Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Bodite brezsrčni, da se izognete čustveni bolečini
• Metoda 2 od 3: Obnašajte se brezsrčno, če ne uporabljate in spustite
• 3. metoda od 3: Bodite brezsrčni, da se izogibate ljudem
• Nasveti
• Opozorila

Ljudje so pogosto razočarani nad ljudmi okoli sebe. Nenavadno je, da človeka tako prevzame izdaja, razočaranje ali druga negativna čustva, da čustva raje sploh ne bi čutil. Čeprav resnično brez čustev za najbolj zdrave ljudi ni mogoče, je včasih koristno, da v nekaterih situacijah izgledate brez srca. Če se lahko čustveno odklopite, ne ravnajte preveč prijazno in se postavite na prvo mesto, manj verjetno je, da vas bodo ljudje izkoristili ali prizadeli zaradi lastne koristi.

Stopati

Metoda 1 od 3: Bodite brezsrčni, da se izognete čustveni bolečini

1. Sprostite čustva iz preteklosti. Izraz "čustvena krivda" se pogosto uporablja za opis čustev, od katerih nismo bili nikoli popolnoma ozdravljeni in ki vedno znova igrajo vlogo v našem vsakdanjem življenju. Bodite iskreni do starih čustev, ki še vedno obstajajo, zavestno prekinite vzorce, ki ste jih razvili kot odziv na ta čustva, in stopite izven območja udobja. Tako lahko vidite, kako stara čustva vplivajo na vas, in jih lahko pustite za seboj.
   • Morda mislite, da vas območje udobja ščiti pred slabimi občutki, toda z bivanjem tam pustite, da vam ta neprijetna čustva ovirajo.Ko lahko stopite ven, lahko prevzamete nadzor nad njimi.
2. Nimate posebnih pričakovanj. Ko določena izkušnja ali oseba ne izpolni vaših pričakovanj, boli. Odstranite čim več pričakovanj iz svojega življenja, in ko nekaj pričakujete, naj bo čim bolj globalno in nedefinirano. To vam preprečuje, da bi bili na milost in nemilost čustveni bolečini, ko stvari ne gredo ravno tako, kot bi si želeli.
   • Vaša pričakovanja lahko naredite tudi bolj realna. Če na primer pričakujete, da bo danes toplo, vas to morda ne bo razočaralo tako hitro, kot če bi pričakovali, da bo danes točno 23 stopinj, s hladnim vetrom in sončno.
3. Naj bo zaseden. Dokazano je, da ste z aktivnostmi bolj zadovoljni. Zavestno se odločite za dejavnosti, ki približujejo vaše cilje ali so vam na nek način koristne. Če si date motiv, boste lažje opravičili svojo zasedenost.
   • Prav tako vam daje priložnost, da svojo energijo vložite v delo, vadbo, čiščenje hiše itd., Namesto da bi iskali čustvene povezave.
4. Vzpostavite odnose pod svojimi pogoji. Preprečite ljudem, da bi se preveč približali ali vas poslali z obljubami, prošnjami ali izgovori. Odločite se, v kakšne vrste odnosov želite vstopiti, in se omejite na te odnose. Prevzemite nadzor nad tem, koliko vlagate v določeno zvezo.
5. Poiščite strokovno pomoč. Če vas pretekle travme prevzamejo in čustev ne morete izpustiti, boste morda morali poiskati pomoč psihologa. Pritožb, kot sta kronična depresija ali tesnoba, ne smemo prezreti. Terapevt vam lahko pomaga, da se odločite, kateri klinični pristopi in / ali zdravila so primerni za premagovanje čustvene krivde, ki jo čutite.

