Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 4: Znebite se nepotrebne smeti
• 2. metoda od 4: Organizirajte svoje življenje
• 3. metoda od 4: Poenostavite svoje odnose
• Metoda 4 od 4: Upočasnite korak
• Nasveti

Življenje preprosteje sploh ne sme biti težko. Poenostavitev svojega življenja z ustvarjanjem več miru, prostora in ravnotežja zase korak za korakom vam lahko izjemno pomaga! Znebite se vse nepotrebne nereda, uredite si življenje, poenostavite odnose z drugimi, upočasnite in se naučite ceniti malenkosti v življenju. Lahko ste veliko bolj srečni. Začnite danes!

Stopati

Metoda 1 od 4: Znebite se nepotrebne smeti

1. Znebite se nepotrebne smeti. Preverite, kateri predmeti dejansko ne potrebujete. Življenje poenostavljeno sploh ne sme biti težko: odločite se, katere stvari so za vas najpomembnejše, vse ostalo pa zavrzite. Predstavljajte si, da bi morali stvari spakirati v eni uri in se za deset let ali za vse življenje preseliti na drug konec sveta. Kaj bi prinesel? Kaj bi bilo nujno potrebno? Obdržite samo tiste stvari, ki so nujno potrebne in se znebite vsega, kar resnično zavzema samo prostor.
   • Če stvari radi obdržite zaradi nostalgičnih ali čustvenih razlogov, premislite, kako zelo ste navezani na te stvari. Zložite najboljše stvari, ki jih želite zavreči, in jih takoj odnesite v trgovino z blagom. Stari svečniki, kjer že leta niso gorele nobene sveče? Znebi se tega. Kupček Hit časopisi iz zgodnjih 80-ih? Lahko tudi gre.
   • Ponavadi lahko domnevate, da če leto in pol česa ne uporabljate, tega verjetno ne boste več uporabili.
2. Redno izvajajte hitra čiščenja. Sprehodite se po hiši z veliko košaro in jo napolnite z vsem, kar ne potrebujete več. Dajte si lepo glasbo, dajte si petnajst minut in poglejte, koliko smeti lahko zberete v tem času. Znebite se vse smeti, zberite umazano obleko in jo položite v pralni stroj. Uporabite svojo zdravo pamet. Vse, kar ne potrebujete več, lahko greste v smeti.
   • Še posebej bodite pozorni na sobe, po katerih se pogosto sprehajate, na primer na dnevno sobo in kuhinjo. Kup umazane posode v umivalniku daje poudarjen in neurejen občutek, čeprav je preostala hiša videti čista in urejena. Če vam primanjkuje časa, se osredotočite na najpomembnejša področja.
   • Ne poskušajte odstraniti umazanije z vseh vogalov in resnično "očistite" vsako mesto. Osredotočite se predvsem na čiščenje. Pospravite stvari, postavite stvari naravnost, naj bo soba videti dobro.
3. Na začetku vsake sezone naredite veliko čiščenje. Dobro je, da nekajkrat na leto svojemu domu zagotovite temeljitejše čiščenje. Znebite se nepotrebnega nereda, poenostavite si življenjski prostor in naredite dom popolnoma brez prahu in umazanije. Tudi na najmanjših kotičkih se lahko naberejo dlake psov in mačk, prah in drugi ostanki, zato morate resnično občasno temeljito očistiti svoj dom. Posesajte sobe, očistite preprogo, očistite stranišča, očistite stene in sperite okna. Znebite se te umazanije!
   • Pospravite tudi predale pisalne mize in razvrstite mape in kupe papirja. Predali pisalnih miz in omar so pogosto polni nevidnega nereda, zato jih pospravite. Življenjski prostor lahko poenostavite tako, da zavržete vse nepotrebne papirje in digitalno shranite pomembne dokumente.
