in jo za nekaj minut zagrnite čez zaprte veke. Pekoč občutek bo sam po sebi postal manj slab. Če se krpica ogreje, preden se vaše oči počutijo bolje, jo ponovno zmočite s hladno vodo in ponovite postopek.
2. Na oči si položite mokre vrečke čaja. Čaj ima protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati otekanje in draženje. Dve vrečki čaja namočite v mrzlo vodo, lezite in zaprite oči, nato čajne vrečke položite na veke. Torbico pustite tam, dokler ne doseže sobne temperature. Če so vaše oči še vedno boleče, jih ponovno zmočite s hladno vodo in ponovite.
3. Poskusite rezine kumare. Kumaro ohladimo in nato odrežemo dve debeli rezini. Lezite in zaprite oči, nato pa diske položite na pokrove. Kul kumara bo pomirila draženje oči in pomagala obnoviti vlago razdraženi koži.
4. Uporabite nariban krompir. Krompir je trpek, kar pomeni, da lahko pomaga zmanjšati draženje in zmanjša vnetje. Naribajte bel krompir in ga položite na zaprte oči. Krompir pustite na očeh približno 5 minut, nato ga sperite s hladno vodo.
5. Naredite obkladek z alojo. Aloja se uporablja proti vsem vrstam vnetij in zagotavlja pomirjujoč obkladek za oči. Zmešajte žličko gela aloe vere in žličko hladne vode. Z mešanico nasičite dva šopa vate. Lezite, zaprite oči in položite vato čez oči. Po 5-10 minutah lahko odstranite vato in sperete oči.
6. Uporabite masko za oči z gelom. Gelne maske za oči pomirjajo oči in lahko pomagajo pri glavobolu. Kadar jih potrebujete, jih hranite v hladilniku. Gelno masko za oči lahko kupite po spletu ali v lekarni.

Del 3 od 3: Preprečevanje draženja

1. Ko plavate, nosite očala. To je najboljši način, da se izognete draženju oči zaradi kloraminov ali morske vode. Če voda ne more priti do vaših oči, ne bodo pordele ali poškodovane vsakič, ko plavate. Z uporabo zaščitnih očal lahko plavate do mile volje in držite oči odprte pod vodo, ne da bi se potem morali spoprijeti z bolečino.
   • Prepričajte se, da so vaša očala pravilno nameščena. Tesno naj se prilega vašim očem, tako da voda med plavanjem ne pronica noter.
   • Če sovražite plavalna očala, poskušajte čim bolj držati oči zaprte pod vodo.
   • Če imate otroke, jih spodbujajte, da nosijo očala, da bodo njihove oči zdrave.
2. Izogibajte se kopanju v plavalni vodi, ki ni "zdrava". Ste že bili v bazenu z močnim kemičnim vonjem? Mnogi ljudje mislijo, da imajo vonj po kloru, vendar klor nima vonja. Močan vonj amoniaka je pravzaprav vonj kloraminov, ki nastanejo, ko se klor veže z znojem, kremo za sončenje, urinom, slino in drugimi snovmi, ki jih plavalci dobijo v vodo. Bazen z močnim vonjem je tisti, ki ni bil pravilno obdelan s klorom in drugimi kemikalijami, da bi odstranil vse kloramine. Da se prepričate, da bazen ni zelo čist, bodite pozorni na naslednje napotke:
   • Bazen ima močan kemični vonj (ali kateri koli drug vonj)
   • Voda je videti motna, namesto bistra
   • V bazenu ne slišite čistilne opreme, kot so črpalke in filtri
   • Bazen se počuti spolzko ali lepljivo, namesto da je čisto.
3. Previdni bodite tudi pri kopanju v jezerih in rekah. Jezer in rek očitno ni treba kemično obdelati, da so varna za plavalce. Če je vse v redu, se škodljive bakterije naravno očistijo. Nekatera jezera in reke pa so del motenega ekosistema in lahko vsebujejo bakterije, ki lahko dražijo vaše oči.
   • Plavajte samo v odprti vodi, ki je označena kot varna za kopanje; izogibajte se tistim območjem, kjer je jasno označeno "prepovedano kopanje".
   • Ne plavajte v jezerih in rekah, onesnaženih z onesnaženjem.
   • Ne plavajte v jezerih in bazenih s stoječo vodo. Ne plavajte v vodi, polni alg ali zelene barve.
   • Izogibajte se kopanju v jezerih z veliko alg. Vsebujejo lahko cianobakterije, ki so lahko strupene in povzročajo draženje oči, kože in ušes. Če se cianobakterije pogoltnejo, lahko povzročijo krče v želodcu, bruhanje, drisko in zvišano telesno temperaturo.
   • Izogibajte se kopanju v jezerih v bližini pašnikov ali kmetijskih zemljišč, ki jih lahko okuži E. coli.
4. Naredite splošne korake, da med plavanjem ostanete zdravi. Če želite ostati zdravi med plavanjem in po njem, ne odpirajte oči in ust, medtem ko ste pod vodo. Ko se končate, se stuširajte in če imate med plavanjem odrgnine ali krvavitve, takoj režite urez ali rano. Čeprav je tveganje za resne bolezni na večini plavalnih območij majhno, tveganja še vedno obstajajo in nanje je vredno biti pozoren.
   • Obiščite zdravnika, če opazite znake okužbe, na primer obliže, ki se počutijo mehke, rdeče, otekle ali tople na dotik, kar je lahko znak okužbe s staph.
5. Če niste prepričani v varnost, preizkusite vodo, v kateri plavate. Lahko sami kupite komplete, da sami preizkusite kakovost. V spletu poiščite komplete, ki preverjajo glavne oblike bolezni, ki se prenašajo z vodo, in onesnaževala, zlasti E. coli, in natančno sledite navodilom za izvedbo testa.
   • E. coli se pogosto uporablja kot indikator vode, zaradi katere lahko zbolite, ker je druge patogene težko zaznati. Če je E. coli prisoten v določenih količinah, obstaja velika verjetnost, da bodo prisotni tudi drugi patogeni.

Nasveti

• Navlažite oči s čisto, mokro brisačo.
• Če je vaš otrok premajhen, da bi se nagnil nad umivalnik, namočite nekaj kuhinjskega papirja ali krpe s toplo vodo. Otrok naj to nekaj minut drži na vsakem očesu.
• Naslednjič nosite očala, da se izognete tej težavi.

Opozorila

• Pred uporabo teh metod odstranite kontaktne leče in očala.