Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 5: Preverjanje dihanja
• Metoda 2 od 5: Jejte in pijte, da preprečite kolcanje
• 3. metoda od 5: kolcanja se znebite s premikanjem
• Metoda 4 od 5: Znebite se kroničnega kolcanja
• Nasveti
• Opozorila

Kolcanje je lahko zelo nadležno, zato boste želeli vedeti, kako se ga znebiti. Medtem ko nekateri zdravniki trdijo, da so vse kolcanje domača zdravila, ki nimajo učinka, mnogi trdijo, da njihovo "zdravljenje" vedno deluje. Če vam ena metoda ne ustreza, poskusite z drugo, da ugotovite, ali vam pomaga, da se znebite kolcanja.

Stopati

Metoda 1 od 5: Preverjanje dihanja

1. Tri ali štirikrat zapored zadržite sapo. S počasnim vdihom napolnite pljuča z zrakom. Zadržite sapo deset sekund, nato pa počasi izdihnite, da izpusti zrak iz pljuč. Naredite to trikrat ali štirikrat. Poskusite zadrževati sapo deset sekund hkrati.

   Če kolcanje ne mine, lahko to ponovite vsakih dvajset minut.

   
   
2. Vdihnite v papirnato vrečko. Vzemite papirnato vrečko in jo držite nad usti, ob straneh pa ob lica. Nato počasi vdihnite in izdihnite v vrečo, tako da se vreča najprej izboči, nato pa spet izprazni. Med dihanjem v vrečko poskusite sprostiti telo. Tako je večja možnost, da kolcanje mine.
   • Papirnate vrečke ne postavljajte čez glavo.
3. Stisnite prsni koš tako, da se med izdihom nagnete naprej. Stojte ali sedite na stolu z ravnim naslonom. Globoko vdihnite in se nato med izdihom počasi nagnite naprej. Tako sedite ali stojte do dve minuti. Na ta način se vaša prepona in mišice okoli nje potisnejo navzdol, kar povzroči kolcanje.
   • Če imate po enem poskusu še vedno kolcanje, to storite še dvakrat ali trikrat.
4. Uporabite izmerjeno dihanje z vdihom in izdihom med štetjem do pet. Napolnite pljuča z zrakom tako, da počasi vdihujete, ko štejete do pet. Nato zadržite dih za pet in na koncu izdihnite za pet. Naredite to, da se kolcanja poskusite znebiti do petkrat.
   • Če imate po petkratnem vdihu in izdihu še vedno kolcanje, počakajte približno 20 minut in poskusite znova.
5. Iztegnite jezik in ga med izdihom nežno povlecite. S počasnim vdihom napolnite pljuča z zrakom. Med izdihom iztaknite jezik. Nato s prsti nežno povlecite jezik naprej, ne da bi se počutil neprijetno. Če je vse v redu, aktivirate tlačno točko, da lahko kolcanje mine.
   • Če ta trik prvič ne deluje, poskusite še dvakrat. Nato si vzemite odmor, preden to ponovite.
   • Nehajte vleči jezik, če vas boli. Načeloma sploh ni treba, da boli.
6. Med izdihom stisnite nos. Globoko vdihnite, počasi vdihnite. Nato zadržite dih, medtem ko stisnete nos z zaprtimi usti. Nato poskusite nežno izdihniti. Tako bodo vaša prepona in mišice mislile, da dihate. Na koncu počasi izdihnite.
   • Če imate še vedno kolcanje, lahko to ponovite približno tri do petkrat. Nato si oddahnite, tudi če imate še vedno kolcanje.

Metoda 2 od 5: Jejte in pijte, da preprečite kolcanje

1. Pijte majhne požirke iz kozarca ledeno hladne vode skozi slamico. Kozarec napolnite s hladno vodo in pijte zelo počasi, dokler kolcanje ne mine. Med pitjem poskušajte čim dlje zadržati sapo. Če je potrebno, za dodatne učinke vstavite čepke.
   • Ta trik se najbolje obnese, ko je voda ledena in ledena.

   Namig: Če nimate slamice, preprosto pijte vodo v zelo majhnih požirkih naravnost iz kozarca.

   
   
2. Pijte z druge strani kozarca, torej na glavo. Kozarec do polovice napolnite z vodo. Nato se nagnite nad kozarec in pijte od strani, ki je najbolj oddaljena od vas, tako da pijete na glavo. Lahko tudi ležite na postelji ali kavču z glavo navzdol in nato previdno pijete vodo.
   • Vsakih nekaj požirkov se ustavite, da vidite, ali je kolcanja konec.
   • Pazite, da ne slučajno vdihnete ali vlijete vode v nos.
3. Vzemite žlico sladkorja. V žlico dodajte beli ali rjavi sladkor. Žlico držite v ustih pet do deset sekund. Nato sladkor pogoltnite in popijte dolgo vodo.
   • Če to takoj ne deluje, ni dobro vzeti ene žlice sladkorja za drugo. Namesto tega poskusite drugačen način, kako se znebiti kolcanja.
4. Ugriznite ali posesajte rezino limone. V usta dajte rezino limone. Ugriznite v rezino limone in pogoltnite sok ali pa ga posesajte. Če se vam zdi preveč kisel, lahko rezino limone potresete z malo sladkorja po limonini rezini, da postane bolj sladka.
   • Okus limoninega soka daje odziv, podoben vašemu, ko vas nekdo prestraši.

