Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Poiščite udoben položaj
• Metoda 2 od 3: Ostanite v ravnovesju
• 3. metoda od 3: Oglejte si rolko
• Nasveti
• Opozorila

Rolanje je bleščeč ekstremni šport, ki zahteva mojstrsko ravnotežje, nadzor in gibčnost. Profesionalni rolkarji so sposobni izvajati zapletene gibe, ki se niti ne zdijo mogoči. Toda preden začnete s hitro vožnjo po ulicah, tirnicah in klančinah, se morate najprej naučiti najbolj temeljnih veščin rolkanja na deski. Ko boste enkrat razumeli edinstveno zasnovo rolke in se naučili, kako ostati na nogah, bo uravnoteženje videti kot otroška igra in na poti boste k učenju bolj zapletenih in tehnično impresivnih veščin.

Stopati

Metoda 1 od 3: Poiščite udoben položaj

1. Odločite se, ali vam je najlažji "običajni" ali "trapasti" položaj. Obstajata dva splošna odnosa do rolkanja: reden in trapast. V običajnem ali pravilnem položaju je leva noga spredaj, medtem ko je v trapastem položaju desna noga spredaj. Ugotovite, katera drža je za vas bolj naravna, tako da določite, ali ste desničar ali levičar. Večina desničarjev rolkarjev vozi v običajnem položaju. Samo naredite vse, kar se vam zdi najbolj udobno.
   • Preizkusite obe pozi in preverite, katera vam je najbolj všeč.
   • Če še vedno niste prepričani, kateri položaj je najboljši za vas, si predstavljajte, da se približate klančini na premikajoči se rolki, da bi izpeljali zapleten trik. Katero stopalo potem pomeni? Kar ste si samodejno predstavljali, je verjetno vaš najbolj udoben naravni položaj.
2. Stopala naj bodo v širini ramen. Začnite na ravni površini; ne skrbite za rolko. Stopala položite neposredno pod ramena in zavzemite naravni položaj. V tem položaju naj bo vaša teža enakomerno porazdeljena na vsako nogo.To vam omogoča maksimalno ravnovesje in nadzor nad ploščo.
   • Vadite s premikanjem teže naprej in nazaj med vsako nogo, pri tem pa držite telo poravnano, glavo pa poravnano in pokonci. To vas bo pripravilo na stabilen položaj na rolki.
3. Rahlo pojdite na kolena. Malo spustite zadnjico in rahlo upognite kolena. To bo vašo težo centriralo v bokih namesto višje na telesu, kot če normalno stojite. Z nižjim težiščem boste manj verjetno izgubili ravnotežje, ko boste na nestabilni deski.
   • Sprostite se. Težje je popravljati, če ostanete togi.
   • Ne počepnite ali upognite kolen pregloboko. Enostavno morate biti dovolj nizki, da ustvarite trdno podlago.
4. Obrnite glavo v smer, v katero se boste premaknili. Zavrtite brado tako, da ste obrnjeni v smer, v katero bi šli, če bi se rolka premikala. Če imate raje "običajno" držo, to pomeni pogled čez levo ramo, medtem ko "trapasti" rolkarji gledajo v desno. Pogled lahko usmerite na tla pred seboj, da vidite ovire in se pripravite na trike, položaj nog pa bo tudi znotraj vašega perifernega vida.
   • Obstaja naravna težnja, da si pogledate noge, medtem ko poskušate ohraniti ravnotežje. Vendar ne pozabite, da kamorkoli gre vaša glava, sledi vaše telo. Naj bo vse poravnano in se navadite gledati nekaj metrov pred rolko.

Metoda 2 od 3: Ostanite v ravnovesju

1. Previdno pojdite na rolko. Postavite eno nogo na rolko in se prepričajte, da stojite trdno. Nato hitro in nežno dvignite drugo nogo in jo položite ob prvo nogo. Stopala naj bodo v širini ramen, kot ste vadili. Ko ste uspešno na deski, je najtežjega konec!
   • Ne hodite prehitro ali prepočasi. Če se vam mudi, lahko po naključju zdrsnete z rolko. Če si vzamete preveč časa, se lahko postavite iz ravnotežja tako, da stojite na eni nogi. Hodite z nežnim 1-2 vzorcem, približno v enakem tempu, kot bi hodili po stopnicah.
   • Verjetno boste nekajkrat padli kot začetnik. Naj vas to ne odvrača. Potem ko se vam bo to nekajkrat zgodilo, bo strah pred padcem izginil in se boste lahko bolje koncentrirali.
2. Postavite noge nad tovornjake. Dobro pravilo, ko se prvič počutiš udobno, ko stojiš na rolki, je ostati v središču nad tovornjaki. Tovornjaki so dolge kovinske osi na dnu deske, ki pritrdijo kolesa na krov (leseno ploščad, na kateri stojite). Vsako nogo naslonite na vijake na vrhu police, ki držijo tovornjake na mestu. Stopala ne širite predaleč ali premalo.
   • Dovolj priročno je razdalja med tovornjaki približno enaka razdalji nog v širini ramen.
3. Naj bo vaša teža na sprednjem delu stopal. Težo nagnite nekoliko naprej, dokler ne boste na širokem delu stopala neposredno za prsti. Med vožnjo se morate znati premikati in premikati, da ohranite ravnotežje in izvajate različne manevre. Če stojite na sprednjem delu stopal, lahko lažje dvigujete, drsite in obračate stopala, med vožnjo pa lahko absorbirate tudi udarce iz mišic spodnjega dela nog.
   • Stojati na rolki z ravnimi nogami se zdi nerodno, saj se v bistvu izogne ​​spretnosti. Ko ste na sprednji strani nog, ste pripravljeni na reakcijo na premike deske.
   • Če stojite na prstih ali dvignete pete z deske, boste ogrozili tudi vaše ravnotežje. Celotno stopalo mora ostati v stiku z vrhom deske; samo vprašanje je, kje sloni vaša teža.
4. Naredite manjše prilagoditve. Uporabite nežne gibe stopal, gležnjev, kolen in bokov, da ohranite ravnotežje na deski. Nagnite se, nagnite, napumpajte noge in naredite vse, kar morate, da ostanete pokonci. Če to pomaga, lahko celo zamahnete z rokami, da se stabilizirate. Neprestano morate izvajati majhne prilagoditve, da držite rolko pod nadzorom, še posebej, ko se premikate. Z vajo bo lažje.
   • Če se stopala in telo ne premikajo z vami, boste skoraj vedno prišli iz ravnotežja.
   • Poskusite, da se ne zanihate preveč naprej ali nazaj. Lahko padete ali celo prevrnete polico.
   • Balansiranje na rolki je podobno stajanju na krovu čolna, ki se ziba, naslanja in niha. Prisili vas, da ostanete lahki na nogah.

