Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 4: Vlažite kožo
• Metoda 2 od 4: Prehrana za ohranjanje zdrave kože
• Metoda 3 od 4: Zdravljenje opeklin
• Metoda 4 od 4: Zdravljenje izpuščaja skozi solarij
• Opozorilo

Strojenje lahko izboljša vaše razpoloženje, proizvede vitamin D in vam da zdrav sijaj, ki si ga želite. Vendar zdravniki priporočajo izogibanje sončenju, saj povzroča prezgodnje staranje kože in povečuje tveganje za raka. Ko začnete porjaviti, si lahko pomagate, da boste zagoreli dlje in kožo ohranite čim bolj zdravo, tako da kožo po sončenju oskrbite z vlago in pravilno prehrano.

Stopati

Metoda 1 od 4: Vlažite kožo

1. Razmislite o preskakovanju tuša. Tu ne gre za to, da bi si lahko »oprali« porjavelost. Tvorbe melanina, ki jo spodbuja UVA svetloba, ne ustavi prha. Študije pa kažejo, da tuširanje in nato nanašanje vlažilca ne navlaži kože tako učinkovito kot nanašanje samo vlažilne kreme. Če se tuširate, naredite naslednje:
   • Vzemite hladno ali toplo prho, ne vroče.
   • Omejite čas tuširanja. Predolgo tuširanje odstranjuje olje s kože.
   • Izogibajte se milu ali ga nanašajte samo na "smrdljive" predele, kot so dimelj, pazduha in stopala. Milo vam bo izsušilo kožo.
   • Posušite se, da pustite nekaj vlage na koži.
2. Uporabite izdelek s hialuronsko kislino. Hialuronska kislina je naravno proizvedena kemikalija, ki pomaga vezati in zadržati molekule vode na koži. Dokazano je, da kozmetika, ki vsebuje hialuronsko kislino, izboljša hidracijo in elastičnost kože. Takšno kremo vmasirajte v kožo, preden nanesete vlažilno kremo. Če se tuširate, kremo nanesite takoj zatem.
3. Nanesite vlažilno kremo. Vlažilna sredstva pomagajo nadomestiti tanko plast lipidov, ki ščitijo kožo pred izgubo vode. Vlažilna krema bo naredila, vendar razmislite o uporabi vlažilne kreme z liposomi, ki vsebujejo vitamin A, za zdravo kožo. Če se tuširate, takoj zatem nanesite vlažilno kremo.
   • Uporabite nekomedogeno vlažilno kremo (ne bo zamašila pore), če ste nagnjeni k izbruhom.

Metoda 2 od 4: Prehrana za ohranjanje zdrave kože

1. Pitna voda. Koža je sestavljena iz celic in vse celice potrebujejo vodo. Če vaše kože ne bo dovolj, bo postala suha, napeta in luščiča. Eden glavnih razlogov za staranje kože je ta, da izgubi sposobnost zadrževanja vlage. Če spijete vsaj osem kozarcev vode (po 240 ml na dan), običajno poskrbite, da bo vaša koža dobila dovolj vode, a ker vas lahko porjavitev izsuši, boste morali v tistih dneh, ko boste porjaveli, piti še več vode.
2. Jejte temno čokolado. Kakav vlaži kožo in vsebuje flavonole, močno vrsto antioksidantov. Antioksidanti omejujejo škodo prostih radikalov, ki nastane, ko je koža izpostavljena ultravijolični svetlobi.
3. Jejte sadje z visoko vsebnostjo polifenolov. Grozdje, jabolka, hruške, češnje in jagode vsebujejo veliko polifenolov, ki imajo tako antioksidativne kot protirakave lastnosti, ki pomagajo zaščititi kožo pred sončnimi žarki in solariji.
4. Pijte ali jejte sok granatnega jabolka. Granatno jabolko vsebuje flavonoide, za katere je bilo dokazano, da imajo številne zdravstvene koristi, vključno z antioksidantom, ki ščiti kožo in pomaga pri preprečevanju raka.
5. Skuhajte testenine s paradižnikovo omako ali naročite pico. Paradižnik vsebuje likopen, kemikalijo, ki dokazano pomaga zaščititi kožo pred poškodbami ultravijoličnih žarkov. Paradižnikova pasta vsebuje največ, kar pomeni, da so lahko paradižnikove omake ali celo pica bogat vir.
6. Žvečite sončnična semena. Opremljeni so z vitaminom E, močnim antioksidantom, ki pomaga zaščititi kožo pred poškodbami, ki jih povzroči UV svetloba.
7. Pijte zeleni čaj. Vsebuje polifenole z antioksidativnimi in protirakavimi lastnostmi, ki pomagajo zaščititi kožo pred škodo, ki jo povzročajo UV žarki.

