Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Izvlecite olje
• 2. del od 3: Gradnja rutine
• Del 3 od 3: Razumevanje pozitivnih učinkov
• Nasveti
• Opozorila

Vlečenje olja je tradicionalno indijsko zdravilo, ki se že stoletja uporablja za dobro zdravje. Pravzaprav iz telesa odstranjujete toksine z izpiranjem ust z oljem, zaradi česar ste bolj zdravi in ​​vitalni. Vse, kar potrebujete, je steklenica olja in 10-15 minut na dan.

Stopati

1. del od 3: Izvlecite olje

1. Kupite številne različne vrste hladno stiskanih organskih olj. Nekateri, ki se ukvarjajo z vlečenjem olja, ugotovijo, da daje sezamovo olje najboljše rezultate, drugi pa raje okus in teksturo kokosovega olja. Razmislite o uporabi različnih olj nekaj dni, da izkoristite prednosti vseh olj in preverite, kaj vam najbolj ustreza.
   • Za vlečenje olja se uporabljata tudi ekstra deviško oljčno olje in sončnično olje. Izogibajte se uporabi repičnega olja in sort, ki vsebujejo dodatke.
2. Najprej zjutraj vzemite 1 žlico olja. Pomembno je, da potegnete pred jedjo, pitjem ali umivanjem zob. Potem si lahko očistite usta in ta rutina ne bo dolgo trajala.
3. Olje naj 10-15 minut kroži v ustih. Olje se meša s slino in vleče toksine iz ust, tako imenovano "vlečenje". Ko olje kroži skozi usta in mimo zob, dlesni in jezika, še naprej absorbira toksine. Običajno olje postane gostejše in mlečno.
4. Izpljunite olje in si temeljito sperite usta s toplo vodo. Pomembno je, da olje izpljunete, če je občutljivo. To običajno traja približno 10 do 15 minut in zagotovo ne dlje kot 20.
   • Nočete imeti olja v ustih tako dolgo, da vaše telo ponovno absorbira toksine. Olje izpljunite v umivalnik in si temeljito sperite usta s toplo vodo, ki pogosto deluje bolje kot olje iz ust kot hladna voda.

2. del od 3: Gradnja rutine

1. Vsakih nekaj dni zamenjajte olje. Če želite preizkusiti različna olja, da vidite, katero vam je najbolj všeč in daje najboljše rezultate, kupite toliko, kolikor želite, in vsako jutro uporabite drugo. V kuhinji uporabljajte najrazličnejša organska olja in preizkusite njihove prednosti in za kaj jih lahko uporabite.
   • Organsko ekstra deviško olje, kot je kokosovo olje, ni vedno najcenejše za nakup, je pa neverjetno vsestransko uporabno: iz kokosovega olja lahko sami naredite zobno pasto kot masažno olje v laseh in v naslednjem mešanju jed.
2. Olje pripravite prejšnji večer. Nekateri ljudje zjutraj težko okusijo zalogaj olja, vendar je pomembno, da to storite pred čiščenjem ust ali pred jedjo ali pitjem. Zato si to čim lažje olajšajte. Razmislite o merjenju olja, preden zaspite, in ga položite na nočno omarico ali v kopalnico, da vam ne bi bilo treba razmišljati o tem. Nalijte ga v usta in začnite izpirati.
   • Če je vaša zobna ščetka običajno ob umivalniku, jo pospravite in namestite nanjo majhen kozarec olja in to bo v navadi v kratkem.
3. Naj bo del lahke jutranje rutine v telovadnici. Če ste vajeni telovaditi ali se raztezati zjutraj pred zajtrkom, naj bo del tega tudi vlečenje olja. Zbudite svoje telo in začnite dan pravilno. Bolj ko ga vključite v jutranjo rutino, lažje boste v navado vlekli olje.
   • Karkoli počnete zjutraj, naj bo vlečenje olja del te rutine. Medtem preberite časopis ali svoj najljubši spletni dnevnik.

Del 3 od 3: Razumevanje pozitivnih učinkov

1. Čiščenje zob z oljem. Študije so pokazale, da redno vlečenje olja poveča količino s. mutans, pogosta bakterija v ustih, ki je odgovorna za različna stanja ustne votline in pomemben dejavnik pri razgradnji zob, zobnih oblog, bolezni dlesni in votlin. Lipidi v olju odstranijo bakterije iz ust in preprečijo njihovo ponovno pritrditev.
   • Rastlinska olja kot emulgator spodbujajo umiljenje, kar boste opazili pri čistilni, milni konsistenci, ko boste vlekli olje.
2. Razmislite o uporabi vlečenja olja za izboljšanje slabega zadaha. Halitozo povzročajo bakterije in glivice v ustih in na jeziku. Uporaba ekstra deviškega olja z vlečenjem olja zmanjša število bakterij in glivic, kar povzroči čista, zdrava usta. Če vas muči zadah, si olje navadite.
3. Uporabite vlečenje olja s celostnim celostnim zdravstvenim režimom. Nekateri domnevajo, da vlečenje olja razstruplja telo kot celoto in ima druge pozitivne učinke, vključno z manj hudimi mačkami, manj bolečin, manj glavobola in manj nespečnosti.
   • Študije kažejo, da ima ekstra deviško olje, zlasti sezamovo olje, zelo veliko antioksidantov sezamol, sezamin, sezamolin, vitamin E in antioksidante, ki preprečujejo absorpcijo slabega holesterola v jetrih. Antibakterijske lastnosti ekstra deviškega olja podpirajo uporabo olja, ki vleče za splošno boljše zdravje.

Nasveti

• Za boljši rezultat izberite kakovostno olje, po možnosti organsko
• Ne pljuvajte olja v umivalnik - lahko zamaši odtok! Še posebej, če uporabljate kokosovo olje, ki je pri sobni temperaturi trdno.
• Če izpljunete olje, mora biti videti mlečno, to je normalno!

Opozorila

• Olja ne pogoltnite, saj vsebuje toksine, ki so zelo škodljivi za vas!