Vsebina

• Stopati
• 1. del 4: Pravilna nega kože
• 2. del 4: Vzdrževanje kože obraza s svojim življenjskim slogom
• 3. del od 4: Nega kože doma
• 4. del od 4: Zategovanje kože z zdravljenjem

Tvoj obraz je ena prvih stvari, ki jo drugi vidijo, in to je točka, na katero se ljudje osredotočijo, ko komuniciraš z njimi. Toda s staranjem se naša koža spremeni in včasih se počutimo manj samozavestne. Sijajna in mlajša koža je lahko znak dobrega zdravja in vitalnosti ter vpliva na to, kako se drugi odzivajo na nas. Z ustrezno nego, prilagoditvami življenjskega sloga in zdravljenjem lahko svoj obraz naredite mlajši in sijoč, mladosten.

Stopati

1. del 4: Pravilna nega kože

1. Redno in nežno umivajte obraz. Zaradi odvečne umazanije ali celo aken je vaša koža videti manj mladostno, še posebej s staranjem. Če kožo ohranite čisto, boste preprečili, da umazanija ali akne povzročajo gube, drobne gubice in izbruhe.
   • Uporabite blago čistilo za obraz z nevtralnim pH. Koža ima po naravi pH približno 5, zato je pomembno, da poiščete čistilo, ki ohranja to ravnovesje. Preberite etiketo, v njej je včasih navedena vrednost pH ali da je izdelek "pH nevtralen".
   • Če je vaša koža zelo mastna, poskusite s čistilom brez olja. Sredstvo na osnovi glicerina ali kreme je primerno za suho kožo.
   • Čistilo vmasirajte v kožo, medtem ko nežno pritiskate. Če s kožo ravnate pregrobo, bo razdražena in bo videti starejša.
   • Kožo sperite z mlačno vodo. Vroča voda bo na koži odstranila potrebna olja in lahko povzroči draženje, zaradi česar bo koža videti starejša.
2. Ne umivajte kože prepogosto. Pomembno je, da si obraz redno umivate, vendar ne prepogosto. Milo in dolgotrajna izpostavljenost vodi bo koži odvzela njena naravna olja. Vaša koža lahko postane tudi razdražena, zaradi česar je manj sijoča ​​in mladostna.
   • Obraza si ne umivajte več kot dvakrat na dan, razen če ste bili zelo aktivni. Če ste bili zelo aktivni ali ste telovadili, si umijte obraz z blagim čistilom, če imate na koži veliko znoja ali umazanije ali če se tuširate.
3. Vsak dan na obraz nanesite vlažilno kremo. Nanesite vlažilno kremo, ki spodbuja proizvodnjo kolagena in elastina. Če kožo dobro hidrirate, jo boste ohranili v debelosti, preprečili nastanek gub in poskrbeli, da boste videti mlajši.
   • Tudi če imate mastno kožo, uporabite vlažilno kremo. Nato vzemite izdelek brez maščob.
   • Preizkusite izdelke, ki ne samo spodbujajo proizvodnjo kolagena in elastina, temveč tudi obraz napolnijo s sestavinami, kot sta silikon in hialuronska kislina. Te sestavine najdete na nalepki. Vendar bodite previdni, saj se mnogi proizvajalci prazno obljubljajo. Po internetu lahko poiščete preglede tovrstnih izdelkov in vedeli boste, kaj mislijo drugi, ki so preizkusili ta sredstva.
   • Za preprečevanje gub uporabite vlažilno kremo z zaščitnim faktorjem.
   • Razmislite o vgradnji vlažilca v svojo sobo, da bo koža ponoči hidrirana.
4. Piling kože. Odmrle kožne celice in umazanija lahko zamašijo pore, drobne gubice in gube, zaradi česar je vaša koža videti manj mladostna. Za odstranjevanje umazanije in zmanjšanje prodiranja uporabite blag piling.
   • Vedite, da bo piling odstranil samo površino kože, ne pa tudi gub in gubic.
   • Izberite piling iz naravnih zrn, da zmanjšate draženje.
   • Uporabite mehko krpo za zelo nežen piling kože.