Metoda 3 od 4: Zdravljenje opeklin

1. Upoštevajte, da vas lahko koža opeče, če ste predolgo porjaveli. Solariji, kot sonce, oddajajo UVA žarke in če ste jim predolgo izpostavljeni, vam lahko opeče kožo. Lažja kot je vaša koža, hitreje boste opekli.
2. Opečeno kožo obdelajte takoj, ko jo opazite. Prej ko začnete z zdravljenjem, manj škode bo. Če je vaša koža pekoča ali srbeča ali če je vaša koža rožnata ali rdečkasta, jo morate takoj začeti zdraviti.
3. Pijte veliko vode. Opečena koža vpije vodo v kožo in dehidrira preostali del telesa. Po strojenju morate vedno piti dodatno vodo, če pa ste opečeni, pa pijte čim več vode (ne da bi pretiravali), da pospešite zdravljenje in ohranite raven hidracije.
4. Na kožo položite hladno, vlažno brisačo ali pa se hladno tuširajte ali kopajte. Naredite to 10 ali 15 minut, večkrat na dan, da odstranite toploto iz kože in si zagotovite olajšanje. Če se kopate ali tuširate, se posušite in pustite nekaj vode na koži. Takoj nanesite vlažilno kremo.
5. Redno uporabljajte vlažilno kremo. Vlažilne kreme z aloe vero so posebej blagodejne za opečeno kožo, morda pa boste želeli razmisliti tudi o izdelkih z vitamini C in E, ki lahko pomagajo omejiti škodo na koži. Izogibajte se vlažilnim kremam, ki vsebujejo zemeljsko olje, saj ujamejo toploto v koži.Izogibajte se tudi benzokainu in lidokainu, ki lahko dražijo kožo. Na mehurjasto kožo ne nanašajte vlažilne kreme.
6. Kremo s hidrokortizonom nanesite na posebej neprijetna mesta. Hidrokortizon lahko kupite brez recepta in pomagal bo lajšati boleče pekoč občutek ali srbenje. Ne nanašajte hidrokortizona na mehurjasto kožo.
7. Vzemite protivnetno zdravilo brez recepta. Ibuprofen (Advil, Motrin) in naproksen (Aleve, Naprosyn) lahko zmanjšata bolečino in oteklino ter preprečita dolgoročno poškodbo kože. Odrasli lahko uporabljajo tudi aspirin, vendar ga nikoli ne dajte otrokom, saj lahko povzroči nenadne akutne poškodbe možganov in jeter.
8. Mehurčke pustite pri miru ali jih pokrijte s suhimi povoji. Žulji kažejo, da imate opekline druge stopnje. Ne dajte si vlažilnih krem ​​in jih ne stiskajte, saj bodo vaše sončne opekline le še poslabšale. Pustite jih pri miru, dokler se ne zacelijo, ali pa jih prekrijte s suhim povojem, da preprečite drgnjenje po oblačilih.
9. Zaščitite se, ko greste ven. Zadnja stvar, ki jo želite storiti, je izpostaviti opečeno kožo še večjemu soncu. Časa zunaj imejte čim manj, ko greste ven, pokrijte vse opečene predele telesa z oblačili iz tesno tkanih tkanin (če jih držite do močne svetlobe, nobena svetloba ne sme sejati skozi). Če imate opekline na obrazu, nanesite vlažilno kremo, ki deluje tudi kot krema za sončenje.

Metoda 4 od 4: Zdravljenje izpuščaja skozi solarij

1. Poznajte vzroke izpuščaja v solariju. Koža se lahko po uporabi solarija počuti srbeče ali neravne iz več razlogov:
   • Vaša koža se je pregrela od solarija.
   • Imate svetlobno alergijo, ki po izpostavljenosti UV svetlobi povzroči kožne rdečice.
   • Imate reakcijo na izdelke, ki se uporabljajo za čiščenje solarija.
   • Lahko ste občutljivi na losjon za sončenje, ki ga uporabljate med sončenjem.
   • Zdravila, ki jih jemljete (kot so kontracepcija, zdravila proti aknam ali celo Advil), naredijo vašo kožo bolj občutljivo na UV svetlobo.
   • Morda imate okužbo kože s slabo očiščenega kavča.
2. Obiščite svojega zdravnika, če je vaš izpuščaj topel in občutljiv ali ga spremlja vročina. Slabo očiščeni solariji lahko vsebujejo bakterije in viruse, ki vodijo do okužb, ki zahtevajo zdravniško pomoč.
3. Posvetujte se s svojim zdravnikom o zdravilih, ki jih jemljete. Preden se vrnete v solarij, se prepričajte, da zdravila, ki jih jemljete, ne naredijo vaše kože bolj občutljive na svetlobo.
4. Nehajte porjaviti in preverite, ali izpuščaj izgine. V nasprotnem primeru obiščite svojega zdravnika. Če se to zgodi, se lahko vrnete v solarij in poskusite diagnosticirati in preprečiti vzrok izpuščaja.
   • Nanesite majhno razredčeno količino čistila, ki ga uporablja salon za sončenje, na majhno površino kože in preverite, ali se pojavi izpuščaj.
   • Nato poskusite porjaviti brez losjona za pospeševanje porjavenja, da vidite, ali je to vzrok.
   • Na koncu poskušajte porjaviti krajši čas, tako da ni možnosti za vročinski izpuščaj.
5. Če izpuščaj ne izgine, razmislite o drugih metodah porjavitve. Če se vam po strojenju še naprej pojavlja izpuščaj, imate lahko svetlobno alergijo (polimorfni izbruh svetlobe) ali celo UV alergijo. Posvetujte se s svojim zdravnikom in se prepričajte, da nosite zaščito pred soncem, ko ste zunaj. Nehajte uporabljati solarije in razmislite o uporabi losjonov, če želite videti bronasto.

Opozorilo

• Strojenje kožo stara, ustvarja gube in povečuje tveganje za kožni rak. Nizozemsko združenje za boj proti raku priporoča, da ne uporabljate solarijev.