Vsebina

• Stopati
• 1. del od 4: Ocenite situacijo
• 2. del od 4: Prestrukturirajte svoj čas
• 3. del od 4: Spremenite govorico telesa
• 4. del od 4: Omejite svojo komunikacijo

Vsi odnosi imajo svoje vzpone in padce. Mogoče se ti in tvoj prijatelj sprta. Mogoče se čustveno zapre. Če pogovor ne deluje, poskusite z novo taktiko. Včasih se boste morda morali oddaljiti od svojega ljubljenega ali ga celo namerno ignorirati!

Stopati

1. del od 4: Ocenite situacijo

1. Pazi na situacijo. Ugotovite, kdaj je vedenje vašega prijatelja postalo moteče. Razmislite, kako je vaše vedenje lahko vplivalo na situacijo.
   • Ali njegovo spremenjeno razpoloženje sovpada s stresnim tednom v šoli ali službi ali že mesece deluje nenavadno? Njegov izostanek z dela morda ne odraža njegovih občutkov do vas, temveč čustveni odziv na stresno ali stisko.
   • Imate nerazumna pričakovanja od svojega fanta? Ali njegovo nabiralnik preobremenite s sporočili SMS? Ga neprestano preverjate? Ali pa ste ostali potrpežljivi, mirni in samozavestni? Se edini trudiš za vajino zvezo?
2. Pomislite na svoja čustva. Vprašajte se, zakaj hrepenite ignorirati svojega prijatelja. Ali se prepiraš? Ali noče komunicirati z vami? Pomislite, zakaj vas njegovo druženje z vami ali pomanjkanje vznemirja. Se edini trudiš za vajino zvezo? Ne pozabite, da se boste morda počutili žalostne, prizadete, jezne ali zanemarjene.
   • Zapišite svoje misli v dnevnik.
   • O svojih občutkih se pogovorite z nekom, ki mu zaupate. Pogovorite se o svojih občutkih na kavi s svojim najboljšim prijateljem.
3. Pogovorite se s prijateljem. Pogovorite se s prijateljem o svojih občutkih in pomislekih. Govorite v obliki "jaz" in ne v obliki "vi". Dajte mu priložnost, da se odzove. Ne odrežite ali prekinite. Če se še naprej čustveno izmika ali odstrani vašo skrb, ustavite pogovor in ukrepajte.
   • Prevzemite odgovornost za lastne občutke. Uporabite obrazec "jaz", na primer "Počutim se prezrtega", "Zaskrbljen sem zaradi najine zveze", "Počutim se prizadetega, ko se odločiš biti s prijatelji, namesto da bi preživel čas z mano."
   • V komentarjih se izogibajte obliki "ti", ki sicer krivdo v celoti prelaga na sogovornika. Primeri izjav "ti" vključujejo "Ignorirate me", "Ni vam mar za najino zvezo" in "Nikoli me ne želite videti."

2. del od 4: Prestrukturirajte svoj čas

1. Ustvari nekaj prostora. Ne preživite ves svoj prosti čas s prijateljem! Zavestno preživite čas drug brez drugega. Omejite čas, ko boste videli svojo ljubljeno osebo. Lahko bi ga pogrešal!
   • Naj bo zaseden. Če živite skupaj, naj mu ne bo v središču pozornosti. Preberite knjigo, pojdite na tek, skuhajte nekaj, opravite gospodinjska opravila, naredite vse, vendar poskusite pritegniti njegovo pozornost, da se zabava.
   • Ne preživi vsako noč pri prijatelju. Poskusite preživeti nekaj noči na teden sami. To mu bo dalo čas, da bo spoznal, da vas pogreša, ko vas ni.
2. Vrnite se k svoji službi ali hobiju. Zdaj, ko imate dovolj prostega časa, ga lahko vložite v svojo kariero ali nov hobi. Zapolnite si čas z novimi aktivnostmi in si postavite nove poklicne cilje, da boste lažje namerno preživeli manj časa s prijateljem.
   • Osredotočite svojo energijo na odličnost pri svojem delu. Izberite nov projekt ali dodatne odgovornosti.
   • Prosti čas porabite za ustvarjanje beležk, novega kluba ali športa. Poiščite dejavnosti, ki vam omogočajo spoznavanje novih ljudi, kot odličen način za zapolnitev vašega časa!
   • Bodite aktivni! Pridružite se telovadnici ali raziščite novo tekaško progo.
   • Preživite več časa zunaj. Z veliko knjigo se odpravite na plažo ali se sprostite pod drevesom!
3. Preživite več časa s prijatelji in družino. Namesto da bi sami sedeli doma, lahko greste s prijatelji ali preživite več časa z družino. Uživajte v nočnem izletu s svojimi najboljšimi prijatelji! Načrtujte obisk z družino. Družabni koledar napolnite z zabavnimi restavracijami, spontanimi dogodivščinami in sproščenimi izleti. Če se ponovno povežete s prijatelji in družino, boste lažje ignorirali svojega prijatelja.
   • S prijateljem obiščite lokalni muzej umetnosti.
   • Povabite bližnjega sorodnika, da pride na večerjo.
   • Priredite zabavo s temo.

