Masiranje partnerja

Video.: 4 tehnike dihanja med porodom & pomoč partnerja

Vsebina

Stopati
Metoda 1 od 4: Pripravite se na masažo
2. metoda od 4: partnerju masirajte hrbet
3. metoda od 4: Masirajte partnerju noge in stopala
Metoda 4 od 4: Masirajte partnerju prsi, vrat in glavo
Nasveti
Opozorila
Nujnosti

Marsikdo si zelo rad privošči masažo, saj se tako bolje počutijo sami, masaža pa je seveda odličen način, da nekomu sporočite, da vas skrbi. Od naših petih čutil je dotik najbolj pomemben. Če si lepo privoščite masažo, se lahko s partnerjem bolje povežete.

Stopati

Metoda 1 od 4: Pripravite se na masažo

Izberite sobo, ki ima dovolj prostora za gibanje in v katero se lahko prilegata. Najboljše mesto za romantično masažo so tla, saj se postelja lahko preveč ziba.
- Na tla položite odejo ali mehko odejo.
- Lahko tudi partnerja posedite na stolu, nato pa v filmu Ghost masirajte Patricka Swayzeja in Demi Moore.
- V bližini položite nekaj majhnih blazin, da se bo vaš partner med masažo prilegel.
Prižgite nekaj sveč in si privoščite pomirjujočo glasbo. Če imate kamin, ga prižgite za ogrevanje prostora. Izberite glasbo, za katero veste, da se bo vašemu partnerju zdela lepa in pomirjujoča.
Segrejte masažno olje. Najbolj priljubljeno masažno olje je mandljevo olje, ker naredi kožo lepo in gladko, je tanko in lahko in se ne vpije prehitro. Tudi druga olja, kot so oljčno, kokosovo, grozdno seme ali avokadovo olje, so dobra za masažo. Vsaka vrsta olja ima različne terapevtske prednosti, ki lahko okrepijo učinke masaže.
- Olje vlijemo v kovinsko posodo in ga postavimo v ponev z vodo na štedilnik. Nežno vklopite ogenj in pustite, da se olje segreje.
- Masažno olje lahko segrejete tudi med rokami tik pred masažo.
- Vedno preverite temperaturo olja, da se prepričate, da ni prevroče za masažo. Ne smete si opeči partnerjeve kože, sicer se bo čutna izkušnja spremenila v bolečo!

2. metoda od 4: partnerju masirajte hrbet

Vprašajte svojega partnerja, da se uleže na odejo. Pod glavo postavite blazino, pod noge pa blazino. Na njegovo telo položite dve veliki, topli brisači.
- Najbolje je, če je vaš partner gol ali nosi samo spodnje perilo, saj bi morali imeti možnost masaže neposredno na kožo.
Pokleknite čez spodnji del hrbta vašega partnerja. Zategnite noge, da boste lahko partnerja prišli do celotnega hrbta, ne da bi se obremenili.
Med roke vtrite nekaj masažnega olja. Na ta način olje ogrejete in razširite njegov vonj.
Roke položite na partnerjev hrbet, na brisačo in prosite, naj trikrat globoko vdihne in izdihne. Dihajte z njim / njo in preverite, ali se počuti popolnoma sproščeno in prijetno.
Drgnite roke po straneh hrbtenice od spodnjega dela hrbta. Nežno podrgnite roke po njegovih / njenih ramenih. Začnite z nežnim pritiskom na hrbet in ramena.
Masirajte hrbet in ramena. Zavijte brisače navzdol, da razkrijete zgornji in spodnji del hrbta vašega partnerja, položite eno roko na drugo in naredite kroge okoli lopatic. S konicami prstov masirajte vrh ramen in stranice vratu do roba lobanje.
- Vzdržujte počasen, enakomeren ritem, ko s prsti in palci masirate vrh ramen. Nežno jih stisnite, da se zrahljajo. Nato v nekaj dolgih, enakomernih potezah ponovno obrišite hrbtenico.
- Če se vaše roke hitro utrudijo, uporabite podlakti. Partner naj sedi, medtem ko stojite za njim. Desno podlaket položite na njegovo / njeno levo ramo, dlan navzgor. Levo podlaket naslonite na njegovo / njeno levo ramo in s pomočjo telesne teže pritiskajte na podlaket, ko jo obračate proti njegovemu / njenem vratu.
Razširite prste in palce položite na obe strani hrbtenice. Začnite od spodaj in nato nežno drgnite navzgor in navzdol po hrbtenici.
- Dlani dvignite in spustite vzdolž hrbtenice, vsakič pa nekoliko bolj pritiskajte, da roke sprostijo mišice na obeh straneh hrbta.
Uporabi petrissage. Petrissage je masažna tehnika, pri kateri s prsti in palcem nežno gnetemo kožo nad hrbtnimi in ramenskimi mišicami.
- Z roko in palcem oblikujte kot 70 stopinj in gnetite tkanino hrbta in ramen.
- S palci lahko naredite tudi majhne kroge od spodaj do vrha hrbtenice. Pazite, da se kosti hrbtenice ne dotaknete ali pritisnete.
- Vprašajte svojega partnerja, če vam je udobno, in mu povejte, da jim boste masirali spodnji del hrbta in spodnji del telesa.
Zložite brisače še navzdol, da razkrijete boke in stegna. Med roke vtrite še nekaj masažnega olja. Z dlanmi podrgnite spodnji del hrbta, boke in zadnjico. Zadnjica pogosto zadržuje veliko napetosti, tako kot boki, zato si vzemite čas in uporabite petrissage ali pa z dolgimi, gladkimi potezami olajšajte vozle ali napetost na tem območju.

