Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Nastavitev meja
• 2. del od 3: Razumevanje nesramnosti
• 3. del od 3: Odziva se s sočutjem
• Nasveti
• Opozorila

Nekdo je nesramen, ko ne upošteva pravic in občutkov drugih. Nesramno vedenje se pogosto zgodi nenadoma in na neprijeten ali pretresljiv način. . Mirno in sočutno odzivanje na nesramno vedenje je dragocena veščina, še posebej, če s takšno osebo nenehno imate opravka. S takšnim vedenjem je težko obvladati, na srečo pa obstajajo tehnike, s katerimi lahko odgovorite nesramni osebi, se zaščitite in celo obnovite moten stik. Doživljanje nesramnosti lahko močno vpliva na vaše zdravje, zato bo učenje obvladovanja vodilo k srečnejšemu, manj stresnemu življenju.

Stopati

1. del od 3: Nastavitev meja

1. Izberite, ali želite odgovoriti ali ne. Vsi, ki so do vas nesramni, si ne zaslužijo odziva. Če vas druga oseba očitno poskuša spraviti v prepir z nadlegovanjem, se ne pustite prisiliti v boj, ki nima nobenega namena. Uprite se vzgibu, da se branite, kar je na koncu močnejši način zaščite. To je morda pri znancu lažje kot pri kolegu ali družinskem članu, vendar imate vedno pravico ignorirati nekoga, ki je do vas nesramen.
   • Če nekdo potiska v vrsto, je nesramno. Lahko ga preprosto prezrete ali bodite samozavestni. Odvisno od tega, kako nadležno se vam zdi. Če pa nekdo po odriganju ne oprosti, je to nesramno, ni pa nujno, da nekaj komentira.
2. Govoriti asertiven. Asertivnost je srednja pot med agresivnostjo in pasivnostjo. Medtem ko se agresiven odziv lahko zdi ustrahovanje, pasivni odziv pa lahko vabi k ustrahovanju, aserten odziv vam bo pomagal, da se držite svojih prepričanj, hkrati pa boste drugi osebi dali svoj prostor.
   • Eden od načinov, kako biti lahko odločen, je, da govorite jasno in zavestno. Glas naj bo čvrst in sproščen, a iskren.
   • Če pride kdo na vrsto in želite o tem nekaj povedati, poskusite nekaj takega: "Oprostite, gospod / gospa. Mogoče me niste videli, a sem bil v vrsti pred vami."
3. Sporočite, kako se počutite. Poleg tega, da je odločna tehnika komuniciranja, vam lahko tudi eksplicitno sporočanje občutkov pomaga, če druga oseba ne razume, da nekaj počne narobe. To ima lahko različne vzroke, na primer duševno bolezen (npr. Socialna anksiozna motnja ali avtizem). Nikoli ne veste, kaj druga oseba počne in zakaj, zato je dobra praksa, da ste jasni glede tega, kaj čutite.
   • Recite nekaj takega: "Škodi, če me imenuješ nadležen, ker se mi zdi, da me ne ceniš kot človeka."
4. Jasno si oglejte, kaj je sprejemljivo. Poleg tega, da je jasno, kako se počutite, je dobro, da izrecno navedete, kaj je sprejemljivo v primerjavi s nesprejemljivim vedenjem. Oseba se morda ne zaveda vaših norm za sprejemljivo vedenje v socialnih situacijah. Morda so odraščali v družini, kjer so žaljivo zlahka prenašali na mizo. Če ne nameravate tolerirati tako nesramnega vedenja, to sporočite osebi.
   • Recite nekaj takega: "Ranili ste moja čustva, ko ste me označili za neprijetnega, ker se počutim podcenjeno kot oseba. Zavedajte se psovk, ki jih uporabljate okoli mene."
5. Zaščitite se. Pomembno je, da se distancirate od nesramnega in škodljivega vedenja. Na žalost imajo nekateri najbolj nesramni ljudje najbolj občutljive ljudi. Ne pozabite, da niste vi krivi, če je nekdo drug nesramen, čeprav trdi, da je. Vsaka oseba je odgovorna za svoje ravnanje, vi pa niste odgovorni za nesramno vedenje drugih. Vendar obstajajo načini, da se zaščitite pred posledicami nesramnosti, kot so:
   • O tem se pogovorite s skrbnimi prijatelji in družino. Če nekdo reče nekaj, kar vas boli, se o tem pogovorite s svojimi najdražjimi, da boste lahko skupaj to rešili.
   • Poslušanje samega sebe. Ne dovolite, da vas zaskrbi tisto, kar sogovornik govori o vas ali o vas. Namesto tega stopite korak nazaj od situacije in si jo oglejte sami.

