Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Zagotovite si takojšnje olajšanje
• 2. metoda od 3: okrevanje po poškodbi rebra
• 3. metoda od 3: Poiščite zdravniško pomoč
• Nasveti
• Opozorila

Če čutite bolečino med kašljanjem, kihanjem, globokim vdihom ali zvijanjem in upogibanjem zgornjega dela telesa, imate morda podrezana rebra. Bolečino si lahko lajšate sami doma, če vam rebra niso zlomljena. Če pa bolečina postane za vas nevzdržna, boste morali poiskati zdravniško pomoč. Led, sredstva za lajšanje bolečin brez recepta, vlažna toplota in počitek vam lahko pomagajo, da se počutite bolje, medtem ko se rebra zdravijo.

Stopati

Metoda 1 od 3: Zagotovite si takojšnje olajšanje

1. Občasno na poškodovano mesto nanesite led 48 ur. Če na rebra nanesete led, lahko pomirite bolečino in oteklino, tako da se poškodovano tkivo hitreje zaceli. Prvih 48 ur po poškodbi uporabljajte led in se upirajte skušnjavi, da namesto tega uporabite grelno blazinico.

   Poiščite vrečko zamrznjene zelenjave, kot je grah ali koruza, ali napolnite plastično vrečko, ki jo je mogoče zatesniti, z ledenimi ostružki. Vrečko z ledom zavijte v brisačo ali majico in jo položite na modra rebra.

   
   
2. Vzemite zdravila proti bolečinam v skladu z navodili na embalaži. Če vas vsak dih boli, vam bo lajšanje bolečin res pomagalo, da se boste počutili bolje. V skladu z navodili za pakiranje vzemite zdravilo za lajšanje bolečin, ki ga kupite brez recepta, kot so aspirin, naproksen ali acetaminofen. Vedno poiščite nasvet svojega zdravnika, preden začnete uporabljati novo sredstvo za lajšanje bolečin. Ibuprofena ne jemljite do 48 ur po poškodbi, saj lahko upočasni proces celjenja.
   • Če ste mlajši od 19 let, še vedno tvegate za Reyejev sindrom. Torej ne jemljite aspirina.
   • Med zdravljenjem lahko še naprej jemljete zdravila proti bolečinam, če vas rebra še naprej bolijo. Ne pozabite vzeti zdravil proti bolečinam v skladu z navodili zdravnika ali navodili na embalaži in vstavku.
3. Po 48 urah obdelajte rebra z vlažno toploto. Po nekaj dneh lahko toplota pomaga zaceliti modrico in pomiriti bolečino. Na območje položite vlažne tople obkladke, kot so mokre krpe. Po želji se lahko tudi toplo kopate.
4. Ne pasujte reber. V preteklosti je bilo običajno priporočljivo, da se okoli modric reber ovije pritisni povoj.

   Vendar to zdravljenje ni več priporočljivo, ker lahko slabše dihate s povojem, ki lahko povzroči zaplete, kot je pljučnica. Torej ne zavijte pritiskajočega povoja okoli reber.

   
   

2. metoda od 3: okrevanje po poškodbi rebra

1. Počivajte čim več. Zdaj ni čas, da se potrudite, še posebej, če dihanje boli. Počitek je najboljša stvar, ki jo lahko naredite za hitro celjenje. Vzemite knjigo ali si oglejte film in si olajšajte, medtem ko se rebra zacelijo.

   Prijava bolnega pri delu, še posebej, če morate dolgo stati ali dolgo delati z rokami.

   
   

   Ne potiskajte, vlecite in dvigajte težkih predmetov. Med celjenjem reber ne vadite, ne telovadite in se izogibajte drugim telesnim aktivnostim, razen če vam tako priporoči zdravnik.

