Vsebina

• Stopati
• 1. del 2: Pripravite se na tek
• 2. del 2: Teci kot Naruto
• Nasveti
• Opozorila

Če ste prebrali strip o mangi ali gledali anime, veste, da Naruto in druge ninje tečejo na zelo edinstven način. Morda ne boste mogli teči tako hitro kot Naruto, lahko pa posnemate njegov slog. Stopite naprej z desno nogo, nagnite se z ravnim hrbtom in držite glavo navzgor, da vidite, kam greste. Držite obe roki naravnost nazaj, pomislite na svojo najljubšo sceno boja Naruto, ko ste pripravljeni na tek, in sprintajte z nje!

Stopati

1. del 2: Pripravite se na tek

1. Nosite udobna oblačila, ki omogočajo enostavno gibanje. Poskusite se obnašati kot Naruto, da bi vstopili v značaj in razmislite, če bi se lahko oblekli kot on. Obvezno nosite primerne tekaške copate. Izberite ravno površino, na kateri boste tekli - območje brez preveč ovir za spotikanje.
2. Upoštevajte, da tek kot Naruto ni običajen način teka in lahko povzroči poškodbe. Ljudje običajno tečejo tako, da si roke in noge skupaj prizadevajo, da bi bil vsak korak močnejši. V seriji Naruto liki pogosto iztegnejo roke in roke nazaj, da zmanjšajo zračni upor. Že leta so trenirali, da bi povečali moč mišic nog, zato ne potrebujejo dodatne sile odrivanja. Lahko posnemate ta slog teka, vendar se ga ne boste mogli naučiti tako dobro kot Naruto: uporablja neobstoječo moč (v seriji, imenovano Chakara), da poveča moč nog in ta način teka postane učinkovit. Če želite vizualno posnemati Narutov slog teka ninje, je dovolj, da se med tekom nagnete naprej in držite roke in roke naravnost nazaj za hrbtom.
3. Stojte v začetnem položaju. Stopite naprej z desno nogo, roke iztegnite naravnost nazaj in rahlo upognite kolena. Veselite se naprej in se osredotočite na to, kam želite teči.

2. del 2: Teci kot Naruto

1. Trup upognite naprej, vendar poskušajte držati hrbet raven. Upognite kolena in nagnite celoten trup naprej. Teoretično to daje vašim sovražnikom manjši cilj, zaradi česar ste težje vidni in težje udarite z orožjem. Dvignite glavo tako, da nagnete vrat, da boste videli, kam bežite.
   • Trup nagnite naprej za približno 30 do 40 stopinj. Ne nagibajte se predaleč ali tvegate, da boste padli na obraz.
   • Predstavljajte si, da tečete na dirki in ste skoraj na cilju. Prsa in trup naj bi najprej prečkali ciljno črto, ne pa roke.
2. Roke držite naravnost nazaj. Med tekom naj bodo raztegnjeni, čeprav jih je težko vzdrževati. Dlani obrnite tako, da bodo obrnjene navzgor. Teoretično je vse to dobro za zmanjšanje upora, zaradi česar bi lahko hitreje tekli.
   • Ne mahajte z rokami ali jih premikajte v vse smeri. Držite jih rahlo ohlapno, tako da je vaša koncentracija na nogah, vendar dovolj iztegnjene, da se med tekom ne zibajo naprej in nazaj. Če preveč zategnete roke, boste izgubili koncentracijo.
   • Poskusite, da vam roke visijo ob straneh, ko tečete. Če lahko med tekom držite roke popolnoma sproščene, bodo morda letele nazaj same, če boste dovolj hitro tekli.
3. Teci hitro. Sprint naprej z rokami ohlapno za telesom. Tek v slogu Naruto uporablja drugačne mišice nog kot običajni tek, zato bo sprva verjetno težko. Nadaljujte z vadbo, da boste hitrejši. Tek na ta način zahteva tudi boljšo vzdržljivost kot običajni tek, zato ne pričakujte, da ga boste lahko takoj zdržali takoj.
   • Začnite počasi. Tecite nekoliko normalno, vendar zgornji del telesa nagnite naprej. Postopoma lahko stopnjujete tempo in pustite, da roke letijo za vami.
4. Ohranite ravnotežje. Če tečete upognjeni z rokami nazaj, boste zaradi ene napačne poteze padli naprej. Poskrbite, da bo vaša teža uravnotežena po vsem telesu. Dvignite glavo in z rokami se uravnotežite, ko se nagibate naprej. Vedno pazi kam greš in se trudi, da ne padeš.

Nasveti

• Oglejte si Naruto, da vidite, kako tečejo v seriji, in si oglejte boljši pogled.
• Nekateri znaki Naruto tudi normalno delujejo. V enem izmed OVA je prizor, v katerem glavni junaki tečejo brez iztegnjenih rok.

Opozorila

• Tek kot Naruto bo verjetno pritegnil veliko pozornosti, če to počnete samo vi.