3. metoda od 3: Oglejte si rolko

1. Začnite na mehki površini. Postavite polico na trato ali na debelo preprogo, da se ne boste odkotalili, ko se boste prvič naučili stopiti nanjo. Mehkejša površina preprečuje, da bi se rolka izvalila pod vami. Preden nadaljujete po asfaltu, se prepričajte, da lahko udobno uravnotežite rolko, kjer je le ta mirujoča.
   • Precej pogosto se boste morali povzpeti navzgor in navzdol po rolki, ki počiva na preprogi ali travi, preden to poskusite na trši podlagi.
   • Ne le mehki teren bo držal rolko na mestu, tudi manj bo bolelo, če slučajno padete.
2. Bodite previdni pri prestavljanju teže čez kolesa. Ko vstajate, hitro, gladko in nadzorovano naredite eno nogo za drugo. Pazite, da rolke ne zibate predaleč v nobeno smer. Ker gre za isto dejanje, ki poganja rolko, lahko z lahkoto izgubite svoje težišče in pošljete rolko in sebe, da odleti.
   • Pomaga si, če se opomnite, da se ne vnaprej preveč nagibate k vkrcanju.
3. Za trenje uporabite prijemalo. Poskusite se naučiti osnov rolkanja na deski, ki je prekrita s plastjo prijemala. Griptape je vrsta lepilne površine, podobna brusnemu papirju z visokim peskom, namenjena povečanju trenja drsalca. Ta dodana oprijem vam omogoča večji nadzor nad ploščo. Napredovali boste lahko hitreje, saj vam ni treba nenehno skrbeti, da vam bodo noge zdrsnile.
   • Če nimate prednosti griptape, vsaj nosite nedrseče čevlje in se še posebej zavedajte, kaj počnete, ko morate premikati noge.
4. Izogibajte se repu in nosu s police. Na obeh koncih večine vrst rolk je obrnjen rob, znan kot "rep" ali "nos". Pustite jih za zdaj pri miru. Če preveč nosite na nos ali rep, se bo deska dvignila in dvignila niz koles s tal. Očitno lahko to povzroči veliko nesreč, ko se prvič povzpnete na rolko.
   • Če držite noge nad vijaki tovornjakov, je dober način, da preprečite, da bi se odnesli na obe strani.
   • Nos in rep bosta pomembna samo za naprednejše trike, kot so priročniki, ollies in večina drugih "pop" potez, pri katerih morate spremeniti kot deske.

Nasveti

• Učenje pravilnega načina stojanja bi moralo biti prvo, kar ste storili pri dviganju rolke, še preden se premaknete.
• Ohlapni tovornjaki omogočajo enostavno obračanje, vendar zmanjšajo splošno stabilnost police. Zategovanje tovornjakov preprečuje, da bi se krov tako nagnil.
• Če je nekdo v bližini, da vam pomaga, naj vas vzame za roko in vas stabilizira, medtem ko se boste naučili vzdrževati ravnotežje.
• Težje rolke z večjo površino, kot so dolge deske, se lažje naučijo.
• Nosite trpežne, udobne čevlje, da zaščitite noge in preprečite zdrs.
• Pozabite na to, da izgledate kul ali preizkušate zapletene trike, dokler ne spoznate osnov, kot so uravnoteženje, potiskanje in ustavljanje. Nekateri to lahko obvladajo popoldan, drugi pa lahko trajajo tedne. Delajte v svojem tempu in se osredotočite na pravilno tehniko.

Opozorila

• Nesreče na rolkah lahko povzročijo resne poškodbe. Vedno nosite čelado in drugo zaščitno obleko, da ne boste preveč udarili.
• Uprite se želji, da se z rokami ublažite, če padete. To je dober način, da si zlomite prste ali zapestja. Namesto tega se poskusite valjati ali narediti velikega in vpliv porazdelite po vsem telesu.