2. del 4: Vzdrževanje kože obraza s svojim življenjskim slogom

1. Naredite obrazne vaje. Raztezanje in trening obraznih mišic spodbuja pretok krvi in ​​preprečuje razvoj linij in gub. Te vaje izvajajte enkrat ali dvakrat na dan, da bo vaša koža bolj čvrsta in videti mlajša.
   • Postavite eno roko na čelo in pritisnite glavo obnjo. V tem položaju ostanite 10 sekund.
   • Sedite pokonci in glavo nagnite nazaj tako, da je brada obrnjena proti stropu, skupaj z ustnicami. Zdaj naredite žvečilne gibe z usti in začutite, kako obratujejo vaše obrazne mišice. To vajo ponovite 20-krat.
   • Nagnite glavo proti stropu in stisnite ustnice, kot da se poljubljate. To vajo ponovite dvakrat, vsakič za 20 sekund stisnite ustnice.
2. Izmenite obrazno mimiko. Uporaba obraznih mišic ustvarja utore na koži. Ko se koža stara in izgublja elastičnost, se te brazde ne polnijo več, kar povzroča drobne gubice in gube. Z menjavanjem izrazov obraza bo vaša koža dlje ostala gladka.
   • Poskusite tudi redno telovaditi. To ne samo, da spodbuja pretok krvi in ​​vas ohranja zdrave, ampak tudi zagotavlja, da vaša koža dlje ostane mladostna.
3. Jejte zdravo hrano za kožo. Nekatere študije so pokazale, da lahko uravnotežena prehrana zaščiti kožo in upočasni staranje kože in izgubo elastičnosti. Če uživate hrano, ki je dobra za vašo kožo, na primer sadje in zelenjava, boste koži dlje ostali mladi.
   • Izogibajte se živilom, ki vsebujejo veliko maščob in sladkorja, saj upočasnijo promet celic in povzročijo hitrejše staranje kože.
   • Jejte hrano z veliko vitamina A in beta-karotena, kot sta sadje in zelenjava, da spodbudite celični promet in ohranite kožo zdravo. V rumenem in oranžnem sadju in zelenjavi je veliko vitamina A in beta karotena.
   • Jejte veliko hrane z vitaminom C, na primer citrusi, saj so raziskave pokazale, da je vaša koža videti mlajša.
   • Uživanje številnih živil z esencialnimi maščobnimi kislinami, kot so orehi ali oljčno olje, ohranja kožne celice dobro hidrirane.
   • Izogibajte se nezdravim maščobam, saj se tako koža hitreje stara.
   • Ne pozabite, da nezdrava hrana zavzame mesto zdrave izbire, zaradi katere je vaša koža lahko lepa.
4. Pijte veliko vode. Hidrirana koža - znotraj in zunaj - je na splošno bolj čvrsta in polna. Če pijete dovolj vode, bo vaša koža videti bolj zdrava in mlajša.
   • Ženske naj pijejo vsaj 2 litra vode na dan, da ostanejo dobro hidrirane. Moški naj poskusijo piti 3 litre.
   • Izberite vodo, če želite mladostno kožo. Zeliščni čaj in sok sta še ena dobra izbira.
   • Ne pozabite ostati hidrirani tudi, če jeste veliko sadja in zelenjave.
   • Občasno lahko pijete kavo, čaj ali brezalkoholne pijače, vendar ne pozabite, da vas ne bodo hidrirali.
   STROKOVNI NASVET

   Ne preživite predolgo na soncu. Sončni žarki pospešujejo proces staranja z razgradnjo kolagena in elastina, ki kožo ohranjajo čvrsto. Če predolgo preživite na soncu, se vaša koža hitreje stara, zato ne preživite preveč časa na soncu.

