Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 4: Preizkusite neoprenski pas
• Metoda 2 od 4: Uporaba drugih metod
• 3. metoda od 4: Nosite športni modrček
• Metoda 4 od 4: Uporaba profesionalnega veziva
• Nasveti
• Opozorila

Vezava dojk je način, kako zmanjšati ali izravnati prsni koš in je namenjena vsem ljudem z vsemi vrstami identitet in situacij. Ne glede na to, ali prehajate, zmanjšate doprsje za kakšen kos oblačila ali ste siti neželene pozornosti, je povezava prsi na varen in zdrav način lahko rešitev za vaš problem.

Stopati

Metoda 1 od 4: Preizkusite neoprenski pas

1. Postavite pas okoli prsi. Zložite ga tako, da vam je zavihek Velcro pod eno od rok.
   • Neoprenski pasovi delujejo kot stiskalna sila za izboljšanje krvnega obtoka pri ljudeh, ki vadijo. Nosijo se tudi za boljši in lepši pas tistim, ki ne telovadijo.
2. Izrežite trak tako, da se prilega prsnemu košu. Če je pas predolg za prsni koš, odrežite del brez Velcro s škarjami, da bo ustrezal vašemu oprsju. Nočete dvakrat zaviti prsnega koša, kar bi ustvarilo učinek, ki se mu želite izogniti.
   • Če pnevmatika pritiska na vašo stran ali pod roko, s škarjami v nežni krivulji zarežite vogale pnevmatike.
3. Za zmanjšanje draženja uporabite losjon in otroški puder. Neoprenski trak lahko povzroči prdeče zvoke in kopičenje dodatne vlage na prsnem košu in okoli njega. Potresenje nekaj otroškega pudra pred nošenjem traku pomaga absorbirati odvečno vlago. Ko snemate trak, redno nanašajte losjon, da zaščitite kožo pred sesanjem in izsušitvijo.
   • Ne uporabljajte losjona in otroškega pudra hkrati ali med trakom. Lahko poškodujete trak in kombinacija losjona in prahu lahko tvori neželeno pasto.
4. Bodite pozorni na varnost, ko nosite pas kot trak. Izjemno pomembno je, da varno pritrdite prsi in zaščitite telo pred trajnimi tveganji za zdravje in poškodbami. Izjemno tesen trak lahko omeji dihanje in sčasoma povzroči zlom reber, poškodbe tkiva dojk in kopičenje tekočine v prsih.
   • Pasu ne nosite več kot 8 do 12 ur. Če pas nosite dlje časa, tvegate modrice in omejitev kisika v telesu.
   • Nikoli ne pojdite spat s svojim bendom.
   • Ne postavljajte povoja ali lepilnega traku na pas. Pravzaprav uporabite nikoli lepilni trak ali povoji za poravnavanje prsi. Te taktike omejujejo gibanje in vstop kisika v vaše telo.

Metoda 2 od 4: Uporaba drugih metod

1. Prekrivajte srajce čez kravato. To je zelo učinkovito, če ste si že zavezali prsi. Alternativa je tudi, če se nimaš s čim povezati. Oprijeta majica ali zgornji del pod ohlapnimi srajcami ali srajco lahko naredi vaš prsni koš ožji. Iluzijo manjšega območja dojk lahko še povečate z:
   • Nosite vzorce ali barve, ki odvračajo pogled od prsi. Če na prsih nosite majico z logotipom, lahko prsni koš bolj izstopa. Poskusite nekaj z nalepko, ki pokriva celotno majico, da bo celotna dolžina telesa videti bolj ploska. Ali pa oblecite temnejše srajce, da bodo vaši prsi videti manjši.
   • Nosite rute, telovnike in kravate. Ta oblačila pomagajo prikriti ali odvrniti pozornost drugih, da ne bi gledali v prsi.
   • Nosite oblačila z žepi na prsih. Namesto da se pogledate v prsni koš, lahko oko pritegnete v svojo torbico. To je najbolj učinkovito, če je majica ohlapna.
   • Nosite puloverje. Puloverji so ponavadi precej ohlapni. Prevelika majica s kapuco čez oprijet vrh lahko precej skrije prsni koš.
2. Nosite športna kompresijska oblačila. Športna kompresijska oblačila se nosijo predvsem za izboljšanje krvnega obtoka med treningom ali za zmanjšanje napetosti po treningu. Ta oblačila, ki ohranjajo obliko, najdete v trgovini s športnimi oblačili v vaši bližini.
   • Enak učinek lahko dosežemo z nošenjem ozkih kopalk. Čeprav bi morale biti kopalke nekaj velikosti manjše, da bodo imele učinek in bodo elastični robovi obrezani, da bodo zmanjšali pritisk na vaše okončine.

