Vsebina

• Stopati
• 2. del: Podrobneje preučite namen
• 2. del 2: Doseči svoj cilj
• Nasveti

Vsak cilj v našem življenju ne zahteva mesecev ali let dela. Obstajajo tudi cilji, ki jih je treba doseči v veliko krajšem časovnem okviru - včasih imate le nekaj tednov, dni ali celo ur. Ti cilji so lahko izjemno pomembni, pogosto so del procesa doseganja večjega cilja. Kratkoročni cilji so navadno enostavnejši od dolgoročnih, vendar jih je težko doseči. Za doseganje kratkoročnih ciljev je ključnega pomena ostati osredotočen in se zavedati svojega časa.

Stopati

2. del: Podrobneje preučite namen

1. Prepričajte se, da je cilj določen. Za vsak cilj, ki ga imate v mislih, je pomembno, da je natančen in jasno opredeljen. Čas, ki ga imate za delo, ki ga morate opraviti za dosego kratkoročnih ciljev, je krajši, zato je pomembno, da se izognete kakršni koli zmedi glede cilja. Zmeda lahko privede do zamude in bo negativno vplivala na vašo motivacijo.
   • Predstavljajte si, da pišete knjigo. Da bi bil postopek obvladljiv, ste se odločili, da celoto razdelite na več kratkoročnih ciljev. Upate, da boste te cilje dosegli v več obdobjih enega meseca. Na primer, kratkoročni cilj za prvi mesec bi lahko bil "začeti pisati knjigo". Toda to ni natančno posebej oblikovano. Bolje oblikovan cilj je na primer: "ta mesec napišite prvo osnutek prvega poglavja". Ta cilj je bil oblikovan veliko bolj jasno in natančno prikazuje, kaj želite doseči.
2. Prepričajte se, da je cilj realen. Pomembno je, da si postavite cilje, ki jih lahko dejansko dosežete v razpoložljivem času. Če tega ne storite, bo to imelo odvračalen učinek, kar bi vas lahko sčasoma privedlo do tega, da boste zgodaj odnehali, ko želite doseči prihodnje cilje.
   • Naši možgani uspevajo pri doseganju uspeha. Z določitvijo dosegljivih ciljev in odločnim delovanjem boste ustvarili motivacijo, potrebno za dosego naslednjega cilja. Postavitev nedosegljivega cilja v časovnem okviru, ki si ga mislite, bo imela nasprotni učinek.
   • Glede na zgoraj opisani primer pisanja knjige verjetno ne boste imeli za cilj izpolniti prvih šest poglavij v prvem mesecu. Za dokončanje poglavij boste nedvomno potrebovali več časa, razen če so poglavja zelo kratka. Recimo, da si to zamislite in nato ne boste izpolnili roka, bo to nedvomno odvračalo, tako da bo celo realen obseg dela za naslednji mesec nedosegljiv.
3. Določite korake, potrebne za dosego cilja. Skoraj vsak cilj lahko razdelimo na manjše korake. Če dobite jasno sliko teh korakov, bo cilj bolj obvladljiv. Pomaga vam lahko tudi pri oblikovanju jasnega načrta, ki se mu lahko držite na poti do cilja.
   • Recimo, da sprejmete obiskovalca in da je treba vašo hišo resno očistiti. Postopek bi lahko razdelili na več kratkoročnih ciljev, in sicer: čiščenje kopalnice, kuhinje, dnevne sobe itd.Toda te korake lahko celo razbijete še naprej. Za primer lahko uporabimo kuhinjo, ki jo lahko razdelite na pomivanje posode, čiščenje pulta, čiščenje hladilnika ter pometanje in brisanje tal.
4. Poskusite oceniti, koliko časa mislite, da boste potrebovali za posamezen korak. Če imate časovni načrt in roke za te naloge, boste motivirani, odgovorni in osredotočeni.
   • Če na primer začnete čistiti kopalnico, lahko ocenite, da boste potrebovali 15 minut za čiščenje kadi, tudi 15 minut za stranišče, 10 minut za umivalnik, 10 minut za organizacijo in čiščenje omar in deset minut za čiščenje tal. Če se držite te časovnice, bi morali kopalnico očistiti v eni uri.
5. Dajte svoj načrt na papir. Ko določite potrebne korake, bi morali načrt lahko opisati na papirju. Načrt vam pomaga določiti najbolj logičen vrstni red, s čimer se lažje držite načrta.
   • Morda se zdi nepotrebno zapisovati korake za preprosto nalogo, kot je čiščenje hiše. In res, to morda ni potrebno. Ko pa to storite, naredite cilj bolj otipljiv, kar bo izboljšalo vašo motivacijo.
   • Zapis korakov tudi zmanjša možnost, da boste kaj pomembnega pozabili.