   • Vsak dan na obraz nanesite kremo za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem.
   • Nadenite si klobuk s širokim robom, da zaščitite obraz pred soncem.
   • Sedite pod dežnikom na plaži ali ob bazenu.
5. Nehaj kaditi. Kajenje pospešuje staranje kože tako kot sonce. Ko prenehate kaditi, vaša koža dlje ostane čvrsta in izgledate mlajši.
   • Oglejte si kožo kadilcev, zlasti okoli ust. Kajenje ne samo izsuši kožo, ampak tudi povzroči obraze in gubice na obrazu.
   • Če želite prenehati kaditi, se posvetujte s svojim zdravnikom. Sestavi lahko učinkovit načrt zdravljenja.
6. Držite stres pod nadzorom. Zaradi nenadzorovanega stresa je vaša koža občutljiva in nagnjena k težavam, kot je staranje. Z omejevanjem stresa vaša koža dlje časa izgleda mlado.
   • Organizirajte svoj dan tako, da določite meje in seznam opravil skrajšate. Vzemite si čas za sprostitev, da se izognete nepotrebnemu stresu.
   • Čim bolj se izogibajte stresnim situacijam.
   • Vsak dan postavite telefon, računalnik ali druge naprave za določen čas, da se lahko nekaj časa sprostite. Topla kopel vam lahko pomaga, da se sprostite in zmanjšate stres.
   • Sprehodite se lahkotno ali se rahlo razgibajte, kar lahko tudi razbremeni stres. Naredite nekaj nežnih gibov, na primer jogo, da ne boste dodatno obremenjevali mišic.
   • Poskusite z meditacijo, ki ima več koristi za zdravje, kot so nižji krvni tlak in srčni utrip, manj tesnobe in depresije, manj stresa in večji občutek sproščenosti in dobrega počutja.
7. Sprejmite lepoto staranja. Eden pozitivnih vidikov staranja je ta, da se bolje poznate in ste bolj samozavestni. Objemite oblike in konture obraza in jih dojemite kot medalje za svoje izkušnje in modrost.
   • Naj vaša notranja lepota zasije, ko se kaže na obrazu, zaradi česar ste videti mlajši. Zdrava koža in sijoč nasmeh delata čudeža za videz ženske.