3. metoda od 4: Masirajte partnerju noge in stopala

Vmasirajte partnerju noge. Pokleknite za partnerjeve noge.
- Z dolgimi, gladkimi gibi masirajte noge: od gležnjev do stegen in hrbta.
Masirajte mu stopala. Pazite, da si roke dobro namažete in s palci naredite majhne kroge pod prsti, loki, petami in gležnji.
- Če vaš partner ne prenaša žgečkanja pod nogami, boste morda želeli preskočiti ta del masaže.
Naredite krožne gibe od prstov po celotnem stopalu, okoli gležnjev in nog nazaj. Prsti naj bodo na zunanji strani velikih mišic nog, palci pa na notranji.
- Poskusite vzdrževati enakomeren ritem in naj bodo vaši gibi počasni in nežni.
Noge svojega partnerja masirajte z dolgimi udarci navzdol od stegen do podplatov. Ko se drgnete, z dlanmi nekoliko močneje potisnite in spustite, ko pridete do prstov.
Prosite svojega partnerja, naj se obrne. Če vaš partner rad leži na hrbtu, jim položite blazino pod kolena - če imajo težave s hrbtom, po potrebi dodajte še več blazin. Ponovno mu / ji položite nekaj brisač.
Spodnjo brisačo zložite navzgor, da razkrijete noge in stopala, med roke pa položite olje. Dlani drgnite v dolge, enakomerne poteze od prstov do stegen in hrbta - vendar bodite previdni v kolenih.
Odvežite mu prste na nogah, tako da jih povaljate med palcem in prstom. Nato gleženj primite v eno od dlani in ga zmasirajte z drugo roko: palec na eni strani, prsti na drugi strani.
Nadaljujte z nogami, s palci in prsti. Bodite previdni s koleni, saj vas boli, ko pritisnete nanje, vendar močno pritiskajte na stegenske mišice.
- Držite ritem, dajte si dovolj olja med roke in stisnite stegenske mišice, tako kot pri ramenih.
Previdno se s krožnimi gibi pomaknite nazaj. Med drgnjenjem pritiskajte s konicami prstov; podrgnite z dlanmi. Zložite brisačo nazaj, da pokrije noge in stopala.