2. del od 3: Razumevanje nesramnosti

1. Naučite se ravnati z nesramnim vedenjem. Naj se sliši preprosto, včasih je težko ugotoviti, ali je nekdo nesramen, vas hoče igrivo nagajati na prijazen način ali če obstaja kaj drugega. Naučite se prepoznati, kdaj je topo vedenje, da se hitro spoprijete z njim in omejite čustveno škodo. Nekaj ​​stvari, na katere je treba biti pozoren:
   • Vpitje in drugo nasilno vedenje, na primer, da vam nekaj potrka iz roke.
   • Ne kaže zaskrbljenosti ali spoštovanja vaših pravic in občutkov.
   • Govorite o seksu ali drugih telesnih funkcijah na način, ki žali druge.
   • Nekatera vedenja lahko presežejo to, kar se šteje za nesramno. V teh primerih lahko razmislite, ali vas verbalno zlorabljajo. Se vam zdi, da morate ves čas hoditi na prstih? Ste žrtev slabih šal, zaradi katerih se počutite slabo? Je vaša samozavest v spiralo navzdol? Če je tako, vložite pritožbo na kadrovsko službo, če je oseba sodelavka, ali jo pustite, če je ljubezenski partner.
2. Spoznajte, kaj povzroča nesramno vedenje. Obstaja veliko razlogov, zakaj bi bil nekdo do vas nesramen, razen kot maščevanje za nekaj, kar ste morda storili. Razumeti, zakaj se ljudje ukvarjajo z nesramnim vedenjem, da bi dobili širšo perspektivo in se lahko odzvali bolj zavestno in brez napora.
   • Oseba vas lahko "spusti s primerjavo", da se bolje počutite sami. To je taktika socialnega pozicioniranja, pri kateri se počutijo močnejše zaradi občutka, da vas lahko ustrahujejo z nesramnostjo in žaljivkami. Očitno je to prej posledica negotovosti kot samozavesti.
   • Raziskave kažejo, da včasih človek o sebi projicira stvari, ki jih noče priznati drugim. Na primer, če se ta oseba globoko v sebi znajde neprivlačna, morda drugim ljudem govori, da so grdi. To težavo začasno prenese na druge.
   • Oseba se lahko odzove tudi nesramno, kadar se počuti ogroženo. Ni nujno, da jim dejansko ogrožate; morda se počutijo ogrožene zaradi vaše prisotnosti, če ste samozavestni ali imate druge zaželene lastnosti.
3. Odkrijte osnovno motivacijo. Vprašajte se, kaj bi to osebo še posebej lahko prisililo, da se vam tako približa. Se morda ta oseba ni nikoli naučila manir? Ali se morda počuti ustrahovanega ali prestrašenega ali jeznega zaradi nečesa, kar nima nič skupnega s tabo? Premislite o svojih nedavnih interakcijah in preverite, ali lahko prepoznate možen vzrok, ki vam lahko pomaga, da se pravilno odzovete.
   • Če je oseba sodelavec, ste morda pozabili narediti nekaj, kar je bilo nato prikazano na krožniku tega sodelavca?
   • Če je oseba družinski član, ste se morda v razpravi postavili na stran nekoga drugega?
   • Oseba vas bo morda celo poskušala prositi za pomoč pri neprijetnem obvozu ali pa bo želela stik, vendar ne ve, kako.
   • Mogoče so vas po naključju razjezili, saj se niso zavedali nesramnega vedenja.
4. Spoznajte posledice. Če iščete dober razlog, da se izogibate nesramnim ljudem ali omilite nesramnost, poglejte, kako ta odnos vpliva na vas. Prenašanje nesramnega vedenja drugih vam škoduje na vseh frontah; od vaše ustvarjalnosti in intelekta do tega, kako koristni želite biti drugim. Odkritost se morda zdi majhna stvar, ki jo je mogoče zlahka premagati in popraviti, vendar raziskave govorijo drugačno zgodbo.