3. del od 4: Nega kože doma

1. Uporabite sredstvo z retinoidi. Retinoidi so izdelki za nego kože, pridobljeni iz vitamina A. Ta sredstva izboljšujejo elastičnost kože, zmanjšujejo drobne gubice, madeže in grobe madeže, zaradi česar ste videti mlajši.
   • Posvetujte se s svojim zdravnikom ali dermatologom, da vam predpiše izdelek, ki vsebuje tretinoin in tazaroten, da pomaga v boju proti znakom staranja kože.
   • Upoštevajte, da zdravstveno zavarovanje običajno ne krije izdelkov, ki vsebujejo retinoide, kadar se uporabljajo v kozmetične namene.
   • Lahko kupite tudi izdelek brez recepta z nižjo koncentracijo retinoidov v njem. Ti izdelki niso tako močni kot izdelki na recept, zato bodo na koncu naredili vašo kožo manj mladostno.
   • Bodite previdni, saj lahko retinoidi povzročijo, da koža postane rdeča, suha in peče. Če kožo dobro hidrirate, lahko pomagate zmanjšati rdečico in se tudi izognete sončenju.
2. Nanesite nekaj kreme za oči. Po starem pregovoru so oči ogledala duše. Vsako jutro in zvečer z nanosom kreme za oči lahko preprečite nastanek gub, linij, zabuhlosti, zabuhlosti in podočnjakov, zaradi katerih boste videti mlajši.
   • Razmislite o nanosu kreme za oči v obliki valja, ki bo zmanjšala zabuhlost in postala bolj sveža.
   • Očesno kremo z blažilnimi sestavinami učvrstite kožo oči in s sljudo za posvetlitev podočnjakov.
   • Kupite dnevno ali nočno kremo za oči s sestavinami, kot so vitamin A, vitamin C, kolagen in peptidi, da izboljšate videz kože okoli oči. Te sestavine najdete na nalepki. Kot pri drugih izdelkih se je tudi pred nakupom dobro posvetovati z dermatologom ali prebrati mnenja na internetu.
   • Kremo nanesite s prstanom. Ker je koža okoli oči tako tanka in občutljiva, lahko hitro preveč potegnete, kar lahko povzroči raztezanje kože. Če uporabljate prstanec, je manj verjetno, da boste premočno vlekli občutljivo kožo.
3. Uporabite komplet za mikrodermabrazijo. Mikrodermabrazijo lahko opravite pri dermatologu ali estetiku, vendar obstajajo tudi načini, kako to narediti doma. Razmislite o nakupu lastnega kompleta za mikrodermabrazijo, če se vam ne zdijo bolj zapleteni medicinski postopki.
   • Kupite komplet v lekarni ali na internetu. Številne kozmetične trgovine prodajajo tudi te vrste kompletov. Če želite izbrati najboljši izdelek za svoje potrebe, se za pomoč obrnite na strokovnjaka.
   • Pred uporabo domačega kompleta za mikrodermabrazijo se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Morda vam bo morda priporočil blagovno znamko ali pa vam jo odsvetuje zaradi kožne bolezni ali alergije.
   • Natančno preberite navodila, priložena kompletu. Če tovrstnih izdelkov uporabljate nepravilno, lahko poškodujete kožo.
   • Vedite, da so kompleti za mikrodermabrazijo doma manj zmogljivi kot tisti, ki jih uporabljajo zdravniki ali kozmetiki. To ima za posledico manj jasne in morda bolj naravne rezultate kot pri profesionalni mikrodermabraziji.
4. Nanesite ličila. Ličila so se v zadnjih letih zelo izboljšala. Nove formule ne skrivajo samo znakov staranja, temveč lahko pomagajo tudi v boju proti njim. Če se pravilno naličite, lahko celoten obraz zažarite in poživite.
   • Ne pozabite, da ne potrebujete preveč. Če uporabite preveč ličil, zlasti s senčili in podlago, boste dejansko videti starejši.
   • Uporabite temeljni premaz, da skrijete razbarvanje in pigmentacijo. Primeri odbijajo svetlobo s vaše kože, zaradi česar ste videti tudi mlajši.
   • Nanesite tekočo podlago ali obarvano dnevno kremo, da izenačite tonus kože in ustvarite čudovito podlago za ostale. Ne uporabljajte kremne podlage, saj bo prodrla skozi vaše gube in linije. Osnovni premaz in podlago zaključite s prosojno plastjo pudra, da bo ličenje ostalo na mestu.
   • Obraz dopolnite z kremno kremo, da koži zagotovite zdrav, mladosten sijaj. Rdečilo nanesite na jabolka na licih, da bodo videti bolj polna in mladostna.
   • Nanesite ličila za oči, da prikrijete povešeno kožo okoli oči in naredite oči videti večje in mladostnejše. Svetlo senčilo v barvi kože, na primer bež ali moka, nanesite na linijo trepalnic na obrvi. Svojo linijo trepalnic poudarite s senčilom v sivi, rjavi ali črni barvi. Prelijte z nanosom maskare.

4. del od 4: Zategovanje kože z zdravljenjem

1. Poskusite s svetlobno terapijo, lasersko terapijo ali terapijo z radijskimi valovi. Nege kože z svetlobo, laserjem ali radijskimi valovi spodbujajo tvorbo kolagena v koži. Nov kolagen naredi kožo bolj elastično in mladostno. Če želite preizkusiti katero koli od teh načinov zdravljenja, upoštevajte naslednje:
   • Svetlobna terapija in laser odstranjujeta zunanjo plast kože in spodbujata proizvodnjo kolagena, ker mora zrasti nova kožna plast. Ko se bo po postopku opomogla, bo vaša koža postala bolj mehka in napeta.
   • Traja lahko mesece, da si koža opomore od svetlobne ali laserske terapije, zaradi česar lahko ostanejo brazgotine in razbarvanje.
   • Povejte svojemu zdravniku, da želite preizkusiti neablativno lasersko zdravljenje. To je morda boljša možnost, če vaša koža še ni ohlapna in nima preveč gub.
   • Razmislite o alternativnem zdravljenju z uporabo radijskih valov. Vedite, da bodo rezultati tega veliko manj jasni kot pri laserski in svetlobni terapiji.
   • Pri zdravstvenem zavarovanju preverite, ali se vam zdravljenje povrne.
   STROKOVNI NASVET