4. Pospravite svojo garderobo. Zberite svoje najljubše, najbolj vsestranske kose oblačil, ostalo pa podarite. Podarite oblačila, ki vam ne ustrezajo več, da jih bo lahko uporabil kdo drug. Tudi če ste si že od nekdaj želeli nositi določen kos oblačila, pa nikoli ni bilo priložnosti zanj, se ga znebite. Odslej naj bo vaša garderoba preprosta in organizirana.
   • Če imate ogromno omaro, polno oblačil za vse vremenske razmere in priložnosti, poleg tega pa ste zelo navezani na svoja oblačila, poskusite svojo garderobo organizirati bolj urejeno, na primer glede na letni čas. Zakaj bi sredi poletja iskali med kupi gostih puloverjev? Namesto tega hranite oblačila, ki jih nosite samo v določeni sezoni, v ločenih koših ali škatlah in jih shranjujte, dokler ne pride čas, da jih ponovno oblečete. Urejena je urejena.
   • Organizirajte tako imenovano "zabavo gole dame" ali zabavo s skupino prijateljev. Vsak vzame stara oblačila ali oblačila, ki ne ustrezajo več. Potem vse obleke vržete skupaj, tako da lahko vsi drug drugega preizkusijo. Mogoče teh kavbojk ne poskušate več, toda na vašem dekletu izgledajo super. Konec noči podarite, kar ostane.
5. Nehajte kupovati nove predmete, ki jih ne potrebujete. Če ste navajeni, da je spletno mesto neke spletne trgovine ves čas odprto, nehajte s tem. Samo zato, ker ste nekje našli posebno ponudbo, še ne pomeni, da jo morate takoj kupiti. Poenostavite si življenje, tako da v svoj dom ne prinašate nove smeti.
   • Ne kupujte več novih knjig. Pojdite v knjižnico in si izposodite knjige, ki jih želite prebrati. Ko jih končate, jih pripeljite nazaj in imeli boste več prostora v svoji knjižici.
   • Ne kupujte novih gospodinjskih aparatov. Namesto tega pomislite, kako se lahko zadovoljite s tem, kar imate. Pnevmatska stiskalnica za česen? Vseeno uporabite vilice. Rezalnik za pito? Naredite to, kot je včasih delala babica, z dvema nožema in z malo truda. Pravzaprav bi moral biti edini aparat v kuhinji z samo eno funkcijo gasilni aparat.
   • Ugotovite, kje lahko najamete stvari v svoji bližini. Če organizirate velik dogodek na prostem, boste morda pomislili, da morate kupiti novo puhalo za list za garažo, ko pa bi jo lahko tudi najeli. Vse več je "knjižnic", kjer si lahko namesto knjig izposodite orodja. Naprave uporabljate, dokler jih potrebujete, nato pa jih vrnete.
6. V živo minimalistično. V tako imenovani minimalistični hiši živite udobno, a manjše in z manj stvari. Z lahkoto si lahko ustvarite minimalističen dom. Kupite manj, vendar na prvo mesto postavite kakovost in denar, ki vam ostane, vstavite na nujni varčevalni račun ali za zaslužene počitnice.
   • Tako kot aparati ali orodje lahko svoj dom najamete, namesto da bi ga kupili. Stroški vzdrževanja, popravila, gniloba lesa ali druga škoda potem niso več vaša težava, ampak nekdo drug.
   • Kupite manj stvari, vendar poskrbite, da bodo stvari, ki jih kupite, bolj vsestranske. Predmeti, ki imajo dve ali celo tri različne funkcije, so najbolj uporabni. Ne pozabite, da ne boste zares srečni, če boste samo plačevali za vse več stvari; poskusite znova razmisliti o tem, kaj je v življenju resnično pomembno.
7. Ustvarite prazne prostore. Prazni ali prazni prostori v domu ali pisarni vam pomagajo, da se sprostite in zagotovite občutek preprostosti. Stene ne obesite z lepimi stvarmi, ampak ustvarite pomirjujočo in elegantno praznino. Pred dekoracijo dajte preprostost.
