Vsebina

• Stopati
• 3. del: Dajte si prostor
• 2. del od 3: Ukvarjanje s srčnimi bolečinami
• 3. del od 3: Obnova prijateljstva
• Nasveti

Ste že kdaj že dolgo imeli tesno prijateljstvo z nekom? Seveda. Nenadoma se zaveš, da si zaljubljen v tistega prej platonskega spremljevalca. To je zelo pogosto, zato v tem občutku niste sami. In lahko škoduje veliko bolj kot "navadna" neuslišana ljubezen, ko imate dolgoletno zvezo. To ogroža tako vaše prijateljstvo kot ljubezenske težnje in je lahko zelo boleče za obe strani.

Stopati

3. del: Dajte si prostor

1. Nekaj ​​časa se držite stran od svojega najboljšega prijatelja. Do tega ravnajte vljudno in premišljeno. Nočete popolnoma razbiti zdravega odnosa, ki obstaja med vama, ampak želite zaščititi svoja čustva. Ne dogovarjajte se za vsakodnevno srečanje.
   • Obstaja veliko načinov, kako vzpostaviti varne in spoštljive meje med seboj in svojim prijateljem. Če naletite drug na drugega, bodite odprti, ne da bi mu / ji posvetili vso pozornost. Zaščitite se, ne da bi ignorirali drugega.
   • Pripravite si nekaj razumnih izgovorov, zakaj se vidva nekaj časa videvata redkeje. Zaradi tega se lahko počutite, kot da varate svojega fanta, še posebej, če si med seboj vedno vse govorite. Vedite, da to počnete samo zato, ker potrebujete čas, da premagate svojo simpatijo.
   • Finančna vprašanja so skoraj vedno razumljiva, zlasti kadar gre za daljše delo. Če delate dlje časa, ste bolj utrujeni in to je vedno veljaven izgovor.
2. Prepričajte se, da so vaši občutki resnični. Preden se distancirate, se prepričajte, da ste resnično zaljubljeni v to osebo. Pritisk na to situacijo je neizmeren, saj tvegate, da boste trajno poškodovali dobro prijateljstvo.
   • Ko ste zaljubljeni, se bo raven dopamina v vaših možganih razplamtela, kar vam bo posvetilo veliko pozornosti in osredotočenosti na osebo, po kateri padate. Vaša ljubezen vam bo vzela veliko dnevnih misli, zato se vam zdi, da ste z njo obsedeni.
   • Malo verjetno je, da boste lahko mislili na nekoga drugega, če ste resnično zaljubljeni v to osebo. Vse vaše misli o njih bodo preveč pozitivne, saj negativnih lastnosti svoje zaljubljenosti, ko ste zaljubljeni vanje, ne vidite več.
   • Če čutite kaj od naštetega, ste morda res zaljubljeni v svojega najboljšega prijatelja.
   • Prepričati se morate, da ti občutki ne izvirajo iz osamljenosti in vaše močne, a platonske vezi s to osebo. Tvegate, da boste med razmišljanjem o svoji ljubezni do najboljšega prijatelja prijateljski odnos med vami zamenjali za romantično ljubezen. Poskrbite, da občutki ne izvirajo iz vaše želje po romantičnem razmerju, in ta oseba se vam zdi dobra tekma.
3. Sprejmi bolečino. Strašna stvar je preživeti težaven čustveni dogodek, kot je zavrnitev, nato pa svoja čustva potisniti stran in se pred njimi skriti. Še huje je, da se zavajate, kot da teh čustev ne bi smeli imeti.
   • Če svoja čustva obsojate ali jih ne smete čutiti pri sebi, se skrijete pred resničnostjo svoje bolečine.
   • Čeprav se je zelo težko spoprijeti s srčnimi bolečinami, boste v tem procesu močnejši. Manj časa boste porabili tudi za valjanje v bolečini, če sprejmete svoja čustva in se poskušate osredotočiti na sedanjost.
4. Recite si, da niste vi krivi. Če dovolite, da ta zavrnitev popolnoma poruši vaše počutje, potem niste kos svoji srčni bolečini. Čeprav je za to treba vložiti nekaj dodatnega truda, boste morali z aktivnimi koraki zgraditi svojo samopodobo.
   • Ne pozabite, da vaša zavrnitev ni nujno povezana z vami kot s človekom. Vaš najboljši prijatelj se lahko spopade z velikimi težavami glede lastne identitete. Zaradi strahu in negotovosti ga lahko trpi strah pred zavezanostjo.
   • Samost vam bo pomagala rasti in čeprav se vam zdi neprijetna bolečina, vas bo sčasoma okrepila.
   • Poskusite v tem videti priložnost za izboljšanje sebe ali delo na lastnih ciljih. Zavrnitev lahko spodbudi vašo človeško motivacijo, tako da lahko te grozljive občutke uporabite kot spodbudo naprej. Če se ponovite v spiralo navzdol, ne boste presegli bolečine. Ne pozabite, da je zavrnitev neizogibna in da je zavrnitev sama po sebi manj pomembna, kot se zdi.