3. del od 4: Spremenite govorico telesa

1. Obrni lice. Ko greste ven s svojim fantom, se vzdržite naklonjenosti. Z njim ravnajte kot z običajnim prijateljem. Če gre za poljub, obrni lice. Ko seže po roki, jo položite v žep.
   • Ne igrajte se z njim tako, da boste prvi pokazali naklonjenost. Uprite se želji, da bi mu drgnili hrbet ali položili glavo na njegovo ramo.
2. Oddaljite se. Povečajte količino fizičnega prostora med vami in prijateljem. Ne sedite neposredno ob njem na kavču, ampak sedite stran ali se odločite sedeti na stolu. Ponoči si vzemite tudi nekaj fizične razdalje.
   • Ne ležite žlice v postelji!
   • Če obiskujete iste tečaje, sedite v drugi vrsti.
   • Če se fizično oddaljite od njega, se boste lažje odzvali na njegov napredek (in vam preprečili, da bi prvi stopili v stik)!
3. Omejite stik z očmi. Če slučajno naletite na prijatelja, se potrudite, da z njim ne vzpostavite očesnega stika. Poglej v daljavo. Poglej gor, poglej dol. Poglej okoli sebe. Ne glejte ga!
   • Ne obračajte se mu hrbta, saj ne boste vedeli, kakšna je njegova reakcija. Naj bo v perifernem vidu; poglej ga s kotičkom očesa.

4. del od 4: Omejite svojo komunikacijo

1. Ne vzpostavljajte stikov. Ne kličite ga in ne pošiljajte sporočil. Za spremembo mu dovolite, da prevzame pobudo, da vas kontaktira. Če postane želja po njem zelo močna, najprej pokličite prijatelja. Dogovorite se, da gremo skupaj v kino ali na večerjo.
   • S prijateljem se obrnite le, kadar je to nujno potrebno!
   • Prezri ga na družbenih omrežjih. Če je preveč mamljivo klepetati z njim po spletu, si privoščite kratek odmor ali ga blokirajte v družabnih omrežjih.
2. Prezri njegove telefonske klice in besedilna sporočila. Ko želi vaš prijatelj biti v stiku, ga ignorirajte! Glasovna pošta naj skrbi za njegove klice. Njegova neodgovorjena besedilna sporočila naj napolnijo vaš nabiralnik. Prisili prijatelja, da počaka na tvoj odgovor!
   • Uprite se želji po nenehnem preverjanju telefona. Postavite telefon v drugo sobo, izklopite ali izključite napravo.
   • Podarite telefon prijatelju ali družinskemu članu.
   • Poleg tega prezrite njegove poskuse, da vas vzpostavi v družabnih omrežjih! Ne odgovarjajte na nobeno njegovo e-poštno sporočilo in ne odgovarjajte na spletne odgovore. Če ni druge možnosti, jo za kratek čas blokirajte.
3. Skrajšajte svoje odgovore. Ko se pogovarjate s prijateljem, naj bo pogovor kratek. Na njegova vprašanja dajte kratke odgovore in ne dodelajte. Ne sprašujte ga o njegovem dnevu ali o načrtih za konec tedna. Bodite oddaljeni in nezainteresirani.
   • Odgovorite s kimanjem in skomiganjem z rameni.
   • Odgovori naj bodo kratki. Odgovorite z eno besedo, na primer: "Da", "Ne", "V redu" in "V redu".