Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 2: Prilagodite način govora in petja
• 2. metoda od 2: Ohranite naramnice

Če ste pravkar prejeli naramnice za odpravo težave z zobmi, boste morda opazili še en posebej moteč stranski učinek: s takšno zadrževalno opornico v ustih je lahko precej težko govoriti. To je pogosta težava mnogih ljudi, ki šele začnejo nositi naramnice. Morda bo trajalo nekaj časa, da se usta navadijo na naramnice in se več ne spotaknete z besedami ali se pogovarjate s šlipanjem, a z nekaj vaje bi kljub naramnicam vseeno morali govoriti razmeroma dobro.

Stopati

Metoda 1 od 2: Prilagodite način govora in petja

1. Vadite počasi govoriti s prijatelji in družino. Da boste lažje govorili med naramnicami, se naučite počasi govoriti z vsemi, s katerimi preživite večino dneva. Bolj ko vadite govor, bolj udobno boste govorili z naramnicami. V enem mesecu do dveh mesecih po tem, ko boste dobili aparate, bi lahko govorili z relativno lahkoto.
   • Vaš jezik se bo sčasoma prilagodil naramnici. Če veliko vadite na vseh vrstah besed, boste sčasoma spet lahko normalno govorili.
   • Če začnete vaditi besede, medtem ko nosite naramnice, boste morda med pljuvanjem pljuvali ali cvilili. To je normalno, saj bodo vaša usta skozi naramnice vsebovala več sline kot običajno. S krpo lahko zbirate slino okoli ust ali brade, ko se navadite nositi in govoriti z naramnicami.
   • Razlog, zaradi katerega lahko ustvarite več pljuvanja z naramnicami, je, da ga vaša usta zaznajo kot tujek. Vaša usta se na ta tuj predmet odzovejo enako kot na kos hrane v ustih - povečajo pretok sline.
2. Glasno berite pet minut ali več na dan. Drug način, da se usta navadijo na naramnice, je, da vsaj pet minut na dan vadite na glas. Preberete lahko odlomek iz svoje najljubše knjige ali kateri koli odsek iz časopisa. Glasno branje sebi ali komu drugemu omogoča vadbo govora in izgovarjanja različnih besed.
   • Morda bi bilo dobro, da isti odlomek preberete vsak dan na glas, dokler ne začutite, da ga lahko enkrat preberete jasno in samozavestno. Ko ste uspešno prebrali odlomek, lahko poskusite daljši odlomek ali odlomek z bolj zapletenimi izrazi in daljšimi besedami.
3. Poskusite del pesmi zapeti vsaj enkrat na dan. Petje je še en odličen način, kako pomagati ustom, da se prilagodijo naramnici. Refren svoje najljubše pesmi lahko zapojete pod tušem ali pred občinstvom družine in prijateljev. Morda izberete preprosto vrtec ali znano melodijo, ki vsebuje preproste besede. Nato lahko vadite tako, da enkrat na dan pojete to na glas, dokler pesmi ne zapete jasno in brez težav.
4. Besede, ki jih težko izgovorite, ponavljajte z naramnicami. Med petjem ali branjem prisluhnite sebi in si zapišite besede ali besedne zveze, ki jih je težko izgovoriti. To so lahko daljše besede ali besede z "sh" in ostrimi "c" zvoki ali pa tudi "s", "z" ali "t", ki zahtevajo določen položaj jezika nad oklepajem. Te besede morate večkrat ponoviti, ko jih berete ali pojete, da boste vadili njihovo izgovorjavo. Sčasoma bi morali biti sposobni pravilno izgovoriti te zahtevne besede, medtem ko nosite naramnice.
5. Govorite več ob vikendih. Če se med tednom v šoli ali z vrstniki na hodnikih izogibate pogovorom v razredu, bi morali imeti ob navadi, da se ob koncu tedna pogovarjate z naramnicami v ustih. Ob vikendih se lahko sprehajate po hiši in se pogovorite sami ali pa se pogovorite s starši. Lahko je manj zastrašujoče pogovor v prazni sobi ali spodbujanje staršev.

2. metoda od 2: Ohranite naramnice

1. Očistite naramnice vsaj enkrat na dan. Skrb za naramnice vam olajša pogovor, medtem ko jih nosite, saj čisti opornik ne bo imel vonjav ali zobnih oblog. Vonji in kopičenje oblog lahko otežijo udobno nošenje naramnic in poglobljene pogovore z drugimi. Naj bodo naramnice čiste in privlačne, tako da vsaj enkrat na dan umijete zobe in naramnice z zobno pasto.
   • Vprašajte svojega ortodonta o čiščenju vaših zobnih aparatov, saj je treba nekatere opornike namesto zobne paste očistiti z vodo in zobno ščetko. Nekatere zobne paste, zlasti abrazivne zobne paste, lahko poškodujejo določene opornike.
   • Če dovolite, da se na zobnih oblogah naberejo zobne obloge in bakterije, je škodljivo tudi za dlesni in zobe.
   • Če imate naramnice kljub rednemu ščetkanju zelo močan vonj, jih lahko poskusite namočiti v ogljikovi tableti, raztopljeni v vodi. Ali pa lahko žlico sode bikarbone raztopite v kozarcu vode in tam namočite naramnice.
2. Naramnice odstranite samo, ko se kopate ali jeste. Če želite pravilno opravljati svoje delo, morajo vaši naramnice večino časa ostati v ustih. Odstranite ga le, ko jeste ali se kopate, tako da spodnji del žice ne pride v stik z vodo v bazenu.
   • O tem pravilu se morate pogovoriti s svojim ortodontom, saj imajo nekateri zdravniki dodatne napotke o tem, kdaj nositi nosilce. Pri igranju kontaktnih športov ali drugih športih, ki bi lahko poškodovali zobe ali zlomil naramnice, vam ga lahko svetujejo, da ga ne nosite.
3. Naramnice imejte v primeru, da jih ne uporabljate. Da se izognete izgubi ali poškodbi zadrževalnega nosilca, ga položite v škatlo, ko ni v ustih.Palico položite v nahrbtnik, tako da jo boste imeli ob sebi, ko greste v šolo, in morate odstraniti palico, da boste lahko jedli ali jo imeli vsaj pri sebi, ko se boste kopali. Varno pakiranje nosilca v škatlo zagotavlja njegovo zaščito in pripravljenost za uporabo.
   • V škatli mora biti nekaj lukenj za pretok zraka in posoda naj bo suha. Popolnoma zaprta škatla spodbuja rast bakterij, ker se vaši aparati ne morejo pravilno posušiti.
4. Vaš ortodont naj vam prilagodi naramnice, če so neprijetne ali tesne. Če z aparatom vadite že več kot mesec dni in ugotovite, da je še vedno neprijeten in tesen v ustih, lahko za ortodont določite nadaljnji sestanek.
   • Vaš ortodont vam lahko predlaga drug opornik ali pa ga prilagodi tako, da bolje ustreza vašim ustom. Nekateri zobni aparati se vam lahko zdrgnejo po ustih zaradi napačno nameščene žice, z naramnicami pa se boste morda počutili bolj udobno že z manjšo prilagoditvijo ortodonta.