Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 4: Povejte nekomu
• Metoda 2 od 4: Izogibajte se nasilniku
• 3. metoda od 4: Zavzemite se zase
• Metoda 4 od 4: Omogočite šoli nasilje
• Nasveti

Morda poznate rek "grajanje ne boli" in so vam morda rekli, ko so vas grajali? Potem veste, da to ni pravilno, ne v preteklosti in ne danes. Tri četrtine vseh otrok pravi, da so bili v določenem trenutku ustrahovani ali zbadljivi. Ustrahovanje in draženje sta si podobna, vendar je ena glavnih razlik med njima namen. Draženje postane ustrahovanje, ko se ponovi z zavestnim namenom, da bi prizadeli ali prizadeli drugega. Ustrahovanje je ena največjih težav v šolah - v ZDA se po podatkih FBI odstotek učencev, ki so jih ustrahovali vsaj enkrat na teden, od leta 1999 stalno povečuje. Zaradi ustrahovanja se lahko otroci počutijo prizadete, prestrašene, osamljene, sramne in žalostne. Poleg tega lahko otroke tudi prestraši in neradi hodijo v šolo. Tu je nekaj nasvetov, kako ravnati s šolskimi nasilniki.

Stopati

Metoda 1 od 4: Povejte nekomu

1. Povejte staršem ali staršem ali nekomu, ki mu zaupate, o nadlegovanju. Če vas ustrahujejo, je zelo pomembno, da o tem najprej obvestite odraslo osebo.
   • Povej staršem celo zgodbo. Starši so tu, da vam pomagajo in želijo vedeti, kaj je s tabo. Poleg tega se bodo vaši starši morda lahko obrnili na šolsko osebje in poskusili ustaviti nadlegovanje. To je še posebej pomembno, če sovražite učitelju ali se bojite povračilnih ukrepov nasilnika.
   • Koristno je, če vodite dnevnik o vsem, kar se zgodi. Tako lahko o posebnih dogodkih obvestite starše in druge odrasle.
2. Prijavi ustrahovanje in ustrahovanje šoli. Obvestite učitelje, ravnatelje in druge zaposlene v šoli. Ti posamezniki imajo pooblastilo za posredovanje in pomoč pri ustavitvi nadlegovanja. Včasih se nasilniki ustavijo takoj, ko učitelj ugotovi, ker se bojijo, da bodo zašli v težave.
   • Učitelji so še posebej pomembni viri, kadar vas ustrahujejo. Pred ustrahovanjem se lahko zaščitijo tako, da vam med odmorom omogočijo, da ostanete v razredu, ali tako, da za vas pripravijo prijateljski sistem.
   • Pomembno je, da šolo obvestite o vseh primerih ustrahovanja, saj lahko ista oseba ustrahuje tudi druge otroke.
3. Odkrito govori o ustrahovanju. Že samo pogovor z nekom o vaši izkušnji vam lahko nekoliko olajša. Dobri ljudje, s katerimi se lahko pogovorite, so mentor, brat ali sestra. Ponudijo lahko nekaj koristnih rešitev, vendar najprej povejte staršem ali prijavite to šoli. Že pogovor o tem, kaj doživljate in čutite, vam lahko pomaga, da se počutite manj same.
   • Nekateri otroci so v svojih šolah imeli veliko koristi od programov svetovanja med vrstniki.
4. Ne bojte se govoriti o tem. Prijava ustrahovanja odrasli osebi ni klik. Ustrahovanje ni majhna ali nepomembna zadeva - je napačno in pomaga, če o njem govorijo vsi, ki so ustrahovani ali priča temu.
   • Ne pozabite, da se ustrahovanja ne morete spoprijeti sami. Nihče ne more, niti odrasli. Prosi za pomoč je prava stvar, če imate opravka z zlorabo, ustrahovanjem, ustrahovanjem ali slabim ravnanjem.