Metoda 2 od 3: Obnašajte se brezsrčno, če ne uporabljate in spustite

1. Vedeti, kaj želite. Verjetno že veste, česa si v življenju ne želite. Naprej morate ugotoviti svoje želje in nato natančno poudariti, kaj želite v življenju. Bolj kot jasno izrazite svoje želje brez pridržka, učinkoviteje jih lahko dosežete.
   • Če veste, kaj želite, vas drugi težje prepričajo, da počnete, kar hočejo. To je ključnega pomena za ustvarjanje lastnega uspeha in preprečevanje, da bi nekdo drug porabil svoj čas in energijo.
   • Včasih lahko zaradi krivde in stresa kršite želeno. Če veste, kaj želite, boste močnejši, ko se soočite s temi težkimi situacijami.
2. Sporočite svoje želje. Ko natančno veste, kaj želite, boste verjetno morali nekatere stvari dodeliti. Jasno povejte, kaj želite in želite od ljudi okoli sebe. Ne popuščajte svojim željam.
   • Morda boste morali svoj čas in talent uporabiti za to, da druga oseba naredi, kar želite, vendar postavite meje in ne dovolite, da druga oseba uporabi vaše želje proti vam.
3. Recite "ne" vsemu, kar vam ne koristi. Ko se strinjate, da boste počeli stvari, ki ne bodo koristile vašim ciljem, zapravljate čas. Ne dajte si časa. Sodelujte samo v dejavnostih, ki ustrezajo vašim osebnim ciljem, in vljudno zavrnite druge zahteve ali povabila.
   • Bodite neposredni. Recite: »Ne, tega ne morem (ali ne bom).« Če želite pojasniti, na primer »Nimam časa za to«, je v redu, vendar ni potrebno.
   • To je lahko težko, ko se sproži občutek krivde. Stvari, kot so dobrodelne organizacije, prijatelji, ki želijo vašo pomoč, in celo družina, ki vam vzame preveč časa, so lahko resne ovire za uspeh. Recite "ne".
4. Razmislite o partnerstvu z drugimi. Ne glede na to, ali govorite v svoje ime ali za svoje podjetje, organizacijo, skupnost itd., Je pogosto težko sprejeti dejstvo, da vam lahko koristi sodelovanje z drugimi ljudmi, vendar je res. Sodelovanje z drugimi je lahko bolj zdrav in učinkovit način za doseganje vaših ciljev. Poskrbite, da bo razmerje v obojestransko korist in da nobena stranka ne bo uporabljena.
   • Odnosi lahko gredo v dve smeri. Ko delate z drugimi ljudmi, poskrbite, da boste dali toliko, kot boste vzeli. To pomaga graditi močnejše poklicne in socialne odnose.
5. Pomislite na motive drugih. Pogosto vas bodo tako ali drugače prosili za pomoč. Razumeti morate, zakaj se od vas nekaj zahteva in kaj druga oseba upa, da bo s tem vprašala. Razumejte, zakaj nekdo nekaj hoče od vas, in potem se lahko odločite, ali lahko to izkoristite tako, da to želite storiti.

3. metoda od 3: Bodite brezsrčni, da se izogibate ljudem

1. Izogibajte se klepetu. Tehnologija je olajšala izogibanje chitchatu kot kdaj koli prej. Pretvarjajte se, da kličete, ali pa vedno imejte slušalke, da neznancem ali znancem preprečite, da bi govorili z vami. Pogovor lahko kadar koli prekinete tudi s tem, kot je "Prezaseden sem, da bi se pogovarjal."
   • Če na primer sodelavec naleti na stroj za prigrizke, drugega odrežite s hitro opombo, kot je "Nimaj časa. Rok. "
2. Zavrnite vabila na družabna srečanja. Ko zavrnete povabilo, ni treba žaliti. Vendar morate biti odločni in dokončni. Če si izmislite hrom izgovor, zakaj se ga ne morete udeležiti, vas bo gostitelj verjetno poskušal prilagoditi in vztrajati, da pridete.
   • Odličen način, da se izognete skoraj vsakemu dogodku, je, če rečete nekaj takega, kot je "žal mi je." Že imam druge načrte. "
   • Če zavrnete povabilo, vam ni treba predložiti obrazložitve. Lahko samo rečete: "Žal mi je, vendar ne morem priti."
3. Zavrnite usluge. Naklonjenost se včasih počuti kot opravila. Namesto tega izberite možnost »ne« in povejte samozavestno. Ponovno vam ni treba biti nesramni, če želite razumeti svoje stališče.
   • Če vas prijatelj prosi, da pazite na njegovo hišo, samo recite: "Žal mi je. Nimam časa za to. "Če želite, lahko navedete razlog, vendar to ni potrebno.
4. Razmislite o izgradnji nove podporne mreže. Če se vam zdi, da so prijatelji in družina težava, je morda bolj zdravo zgraditi nov krog prijateljev, kot pa se izolirati. Poskusite spoznati nove ljudi z enakimi interesi kot vi. Poiščite ljudi, ki pridejo v iste kraje, opravljajo isto delo ali na splošno uživajo v istih stvareh.

Nasveti

• Brez obotavljanja tvegajte.
• Ne počutite se krive.

Opozorila

• Nekaterim ljudem ne bo všeč, da ste z njimi brezsrčni.
• Bodite pripravljeni na to, da se bodo tudi drugi do vas obnašali hladno.