   Pripravite si piling kože. Če se vam zdi svetlobna ali laserska terapija strašljiva, lahko poskusite tudi z manj invazivnimi zdravljenji. S kemičnimi pilingi, dermoabrazijo in mikrodermabrazijo se odstrani zunanja plast kože, zaradi česar je koža bolj elastična in obraz videti mlajši. Ko razmišljate o teh načinih zdravljenja, upoštevajte naslednje:

   • Zdravnik bo na kožo nanesel kislino za kemični piling. Ta kislina delno opeče gube, drobne gubice in pege. Traja lahko tedne, da si opomore od kemičnega pilinga. Za želeni rezultat boste morda potrebovali tudi več tretmajev.
   • Z dermoabrazijo se odstrani zunanja plast kože. To spodbuja nastajanje nove, mlajše kože. Rezultate boste videli v nekaj tednih, ko se bo koža popolnoma zacelila.
   • Mikrodermabrazija je podobna dermoabraziji, vendar kože ne podrgne toliko. Da bi videli rezultate, je pogosto potrebno več tretmajev, vendar je celjenje hitrejše kot pri dermoabraziji. Vedite, da mikrodermabrazija ne daje vedno zelo jasnih rezultatov.
   • Upoštevajte, da zdravstveno zavarovanje iz kozmetičnih razlogov ne krije teh vrst zdravljenja.
   STROKOVNI NASVET

   Vzemite injekcije Botoxa. Botox, izdelek iz botulinskega toksina tipa A, lahko naredi kožo bolj gladko in manj nagubano. Razmislite o Botoxu, če raje ne odstranjujete plasti kože ali poskusite z drugimi invazivnimi zdravljenji. Če želite preizkusiti botoks, upoštevajte naslednje:

   • Botox deluje tri do štiri mesece. Če želite trajne rezultate, boste morali še naprej dobivati ​​nove injekcije.
   • Botox preprečuje zategovanje mišic, zato je težko premikati obrazne mišice. To lahko omeji vašo mimiko.
   • Upoštevajte, da zdravstveno zavarovanje ne krije injekcij botoksa iz kozmetičnih razlogov.
2. Vzemite polnila iz lastnega tkiva telesa. To je drugačna vrsta injekcij kot botox. Lastna tkiva telesa, kot so maščobe, kolagen in hialuronska kislina, se uporabljajo za polnost in čvrstost kože. Če želite preizkusiti ta polnila, upoštevajte naslednje:
   • Lahko povzročijo otekanje, pordelost in podplutbe.
   • Tako kot pri botoxu morate tudi v prihodnje dobivati ​​injekcije, ker polnila po nekaj mesecih ne delujejo.
   • Upoštevajte, da zdravstveno zavarovanje teh polnil iz kozmetičnih razlogov ne povrne.
3. Razmislite o kirurškem liftingu obraza. Če želite, da je vaš celoten obraz videti mlajši, boste morda želeli opraviti lifting obraza. To je najbolj skrajni način za pomlajevanje obraza, zato to storite šele, ko dobro premislite in se pogovorite s svojim zdravnikom. Ko razmišljate o prenovi, upoštevajte naslednje:
   • Prenova obraza vključuje veliko zdravstvenih tveganj.
   • Dvig obraza odstrani odvečno kožo in maščobo ter zategne mišice in vezivno tkivo na obrazu.
   • Zdravljenje lahko traja dolgo, otekline in podplutbe pa imate lahko tudi tedne po operaciji.
   • Lifting obraza ima dolgotrajen učinek 5-10 let.
   • Upoštevajte, da zdravstveno zavarovanje ne vključuje popravljanja obraza iz kozmetičnih razlogov.