Avtor:
Roger Morrison
Datum Ustvarjanja:
8 September 2021
Datum Posodobitve:
1 Julij. 2024
Vsebina
- Stopati
- Metoda 1 od 3: Osredotočite se na sedanjost in prihodnost
- 2. metoda od 3: Ocenite svoje misli in občutke
- 3. način od 3: odpravite težavo
Vsaka zveza ima svoje izzive. Včasih se ti izzivi vrtijo okoli vas ali prejšnjih odnosov vašega dekleta. Če imate nenehne misli o preteklih odnosih svojega dekleta, si prizadevajte, da bi rešili te pomisleke, da bi lahko oba nadaljevala. To je resen problem, ki ga je treba takoj odpraviti, če se želite izogniti poškodovanju ali celo izgubi ljubljene osebe.
Stopati
Metoda 1 od 3: Osredotočite se na sedanjost in prihodnost
Živeti v tem trenutku! Spomnite se, da so ti odnosi obstajali v preteklosti in niso delovali z razlogom. Namesto tega se poskusite osredotočiti na sedanjost. Uporabite tehnike pozornosti, ki pomagajo uriti vaše možgane, da so v trenutku. Pomaga vam tudi pri usmerjanju pozornosti, ko vaše misli odidejo v preteklost. - Preizkusite senzorično aktivnost. Najprej poimenujte stvari v sedanjem trenutku, ki jih lahko vidite, začutite, slišite, se dotaknete, okusite ali vonjate.
- Ponovite trditve, da se osredotočite na sedanjost. Poskusite »Zdaj sem srečna v svoji zvezi. Ne poslušam svojih ljubosumnih misli. «
- Vadite zavestno spoštovanje. Poiščite 5 pozitivnih stvari v vaši zvezi, ki običajno ostanejo neopažene ali neocenjene.
Spremenite način pogleda na sedanjost. Preoblikovanje je način, kako spremeniti svoje mišljenje o stvareh. V zadnjem času se osredotočate na njeno preteklost, vendar ste njena sedanjost. Zavedajte se, da imate vi ali vidva nekaj, česar ona v prejšnji zvezi ni nikoli imela. Izbere vas nad bivšim, tako da je z vami. Izberite jo tudi vi. - Vprašajte jo, kaj ceni v vaši zvezi. Opazite, če se z vami pogovarja o prihodnosti. Če je tako, veste, da vlaga v vašo prihodnost!
Preizkusite vaje za nadomestitev misli. Vsakič, ko pomislite na prejšnjo zvezo ali bivšo, jo poskusite nadomestiti s pozitivno mislijo. Obstajajo stvari, ki so vam všeč pri njej in vašem odnosu. Všeč ali ne, njena preteklost je del tega. Ne pozabite, vse, kar se je zgodilo v njeni preteklosti, je prispevalo k osebi, ki je danes. Sprejmite ga kot celoten paket in preizkusite nekaj vaj za nadomeščanje misli, ki vam bodo tam pomagale. - Pomislite na pozitivno podobo o njej, lep spomin na nekaj, kar ste storili skupaj, ali občutek, ki ga imate v zvezi.
Osredotočite se na ustvarjanje novih spominov. Vložite svojo energijo v ustvarjanje novih spominov s svojim dekletom. Ko si prizadevate zapustiti preteklost, svojo prihodnost gradite z novimi dejavnostmi, fotografijami in spomini. To vam bo pomagalo, da se bolj kot na njeno preteklost osredotočite na svojo sedanjost in prihodnost. - Pojdite skupaj na dopust.
- Načrtujte izlet do kraja, kamor si želite iti.
- Pretvarjajte se, da ste turist v svojem mestu.
- Skupaj se naučite kaj novega.
2. metoda od 3: Ocenite svoje misli in občutke
Ugotovite, kdaj in zakaj razmišljate o njenih bivših. Vprašajte se, zakaj razmišljate o prejšnjih odnosih svojega dekleta. Ugotovite, ali o tem razmišljate zaradi nje ali zaradi svojega vedenja. Ali vaše dekle med pogovori nenehno vzgaja svoje bivše? Ali si morda ta problem ustvarjate tako, da se v glavi primerjate s bivšim? - Da boste lažje ugotovili, poskusite sestaviti seznam tega, kar vam pade na pamet. Zapišite, kaj se je zgodilo prej, kaj ste posledično storili in kaj bi lahko storili drugače.
Prepoznajte teme v svojih mislih ali pogovorih. Če ste v preteklosti že govorili o njenih starih odnosih ali ste zasuti z mislimi o njih, poglejte, ali lahko prepoznate vzorce ali teme. Prepoznavanje tem ali vzorcev vam lahko pomaga ugotoviti, zakaj vas moti ali zakaj se nenehno pojavlja. Katere so običajne teme, ko so se pojavljale njene prejšnje zveze? - Ali gre pogosto za njene spolne izkušnje z bivšimi? Mogoče je v vašem intimnem odnosu nekaj, na čemer bi želeli delati ali spremeniti.