Metoda 2 od 4: Izogibajte se nasilniku

1. Izogibajte se nasilniku, kadar koli je to mogoče. Ne dajte mu priložnosti, da bi vas ustrahoval, tako da vam preprečuje, da bi trčili drug v drugega.
   • Pomislite, kje navadno naletite na ustrahovalca. Izogibajte se tem krajem.
   • Poskusite ubrati drugačno pot od doma do šole, pa tudi po sami poti v šoli.
   • Ne preskakujte pouka ali se skrivajte. Imate pravico biti v šoli in izkoristiti izobraževanje.
2. Dobro se počutite, kdo ste. Vprašajte se, kako lahko izgledate in se počutite najbolje. Poudarite svoje moči, talente in cilje.
   • Na primer: ali želite biti bolj moški? Potem boste morda lahko manj časa preživeli na kavču ob gledanju televizije in več časa za telovadbo.
   • Ko se boste dobro počutili, se boste počutili bolj samozavestne in delali na svoji samozavesti. Prav tako vam bo pomagal, da se boste v šoli počutili bolj samozavestno in se morda manj bali, da bi naleteli na osebo, ki vas ustrahuje.
   • Preživite čas s prijatelji, ki pozitivno vplivajo na vas. Šport ali sodelovanje v klubih sta dobri dejavnosti za ustvarjanje pozitivnih prijateljstev in samozavesti.
3. Vstanite naravnost in ostanite mirni. Včasih je lahko dovolj, da pokažete svoj pogum, da se nasilnik več ne približuje in ustrahuje.
   • Ko stojite pokonci in držite glavo visoko, sporočate sporočilo, da se vam ne smejo posmehovati.
   • Pokazati svoj pogum in tudi pogumno je lažje, če se počutite samozavestno in dobro. To je tudi nekaj, kar lahko vadite. Vadite v hoji z dvignjeno glavo, glejte naravnost v ljudi in pozdravljajte vse, ki jih srečate in poznate. Vadite z močnim in odločnim tonom (brez vpitja). Ne pozabite, da je praksa popolna.
4. Uporabi prijateljski sistem. Če se poskušate izogniti ustrahovanju, sta dve osebi močnejši od ene. Na primer, hodite v šolo s prijateljem ali skupino prijateljev ali se med počitnicami družite z njimi. Z drugimi besedami, poskrbite, da boste imeli ob sebi prijatelje, kadar koli in kjer koli mislite, da bi lahko naleteli na ustrahovalca.
   • Če imaš prijatelja, ne pozabi tudi sam biti prijatelj. Ponudite se prijatelju, če veste, da jih tudi ustrahujejo. Če opazite, da so prijatelja ustrahovali, ukrepajte. Navsezadnje veste, kako težko je biti ustrahovan. Povejte odrasli osebi, stopite ob svojega prijatelja, ki ga ustrahujejo, in nasilniku recite, naj preneha. Podprite tiste, ki so prizadeti, s prijaznimi besedami.
5. Ignoriraj nasilnika, če ti rečejo ali storijo kaj. Poskusite čim bolj ignorirati grožnje nasilnika. Pretvarjajte se, da ne slišite nasilnežev, in poskusite takoj zapustiti situacijo ter iti na varno mesto.
   • Nasilniki vedno iščejo odgovor na njihovo nadlegovanje. Pretvarjanje, da ne opazite ali vas skrbi (tudi če vas zadene v notranjosti), lahko ustavi vedenje nasilnika, ker ne dobi odgovora, ki ga pričakuje in želi.