   • Tako imenovani prazni prostori niso nujno "bele" barve. Če raje ne živite v popolnoma sterilni, brezhibno čisti hiši, so vam na primer naravne barve lesa ali opeke morda bolj pomirjujoče. Ni nujno, da je prazen prostor dobesedno bele barve, vendar ne sme biti nereda. Brez polic in plakatov ali okvirjev na steni. Čiste, prazne stene z enostavnimi črtami.
8. Poskrbite si posteljo vsak dan. Zgodilo se je v petih minutah in dela čudeže za vaše razpoloženje. Ko bo postelja urejena in urejena, bo vaša spalnica videti veliko bolj elegantna, enostavnejša in bolj urejena. Majhni koraki, kot je postelja postelje, lahko pomagajo zmanjšati stres in poenostavijo vaše življenje.
   • Če lažje pustite liste na kupu, morate to storiti. Gre za olajšanje vsakdanjega življenja z majhnimi koraki. Morda namesto tega med postopkom varjenja vsak dan doživite trenutek počitka: fižol zmeljemo, vodo zavremo in nalijemo naprej. Morda dan začnete s pospravljanjem kuhinje med poslušanjem radia. Ni važno, kaj počnete, če imate nekaj rutine.

2. metoda od 4: Organizirajte svoje življenje

1. Načrtujte, kar lahko, ali sprejmite svoj notranji kaos. Nekateri ne vidijo smisla v tem, da na primer začnejo načrtovati vikend, ne pa uro pred odhodom. Zakaj stres tri dni? Drugi radi vnaprej natančno ugotovijo, katera oblačila želijo vzeti s seboj, in vsak dan pripravijo svojo obleko, da bodo lahko prepričani, da ne bodo ničesar pozabili.
   • Ste nekdo, ki stvari vedno počne v zadnjem trenutku? Ne poskušajte se spremeniti, razen če zaradi odlašanja postanete manj produktivni ali če nikoli ne opravite ničesar pravočasno. Če vam uspe, je v redu. Če načrtujete dovolj časa, da se stvari končajo v zadnjem trenutku, bo pritisk rokov verjetno prinesel najboljše iz vas. Dovolj enostavno.
   • Če ste pogosto živčni, ker imate nekaj za dokončati, poskusite stvari narediti vnaprej, kolikor je le mogoče, da jih boste lahko spravili iz sebe. Ne nehajte se pakirati na pol poti, ker ste začeli zgodaj - dokončajte in si to izmislite. Poenostavite ga tako, da to storite zdaj, dokončate in nato počivate. Zelo enostavno in tako tiho.
2. Organizirajte gospodinjstvo. Težave in stres pogosto povzroča kaotičen življenjski prostor. Če najdete čas za pranje perila, pomivanje posode, kuhanje in dokončanje vseh drugih pomembnih nalog, lahko postane velik problem, če tega ne storite na preprost, organiziran način. Posedite se s preostalo družino ali s sostanovalci in razmislite, kako lahko pravično razporedite gospodinjstva in olajšate delo v hiši in okoli nje, tako da je praktično za vsakogar.
   • Naloge razdelite na dan. Poskrbite, da vsi izpraznijo koš in si enkrat operejo perilo, vendar ne vsak dan. Nekdo naj nekaj časa opravlja umazano delo, nato pa lahko opravlja še druga opravila, tako da bodo vsi na vrsti. Naredite urnik, s katerim se vsi strinjajo, in ga obesite nekam, kjer ga lahko vsi vidijo, na primer v kuhinji.
   • Pri dodeljevanju nalog upoštevajte želje vseh. Če na primer ne marate periti perila in vam konec meseca ostane ogromen kup umazanih oblačil, dajte predlog svojim hišnim hišam - če kdo od njih opere perilo, skuhate okusen obrok za vse trikrat na teden (če se na primer pozno vrnejo iz službe) ali pa ponudite vedno pomivanje posode. Poskusite najti način, ki vam olajša življenje.