   Različica: Po potrebi rezino limone začinite s štirimi do petimi kapljicami grenčice Angostura ali druge zeliščne grenčine. Zaradi tega je nekoliko bolj okusen in obstajajo celo ljudje, ki trdijo, da tako deluje še bolje.

   
   
5. Popijte nekaj kisa na preprost način, tako da popijte tekočino iz kozarca kislih kumaric. Kis vam lahko pomaga, da se znebite kolcanja, vendar ga morda ne boste imeli tako dobrega okusa in vonja. Vlaga sladko-kislih kumaric vsebuje kis, zato je to odlična alternativa. Popijte nekaj požirkov soka kislih kumaric ali položite nekaj kapljic na jezik. Po potrebi to storite še nekajkrat, dokler kolcanja ne izginejo.
   • Ni pomembno, ali vzamete kisle bombe, sladke in kisle kumarice ali biserno čebulo, vsa tekočina iz kozarcev vsebuje kis.

   Varianta: Če ne marate soka iz kislih kumaric, a se kljub temu želite znebiti kolcanja, poskusite nekaj kapljic kisa neposredno na jezik. Še vedno ne bo dobrega okusa, vendar vseeno poskusite vse pogoltniti.

6. Pojejte žlico arašidovega masla. Iz kozarca zajemite majhno žlico arašidovega masla in ga položite na jezik. Pustite tam pet do deset sekund, da se nekoliko raztopi. Nato arašidovo maslo pogoltnite brez žvečenja.
   • Arašidovo maslo lahko nadomestite tudi z drugim orehovim maslom, kot je mandljevo ali lešnikovo maslo (ali celo Nutella), če želite.

   Varianta:: Lahko poskusite tudi z žlico medu. Preprosto položite med na jezik, pustite ga tam pet do deset sekund in ga nato pogoltnite.

3. metoda od 5: kolcanja se znebite s premikanjem

1. Nagnite se naprej, medtem ko ležite na hrbtu s koleni na prsih. Lezite na posteljo ali na kavč in upognite kolena. Počasi potegnite kolena navzgor proti prsnim košem. Nato se nagnite naprej, kot da bi izvajali vaje za trebuh. Primite kolena in jih tako držite do dve minuti. Na ta način stisnete prsni koš, zaradi česar lahko iztisnete plin.
   • To lahko storite dvakrat ali trikrat, če kolcanja po prvem poskusu še ni konec.
2. Medtem ko sedite na stolu, se sklonite in objemite kolena. Primite stol z ravnim hrbtom. Usedite se nanjo s hrbtom, pritisnjenim do konca naslonjala. Med križanjem rok po telesu se počasi upognite naprej v zložen položaj. Nato počasi objemite telo z rokami. Tako se usedite dve minuti, preden se sprostite.
   • Če kolcanje ne mine takoj, ponovite ta gib dvakrat do trikrat.

   Opozorilo:: Ne delajte tega, če imate težave s hrbtom.

3. Prosite prijatelja, da vas žgečka, če vam ni všeč. Žgečkanje vam morda ne bo pomagalo, da se znebite kolcanja, vendar občutek resnično odvrne vašo pozornost od kolcanja. Lahko celo popolnoma pozabite, da imate kolcanje, tako da pogosto resnično mine. Smeh lahko spremeni tudi vaše dihanje, kar lahko tudi pomaga.
   • Pustite se žgečkati vsaj 30 sekund. Če ne bo šlo, lahko prosite prijatelja, naj nadaljuje še malo.

   Varianta: Nekateri mislijo, da se kolcanja lahko znebite, če vas nekdo prestraši. Morda ni dokazov, da to deluje, vendar lahko verjetno prosite prijatelja, da vas prestraši, če žgečkanje ne deluje.

4. Podrigni se, če lahko. Če se lahko na ukaz rigate, bo to darilo lahko rešitev za vaš problem. Belching vam lahko pomaga, da se znebite kolcanja, zato se poskusite nekajkrat podrigati.
   • Po eni strani se lahko zaradi požiranja zraka ali pitne sode s pijačo napihnete, vendar je vseeno bolje, da tega ne storite, ker lahko zrak in ogljikov dioksid povzročata kolcanje. Če namerno ne morete podrigati, poskusite z drugim trikom.
5. Poskusite kašljati, da spodbudite mišice. Kašelj lahko ovira kolcanje in se včasih zaradi tega razjasni. Naredite si kašelj, ki v hitrih zaporednih gibih potisne zrak iz pljuč. To delajte največ eno minuto.
   • Naredite to dvakrat ali trikrat, če kašljanje prvič ne deluje.
   • Če lahko, zakašljajte, kdaj mislite, da boste kolcali.