3. metoda od 4: Zavzemite se zase

1. Vedi, da ti je všeč naravnost se morajo izogibati ustrahovanju. Nisi ti kriv, da te ustrahujejo. Zaslužiš si občutek varnosti, tako kot vsi ostali.
2. Reči ne". Reci nasilniku "Ne! Ustavite se! "Z glasnim, samozavestnim glasom, nato pa hodi ali teci, če misliš, da moraš.
   • Vstajanje nasilniku samo z besedami "ne" pošlje sporočilo, da se ne bojite in da ne boste sprejeli njegovega vedenja. Nasilniki ponavadi ciljajo na ljudi, ki se ne zavzamejo zase in za katere mislijo, da bodo zlorabljali svoje ljudi brez nasprotovanja in delali, kar bodo rekli.
   • V številkah je vedno moč. Otroci se lahko postavijo drug za drugega tako, da nasilniku rečejo, naj preneha dražiti ali strašiti koga drugega in nato skupaj oditi.
3. Skrij svoja čustva. Načrtuj vnaprej. Kako se lahko izognete jezi in ne pokažete, da ste razburjeni?
   • Poskusite se zamotiti. Odštevajte od 100, zapojte svojo najljubšo pesem v glavi, črkujte besede nazaj itd. Svoje misli imejte zasedene, dokler ne izstopite iz situacije, da boste lahko moderirali svoja čustva in nasilniku ne boste dali želenega odziva.
4. Ne ustrahuj nazaj. Ne ustrahujte in ne poskušajte udariti, brcati ali potiskati kot način, kako ravnati z nekom, ki ustrahuje vas ali vaše prijatelje. Boj nazaj je lahko točno tisto, kar si nasilniki želijo, ker takrat vedo, da vam lahko zlezejo pod kožo.
   • Nevaren je lahko tudi boj nazaj. Če se borite z nasilnikom in zmagate, boste morda mislili, da ste močnejši od vseh in bi lahko tudi sami postali nasilnik. Nekdo se lahko poškoduje. Najbolje je ostati z drugimi, ostati varen in poiskati najbližjo odraslo osebo.

Metoda 4 od 4: Omogočite šoli nasilje

1. Prosite vse, da sodelujejo. To pomeni, da se celotna šola - od učiteljev in nadzornikov do učencev - strinja, da bo šola postala območje brez nasilnikov.
   • Tudi tisti, ki so posredno vpleteni v šolo, na primer vozniki šolskih avtobusov, bi morali biti deležni podpore in usposabljanja za prepoznavanje in spopadanje z ustrahovanjem.
2. Uveljavite dejanje. Potrebno je več kot le zbiranje skupine ali nabora znakov, ki razglašajo območje brez nasilnikov, da bi ustvarili resnično okolje brez nasilja za študente.
   • Spremenite, kako se otroci počutijo do drugih otrok. Na primer, ustvarjanje programa za boj proti ustrahovanju lahko vključuje izdelavo učnih načrtov, v katerih otroci izvedo več o drugih otrocih, zlasti tistih, ki prihajajo iz različnih (etničnih) okolij in kultur ali različnih učnih stilov ali veščin. Poleg tega lahko učitelji poučujejo v z dodeljevanjem skupinskih projektov, ki študentom pomagajo, da se naučijo kompromisov in uveljavitve, ne da bi bili pretirano zahtevni.
   • O pravilih o ustrahovanju in njihovih posledicah bi se morali v šoli pogovoriti in jih objaviti, poslati staršem in objaviti v šolskih časopisih, da bi ustvarili splošno zavest o tem. To lahko sproži proces obsežne preobrazbe.
3. Zagotovite več nadzora. Največ ustrahovanja v šolah se zgodi na območjih, kjer je nadzor odraslih manjši, na primer šolski avtobusi, sanitarije, hodniki in garderobe.
   • Šole bi morale težave na teh področjih obravnavati z izboljšanjem nadzora na teh območjih, z dodatnimi odraslimi ali z uporabo izboljšanih varnostnih tehnik, vključno s kamerami.
   • Šole lahko nastavijo tudi anonimna orodja za poročanje, na primer polje s predlogi ali telefonsko številko, kamor lahko učenci pošiljajo besedilna sporočila ali puščajo glasovno pošto.

Nasveti

• Ne imejte se za grozno osebo. Super si! Morali bi se imeti radi takšni, kot ste! Nasilniki niso prepričani vase, zato ustrahujejo druge!
• Si št klik-klak, če odrasli osebi poveš, da te nadaljujejo. Ko kliknete, rečete nekaj takega: »[učenec] v razredu žveči žvečilni gumi!« Če vas med počitkom zadene in prijavi učitelju, ne kliknete! Ko kliknete, prijavite nekaj takega ne fizično in ne vaše podjetje.