2. Pazi na dihanje. Dihanje je lahko boleče, če imate poškodovana rebra. Vendar je pomembno, da poskušate normalno dihati in po potrebi kašljati, da se izognete zapletom, kot je okužba dihal. Če čutite željo po kašljanju, primite blazino ob rebra, da zmanjšate gibanje in olajšate bolečino.
   • Po možnosti globoko vdihnite. Vsakih nekaj minut poskusite dobro in dolgo vdihniti ter počasi izdihavati. Če so rebra tako poškodovana, da to ni mogoče, poskusite globoko vdihniti vsako polno uro.
   • Poskusite z dihalnimi vajami. Ko opazite, da lahko spet dokaj normalno dihate, 3 sekunde počasi vdihnite, 3 sekunde zadržite dih, nato 3 sekunde izdihnite. Ta vzorec ponavljajte enkrat ali dvakrat na dan nekaj minut.
   • Ne kadite. Ko se poškodujejo rebra, vas snovi, ki dražijo pljuča, naredijo bolj nagnjene k okužbam. To izkoristite kot priložnost, da prenehate kaditi.
3. Spite pokonci. Ležanje in obračanje ponoči lahko okrepi bolečino. Poskusite spiti pokonci prvih nekaj noči, da zmanjšate nelagodje. Na primer, lahko poskusite spati v naslanjaču. S pokončnim spanjem se boste tudi ponoči manj gibali in se ne boste mogli valjati po trebuhu. Posledično bi morali imeti manj bolečin.
   • Lahko tudi poskusite ležati na poškodovani strani. To se morda zdi nelogično, lahko pa vam pomaga, da lažje dihate.

3. metoda od 3: Poiščite zdravniško pomoč

1. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate težko sapo in bolečine v prsih. Zasoplost lahko kaže na resnejši problem kot nagnjenost reber. Če imate nenadno težko sapo, težave z dihanjem, bolečine v prsih in izkašljevanje krvi, pokličite 911 ali takoj poiščite zdravniško pomoč.
   • Pazite na trepetanje skrinje. Če boste zlomili 3 ali več reber drug ob drugem, se vam bo razvil šipek. To lahko povzroči resne težave z dihanjem. Če sumite, da je poškodovanih več reber in fizično ni mogoče globoko vdihniti, poiščite zdravniško pomoč.
2. Če mislite, da imate zlomljena rebra, obiščite zdravnika. Poškodovano ali razpokano rebro je poškodovano, vendar je še vedno na pravem mestu v vaši rebri. Vendar je zlomljeno rebro nevarno, ker se je ločilo od običajnega mesta in lahko prebode krvno žilo, pljuča ali drug organ. Poiščite zdravniško pomoč, namesto da bi sami reševali težavo doma, če mislite, da so vam rebra zlomljena namesto podpluta.

   Namig: Rahlo pojdite z rokami po prsnem košu. Območje okoli razpokanega ali zlomljenega rebra se lahko počuti oteklo, toda ne bi smeli videti večjih izboklin in udrtin. Če sumite, da imate zlomljeno rebro, čim prej obiščite svojega zdravnika.

   
   
3. Če se bolečina nadaljuje in je neprijetna, se dogovorite z zdravnikom. Bolečine v prsih imajo lahko različne vzroke, od katerih so nekateri lahko smrtno nevarni. S pravilno diagnozo ste lahko prepričani, da se zdravi pravi problem. Zdravnik lahko naroči rentgensko slikanje prsnega koša, CT, MRI ali skeniranje kosti, če sumi na zlom. To omogoča zdravniku natančno diagnozo. Vendar s temi preiskavami ni mogoče zaznati poškodb hrustanca in modric. Poiščite zdravniško pomoč, če:
   • Vedno bolj vas boleče trebuh in bolečina v rami.
   • Imate kašelj in vročino.

Nasveti

• Čim manj uporabljajte trebuh in spite na hrbtu, da olajšate bolečine v rebrih in ramenih.
• Poskusite ohranjati normalno držo. Če kompenzirate, ker vas rebra bolijo, lahko bolečine v hrbtu.
• Ne pozabite se dogovoriti za nadaljnji sestanek s svojim zdravnikom v enem tednu ali dveh po poškodbi.
• Naredite vročo kopel z zdravilno soljo, evkaliptusovim oljem, sodo bikarbono ali kombinacijo teh treh.
• Med zdravljenjem bodite pozorni na zaplete, kot je okužba dihal.

Opozorila

• Pokličite 911, če imate težave z dihanjem, imate občutek tesnosti v prsih, imate bolečine v središču prsnega koša ali če bolečina seva v ramo ali roko. Ti simptomi lahko kažejo na srčni napad.
• Ta članek ne nadomešča zdravniškega nasveta.
• Ne poskušajte sami zdraviti zlomljenih reber. Če imate simptome zlomljenih reber, takoj poiščite zdravniško pomoč.