3. Racionalizirajte svoje finance. Nič ni težje kot denar. Poenostavite si finance tako, da odplačate vse dolgove in poskušate imeti čim manj fiksnih stroškov vsak mesec. Določite svoj proračun glede na to, koliko prispeva vsak mesec, izračunajte mesečne fiksne stroške in ocenite spremenljive stroške. Držite se tega načrta in vaši stroški bodo postali veliko lažji.
   • Programirajte svoje račune tako, da se zneski samodejno bremenijo z vašega računa. Če ste vse pravilno izračunali vnaprej, vam nikoli več ne bo treba skrbeti za račune, ki jih morate še plačati. Je lahko bolj preprosto?
   • Stojte čim bolj ob strani.Če niste prepričani, s čim si lahko olajšate finance, poskusite čim več prihraniti. Manj kot porabite, manj porabite za denar.
4. Dajte vse svoje mesto. Kje je daljinski upravljalnik? Kje visijo plašči? Kje naj bodo pasje igrače? Če na ta vprašanja ne morete odgovoriti, se je težko znebiti nepotrebnega nereda. Če je vse lahko kjer koli, se bo soba vedno počutila neurejeno. Zagotavljanje stvari na stalnem mestu ni nujno zapleteno - ni treba najti popolnega prostora za vse, če le ima vse svoje mesto.
5. Ustvarite tedenski meni zase in za svojo družino s hitrimi, enostavnimi obroki. Konec dolgega delovnega dne verjetno ni najbolj idealen čas, da poskusite postreči z domačim coq au vinom. Zberite recepte, ki vam omogočajo, da kaj hitro položite na mizo s sestavinami, ki jih že imate doma. Tako boste imeli več časa za uživanje v hrani s svojo družino, kuhanje pa bo veliko lažje.
6. Starševstvo lažje. Nehajte otrokom delati kruh, umijte jim umazana oblačila in pospravite igrače. Pričakujte, da bodo vaši otroci od neke starosti začeli delati sami. Dolgoročno ni lažje "to narediti sam", saj otroke uči, da boste to vedno počeli in da jim ni treba. Otrokom povejte, kje lahko najdejo stvari, ki jih potrebujejo, da stvari naredijo sami - najprej nekajkrat, nato pa jim dovolite, da to storijo sami.
   • Ustvarite kartico z nagradami za vsakega otroka. Vsak teden morajo slediti tej kartici in jo dokončati. Če jim dovolite, da vam pomagajo pri izdelavi kartice, bodo bolj motivirani, da jo dejansko uporabijo.
   • Ne pretirano načrtujte dni svojih otrok. Otroci imajo danes več dejavnosti po pouku kot kdaj koli prej, nekaj dni v tednu pa imajo dovoljene tudi ure baleta, hokeja na ledu, taborništva ali klarineta.

3. metoda od 4: Poenostavite svoje odnose

1. Prepoznajte in končajte negativne odnose. Nehajte izgubljati čas s prijatelji, ki vam uničujejo razpoloženje, zapravljate čas ali se dolgočasite. Če želite enostavnejše družabno življenje, za začetek prekinite vse odnose, ki vam otežujejo življenje. Omejite svoj imenik na dobre prijatelje, s katerimi si resnično želite preživeti čas, in (četudi ni dobro, da se odrežete od novih prijateljstev), ne zapravljajte časa na zasedenem urniku samo zato, ker imate radi zanimivo, zanimivo želijo imeti celoten dnevni red.
