Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 4: Omejite spolni odnos
• 2. metoda od 4: Upravljanje skupnega prostora
• 3. metoda od 4: Podprite se
• Metoda 4 od 4: Spremenite, kje živite
• Nasveti

Ne glede na to, ali se z bratom in sestro ne razumete dobro ali se prepirate s sostanovalcem, so trenutki, ko potrebujete le malo oddaljenosti od osebe, s katero živite. Če preživite nekaj časa narazen, vam lahko pomagata, da jasno premislite o svojem vedenju drug do drugega. Če nekoga ignorirate, morate ustvariti fizično in čustveno distanco. Poiščite načine, kako prezreti njegove slabe navade in obvladati svoja čustva. Ko ste pripravljeni, začnite pogovor z drugim, da se boste lahko sporazumeli.

Stopati

Metoda 1 od 4: Omejite spolni odnos

1. Odgovorite vljudno, a na kratko. Če želite omejiti svoj pogovor, ne posegajte po dobrih manirah. Bodite vljudni, vendar se ne počutite dolžne pogovarjati se dolgo. Bodite spoštljivi v svojih odnosih, vendar nakažite, da se niste pripravljeni pogovarjati.
   • Če vam oseba na primer zastavi vprašanje, odgovorite z "da" ali "ne" in vprašanja ne pojasnite podrobneje.
2. Bodite nevtralni v svojih odgovorih. Če vas človek kaj naredi ali reče, vas ne moti. Če vam gre oseba na živce, prezrite njeno vedenje. Še posebej, če vas oseba uživa v preganjanju, se sploh ne odzivajte ali pustite, da vpliva na vas.
   • Moteče je življenje z nekom, ki te provocira. Če se na primer vaš sostanovalec želi pogovarjati in niste po volji za pogovor, se nevtralno opravičite. Recite: "Vem, da se želite pogovoriti o razmerah v službi, vendar mi to trenutno ne ustreza."
   • Ne odzivajte se čustveno. Namesto tega globoko vdihnite in odgovorite z mirnim in enakomernim tonom.
3. Nadzirajte svoje neverbalno vedenje. Če boste drugo osebo ignorirali, bodite pozorni na svoj neverbalni jezik do nje. Na primer, ne zavijajte z očmi, ne mumljajte ali ga ne glejte z neodobravanjem. Tudi če ne govorite ustno, lahko še vedno govorite s svojim vedenjem.
   • Obraz in telo naj bodo nevtralni. Ne norčujte se in ne pokažite izraza obraza, ne glede na to, koliko vas druga oseba poskuša vznemiriti.
4. Ne odzivajte se na ostre besede. Težko je nekoga ignorirati, ko je krut ali nesramen. Če vas oseba navadno omalovažuje ali se do vas ravna nespoštljivo, je vredno prezreti te izjave, če se ne želite prepirati ali jeziti. Če on ali ona reče nekaj neprijaznega in ne želite iti v to, ne recite ničesar.
   • Lahko se pretvarjate, da ne slišite ali rečete česa tako preprostega, kot je: "Ne želim sodelovati v tej razpravi, še posebej, če boste vikali name," in ne rečete nič drugega.
   • Ne dovolite, da njegovo negativno vedenje vpliva na vas. Predstavljajte si, da imate okoli sebe mehurček, ki preprečuje njegove žaljivke in kritike.