3. metoda od 4: Nosite športni modrček

1. Poiščite dober športni modrček. Tesno prilegajoč se športni modrček lahko odlično poravna vaše prsi. Poskusite lahko športni modrček, ki je manjši, da postane izjemno raven. Vendar nošenje ne sme biti boleče in nikoli ne sme omejevati vašega dihanja.
   • Ko preizkušate športni modrček, nekajkrat globoko vdihnite in se prepričajte, da ne omejuje vaše sposobnosti dihanja.
   • Ko se prilegate, se premikajte v športnem modrčku, tako da ga upognete, obesite, skočite in sedite. Tako boste dobili predstavo o tem, kako se bo vaš športni modrček prilegal med premikanjem. V pokončnem položaju se lahko počuti in izgleda dobro, drugače pa se lahko počuti, ko se čez dan v njem premikate.
   • Poiščite nedrčke iz spandexa. Spandex se istočasno razteza in oblikuje.
   • Športnega modrčka ne nosite predolgo, če je zelo tesen. Splošno pravilo za večino načinov zavijanja dojk je, da oblačila ne nosite dlje kot 8 ur.
2. Preizkusite druge športne modrčke. Če športni nedrček ne deluje, poskusite z dvema, da izravnate prsni koš. Lahko poskusite:
   • Prvi modrček nataknite normalno, drugega pa spredaj.
   • Večja velikost vašega drugega športnega modrčka. Če je drugi športni modrček pretežko namestiti na prvega modrčka, ga povečajte in poglejte, kako se prilega in počuti.
3. Vedno bodite na varnem, ko ligirate prsni koš. Pomembno je, da to storite varno s katerim koli načinom vezave. Tesno ali dolgotrajno podvezovanje lahko povzroči trajne poškodbe tkiva, težave z dihanjem, modrice in zlomljena rebra.
   • Čez športne modrčke ne uporabljajte ACE ali elastičnih povojev. Kakršen koli zavitek dojke z zavojem je lahko nevaren in povzroči poškodbe tkiva dojk, pljuč in reber.
   • Nikoli ne nosite športnega modrčka med spanjem.
   • Vežite prsi za največ 8 do 12 ur.
   • Pridobite velikost za športni modrček. Strokovnjak vam lahko pomaga najti nedrček, ki vam bolj ustreza in bolj učinkovito izravna prsi.

