Vsebina

• Stopati
• 1. del od 2: Čiščenje obraza
• Nasveti

Imeti popolno kožo je res lahko blagoslov. Tudi če zdaj nimate čiste kože, to še ne pomeni, da je ne morete dobiti. S pravilno rutino nege kože in malo potrpljenja lahko namesto mastne kože dobite čisto brezhibno kožo.

Stopati

1. del od 2: Čiščenje obraza

1. Določite svoj tip kože. Umijte si obraz, počakajte eno uro in obrišite čelo in nos z robčkom. Preverite, ali je vaša koža posebej suha, mastna ali občutljiva. Tipi kože so običajno razdeljeni na kategorije, kot so normalna, suha, mastna in občutljiva. Vsak ima drugačen tip kože in te razlike vplivajo na najboljše načine za ohranjanje čiste kože brez napak.
   • Tip kože se lahko sčasoma spremeni. Če izdelki, ki jih uporabljate, prenehajo delovati in povzročajo draženje, se je vaš tip kože morda spremenil.
2. Poiščite zdravilo za akne. Akne trpijo, ko se pore zamašijo z umazanijo, odmrlimi kožnimi celicami in sebumom. Nabreknejo in nastanejo jasno vidne napake. V supermarketih in lekarnah prodajajo kreme brez recepta in nočne kreme, ki pomagajo znebiti madežev na obrazu. Natančno upoštevajte navodila za izdelke za samooskrbo in ne uporabljajte več izdelkov hkrati.
   • Lahko imate ogrce in zaprte ogrce. Odprte črne pike so črne in jih imenujejo tudi "črne pike" z angleškim izrazom. S temi črnimi pikami so pore še vedno odprte. Zaprte črne pike so bele pike in jih imenujejo tudi "bele glave" z angleškim izrazom. Zaprte črne pike so prekrite s tanko plastjo kože, ki ustvarja belo barvo. Ko gre za nego kože, bi morali z njimi ravnati enako.
   • Akne se običajno pojavijo na obrazu, lahko pa se razvijejo tudi na drugih delih telesa, kot so vrat, prsni koš, hrbet, ramena in nadlakti.
   • Nekatera zdravila proti aknam lahko povzročijo draženje kože. Če vas to moti, jih nehajte uporabljati in preklopite na kaj manj agresivnega.
   • Če zdravila brez recepta po lekarnah po 2-4 tednih ne delujejo, se za močnejša posvetujte z zdravnikom.
3. Jej zdravo. Jejte veliko sadja in zelenjave. Čim bolj sveže, tem bolje. Sveže sadje in zelenjava vsebujeta pomembne vitamine in minerale, ki kožo ohranjajo zdravo. Oreški, cela zrna in mastne ribe vsebujejo tudi hranila za zdravo kožo.
   • Izogibajte se hrani z rafiniranimi ogljikovimi hidrati, kot so beli kruh, pita, polnomastni mlečni izdelki in sladkarije.
4. Pijte veliko vode. Piti ni treba določene količine vode, saj ima vsak različne potrebe, odvisno od teže, lokacije in stopnje vadbe. Dobro pravilo je, da spijemo od 30 do 60 ml vode na kilogram telesne teže. Najbolje je piti več vode, ko je vroče vreme in veliko telovadite. Vendar potrebujete manj vlage, ko je vreme hladnejše in ne telovadite veliko.
   • Uživate lahko tudi sadje in zelenjavo z visoko vsebnostjo vode, na primer kumare, lubenice, solata in zelena.
5. Ne dotikaj se obraza. Vaše roke so umazane in na dotik obraza se na obrazu pojavijo vsi delci umazanije in bakterije. Posledično se bo vaša koža še bolj mazila in dobili boste več mozoljev. Ne pozabite, da je mozolj pravzaprav kolonija bakterij.
   • Nohti naj bodo kratki. Nohti so gojišče bakterij in bolje je zmanjšati možnost nenamernega praskanja obraza in nadaljnjih okužb. Če so vaši nohti krajši, je prostora za bakterije manj.
6. Bodite previdni pri ličenju. Ni vam treba nehati uporabljati ličil, če pa se ličite, nanesite majhno količino. Debela plast ličil zamaši pore in povzroči več izbruhov. Ko ličila ne potrebujete več, ga takoj in temeljito sperite z obraza.
   • Poskusite najti ličila na vodni osnovi, ker jih je lažje odstraniti in je manj verjetno, da bodo zamašili pore kot ličila na oljni osnovi.

Nasveti

• Če se vam občasno pojavijo velike napake, poskusite s palico za korekcijo kože.
• Potreben je čas, da dobite čisto kožo. Ne pričakujte, da boste prvi dan dobili popolno kožo. Držite se svoje negovalne rutine in vaša koža bo postopoma čistejša.
• Če na koži uporabljate več izdelkov, preberite navodila na vseh pakiranjih in se prepričajte, da jih uporabljate v pravilnem vrstnem redu. Če jih uporabljate v napačnem vrstnem redu, lahko nekateri izdelki delujejo slabše.