Ukvarjanje z nagajivo ženo

Vsebina

Stopati
1. del 4: Zaščitite svoje čustveno zdravje
2. del od 4: Poiščite pozitivne načine, kako se postaviti zase
Del 3 od 4: Prizadevanje za boljšo komunikacijo
4. del od 4: Razumevanje vedenja vaše žene
Nasveti

Cviljenje je ponavljajoča se pritožba glede partnerja s strani zakonskih parov. To je vedenjski cikel, ki se običajno začne, ko en partner začuti, da je edini način, da doseže tisto, kar hoče, to nagajanje. Če nadlegovanje vaše žene začne dražiti, obstaja več načinov, kako to rešiti. V tem trenutku ostanite mirni in spoštljivi ter po potrebi stopite korak nazaj. Vendar si prizadevajte, da bi o prihodnjih glavnih vprašanjih razpravljali in uvedli manjše spremembe, s ciljem gojiti srečnejše in bolj harmonično gospodinjstvo.

Stopati

1. del 4: Zaščitite svoje čustveno zdravje

Poskusite se umiriti. Ko vas nadlegovanje začne dražiti, se vam zdi, da je nemogoče z njimi. In prav gotovo je lahko frustrirajoče in škodljivo. Poskusite pa, da se zaradi tega ne vznemirjate preveč. Jeza in občutek poškodbe lahko negativno vplivata na vaše duševno in fizično zdravje.
- Zaradi cviljenja se že spopadate z velikim stresom. Prepričajte se, da vas to več ne moti. Stres lahko privede do glavobola, povečanega srčnega utripa in hiperventilacije.
- Petkrat globoko in počasi vdihnite in izdihnite. To vam bo pomagalo, da se umirite.
- Ko se odmaknete od situacije, poskusite poslušati nekaj pomirjujoče glasbe ali se toplo tuširajte.
Pojdi stran. Cviljenje je včasih lahko mučno. Če vaša žena preprosto ne more prenehati biti negativna do vas, potem imate vso pravico oditi. Nihče nima pravice, da se počutite negativno do sebe.
- Jasno povejte, da vam je te interakcije dovolj. Lahko rečete nekaj takega: "Sprehodil se bom, da se umirim." Vaše besede so škodljive. "
Priznajte svoja čustva. Ko imate opravka z nenehnim nadlegovanjem, je pomembno, da prepoznate svoje počutje. Z zatiranjem čustev se boste verjetno samo še poslabšali. Namesto tega ste lahko bolj odprti glede tega, kako se počutite. Nekaj dobro znanih čustev je:
- Jeza
- Frustracija
- Skrbeti
- Dvom vase
Skrbi zase. Pomembno je, da si prizadevate za zaščito svojega čustvenega zdravja. Ko vam nagajanje povzroča velik stres, si ne pozabite vzeti časa za samooskrbo. Samooskrba je dejanje, da ste prijazni do sebe in si oddahnete.
- Pojdi za trenutek ven. Sprehodite se ali pojdite na igro baseballa.
- Privoščite si svojo najljubšo hrano.
- Vzemite si čas in pojdite v film, ki ste si ga ves čas želeli ogledati.
Prezračite svoje frustracije. Ni zdravo zapirati čustev. To lahko privede do še večje frustracije in jeze. Namesto tega si daste dovoljenje, da izrazite svoja čustva. To vam bo morda nekoliko olajšalo.
- Dogovorite se za dober prijatelj in mu povejte, da bi radi nadoknadili.
- Vodi si dnevnik. Zapisovanje, kako se počutite, je lahko prečiščevalno.