Metoda 4 od 4: Masirajte partnerju prsi, vrat in glavo

Zložite zgornjo brisačo navzdol, da razkrijete prsi in vrat partnerja. Roke podrgnite po vrhu prsnega koša. Najprej si dajte masažno olje med roke.
Osredotočite se na vrh rame. Tu je akupresurna točka v središču kit na obeh straneh dna vratu. To je kraj, kjer se kopiči veliko napetosti in zelo dobro se počutim tam, kjer si privoščim masažo.
- Vendar si območja ne masirajte več kot minuto, sicer bi partnerja lahko zabolel glava.
Masirajte dno ključnice. Vdolbina pod ključnico je videti kot erogena cona. Zelo nežno ga stisnite s palcem in kazalcem.
- Pojdite v sredino prsnice, čez srce. Občutite jamico v prsnici. To akupresurno točko imenujejo tudi "morje miru", ker se lahko ob pritisku na to točko zelo sprostite. Potisnite ga s prsti in začutite, kako napetost izpušča partnerjeve prsi.
Stimulirajte njegove bradavičke. Dojke nalijte z oljem in ga s plosko roko in dolgimi gladkimi potezami razmažite po njegovih bradavicah. Zelo nežno stisnite bradavico ali kožo povaljajte med palcem in kazalcem.
- Ne stiskajte in ne zasukajte bradavičk premočno, saj je to zelo občutljivo območje.
Sedite ob glavi svojega partnerja. Naj leže na hrbet in si pod glavo položi blazino.
- Preverite, ali je udobno in ali je pripravljen na zadnji del masaže: masažo vratu in glave.
Vtrite v dolge, nežne poteze od pasu do ramen. Ko dosežete ramena, pobožajte zadnji del rok po vratu do pod brado.
Masirajte okoli ramen in do zadnjega dela vratu. S palcema naredite kroge na obeh straneh hrbtenice do roba lobanje.
- Nikoli se ne dotikajte same hrbtenice: boli in lahko povzroči poškodbe.
- Ne ovijajte rok partnerja okoli vratu, to je lahko zelo moteče.
- Ne pritiskajte na jamice pod ušesi, tik za čeljustno kostjo. To lahko povzroči paralizo obraza, zato se držite stran od tega.
Nežno potegnite z rokami po njegovem / njenem vratu in vzemite glavo v roke. Na mestu, kjer se vrat sreča z lobanjo, boste začutili dve jamici. To so akupresurne točke in je malo znano erogeno območje.
- S prsti položite jamice in izvajajte vedno več pritiska, vendar ne pritiskajte premočno.
Masirajte templje in čelo. Vzemite si čas za kroženje celotne glave.
- S konicami prstov tecite po čelu, nosu in čeljusti. Nekoliko pritiskajte na sredino čela, med obrvmi, in zadržite 30 sekund, da razbremenite napetost v "tretjem očesu".
- S konicami prstov potujte po čelu. Nežno drgnite k sebi, z drugo roko prevzemite vsakič, ko pridete do lasišča. Vse bolj rahlo drgnite.
- Masirajte ušesa, ker gre za zelo občutljiva erogena območja. Prav tako lahko nežno grizite ali poljubite ušesne mečke.
Končajte masažo. Vprašajte svojega partnerja, kako se počuti in ali ste preskočili odseke, ki jih je treba masirati.
- Svojega partnerja znova zavijte v brisače, da bo ostal topel in sproščen.
- Pustite mu, da počiva ali miruje, da v celoti izkoristi pozitivne učinke masaže.

Nasveti

Med masažo občasno vprašajte svojega partnerja, ali je lepa in ali ste kaj preskočili.
Nekaterim se zdi grozljivo, če se jih dotaknete: to lahko izrazijo s hihitanjem ali napetostjo, ko se jih dotaknete. Če je vaš partner prizadet, začnite počasi z nenevarnimi deli telesa, kot so roke, lasišče ali ramena. Pomembno je, da ne hitite. Držite roke nekaj časa na istem mestu, da se drugi osebi pomagate sprostiti.
Najpomembnejša lastnost dobrega maserja je empatija - sposobnost vživljanja v to, kako se partner počuti.To je enostavno, če ste zelo pozorni na govorico telesa. Ali se njegove mišice sprostijo pod vašim dotikom? Je nasmejan? Je dihanje naravno in globoko? In ne pozabite vprašati, ali je vsake toliko časa okusno.
Uporabite masažno olje, ki ga rad povoha. Uporabljajte lahkotne vonjave. Majhen pritisk je dober, vendar ne preveč.

Opozorila

Ne poškodujte partnerja s premočno masažo. Bodi previden.
Pojasnite, ali ima vaš partner stanje, zaradi katerega masaža ni priporočljiva. Če ima vaš partner vročino, vnetje, visok krvni tlak, kilo, osteoporozo, krčne žile, rak, HIV, težave s kožo, kot so pekoč občutek ali mehurji, ali če je noseča, ne masirajte.
Vedite, da so določeni deli telesa zelo krhki in da jih ne smete masirati ali masirati zelo previdno. Sem spadajo: sprednji del vratu, stranice vratu, jamica pod ušesom, očesne vdolbine, pazduhe, notranjost nadlakti, želodec, ledvice, dimelj in zadnji del kolena.