3. del od 3: Odziva se s sočutjem

1. Po potrebi se opravičite. Je neprimerno vedenje imelo kak drug razlog? Ste k temu prispevali ali ste zaradi nečesa, kar ste storili, začeli svoje neprijetno vedenje? V tem primeru lahko iskreno opravičilo veliko spremeni ali vsaj nekoliko ohladi jezno osebo. Če ne sprejmejo vašega opravičila, imate vsaj malo miru, saj veste, da ste svojo napako priznali in jo poskušali popraviti. Če niste prepričani, kaj ste storili narobe, se lahko še vedno opravičite na splošno:
   • Primer: "Žal mi je, če sem vas kaj užalil. Nisem hotel."
2. Uporabljajte nepristranski, nenasilni jezik. Preprosto vas ujame vrtinec nesramnih, razgretih žaljivk, če pa se želite odzvati bolj učinkovito in z večjim razumevanjem, globoko vdihnite in spremenite način izražanja svojih pritožb.
   • Slab primer: "Res si nesramen do mene!"
   • Dober primer: "Počutim se prizadeto zaradi tega, kar rečete."
3. Vprašajte osebo o njenih potrebah. Ne morete vedno spoznati nesramne osebe, vsekakor pa jo lahko vprašate, ali lahko s čim pomagate. S takšno gesto boste daleč napredovali.
   • Primer: "Žal mi je, da ste jezni. Ali lahko kaj storim ali naredimo skupaj, da se počutite malo bolje?"
4. Ustvari svoje zahteve. Eden od načinov, kako končati situacijo, ko je nekdo nesramen do vas, je, da na močan, a miren način razumete vašo poanto in tisto, kar potrebujete. V tem postopku je več korakov:
   • Naučite se prepoznavati svoja čustva. Ugotovite, kaj se v vas dogaja in kaj lahko storite, da bo bolje.
   • Pojasnite osebi, zakaj se tako počutite. Oblecite to glede na svoje potrebe in ne na to, kaj dela narobe. Primer: "Žal mi je, vendar sem imel težaven dan in sem trenutno zelo razdražljiv. Ali lahko to razpravo nadaljujemo pozneje?"
   • Zahtevajte, da gre kaj drugače. Ne oklevajte in prosite za sodelovanje v določenem vedenju ali dejanju, potem ko razložite, zakaj to želite.
5. Gojite sočutje. Sočutje pomeni »trpeti skupaj.« Če lahko osebi pokažete, da vam je mar za njene prizadete občutke, da želite pomagati, potem lahko učinkovito razvijete sočutje in empatijo, kar bo končalo spor. Vsi se spopadamo s trpljenjem in bolečino, zato ne bi smelo biti preveč težko, da se postavite v kožo sogovornika in razumete, zakaj se ta oseba razburja, ker je nesramna. Ta vrsta sočutnega, sočutnega odziva se splača, ker sočutje ponuja številne prednosti, vključno z večjim mirnim duhom, ustvarjalnostjo in bolj zdravo komunikacijo.
   • Včasih pride do nesramnega vedenja samo zato, ker je imel nekdo težek dan. Po izpolnitvi človekovih potreb in razrešitvi njene frustracije boste morda ugotovili, da se opraviči za neprimerno vedenje.

Nasveti

• Globoko vdihnite in preštejte do 10, da se izognete reakciji v vročini trenutka. To bo aktiviralo del vašega živčnega sistema za počitek in prebavo, lažje se boste sprostili in se manj kompulzivno odzvali.

Opozorila

• Če oseba postane nasilna, poskrbite za svojo varnost; bodisi z odhodom bodisi s klicem policije.