2. del od 4: Poiščite pozitivne načine, kako se postaviti zase

Določite težavo. Nihče ne mara biti nenehno kritiziran. Toda kateri del nagajanja je tisto, kar vas najbolj moti? Gre za vprašanja ali način njihovega oblikovanja? Ali pa vas morda najbolj moti čas ali pogostost cviljenja?
- Ste resnično jezni, ker vas žena prosi, da pospravite smeti? Ali pa ste jezni, da vas vpraša takoj, ko pridete domov iz službe?
- Ko lahko problem jasno artikulirate, ga lahko olajšate.
Ponudba za pogajanja. Vaša žena se bo morda branila, ko boste začeli postavljati zahteve. Namesto da bi vztrajali, da takoj spremeni vedenje, si vzemite bolj všečen ton.
- Na primer, lahko ji ponudite, da jo prilagodite temi, ki vas moti.
- Lahko bi rekli: "Ne moti me odnašati smeti, ampak niti enkrat, ko pridem domov iz službe. Namesto tega bom to nalogo prevzel zjutraj. "
Naj bodo vaši občutki jasni. Ko se počutite pod stresom, se pogovor lahko hitro spremeni v razpravo. Poskusite se temu izogniti in se raje produktivno pogovorite z ženo. Poskrbite, da bo jasno, kako se počutite in zakaj.
- Uporabite konstrukcije "I", da ne boste krivili drugega.
- Recite nekaj takega: "Počutim se napeto, ko me večkrat prosiš, naj naredim isto."
Pomirite se. Če vaša žena ne razume vašega stališča, lahko postanete malodušni. Vendar je pomembno, da ste trdno v čevljih. Spomnite se, da ste pomembni in da vaši občutki štejejo.
- Povejte si, da nihče nima pravice odpustiti vaših čustev. Tudi če vaša žena ne razume vašega stališča, so vaši občutki veljavni.

Del 3 od 4: Prizadevanje za boljšo komunikacijo

Pozorno poslušajte. Najboljši način, da razumete stališče svoje žene, je, da poslušate, kaj govori. Vzemite si čas za izboljšanje komunikacije. To vključuje vadbo vaših aktivnih veščin poslušanja.
- Pokažite, da poslušate, tako da vzdržujete očesni stik in gestikulirate, na primer z odobravanjem prikimavate.
- Svoje zanimanje lahko navedete tudi s parafraziranjem. Na primer: "Razumem, da se vam zdi, da ne pomagam dovolj v hiši in okoli nje."
Poiščite načine za dogovor. O vedenju svoje žene se morate odkrito in iskreno pogovoriti. Med tem pogovorom poskusite najti dogovor. Mogoče sta oba razočarana zaradi istih stvari.
- Lahko bi rekli: "Strinjam se, da v resnici ne delamo skupaj pri gospodinjskih opravilih." Kako lahko to bolj pravično porazdelimo? Zdi se mi, da je v zadnjem času večinoma na mojem računu. "
Pokažite naklonjenost. Cviljenje je lahko resna težava za vas. A ne pozabite, tudi pri vaši ženi je veliko stvari, ki jih imate radi. Okrepite vezi med seboj tako, da pokažete naklonjenost.
- Vsak dan objemi svojo ženo.
- Pokažite svojo naklonjenost tako, da ji med gledanjem televizije masirate ramena.
Bodite slišani. Če se nenehno ukvarjate z nagajanjem, ste verjetno že prosili ženo, naj preneha. Zdi se, da posluša in se celo strinja z vašimi zahtevami. Pomembno pa je, da se zavedamo, da to ni isto kot dejansko slišati. Če jo slišiš, pomeni, da tvoja žena sprejme to, kar rečeš, razume in ravna po njej.
- Če vaša žena nadaljuje s tem vedenjem, potem očitno ni slišala, kaj ste rekli. Jasno povejte, kakšne občutke imate s tem.
- Recite nekaj takega: "Razložil sem ti, da se počutim prizadeto, jezno in razočarano." Zdi se mi, kot da me niste slišali, ker me še naprej kritizirate, čeprav ste me prizadeli. Želel bi, da razumete moje stališče. "
Obiščite svetovalca skupaj. Včasih pari končajo v nemirnih vodah. Če se zdi, da vaša prizadevanja za odpravo težave ne delujejo, razmislite o zunanji pomoči. Svetovanje je lahko odličen način, da se pari naučijo novih načinov medsebojne komunikacije.
- Vprašajte svojo ženo, če je pripravljena na obisk pri svetovalki za odnose. Tako lahko skupaj rešite težavo.
- Če noče iti, se lahko odpravite sami po pomoč pri obdelavi svojih čustev.
Nadaljujte z izpostavljanjem zadeve. Pomembno je, da obstaja rešitev. Ni pošteno, da moraš živeti z vsemi temi negativnimi čustvi. Če vaša žena ne želi spremeniti svojega vedenja, še naprej sprožajte vprašanje.
- Jasno povejte, da zadeve ne boste izpustili.
- Recite nekaj takega: "Vem, da smo se o tem že pogovarjali v začetku tega tedna, vendar še nisem videl nobenih pozitivnih sprememb. Mislim, da je pomembno, da razumete, kako škodljivi so vaši komentarji. "
Vztrajajte, da se nekaj spremeni. Če vaša žena preprosto ne namerava odnehati, potem imate vso pravico zahtevati rešitev. Če ste to poskušali sporočiti in morda celo svetovati, je morda čas, da trdno uveljavite.
- Pomislite, ali je cviljenje razlog, da zapustite zvezo. Če to ni razlog, lahko še naprej poskušate svojo ženo spremeniti.
- Če tega ne morete več sprejeti, morate to jasno povedati. Recite nekaj takega: "Ne morem živeti s tem stresom. Če dejanske spremembe niso možne, bi se moral nekaj časa umakniti od vas. "