Metoda 4 od 4: Uporaba profesionalnega veziva

1. Ugotovite, kje kupiti prsne kravate. Na spletu obstaja več podjetij, ki oblikujejo vezi predvsem za transspolne moške. Obstajajo tudi transspolni moški, ki prodajajo rabljene kravate, ki bodisi ne ustrezajo več bodisi jih ne uporabljajo več. Obeske boste morda lahko kupili tudi pri lokalnem prodajalcu, ki je pozitiven na spol.
   • Ligatorjev ne uporabljajo samo transspolni moški, temveč tudi cisgender moški, ki imajo ginekomastijo (povečane moške dojke zaradi hormonskega neravnovesja). Najdete ligature, specializirane za pomoč moškim z ginekomastijo.
   • Če si ne morete privoščiti vezave, obstaja veliko programov, na katere se lahko prijavite, da dobite poceni ali brezplačna vezava. Toda večina teh programov izmenjave je namenjena pomoči transspolnim moškim z nizkimi dohodki, medtem ko so v fazi spreobrnitve.
2. Izberite pravilno velikost veziva za nošenje. Če poznate velikost nedrčkov, vam bo večina prodajalcev pomagala pretvoriti velikost nedrčkov v velikost vezav. Če jih boste kupili po spletu, bo morda na spletnem mestu trgovca na voljo tabela ali spletno orodje za pretvorbo.
   • V nasprotnem primeru lahko tudi sami izmerite velikost veziva. Začnite tako, da s svojimi oblačili tesno izmerite celoten del prsnega koša. Nato si izmerite pod prsi, kjer je guba. Na koncu seštejte obe številki in delite z dvema, da dobite velikost veziva.
   • Pomembno je, da dobite pravilno obliko za svoj ligator. Veziva ni vedno prijetno nositi, vendar bi morali vedno imeti možnost dihanja, ko ga nosite. Nikoli se ne smete počutiti omejene do točke, ko ne morete.
3. Odločite se, ali želite široko ali ozko vezivo. Ozke kravate se končajo neposredno na pasu ali pod oprsjem. Široke ligature dosežejo nekaj centimetrov pod pasom in približno centimeter pred popkom, odvisno od vaše postave.
   • Kratke kravate se ponavadi zvijejo in bodo morda treba prilagoditi. Medtem ko široke vezi ostanejo raztegnjene dlje časa. Vezivo, ki se zvije, lahko povzroči grde črte, ki se kažejo skozi vaša oblačila. Eden od načinov, kako se temu težavi izogniti, je, da zložite centimeter od dna veziva, da se ne zvije.
   • Izberite širok ali ozek jermen glede na vašo postavo in udobje. Če imate težjo postavo, vam lahko koristi širša ligatura, saj se ne zvije tako pogosto.
4. Daj si vezivo. Pasovi se nosijo drugače kot običajni modrčki ali športni modrčki. Začeti z:
   • Dajanje veziva navznoter in na glavo.
   • Stopite v svoje vezivo in povlecite dno navzgor proti glavi do pasu.
   • Z naramnicami izvlecite jermen.
   • Roke položite skozi naramnice.
   • Izvlecite dno veziva, da ostane gladko. Nekateri ga bodo pustili zloženega, da preprečijo, da bi se vezivo zavihalo, ko je naokoli.
5. Prsa prilagodite tako, da se prilegajo pod vezivo. Po prvi namestitvi ligature boste morda ugotovili, da imate nekaj, kar spominja na samo eno dojko. Vezivo lahko prilagodite na več načinov:
   • Naj bodo vaše prsi videti bolj ravne, tako da ločite prsi. Z roko segnite v vezivo in prsi stisnite narazen proti rokam.
   • Pritisnite prsi navzdol, da dosežete bolj raven videz. Z roko segnite v vezivo in pritisnite na prsi, da jih sploščite.
   • Izrežite ali prilagodite dele veziva, da se izognete nenavadnim zvokom ali izboklinam. Vaš ligator je lahko predolg ali pa je preblizu pazduhe. S škarjami, iglo in nekaj niti lahko povežete vezivo, da vam bolj ustreza.
   • Prilagodite prilagoditev z uporabo Velcro, spandexa ali drugih materialov. Mogoče je dno veziva pretesno, a vse ostalo se popolnoma prilega ali pa se dno kar naprej zvije. Za pomoč lahko uporabite velcro ali spandex na dnu veziva.
6. Uporabite nasvete in trike, da bo nošenje veziva bolj učinkovito in udobno. Za nekatere ljudi vezivo morda ne bo dovolj, še posebej, če imate večjo velikost skodelice. Ali pa je vezivo preveč neprijetno ali neprijetno za nošenje. Nekaj ​​nasvetov za izboljšanje izkušenj z vezilom vključuje:
   • Nosite srajco pod vezivo. Zaradi tega je nošenje ligatorja bolj udobno in zmanjšuje tveganje za premikanje ligatorja.
   • Nosite sloje oblačil, da ustvarite bolj ravno videz. Široka ali ohlapna oblačila vam lahko pomagajo prikriti videz dojke.
   • Poglejte se v ogledalo za boljši pogled na prsni koš. Videti je lahko večje, če ga pogledate od zgoraj. Torej prilagodite svoj videz glede na to, kaj vidite v ogledalu.
   • Premikajte se, plenite, visite, sedite in skačite naokoli, ko preizkušate kravato. Ko stojiš, se lahko počuti in izgleda dobro, drugače pa se lahko počutiš, ko se začneš premikati.
   • Preden nataknete ligaturo, na telo nanesite koruzni škrob ali otroški puder, da absorbira vlago ali znoj. Nekateri jermeni morda ne dihajo in se v vročem vremenu ali med telovadbo potijo. Koruzni škrob in otroški puder lahko preprečita draženje kože zaradi tesnosti veziva.
7. Bodite pozorni na varnost, ko nosite vezivo. Izjemno pomembno je, da varno pritrdite prsi in zaščitite telo pred trajnimi tveganji za zdravje in poškodbami. Izjemno tesna ligatura lahko omeji dihanje in povzroči zlom reber, sčasoma poškoduje tkivo dojke in sčasoma nabira tekočino v prsih.
   • Ne nosite ligature dlje kot 8 do 12 ur. Če pas nosite dlje časa, tvegate modrice in omejitev kisika v telesu.
   • Vezava dojk je le kratkoročna rešitev. Dolgotrajno vezivanje prsnega koša lahko povzroči trajne poškodbe tkiva. Če se iz nekega razloga odločite za vsak dan povoj prsnega koša, razmislite o varnejših dolgoročnih rešitvah.
   • Nikoli ne pojdite spat s svojim bendom. Nošenje povoja ponoči lahko vpliva na vaše dihanje ali povzroči draženje kože.
   • Ne postavljajte povoja ali lepilnega traku na pas. Pravzaprav uporabite nikoli lepilni trak ali povoji za poravnavanje prsi. Te taktike omejujejo gibanje in vstop kisika v vaše telo.