Metoda 4 od 5: Znebite se kroničnega kolcanja

1. Jejte počasneje, da se ponovno izognete kolcanju. Iz neznanega razloga lahko pride do kolcanja, če ne žvečite pravilno. Teorija tega je, da se zrak ujame med koščke. Potem pogoltnete zrak, ki vam povzroča kolcanje. Če jeste počasneje, bolje žvečite in je verjetnost, da boste dobili kolcanje, zato manjša.
   • Odložite vilice med ugrizi, da boste počasneje jedli.
   • Preštejte, kolikokrat žvečite, da upočasnite. Na primer, lahko poskusite žvečiti 20-krat.
2. Jejte manjše obroke. Zlasti otroci pogosto kolcajo, ker hkrati jedo prevelike obroke. Da bi preprečili kolcanje, ne jejte preveč naenkrat. Obroke razporedite čez dan, da se po večerji ne počutite preveč siti.
   • Na primer, lahko imate dve do tri manjše obroke na dve ali tri ure.
3. Ne pijte limonade, piva ali drugih gaziranih pijač. Plin v teh vrstah pijač lahko povzroči kolcanje, še posebej, če jih pijete hitro.Če imate kolcanje pogosto, se lahko odslej izogibate gaziranim pijačam.
   • Če je v pijači pik, ga ne vzemite.
4. Nehajte žvečiti, da se izognete požiranju plinov. Ko žvečite žvečilni gumi, običajno pogoltnete malo plina vsakič, ko žvečite. Žal nekateri ljudje zaradi tega dobijo kolcanje. Če imate pogosto kolcanje, je bolje, da žvečilnega gumija ne jemljete.
   • Namesto tega vzemite kovnice ali sesajte sladkarije ali druge trde sladkarije.
5. Nehajte piti alkohol Zmanjšajte alkohol in ne jejte vroče ali začinjene hrane. Alkohol, začinjena ali začinjena hrana vam lahko povzročijo kolcanje, zato se lahko izogibanje tem stvarem splača. Tako bi se lahko znebili kroničnega kolcanja.
   • Če želite, lahko vodite dnevnik prehrane, da ugotovite, ali vas pogosto pocrklja po pitju alkohola ali hranjenju z začinjeno hrano. V nasprotnem primeru vam verjetno ni treba upoštevati tega nasveta.
   STROKOVNI NASVET

   Če vam kolcanje onemogoča normalno prehranjevanje, pitje ali spanje, čim prej obiščite zdravnika. Za delovanje in ohranjanje zdravja morate biti sposobni jesti, piti in spati. V redkih primerih vam kolcanje preprečuje, da bi to počeli. V tem primeru morate nemudoma obiskati zdravnika, da bo lahko kaj storil glede tega.

   • Ni namen, da zaradi kolcanja ne morete več pravilno delovati v vsakdanjem življenju.
6. Če po 48 urah še vedno imate kolcanje, obiščite zdravnika. Običajno kolcanje izgine samo po nekaj urah, včasih pa imate lahko težave s kolcanjem zaradi osnovnega stanja. Zdravnik lahko ugotovi vzrok za kolcanje in težavo ustrezno obravnava.
   • Povejte zdravniku, kako dolgo ste imeli kolcanje, in obvestite druge simptome, če jih imate.
7. Vprašajte svojega zdravnika, če vam lahko izda recept za določeno zdravilo. Če imate kolcanje in ne mine, vam lahko zdravnik predpiše zdravljenje. Zdravila niso primerna za vsakogar, zato se bo zdravnik najprej pogovoril z vami o prednostih in slabostih zdravila ter možnih tveganjih. Zdravnik vam lahko predpiše eno od naslednjih zdravil:
   • Klorpromazin (torazin) je eno najpogosteje uporabljenih zdravil za kolcanje in je primeren za kratkotrajno zdravljenje.
   • Metoklopramid (Reglan) je zdravilo, ki se običajno uporablja za slabost, deluje pa tudi proti kolcanju.
   • Baclofen je mišični relaksant, ki lahko pomaga pri kolcanju.

Nasveti

• Poskusite preusmeriti pozornost s kolcanja in bodite zaposleni z drugimi stvarmi. Včasih se lahko kolcanja tako rešite, ne da bi se tega zavedali!
• Z rokami pokrijte usta in nos, dokler ne nastane skodelica. Dih ji normalno.
• Med stiskanjem nosu trikrat pogoltnite.
• Ne dihajte šest ali sedem požirkov vode. Če ne bo šlo, ponovite to, vendar tokrat naredite dolge požirke vode. Med stiskanjem nosu zadržite sapo deset sekund. Nato vodo pogoltnite.
• Požijte majhen požirek vode, vendar je ne pogoltnite. Hkrati nežno potegnite ušesne mešičke.
• Včasih je kolcanje delno med ušesi. Zato se vam lahko zgodi, da določen trik deluje samo zato, ker verjamete, da bo uspel.

Opozorila

• Kolcanje izredno dolgo časa včasih povzroči kaj drugega. Če imate kolcanje že dlje časa, obiščite zdravnika, da vam bo predpisal pravilno zdravljenje.