2. metoda od 4: Upravljanje skupnega prostora

1. Dajte si slušalke, če je hrupno. Če želite prezreti hrup osebe, si nataknite slušalke in poslušajte glasbo. Razmislite o poslušanju pomirjujoče in pomirjujoče glasbe, da odstranite stres. Če se želite počutiti veselo ali pozitivno, poslušajte živahno in vznemirljivo glasbo.
   • Če je oseba res hrupna, poiščite slušalke, ki odpravljajo hrup.
2. Naredite fizične ločitve. Pomislite, kako boste osebo fizično ignorirali. Uporabite na primer ločene kopalnice in ne zahajajte v tiste prostore, kjer ima navado. Če oseba v dnevni sobi gleda televizijo, preživite čas v svoji sobi in obratno.
   • Če na primer sostanovalec zavzame prostor na polici, za vsako osebo določite police in jasno povejte, da lahko uporablja samo svojo polico.
3. Držite se drugačnega urnika kot njegov ali njen. Če oseba običajno spi, vstanite zgodaj in zgodaj pojdite na delo. Če ostane konec tedna v zaprtih prostorih, pojdite ven. Vozni red lahko celo manj prilagodite. Medtem ko si oseba v kopalnici umiva zobe, lahko na primer prespite ali zajtrkujete. Spoznajte urnik osebe in se poskušajte izogniti prevelikemu prekrivanju, še posebej, če si delite spalnico.
   • Pojdite spat ob različnih urah ali se zbudite ob različnih časih. Če imate enake urnike, prilagodite svoj urnik, na primer tako, da se zjutraj odpravite na tek, tako da ste budni in izstopite iz hiše, preden se družite z njim.
4. Preživite več časa na prostem. Eden najboljših načinov za ustvarjanje razdalje med vami in osebo je, da se bolj odselite. Namesto da se takoj vrnete domov iz službe ali šole, obiščite prijatelja, se sprehodite po parku, opravite opravke ali obiščete telovadnico. Če manj časa preživite doma, si lahko pomagate zbistriti glavo in preprečiti srečanje z drugo osebo.
   • Načrtujte aktivnosti za šolanje ali delo večino tednov v tednu, še posebej, če veste, da bo doma. To vam lahko pomaga ohranjati živahno družabno življenje kot bonus!
   • Če še vedno študirate, poiščite klube ali dejavnosti pred šolanjem ali po njem. Pridružite se študijski skupini, se ukvarjajte s športom ali poiščite obšolsko aktivnost, v kateri uživate.
5. Izogibajte se skupnim aktivnostim. Namesto tega, kar počnete skupaj, poiščite druge dejavnosti. Če na primer skupaj gledate televizijo, si svojo oddajo raje oglejte pri prijatelju. Če perite skupaj, perite perilo ob drugem času. Za nekaj časa prenehajte opravljati skupne dejavnosti.
   • Če ta oseba računa, da boste zraven (na primer, da jo vozite), ji sporočite, da ne boste na voljo in da bodo morali pomisliti na kaj drugega.
   • Če imate z osebo skupne prijatelje, se boste morda morali nekaj časa distancirati od te skupine prijateljev.

3. metoda od 4: Podprite se

1. Globoko vdihni. Če vas oseba in njene slabe navade nenehno jezijo, poiščite nekaj načinov, kako se umiriti, da se ob prihodu domov ne boste vedno razburjali. Začnite z nekaj globokimi vdihi, da pomirite svoj um in telo. Počasi vdihnite in nato počasi izdihnite.
   • Naredite nekaj krogov globokega dihanja in se zavedajte, kako se počutite. Če se ne počutite mirno, nadaljujte z dihanjem, dokler se ne počutite mirno.
2. Redno odstranjujte stres. Še posebej, če se izogibate osebi, s katero živite, ker se ne razumete, boste verjetno želeli najti načine za odpravo stresa. Vadite dejavnosti, za katere je znano, da zmanjšujejo stres, kot so joga in meditacija. Ustvarjanje časa za zabavo je odličen način za lajšanje stresa in zabavo.
   • Vadba je še en način za zmanjšanje stresa in ohranjanje pravilnega delovanja telesa. Če ne marate telovadbe, se sprehodite, vozite s kolesom ali se udeležite plesnega tečaja.
3. Preživite čas s prijatelji. Poskusite se, da se ne vpletete preveč v dramo z osebo, s katero živite, in jo nekoliko pustite, da se boste lahko zabavali. Preživljanje časa s prijatelji vas lahko spravi iz hiše in pomaga pri povezovanju z ljudmi, ki jim je mar za vas. Ne glede na to, ali se boste morali odzvati na situacijo ali se želite izogniti vsemu, so vam na pomoč prijatelji.
   • Koristno je, če se z zaupanja vrednim prijateljem pogovorite o dogajanju doma. Če dobite podporo prijateljev, vam je lahko v olajšanje, tudi če vam ne morejo izboljšati življenjske situacije.
4. Samo preživite nekaj časa. Ta čas si oglejte kot priložnost, da več časa preživite sami s seboj. Poskusite nove stvari sami in porabite nekaj časa za spoznavanje sebe. Nekateri časi sami so vam lahko celo naklonjeni: samostojni čas vam lahko pomaga bolje spoznati sebe in povečati svojo produktivnost.
   • Ali posamezne dejavnosti, kot so pisanje v reviji ali ustvarjanje umetnosti.
   • Če nimate svoje sobe, lahko preživite čas na sprehodu ali zunaj.
5. Pogovorite se s terapevtom. Če vaše življenjske razmere samo poslabšajo stres in se težko spopadate, razmislite o pogovoru s terapevtom. Terapevt vam lahko pomaga obvladati stres in bolje obvladovati svoja čustva. Prav tako vam lahko pomaga pri učenju spretnosti za drugačno ali bolj produktivno interakcijo.
   • Poiščite terapevta tako, da se obrnete na zavarovalnico ali lokalno kliniko za duševno zdravje. Priporočilo lahko dobite tudi pri zdravniku ali prijatelju.