2. Več si prizadevajte, da preživite čas z ljudmi, ki so vam resnično všeč. Preprostejše življenje ne pomeni, da morate v življenju odpraviti vse; to pomeni ustvariti družbeni stroj, ki je dobro podmazan in smiseln. Poskrbite, da imate skupino tesnih prijateljev, ki vam veliko pomenijo, in se potrudite, da preživite čas z njimi in nato sami z njimi. Ne zapravljajte svojega dragocenega časa za ljudi samo zato, ker mislite, da bi morali biti z njimi prijatelji; družite se samo z ljudmi, ki so vam resnično všeč.
   • Tega vam ni treba storiti neprijazno - na primer na seznamu stikov objavite sovražne statuse na Facebooku o velikem čiščenju, ki ga izvajate; samo ne potrudite se. Nehajte zalivati ​​in rastlina se bo sama posušila.
3. Naučite se reči "ne" na lep način. Eden od načinov, kako si življenje po nepotrebnem otežimo, je ta, da si vedno želimo biti "prijazni". Menimo, da nam pomaga ohranjati preprosto življenje, če drugim dovolimo, da se sami odločajo: kje bodo kosili, kakšne odgovornosti bodo prevzeli v službi, ali imate čas, da odpeljete svoje dekle na letališče itd. S tem, da ste predpražnik, ki vsi hodijo ves čas, si ne olajšate stvari. Samo povzroči, da se vaš obraz napolni s stopinjami drugih ljudi.
   • Če ste na drugi strani navadni in samozavestni in vas nič ne skrbi, da drugim sporočite, kako se počutite, to storite mirno in zbrano ter ne skrbite po nepotrebnem.
4. Uživajte v tem, da ste sami. Vzdrževanje odnosov, najsi gre za ljubezen ali druge odnose, je zapleteno. Če ste vedno zasedeni z navadami in posebnostmi drugih ljudi, se lahko manj osredotočate nase in na tisto, kar potrebujete. Svoje življenje zakomplicirate drugim, namesto da bi si olajšali življenje. Ni sebično, če si želite imeti časa zase, v katerem lahko delate na sebi.
   • Razmislite, da bi šli sami na dopust in odpotovali sami do kraja, ki ste si ga vedno želeli ogledati. Zaupajte lastnim sposobnostim, da boste to storili. Tudi sami ste se lahko odpravili na umik v samostan. Ni boljšega načina za samorefleksijo.
   • Ljubezenski odnosi so zapleteni. Manj kot imate opravka s tem, življenje postane bolj preprosto. Če vaše življenje zaradi vajinih odnosov nikoli ni zares uravnoteženo, naj si bodo to ljubezenske ali druge zveze, si vzemite čas za delo na sebi. Ne hodite na zmenke in ne začenjajte novih odnosov, dokler ne začutite, da je vaše življenje postalo preprostejše in bolje organizirano.
5. Manj časa preživite na družabnih omrežjih. Borite se proti svoji zasvojenosti. Nered ne sme biti nujno fizičen. Psihološko breme statusov, tvitov in objav na Instagramu vas lahko naredi precej pod stresom in celo depresijo ter vam po nepotrebnem zaplete življenje. Ni vam treba všeč vsega, kar objavijo vaši prijatelji, ali ves čas preverjajte, ali obstajajo nove objave. Videli boste, ali imate čas zanj, in če ne, ga verjetno niti ne boste pogrešali.
   • Če res želite radikalno pristopiti, razmislite o izključitvi socialnih omrežij iz svojega življenja. Dajte večji pomen resničnim fizičnim stikom in določite čas, da se srečate s starimi prijatelji, ki jih že dolgo niste videli, ali da jih pokličete, namesto da bi jih le preganjali na Facebooku.

Metoda 4 od 4: Upočasnite korak

1. Spravi telefon. Nič ne povzroča toliko motenj in vas ne spusti iz zbranosti, kot če na vsaki dve minuti preverite telefon, ali imate nova sporočila. Besedilno sporočilo, e-pošta, status na Facebooku ali drugo kratko sporočilo bodo prav tako zanimivi čez eno uro.