2. del 2: Doseči svoj cilj

1. Določite prioritete. Pogosto imamo kratkoročne cilje naenkrat opravka z več cilji. Pomembno je ugotoviti, kateri cilji so najpomembnejši, da jih lahko najprej poskusite doseči.
   • Če imate obiskovalce, boste morda želeli pred obiskom očistiti svojo hišo. Morda pa boste morali kakšno trgovino dobiti tudi doma. Morda boste želeli tudi očistiti avto. Morda bi bilo dobro tudi načrtovati dejavnosti, ki jih boste obiskali s prijatelji, ko jih obiščejo. Morda boste morali delati naprej, saj tega dela ne morete opraviti, ko imate obiskovalce. Če želite vse zgoraj naloge opraviti hkrati, ne boste mogli delati tako učinkovito, če ste prepoznali najpomembnejšo nalogo, jo dokončali in nadaljevali. Če poskušate vse naloge opraviti hkrati, v resnici morda ne boste mogli dokončati nobene naloge.
   • Če določite prioritete, boste po doseganju določenega cilja tudi izgubili čas. Tisti trenutek že veste, kateri korak bo sledil.
2. Začeti. Kot pri vseh ciljih tudi za doseganje kratkoročnih ciljev potrebujete čas in trud. Ko začnete, boste razvili zagon, ki vam bo pomagal odločno delovati in doseči cilj.
   • Če je v vašem domu precej nereda, bo morda težje začeti čiščenje. Toda preverite načrt, ki ste ga sestavili, in poskusite čim prej stopiti na prvi korak. Ko očistite eno sobo, vas bo občutek dosežka spodbudil, da nadaljujete.
3. Ostani zbran. Ne glede na cilj, ki ga poskušate doseči, si ga morate nenehno prizadevati. Pri kratkoročnih ciljih je to še bolj pomembno. Ker si ne morete vzeti časa za dosego cilja, je ključnega pomena, da si cilja ne pozabite in se ne motite. To lahko dosežete na več načinov.
   • Spremljajte svoj napredek. Pazite na uro (ali koledar) in načrt, ki ste si ga zastavili, ko poskušate doseči svoj cilj. Časovni načrt, ki ste ga postavili, vam lahko močno spodbudi, da ostanete osredotočeni. Nihče ne mara čutiti, da jim ni uspelo.
   • Ustvarite idealno okolje za uspeh. Poskusite iz svojega okolja odstraniti stvari, ki bi vam lahko preprečile doseganje vaših ciljev. Recimo, da poskušate počistiti svojo hišo, vendar veste, da vas bo pes ves dan preganjal za pozornost. Morda je pametno, da psa začasno premaknete kam drugam, da se boste lahko osredotočili. Če vas skrbi, da se ne boste mogli upreti skušnjavi igranja svoje najljubše video igre, krmilnike shranite v predal v drugi sobi. Ne vzemite jih ven, dokler ne končate dela.
4. Bodite prilagodljivi. Občasno boste morda ugotovili, da delo pri doseganju kratkoročnih ciljev na vas ne vpliva tako, kot ste upali. Ali pa boste po veliko opravljenem delu opazili, da bi ga lahko bolje opravili na drugačen način. V tem primeru se ne držite strogo vnaprej določenega načrta.
   • Če se kratkoročni cilj ne izide, kot ste pričakovali, ali vam vzame veliko več časa, kot ste pričakovali, načrt lahko spremenite in prilagodite. Načrt je pomemben, vendar morate vsake toliko spremeniti vrstni red korakov, morda izbrisati korake ali dodati nove korake. Morda boste morali celo kratkoročni cilj v celoti izpustiti v korist drugega cilja.
   • Če se vrnemo k primeru pisanja knjige, lahko načrtujete, da boste osnutek prvega poglavja dokončali v prvem mesecu. Toda med pisanjem poglavja boste morda dobili novo idejo, na katero prej niste pomislili. Če je to dobra ideja, bi bilo pametno, da načrt nekoliko spremenite, da se bo tej zamisli prilagodil. Čas, potreben za revizijo vašega načrta, lahko vpliva na doseganje vašega prvotnega cilja, toda če to pomeni, da bo knjiga boljša, morate biti prilagodljivi in ​​spremeniti svoj načrt.
5. Nagradite uspeh. Ko vam je uspelo doseči kratkoročni cilj, se morate nagraditi. Temu pravimo tudi "okrepitev" (dražljaj). Vaši možgani bodo vaš drzen in učinkovit način dela povezovali s pozitivnimi posledicami. Tako se lažje motivirate za doseganje prihodnjih ciljev.
   • Obstajata dve vrsti ojačitve. Pozitivna okrepitev doda pozitivno okrepitev v vaše življenje. Na primer, lahko se nagradite s prijetno pijačo ali sladico. Negativna ojačitev je odstranitev negativne ojačitve iz vašega življenja. Na primer, predstavljajte si, da ne marate sprehajati psa. Morda se boste lahko s sostanovalcem dogovorili, da bo sprehajal psa, če boste uspeli doseči svoj cilj.
   • Spodbujanje dobrega vedenja je učinkovitejše od kaznovanja slabega vedenja. To vam bo povečalo motivacijo, da nadaljujete.

Nasveti

• V pomoč je imeti tretjo osebo, ki bo ocenila vaš napredek. Kot tuje osebe se tretje osebe pogosto bolj kot vi zavedajo pasti, ki vas ovirajo pri doseganju ciljev.
• Pomembno je, da razvijete svojo sposobnost izpolnjevanja lastnih obljub. Če si boste zastavili cilje, se ne poskušajte odvrniti od te ideje, ne glede na to, kako nepomembna se vam zdi. To bi lahko privedlo do tega, da se boste v prihodnosti znova odpovedali.