Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Ugotovite, ali je raven kortizola nizka
• Del 2 od 3: Zdravljenje pomanjkanja kortizola
• Del 3 od 3: Zdravljenje nizkega kortizola po naravni poti
• Opozorila

Kortizol je hormon, ki se naravno proizvaja v nadledvičnih žlezah. Kortizol pomaga nadzorovati metabolizem, uravnavati krvni tlak in spodbujati delovanje imunskega sistema. Zato je pomembno, da imate v telesu zdravo raven kortizola. Pomanjkanje kortizola je resno stanje, ki lahko kaže na to, da nadledvične žleze ne delujejo pravilno. Pojdite na 1. korak in se naučite, kako povečati proizvodnjo kortizola na zdravo raven.

Stopati

1. del od 3: Ugotovite, ali je raven kortizola nizka

1. Preverite, ali imate simptome pomanjkanja kortizola. Mnogi se bojijo, da so tudi oni veliko imajo kortizol. Povečana raven kortizola lahko povzroči povečanje telesne mase, utrujenost in druge resne simptome. Toda pomanjkanje kortizola je lahko enako škodljivo za zdravje. Če so vaše nadledvične žleze poškodovane, vaše telo morda ne proizvaja dovolj kortizola za uravnavanje krvnega tlaka in imunskega sistema. Tu je nekaj pogostih simptomov pomanjkanja kortizola:
   • Izguba teže in izguba apetita
   • Nizek krvni tlak
   • Omedleti
   • Utrujenost
   • Bruhanje, slabost in bolečine v želodcu in črevesju
   • Hrepenite po soli
   • Hiperpigmentacija (temne lise na koži)
   • Bolečine v mišicah ali šibkost
   • Razdražljivost in depresija
   • Pri ženskah izguba las na telesu in zmanjšan libido
2. Preizkusite raven kortizola. Če sumite, da je raven kortizola nizka, se pred testom na kortizol dogovorite z zdravnikom. Med testom na kortizol se odvzame kri, ki se kasneje v laboratoriju pregleda na kortizol. Raven kortizola je običajno najvišja zjutraj, najnižja pa popoldne in zvečer - zdravnik se lahko zato odloči za odvzem krvi dvakrat, da lahko primerja različne vrednosti. Zdravnik bo lahko ugotovil, ali imate nizek kortizol ali Addisonovo bolezen, tako da primerja vaše ravni z običajnimi koncentracijami kortizola.
   • "Normalna" meja se razlikuje od laboratorija do laboratorija, vendar je na splošno povprečje odraslih in pediatričnih otrok zjutraj med 5-23 mikrogrami na deciliter (mcg / dl) ali 138-635 nanomolov na liter (nmol / L). Povprečna opoldanska raven je med 3-16 mcg / dL ali 83-441 nmol / L.
   • Poskrbite, da vam bo raven kortizola preizkusil zdravnik, in tega ne poskušajte narediti sami doma. Na internetu je na voljo veliko testov sline, ki pa niso niti približno tako zanesljivi kot laboratorijski testi krvi.
   • Učinkovitost raziskave lahko ovira več dejavnikov. Zato boste morda morali večkrat preveriti vrednosti. Če ste na primer pod stresom, ste noseči, jemljete nekatera zdravila ali ste telovadili tik pred testom, lahko to vpliva na količino kortizola v krvi.
3. Ugotovite, zakaj so vaše vrednosti nizke. Ko bo zdravnik potrdil, da so vaše ravni nizke, je naslednji korak ugotoviti, kaj ovira nastajanje kortizola nadledvične žleze. Zdravljenje, ki ga bo priporočil zdravnik, je v veliki meri odvisno od vzroka težave.
   • Primarna insuficienca nadledvične žleze (Addisonova bolezen): Takrat nadledvične žleze ne delujejo pravilno (in zato ne proizvajajo dovolj kortizola), ker so poškodovane. To lahko povzročijo avtoimunske bolezni, tuberkuloza, okužba nadledvične žleze, rak nadledvične žleze ali krvavitev v nadledvični žlezi.
   • Sekundarna insuficienca nadledvične žleze: je posledica poškodbe hipofize. Hipofiza proizvaja hormon, ki stimulira nadledvične žleze. Mogoče je, da so nadledvične žleze v redu, vendar ne proizvajajo dovolj kortizola, ker jih za to ne spodbujajo. Sekundarna insuficienca nadledvične žleze se lahko pojavi tudi pri ljudeh, ki nenadoma prenehajo jemati kortikosteroide.