2. del od 3: Ukvarjanje s srčnimi bolečinami

1. Ne poskušajte popolnoma pozabiti druge osebe. Čeprav se morda zdi kontraproduktivno, poskusite nikoli več ne razmišljati o njem. Ko boste poskušali potisniti vse misli te osebe stran od sebe, boste nedvomno mislili nanjo, ko nočete. To dejansko veliko težje preboli osebo.
   • To je znano kot "Učinek belega medveda", ker se bodo vaši aktivni poskusi, da bi se izognili razmišljanju o belem medvedu, nedvomno povzročili, da se vam bo medved pojavil v mislih. To velja za vse odvisnosti in obsesije.
   • Ko se vam v mislih pojavi simpatija, se kljub bolečini ne pretvarjajte, da ne obstaja. Ni vam treba panike in teh misli zagotovo ni treba jemati kot znak, da jih nikoli ne boste preboleli.
2. Imejte se radi. Ko vas vaša zavrnitev zavrne, se lahko takoj sovražite in počutite negotove. Vse ste tvegali in verjetno se vam zdi, da ste na nek način spodleteli. Za premagovanje težav je ključnega pomena, da si povrnete zaupanje vase.
   • Naučiti se morate, kako se povezati s trenutnimi čustvi, namesto da razmišljate o preteklih napakah. Meditacija pomaga vaše misli usmeriti v zdaj.
   • Preprosta meditacija s prekrižanimi nogami je dobra drža za začetek. Sedite pokonci in roke položite v sredino srca. Dlani držite skupaj s palci in mezinci. Osredotočite se na konico nosu in nežno dihajte.
   • Ko se spustite strahu in tesnobe zaradi preteklosti, lahko energijo, ki se sprosti, uporabite za močan premik naprej.
3. Vrnite se k svojim prijateljstvom. Pri premagovanju srčnega utripa je ključnega pomena, da imate ob sebi ljudi, ki vas lahko podpirajo. Ta prijateljstva so potrebna za vaše dobro počutje, zato se spomnite, kako dobro so vas v preteklosti obravnavali ti posamezniki. Dobri prijatelji so tisti ljudje, s katerimi si lahko sam.
   • Glede na to, kako močni so bili vaši romantični občutki do vašega najboljšega prijatelja, je možno, da vaša druga prijateljstva že nekaj časa trpijo. Ker nad to osebo ne morete še naprej trpeti, lahko svojo energijo usmerite v bolj zdrave odnose v svojem življenju.
4. Spomnite se, da vaši občutki niso dejstva. Po zlomljenem srcu boste postali žrtev najrazličnejših čustev. Ti segajo od strahu, jeze in globoke žalosti. Vendar ne pozabite, da čeprav ti občutki obstajajo, nikakor niso dejstvo.
   • Izraz "resnično, a ne resnično", kot ga je ustvaril tibetanski budistični učitelj Tsoknyi Rinpoche, je pomembno upoštevati pri obdelavi teh čustev. Prepoznate lahko, da se počutite na določen način, ne da bi popolnoma postali žrtev teh čustev.
5. Vsake toliko pojdite na sproščen zmenek. Čeprav se boste z vaše strani nekoliko bolj potrudili, tudi če še vedno okrevate, ni slabo iti ven s kom drugim. Ne poskušajte nadomestiti svojega zlomljenega srca. Vendar ni slabo, če preživite čas s kom drugim v sproščenem romantičnem okolju.
   • Ne obremenjujte svojega zmenka s svojo žalostno zgodbo. Drugega ni treba obremenjevati s tem, kar preživljate.
   • Tudi če se izkaže, da zmenek ni nič, je lahko zelo prijetno druženje z drugo osebo.
   • Na spletnem mestu za zmenke lahko ustvarite tudi profil, da dobite pozitivne povratne informacije od ljudi, ki jih ne poznate. Ne bo rešilo vaših težav, pozitivna beseda okolice pa vam bo pomagala ozdraviti.
6. Bodi prijazen do svojega najboljšega prijatelja. Čeprav je to nujen korak za vsako neuslišano ljubezen, je še posebej pomembno, kadar vaša zaljubljenost zavzame pomembno mesto v vašem srcu kot cenjen, zvest prijatelj. Če se jezite na svojega najboljšega prijatelja, boste težave le poslabšali.
   • Morda se zdi neproduktivno, še posebej, če vam je ta oseba pred kratkim zlomila srce, vendar bo izražanje ljubezni do te osebe dejansko pomagalo, da jo prebolite. Lahko vam poveča duševni mir in stabilnost in izognili se boste lahko številnim potencialnim cinizmom.
   • To ne pomeni, da morate to osebo izraziti na otipljiv način. Ne posvečajte drugi osebi posebne pozornosti v spletu ali prek besedilnih sporočil. Vendar lahko v mislih izrazite pozitivne občutke do druge osebe.