4. del od 4: Razumevanje vedenja vaše žene

Postavite komentar v perspektivo. Poskusite se postaviti v svojo ženo. Je resnično razburjena zaradi koša za smeti? Ali pa je mogoče, da jo vznemirja večji problem? Pogosto se bodo ljudje odločili za manjši problem, da bi svoje težave skrili pred nečim večjim.
- Vaša žena se morda počuti, kot da je v resnici ne slišite, ko vam nekaj reče. To ji omogoča, da ves čas cvili nad smetnjakom, medtem ko želi, da slišite njene besede.
Pokažite zanimanje zanjo. Vaša žena bo morda potrebovala malo več pozornosti od vas. Morda bo tudi težko izrazila svoja čustva. Vzemite si trenutek, da ugotovite, zakaj joka.
- Ali nenehno zahteva, da se predčasno vrnete iz službe? Čeprav je to lahko neugodno, je morda njen način, da jasno pove, da želi preživeti več časa z vami.
- Naredite si še nekaj časa, da boste sami z njo. Vzemite si čas za pogovor vsaj enkrat na teden. Morda boste ugotovili, da se nadlegovanje ustavi.
Preoblikujte težavo. Če se vam zdi, da komentar vaše žene v resnici ne gre za smeti, poskusite ugotoviti, v čem je resnična težava. Nato poskusite to dobro ubesediti. Vprašajte jo, če se lahko pogovorite za minuto, nato pa se lotite rešitve težave.
- Lahko rečete nekaj takega: "Razumem, da mislite, da sem vedno preveč zaposlen z odnašanjem smeti. Mislite, da nimam časa za vas? "
- Zadevo lahko oblikujete tudi tako, da razložite svojo stran. Lahko rečete nekaj takega: "Vem, da se mi zdi, da ignoriram tvoje vprašanje. Toda raje se pogovorim s tabo, ko pridem domov, kot pa da takoj opravim opravila. "
Predpostavimo, da je mislila dobro. Ko vas žena nagaja, je povsem naravno, da se osredotočite na negativno. Morda se vam bo zdela dražilna ali nadležna ali celo zlobna. Poskusite preprečiti te občutke z razmišljanjem o njenih namerah. Morda bi želela le najboljše zate.
- Na primer, morda vas žena nenehno muči, da bi šli v telovadnico. Za trenutek pomislite, ali bi jo morda samo skrbelo vaše fizično zdravje.