- Je to bolj povezano s tem, kako se je počutila ali čuti do svojih bivših? Morda se počutite negotovo glede svojega razmerja ali pa se ona počuti ločeno od vas in si želi bližine.
- Gre za to, kako se je njena družina počutila glede prejšnje zveze? Morda vam je neprijetno z njeno družino ali pa vas nestrpno želi predstaviti.
Ugotovite, kaj čutite. Kako se počutite, ko razmišljate o preteklih odnosih svojega dekleta? Čustva, ki jih doživite, vam lahko pomagajo ugotoviti, v čem je resnična težava. Tu je nekaj primerov, kako vas prepoznavanje tega, kar čutite, lahko pripelje do globlje težave. - Se znajdete v primerjavi z njenimi bivšimi? Morda se ne počutite dovolj dobro o sebi. Razmislite, ali bi vaše zaupanje lahko spodbudilo.
- Vas skrbi, da se bo vaše dekle "vrnilo" k bivšemu? Lahko se počutite zaskrbljeni. Razmislite o zaupanju med vami in preverite, ali bi lahko rešili morebitne težave.
- Ali ste razburjeni ali jezni, ko slišite o njuni zvezi ali stvareh, ki so jih počeli skupaj? Lahko se počutite ljubosumni. Pomislite, kako varno se počutite v svoji zvezi, in se pogovorite o morebitnih negotovostih.
Ocenite učinek na vaš odnos. Poskusite oceniti, kaj te nenehne misli ali pogovori naredijo za vaš odnos. Dovolj ste zaskrbljeni, da iščete načine za rešitev problema. Verjetno ve, da se nekaj dogaja, tudi če o tem še niste govorili. Razmislite, kako lahko poskrbite, da se počutite sebe in svoje dekle. - Ali se zaradi nje počuti krivo? Ne pozabite, da je preteklost preteklost in ničesar ne more spremeniti, kar se je že zgodilo. Tudi ti ne.
- Ali ustvarja argumente ali sovražnost med vama? Občutek jeze in užaljenosti je lahko posledica misli in zapletov, ki jih povzroča v vaši zvezi.
- Sta oba zadovoljna s svojo trenutno zvezo? Kaj oba počneta, da bi poskušala pomagati?
3. način od 3: odpravite težavo
Vedite, da niste sami. To je pogosta težava v odnosih, ki jo povzroča negotovost, in tista, ki lahko vpliva tudi na vaše dekle. Tudi če vaše razmerje sicer poteka dobro, se to lahko zgodi. Vedite, da bo na koncu bolje, da bo vaša zveza odprta glede tega, kot da bo skrita, ne glede na to, kako težko je. 
Izrazite svoja čustva glede situacije. Poskrbite, da ne boste zatrli svojega počutja. Če ti občutki in misli resnično motijo ali povzročajo težave, jih ne poskušajte preprosto pozabiti. Pomembno je, da ste odprti, pošteni in se ukvarjate s tem, kar čutite v svojem odnosu. Želite, da bi se lahko s svojim dekletom počutili popolnoma udobno in samozavestno. - Z zatiranjem ali ignoriranjem svojih občutkov tvegate, da se bodo pozneje vrnili. Če se ne odprete svojemu dekletu in ne rešite težave, jo izključujete in ustvarjate več potencialnih težav med vama.
Bodite odprti, če se o tem pogovorite. Ko ugotovite, da vzorce, osredotočenost in vedenje povzročate vi, se boste morda želeli povedati svojemu dekletu. Če jo opozorite, ji lahko sporočite, o čem ste razmišljali in kako se počutite. Poskusite biti odprtega duha in razmislite o tem, kaj vaše dekle pove o situaciji. - Povejte, kako se počutite in kaj vas moti. "Hej, zadnje čase razmišljam o nečem in me res moti, se lahko o tem pogovorimo?"
- Pogovorite se z njo o vsem, kar je morda prispevalo k vašemu odzivu na te težave. "To me lahko moti, ker v preteklosti ..."
- Poglejte, kakšno je njeno mnenje. "Kaj misliš?"
- Prosite za njeno pomoč. »Zdi se mi, da bi morda potreboval malo več ljubezni in podpore, da bi to pustil za seboj. Res bi mi pomagalo, če ... «
Poiščite rešitev. Če odkrijete, da skrbi povzroča dekle, ki je začelo tematiko, je čas, da se pogovorite. Sporočite ji, kako se počutite, ko vzgaja svojega bivšega, in ji dajte priložnost za razlago. Vzemite si čas za pogovor in korak za korakom napredujte, kako se lahko spremenite in kako lahko nadaljujete naprej. - Odprite temo. "Nekaj sem opazil in res bi mi pomagalo, če bi se o tem lahko pogovorili, da bi to bolje razumel."
- Prepoznajte, da razumete, kar je rekla, tako da ji ponovite in rečete: "V redu, razumem."
- Zagovarjajte sebe in kako se počutite. "Ko vzgajate svoje bivše ali pretekle zveze, se počutim ..."
- Poiščite kompromis. "Kaj lahko storimo, da gremo naprej?"