Nasveti

• Vezivo lahko nosite med plavanjem. Vendar pa boste morda občutili, da se učinkovitost ali tesnost vaše ligature po plavanju zmanjša. Ne skrbite, vezivo se bo po dobrem pranju in sušenju normaliziralo.

Opozorila

• Ne hodi spat z nobenim pasom. Medtem ko so ginekomastijski povoji in veziva, zlasti za transspolne osebe, veliko varnejši od povojev ACE, kljub temu ne bi smeli iti spat v enem. Ne boste mogli začutiti, če vam postane neprijetno ali če se premika v spanju in omejuje dihanje.
• Večina ljudi ugotovi, da podvezovanje zmanjša čvrstost tkiva dojk, ko se vsak dan izvaja, kar ima za posledico manjše in bolj povešene dojke. Razmislite o iskanju varnejših dolgoročnih rešitev, tako da za nasvet zaprosite zdravstvenega delavca ali LGBTQ + mentorja, če ste v prehodu. Tudi nošenje ligature na dan največ nekaj mesecev lahko trajno spremeni obliko dojk.
• Nikoli se ne smete zavezati z elastičnim povojem. Material se razteza zaradi naravnega raztezanja vaše rebre z dihanjem. Zaradi tega sčasoma izgubi elastičnost. Vsakič, ko ga ponovno uporabite, se zategne in lahko povzroči resno škodo ter vpliva na pljučno funkcijo.
• Čeprav ni konkretnih raziskav, ki bi povezavo povezave povezale z rakom dojke, lahko ligacija dojk povzroči kockice, ki pa same po sebi lahko povzročijo drage, neprijetne in na koncu nepotrebne zdravstvene težave.