3. del od 3: Obnova prijateljstva

1. Prepričajte se, da želite oba ohraniti prijateljstvo. V najslabšem primeru vas je zmeda za vedno razšla. Več kot verjetno ste oseba, ki ne more obvladati situacije, ker so vaši občutki ostali brez odgovora.
   • Ko si vzamete dovolj časa, da ste sami in se spet postavite na pravo pot, se lahko odločite, ali ste pripravljeni spet postati prijatelji.
   • Ne bodite prestrogi do sebe, če se vam zdi, da ga težko zapustite. Traja lahko veliko več časa, kot ste sprva pričakovali.
   • Dlje se ne vidite, večja je verjetnost, da boste do nekoga drugega razvili nove občutke. To vam bo morda pomagalo preboleti nekdanjo zaljubljenost.
2. Preživite več časa s skupinami prijateljev. Veliko lažje je spoprijeti se s svojim prijateljstvom, če niste vedno samo onadva. Tudi takrat je še vedno pomembno ohraniti medsebojne meje, pa naj bo to še tako težko. Morda vas bo zamikalo, da bi med seboj opravljali iste dejavnosti kot nekoč. Za zdaj pa se je bolje izogibati čemur koli preveč intimnemu ali zasebnemu.
   • Ugotovite, kakšen odnos imate s to osebo. Morda ne bo mogoče gledati televizije skupaj, a vseeno lahko klepetate ob pivu ali skodelici kave.
3. Bodite zadovoljni s svojim trenutnim odnosom. Ne pozabite, če je vaš prijatelj srečen, ste lahko tudi vi. Tu nastopi zrelost. Svojega prijatelja imate radi in želite, da je srečen, ne glede na to, kakšna odločitev bo.
   • Prepričajte se, da ste potiskali okornost. Ugotovite, kakšne so vaše nove omejitve kot prijatelji.
   • Oba bosta morala prilagoditi svoja pričakovanja in oceniti, kaj lahko počnete, to pa se začne s sprejemanjem trenutne situacije.

Nasveti

• Veliko bolje je imeti odličnega prijatelja za vse življenje kot kratko zvezo, zato razumejte, da lahko intimnejši odnosi postanejo nerodni med vama. Kot pravi pregovor: "Lahko bi ubil za tako lepo dekle, kot si ti, vendar brez dobrih prijateljev ne bi bil nič."
• Daj si čas. Nikoli ne veste, ali se bodo občutki vašega najboljšega prijatelja spremenili, še posebej, če se ohrani čustvena intimnost vašega prijateljstva. Najslabše, kar se lahko zgodi v tem primeru, je, da lahko to bolečino pustite za seboj in spet postanete najboljši prijatelji.
• Težko je videti preteklo zavrnitev. Če vaš prijatelj noče več biti najboljši prijateljici, boste morali to sprejeti takšno, kot je.