Del 2 od 3: Zdravljenje pomanjkanja kortizola

1. Vzemite zdravila kot nadomestno zdravljenje. Najpogostejši način zdravljenja pomanjkanja kortizola je hormonsko nadomestno zdravljenje. Če so vaše ravni kortizola tako nizke, da potrebujete sintetične nadomestke, vam bo zdravnik predpisal peroralne kortikosteroide, kot so hidrokortizon, prednizon ali kortizon acetat. Vsakodnevno jemanje teh zdravil v obliki tablet bo povečalo proizvodnjo kortizona.
   • Med nadomestnim hormonskim zdravljenjem boste morali redno testirati raven kortizola. Tako lahko preverite, ali v telesu nimate preveč ali premalo kortizola.
   • Peroralni kortikosteroidi imajo lahko veliko različnih neželenih učinkov. Lahko na primer povzročijo povečanje telesne mase, spremembe razpoloženja in druge neprijetne simptome. Vprašajte svojega zdravnika, kako lahko te neželene učinke zmanjšate na minimum.
2. Vprašajte svojega zdravnika o injekcijah kortizola. Če je raven kortizola zelo nizka, so lahko stresne situacije za vas nevarne. Kortizol pomaga telesu, da se odzove na stres. Brez kortizola bi vaše telo lahko prešlo v komo. Zdravnik vas lahko nauči, kako si v nujnih primerih dati injekcije kortizola. Ko pride do stresne situacije, si dajte injekcijo kortizola, da se vaše telo lahko ustrezno spopade s krizo - ne da bi jo zaustavili.
3. Rešite osnovni problem. Nadomestno hormonsko zdravljenje obravnava simptom, ne pa tudi osnovne težave, ki preprečuje telesu, da proizvede dovolj kortizola. Posvetujte se z zdravnikom o možnostih zdravljenja, ki bi lahko pomagale obnoviti polno delovanje nadledvične žleze.
   • Če so vaše nadledvične žleze utrpele nepopravljivo škodo ali če imate kronično bolezen, zaradi katere nadledvične žleze vedno ostanejo slabo delujoče, je verjetno najboljša možnost stalna nadomestna hormonska terapija.
   • Če je vzrok za pomanjkanje kortizola povezan s sekundarnim dejavnikom, kot so bolezni hipofize, rak, tuberkuloza ali krvavitve, obstaja možnost zdravljenja, ki lahko obnovi sposobnost za proizvodnjo dovolj kortizola.

Del 3 od 3: Zdravljenje nizkega kortizola po naravni poti

1. Držite stres pod nadzorom. Kadar je raven kortizola nizka, vendar ne dovolj nizka, da bi bila upravičena nadomestna hormonska terapija, je pomembno, da življenje ostane čim bolj stresno. Če se naučite obvladovati stres v svojem življenju, lahko količina kortizola v telesu postopoma narašča, namesto da se v stresnih situacijah proizvaja naenkrat. Več stresa kot ste, hitreje se bo zaloga kortizola izčrpala.
   • Preizkusite tehnike obvladovanja stresa, kot so joga, meditacija ali dnevniki, da svoje telo naučite proizvajati reden kortizol in vzdržujte zdravo raven.
2. Upoštevajte reden urnik spanja. Telo med spanjem naravno proizvaja kortizol. Poskusite spati vsaj šest do osem ur na noč in poskušajte iti spat približno ob istem času vsako noč.
   • Ustvarite mirno okolje brez svetlobe ali hrupa, da boste lahko čim globlje spali - in s tem povečali proizvodnjo kortizola.
3. Jejte uravnoteženo. Hrana z veliko sladkorja in / ali rafinirane moke lahko povzroči, da se raven kortizola zviša ali zniža na nezdravo raven. Jejte veliko polnozrnatih žit, zelenjave in sadja, da boste lažje dvignili raven kortizola na zdravo raven.
4. Jejte grenivke. Grenivka in drugi citrusi razgrajujejo encime, ki omejujejo proizvodnjo kortizola. Redno uživanje grenivke pomaga spodbuditi nadledvične žleze, da proizvajajo več kortizola.
5. Poskusite dodatke sladkega korena. Sladki koren vsebuje glicirizin - glicirizin zavira encim, ki razgrajuje kortizol. Z inaktivacijo tega encima postopoma zvišujete raven kortizola. Sladki koren je zelo koristna snov, ki lahko spodbuja proizvodnjo kortizola.
   • V trgovini z zdravo hrano poiščite dodatke sladkega korena v obliki tablet ali kapsul.
   • Ne nadomeščajte dodatkov s sladkim korenom. Sladki koren ne vsebuje skoraj dovolj glicirizina, da bi bil koristen.

Opozorila

• Pred kakršnimi koli prilagoditvami prehrane za povečanje ravni kortizola se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom. Naredite to, tudi če boste za to jemali zdravila brez recepta. Zdravnik in / ali farmacevt bo lahko potrdil, da ti dodatki ne vplivajo na učinek drugih zdravil.
• Sladki koren znižuje testosteron, zato ga ne pretiravajte. Gre za srečni medij.