Vsebina

• Stopati
• Nasveti
• Opozorila
• Nujnosti

Ko se ljudje starajo, se začnejo pojavljati sive dlake. Od templjev se širi vedno bolj, dokler se vaši temni, rdeči ali svetli lasje ne spremenijo v čudovit sivo bel nakit. Kljub temu to pogosto radi prestavimo, zato je tu nekaj nasvetov, ki vam bodo pri tem pomagali.

Stopati

1. Preprečite in se osvobodite stresa. Stres igra ogromno vlogo pri sivenju las. Poskrbite, da boste imeli dovolj prostora za sprostitev in izogibanje izčrpanosti. Tu je nekaj nasvetov za lajšanje stresa:
   • Globoko vdihni. Če ste globoko v sebi, za trenutek ustavite in globoko vdihnite, da se sprostite.
   • Zapišite svoje negativne misli. To pomaga predelati občutke jeze in žalosti.
   • Nekajkrat stisnite stresno kroglo.
   • Sprostite se in ustavite - zdaj je čas za vas. Privoščite si masažo obraza, manikuro ali masažo hrbta.
   • Smeh je zdrav. Smeh in zabava je dobra za vašo mentalno pripravljenost.
   • Prepričajte se, da ste in ostanite zdravi. Pojdite na sprehod, tek, skakanje po vrvi ali vadbo. Vsi odlični načini za ohranjanje kondicije. Zdrav duh v zdravem telesu.
   • Pripravite si življenje. Če vam nekaj časa ni všeč, začnite načrtovati in ukrepati. Ne sedi na kavču v skrbeh.
2. Vadba. Poskusite telovaditi vsaj eno uro na dan. Hoja, preskakovanje ali tek so enostavni načini za ohranjanje zdravja telesa.
3. Jej zdravo. Na dan bi morali zaužiti vsaj 5 obrokov zelenjave in 3 obroke sadja. Minerali in vitamini, ki jih morate vključiti v svojo prehrano, so:
   • Vitamin A.
   • Vitamin B.
   • Železo
   • Jod
   • baker
   • Cink
   • Beljakovine
4. Trenirajte svoje možgane. Psihična kondicija je enako pomembna kot dobra telesna kondicija! Nekaj ​​preprostih načinov za urjenje možganov je:
   • Jejte dober zajtrk. To se zdi čuden nasvet, vendar brez dobrega zajtrka ves dan ne morete optimalno duševno delovati!
   • Igrajte igre, igre in delajte uganke. Preproste igre, kot so Sudoku in križanke, delajo čudeže za vašo duševno in kognitivno pripravljenost!
   • Naučite se novih stvari. To izboljša vašo sposobnost učenja, zato v prvi vrsti vadite možgane. Preproste igre, kot je občutek poti skozi hišo ali kaj, kar počnete s svojo nedominantno roko, na primer pisanje ali risanje, so odlične metode, s pomočjo katerih možgani pridno delajo in ostanejo ostri.

Nasveti

• Vzemite dodatke He-Shou-We. He-Shou-We, tradicionalno zdravilo kitajskega zeliščarstva, naj bi sive lase izginilo.
• Pripravite si okusen napitek iz pinjenca! Vzemite kozarec pinjenca, dodajte 2 žlički hranljivega kvasa in 2 žlički pšeničnih kalčkov. Pijte to vsak dan za zdravljenje sivih las. Po želji dodajte sadje ali meto.

Opozorila

• Pred jemanjem zelišč, zdravil ali dodatkov se posvetujte z zdravnikom.

Nujnosti

• Sveže sadje in zelenjava
• Multivitamini
• He-Shou-We dodatki
• Pinjenec
• Kvas
• Pšenični kalčki
• Mint