   • Ko ste s prijatelji ali družino, izklopite telefon in ga pospravite. Ali še bolje, pustite ga v avtu ali pustite doma. Ne glejte na to. Na naslednjem sestanku določite pravilo, da prva oseba, ki preveri svoj telefon, plača račun. Pozabite na ta telefon in uživajte v preprostem večeru.
   • Vse več ljudi trpi zaradi strahu pred pogrešanjem nečesa (v angleščini je to okrajšano za FOMO, kar pomeni Fear of Missing Out. Kaj pa, če novega statusa ne vidite najprej? Kaj pa, če se nekdo na to odzove hitreje kot vi) smešno verižno sporočilo Kaj če vam oseba, ki vam je všeč, pošlje besedilno sporočilo in ne morete takoj odgovoriti. Ne dovolite, da vam ta "priročna" tehnologija doda stres v življenje, da boste lahko uživali v trenutku, ko boste doživeli v resnici svet v tistem trenutku.
2. Nehajte brati knjige, vodnike in bloge o samoizboljšanju. Nasveti drugih ljudi o tem, kako živeti, so pogosto le vir stresa in depresije. Poenostavite si življenje tako, da ne želite več biti popolni. Imejte zaupanje, da ste dober partner, dober starš in dobra oseba. Več si zaupajte, da se boste čustveno okrepili in stvari počeli po naravni poti.
3. Delajte po realističnem in obvladljivem seznamu "opraviti". Marsikdo lažje preživi dan s pomočjo majhnega priročnika. Naredite realističen in obvladljiv seznam vsega, kar morate storiti, nato pa se ga čim bolj držite. Kaj upate, da ste dosegli na koncu dneva? In konec tedna?
   • Pravzaprav nekateri radi sestavijo obsežnejši seznam svojih dolgoročnih ciljev in načrtov kot nekakšno orodje za razvrščanje prednostnih nalog v pravem vrstnem redu. Naredite svojo kariero in dolgoročne življenjske cilje bolj pregledne, tako da določite, kaj bi radi dosegli pri svojem delu ali kje bi radi živeli čez pet let. Kaj morate storiti od zdaj naprej, da to dosežete?
   • Če ne veste natančno, za kaj porabite svoj čas, natančno spremljajte, kaj počnete v enem dnevu. Vodenje dnevnika ali dnevnega reda vam lahko olajša vsakdanje življenje, ker vam ni treba tako težko razmišljati, da bi si vse zapomnili.
   • Praznujte vse, kar ste dosegli v enem dnevu. Izpolnjevanje seznama »opraviti« je veliko bolj zabavno, če si vzamete čas tudi za praznovanje tega, kar ste storili. Ste pospravili kuhinjo, pospravili sobo in dokončali vsa svoja dela za en dan? Potem je čas za kozarec vina v vaši bleščeči čisti kuhinji. Privoščite si!
4. Ne hranite več vsega v računalniku. Očistite svoje datoteke! Oglejte si, kaj ste shranili v računalnik, in zavrzite tisto, kar ne potrebujete več. Začnite biti preprosti in redno čistite datoteke.
   • Z budilko nastavite časovno omejitev na elektronskih igrah in spletnih mestih, ki pogosto porabijo vaš čas neopaženo. Če na internetu pogosto preživite več časa, kot želite, namestite in uporabite budilko. Presenečeni boste, kako močno se vključujete v igre in druge dejavnosti na internetu. Že z obveznimi odmori boste tehnologijo uporabljali učinkoviteje.
   • Poskrbite, da bo mapa »Prejeto« privzeto prazna. Poskusite odgovoriti, shraniti ali zavreči vsa svoja e-poštna sporočila, takoj ko jih preberete.
5. Ne delajte več kot ene stvari hkrati. Večopravilnost ali izvajanje več stvari hkrati naredi nekatere ljudi bolj učinkovite, hkrati pa se kopičijo tudi dejavnosti drugih. Poskusite narediti eno stvar naenkrat in jo uvrstite s svojega seznama. Ne razmišljajte o tem, kaj morate storiti jutri ali pozneje danes, ampak se preprosto potrudite, da se v tej eni minuti kar najbolje potrudite in opravite najboljše delo, kar lahko.