Metoda 4 od 4: Spremenite, kje živite

1. Raziščite svoje možnosti. Oseba, s katero živite, se lahko počutite ujete, ker je to vaša družina, ste mladoletni ali ker ste z njo podpisali najemno pogodbo. Razmislite o drugih možnostih, tudi če so začasne. Čeprav se lahko počutite zaljubljeni, vam lahko nekatere možnosti pomagajo. Razmislite o nekaterih alternativah in preverite, ali so izvedljive.
   • Če na primer še vedno živite doma, preverite, ali lahko en večer na teden preživite s svojimi bratranci ali poletje s teto.
   • Če imate z nekom pogodbo o najemu, boste morda lahko našli drugega sostanovalca ali pa boste morali pogodbo prekiniti in plačati globo.
2. Začasno živi nekje drugje. Če lahko začasno odidete k prijatelju, to storite. Čeprav to ni idealno, lahko pomaga ustvariti prostor in vam da nekaj časa, da se odklopite od osebe, s katero živite. Če se izvlečete iz situacije, vam lahko pomagajo jasno razmisliti o načinih za rešitev situacije ali izboljšanje življenjskih razmer.
   • Če na primer živite z enim od staršev, vprašajte, ali lahko živite z drugim ali preživite več časa pri njih doma. Ali pa preverite, ali se lahko z najboljšim prijateljem udeležite več spanja.
   • To je začasna rešitev. Uporabite ga le za jasnost in pomoč pri reševanju težav.
3. Premakni se, če imaš priložnost. Če so razmere postale nevzdržne in si ne predstavljate več življenja z osebo, razmislite o možnostih selitve. Morda se ne boste mogli takoj premakniti, lahko pa načrtujete, kdaj lahko.Če vas zanima oseba, razmislite, ali bo skupno življenje dolgoročno boljše ali slabše za vaš odnos. Če boste s selitvijo rešili vaš odnos, je morda dobra izbira.
   • Selitev morda ne bo mogoča, če ste mlajši od 18 let, nimate finančnih sredstev in / ali ste odvisni od svoje družine.
   • Med iskanjem ali shranjevanjem novega kraja boste morda morali najti začasno situacijo.

Nasveti

• Če živite z družinskim članom ali prijateljem, ki vas resnično zanima, razmislite o iskanju terapije, da popravite svoj odnos. Koristno je, če se spopadate s težkimi situacijami, ko vam je mar drug za drugega.
• Načrtujte konec obdobja prezrtja. Če nameravate živeti s to osebo, ne bi smelo trajati v nedogled. Izberite si čas za pogovor in uredite stvari.
• Ignoriranje te osebe je začasen popravek, če se spopadate ali se ne razumete dobro. Če imate resen konflikt in po nekaj časa ne morete doseči mirnega dogovora, je morda bolje, da se pogovorite z mediatorjem ali razmislite o drugih možnostih bivanja.