Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 2: Menstruacijo skrajšajte z zdravili
• 2. način od 2: Menstruacijo skrajšajte po naravni poti
• Opozorila

Ko gre za menstruacijo, je za večino žensk krajša, boljša. Povprečno obdobje traja od tri do sedem dni, vendar obstajajo načini, kako skrajšati obdobje in zmanjšati količino izgubljene krvi; preberite, če želite izvedeti, kako.

Stopati

Metoda 1 od 2: Menstruacijo skrajšajte z zdravili

1. Uporabite kontracepcijo. Kontracepcija vam lahko skrajša menstruacijo. Pri nekaterih ženskah je tudi izguba krvi manjša. Za druge zagotavlja manj obdobij na leto.
   • Peroralna kontracepcija (tablete). Če zaužijete tableto, običajno jemljete aktivno tableto 21 dni zapored. Aktivne tablete vsebujejo ženski hormon estrogen ali kombinacijo estrogena in progesterona. Nato se ustavite za en teden ali jemljete placebo tableto 7 dni. V njem ni hormonov, zato bo to povzročilo menstruacijo. Eden od načinov, da preskočite ali odložite menstruacijo, je, da preskočite tedensko vrzel in nadaljujete z novim trakom. Če nimate tedna vrzeli, vaše telo ne more začeti menstruacije.
   • To najbolje deluje, če jemljete tablete, ki vsebujejo estrogen in progesteron, in tableta vsebuje enak odmerek hormonov vsak dan. To se imenuje monofazna kombinirana kontracepcijska tableta.
   • Obstaja več monofaznih kombiniranih kontracepcijskih tablet, vključno z Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon in Ovranette.
   • Peroralna kontracepcija je na voljo le na recept, zato morate najprej k zdravniku. Nato skupaj s svojim zdravnikom izberete tableto, ki vam najbolj ustreza.
   • Tablete imajo lahko neželene učinke, kot so glavobol, slabost, občutljivost dojk, povečanje telesne mase in manjše prebojne krvavitve med obdobji. Uporaba tablet je povezana s krvnimi strdki, srčnimi in možganskimi kapi, zlasti pri ženskah, ki kadijo, imajo prekomerno telesno težo, imajo visok krvni tlak ali so starejše od 35 let. Vendar pa obstajajo tudi prednosti: ženske, ki jemljejo tablete, manj verjetno razvijejo rak maternice in jajčnikov.
2. Tablete jemljite neprekinjeno. V Ameriki že nekaj let obstajajo peroralni kontraceptivi, namenjeni zmanjšanju števila menstruacij na leto na povprečno štiri. Te tablete vsebujejo 84 aktivnih tablet, sledi jim 7 tablet s placebom. V teh dneh boste dobili menstruacijo.
   • Obstajajo študije, ki so pokazale, da je neprekinjeno uživanje tabletk varno in da 53% žensk po 12 mesecih sploh nima več menstruacije.
   • Pomanjkljivost neprekinjene uporabe tablet je, da boste v prvih mesecih verjetno še vedno imeli prodorno krvavitev, ker se mora telo nanjo navaditi.
   • Primeri teh vrst kontracepcijskih tablet so Seasonale, Seasonique in Lybrel. Te tablete bodo verjetno v prihodnosti prodajali tudi na Nizozemskem.
   • Tako kot običajne kontracepcijske tablete mora tudi te tablete predpisati zdravnik.
3. Drugi kontraceptivi. Tako kot tablete lahko tudi z blazinicami za kontracepcijo in vaginalnimi obročki zakasnite ali zavirate menstruacijo. Menstruacijo lahko zavirate tudi z injekcijo kontracepcije.
   • Za ta kontracepcijska sredstva je potreben recept. Obiščite svojega zdravnika in mu povejte, da želite čim bolj odložiti menstruacijo. Nato vam lahko da informacije o najboljših metodah.
4. Poskusite z nehormonskimi zdravili. Traneksamična kislina (ciklokapron) vpliva na strjevanje krvi in ​​ga jemljete le v dneh hude izgube krvi.

2. način od 2: Menstruacijo skrajšajte po naravni poti

1. Poskusite zelišča. Nekatera zelišča že stoletja uporabljajo za uravnavanje menstruacije. Poskusite jih kot čaj ali tablete, da vam bo menstruacija krajša ali lažja.
   • Menihov poper. Ta rastlina pomaga proti povišani ravni prolaktina, hormona, ki ga proizvaja hipofiza in sproži menstruacijo. Vzemite 20 mg en do trikrat na dan. Lahko ga kupite v obliki tekočine, kapsule ali tablete.
   • Malinov čaj. Pijte eno do tri skodelice malinovega čaja na dan v težkih obdobjih in za zmanjšanje krčev.
   • Maca koren. Vaš menstrualni ciklus se lahko spremeni zaradi hormonskega neravnovesja. Koren make uravnava hormone, ki jih proizvajata hipofiza in hipotalamus, ti pa uravnavajo delovanje jajčnikov. Na voljo je v obliki praška ali kapsul.
   • Rman. Vsak dan v tednu pred menstruacijo pijte zeliščno tinkturo rmana. Ta rastlina zmanjšuje krvavitev s krčenjem tkiva ali krvnih žil.
     • Če želite pripraviti tinkturo iz rmana, temeljito operite brsti belega rmana in jih odcedite v cedilu. Položite ga v čisti stekleni kozarec, na vrhu pa pustite približno 2 cm prostega. Kozarec napolnite z vodko, postavite pokrov in ga postavite v temno, hladno kuhinjsko omaro. Stresite ga enkrat ali dvakrat na dan. Tinktura je pripravljena po šestih tednih, nato lahko cvetove presejete.
2. Premakni se Redna vadba vam lahko krajša in olajša menstruacijo. Gibanje krepi mišice medeničnega dna in lahko izboljša neredna obdobja. Vadba pomaga tudi z zmanjšanjem količine maščobe okoli jajčnikov in drugih organov.
3. Razmislite o izdelkih za večkratno uporabo. Nekatere ženske, ki uporabljajo izdelke za večkratno uporabo, ugotovijo, da imajo krajša in lažja obdobja. To so na primer pralni higienski vložki, gobice ali menstrualne skodelice (ki jih vstavite za zbiranje krvi).
4. Prost. Obstajajo nasprotujoča si poročila o tem, ali lahko spol ali samozadovoljevanje skrajšata menstruacijo, vendar se vsaj počutite bolje. Spolna aktivnost v obdobju lahko pomaga pri PMS. Ženske pravijo, da lahko orgazem lajša menstrualne krče in da krčenje maternice zagotavlja pomirjujočo masažo. Ne samo to, tudi med orgazmom se sprostijo naravna zdravila proti bolečinam in endorfini, ki pomagajo proti krčem, glavobolom, občutkom depresije in draženja.
5. Ostanite dobro hidrirani. Vedno je treba piti dovolj vode, da ostanemo zdravi, kar vključuje reden cikel. Zaradi dehidracije vaše telo proizvaja hormon, imenovan vazopresin, in ta hormon med menstruacijo povzroča krče.
6. Sprejmite naravne spremembe v svojem ciklu. Najstnice in ženske v menopavzi imajo nizke ali spreminjajoče se ravni progesterona, kar povzroča močne krvavitve in neredne cikle. To bo minilo samodejno.

Opozorila

• Če menstruacija traja dlje kot 90 dni brez jemanja zdravil, dojenja ali nosečnosti, obiščite svojega zdravnika.