   • Obstaja klasična zen zgodba, v kateri ostareli menih kaznuje nekaj novincev zaradi pogovora med delom. "Ko je čas za pogovor, samo govoriš," je dejal. "In ko pride čas za delo, ne delaš drugega kot delaš." Naslednji dan, v času kosila, so novinci videli, da je stari menih hkrati kosil in prebiral časopis. Odšli so do njega in ga spomnili na lekcijo, ki jim jo je dal. Zakaj ni samo jedel ali pa samo bral, kot jim je naročil? "Ko je čas za kosilo in branje časopisa, je vse, da kosiš in prebereš časopis," je dejal.
6. Bodite srečni v službi. Ne dovolite, da vam težave v službi uničijo življenje po urah. Ne vzemite dela domov, da bi ga kasneje končali - ostanite v službi, dokler ne končate dneva. Če se po enem dnevu v službi počutite pod stresom, takoj, ko pridete domov, naredite nekaj sproščujočega, da vam ta dan ne bo treba motečih sostanovalcev o svojem delu. Izogibajte se prenašanju stresa na druge. Poenostavite.
   • Je vaše delo glavni vir težav v vašem življenju? Nato poskusite delati čim manj ur, kot si lahko privoščite. Eden najlažjih načinov preprostejšega življenja je manj delati. Manj denarja, manj smeti.
   • Ne delajte več ob vikendih. Čeprav tako uživate v svojem delu, delo ob koncu tedna poruši ravnotežje v vašem življenju. Morda ga še ne opazite, vendar lahko nadure ob koncu tedna sčasoma privedejo do izgorelosti in / ali zmanjšane strasti. V naslednjih šestih mesecih naj bodo vsi vikendi brez dela. Odslej nobenega od teh vikendov ne boste več preživeli v službi.
7. Meditirajte. Poskusite meditirati 15 minut vsak dan. Petnajst minut, ne več. To je pol epizode televizijske nadaljevanke ali pol toliko časa, ko včasih stojite v vrsti v trgovini z živili, lahko pa spremenite svet glede stopnje stresa in sposobnosti poenostavitve in umiritve življenja. . Naredite ta majhen korak in si namenite nekaj časa za počitek, samo za posedanje na udobnem mestu. Osredotočite se na dihanje. Sprostite svoje telo in pustite, da se vaš um sprosti sam. Poglejte svoje misli.

Nasveti

• Kadar gre za hišne ljubljenčke, se pametno odločite. Na primer, pes potrebuje več pozornosti kot mačka, ker morate psa sprehajati vsak dan. Po drugi strani pa je hoja tudi oblika vadbe, ki vam lahko pomaga, da se sprostite in se povežete s svetom okoli sebe.
• V težkih razmerah se vprašajte "kaj bi naredil razumen človek?" Pomislite na to za minuto. To je priložnost, ki vam lahko pomaga na drugačen način rešiti težavo.
• Ne skrbite preveč. Z zaskrbljenostjo dosežete le malo, vendar zahteva veliko energije in stvari samo zaplete. Namesto da bi skrbeli, si sestavite sezname stvari, ki jih morate početi, in proaktivno se ukvarjajte s tem, kar vas skrbi. Eleanor Roosevelt je nekoč rekla: "Bolje prižgite svečo, kot pa grdite temo."
• Vsi vedno rečejo "bodi ti". Ne zaman tako pogosto slišite tega starega klišeja - če poskušate zanikati, kdo ste v resnici, tako da se pretvarjate, da ste nekdo drug, zapravljate energijo za vzdrževanje nastopa. Ko ste bolj sami, se v sebi počutite veliko bolj srečni in življenje se zdi manj zapleteno.