Ščetkanje zob

Vsebina

Stopati
1. del od 3: Uporaba pravih orodij
Nasveti
Opozorila
Nujnosti

Ščetkanje zob ni dobro le za bolj bel nasmeh in svež dih, pomembno je tudi za vaše splošno zdravje. Ko ščetkate, odstranite zobne obloge - tanko plast bakterij, ki se lepijo na zobe in povzročajo votline in bolezni dlesni, in če jo dovolj dolgo ignorirate, vam lahko padejo tudi zobje!

Stopati

1. del od 3: Uporaba pravih orodij

Izperite usta s slano vodo (neobvezno). Slana voda ubija slabe bakterije na zobeh. Rečeno je, da je slana voda preveč kisla in lahko ob prepogosti rabi zobe. Zato ga ne uporabljajte prepogosto.
- Za popolno protibakterijsko zdravljenje pred spanjem sperite z ustno vodo s klorheksidinom (ne uporabljajte več kot dva tedna zapored).
Ne pozabite si umivati zob vsaj dvakrat na dan. Večina zobozdravnikov priporoča umivanje zob dvakrat na dan - enkrat zjutraj in enkrat pred spanjem. Če lahko opoldne dodate še tretjič, je to super! Poskusite ščetkati pod kotom 45 °, saj boste tako odstranili več zobnih oblog in ostankov hrane, kot če jih ne. Poskusite, da med obroki ne jeste preveč prigrizkov, saj se bo tako povečala količina ostankov hrane in bakterij v ustih.

Nasveti

Na krtačo ne poskušajte nanašati zelo velike količine zobne paste. Potrebujete le količino graha.
Ne uporabljajte trde zobne ščetke ali pretrde ščetke, saj lahko poškodujete dlesni.
Za svež dih si umijte jezik in nebo.
Uporabite ustno vodo brez alkohola.
Če po obroku ne morete krtačiti, vsekakor sperite usta z vodo, da se sprostijo ostanki hrane.
Krtačite vsaj dve minuti.
Če dlesni hitro krvavijo, je to lahko znak, da imate vnetje dlesni (vnetje dlesni). Pojdi k zobozdravniku. Gingivitis je resen vzrok ne le za izgubo zob in zadah, temveč tudi za vnete srčne zaklopke. Če dlesni krvavijo, ne nehajte ščetkati, uporabite mehkejšo ščetko.
Malo dlje krtačite na mestih, kjer je to potrebno.
Uporabite krtačo s kratkimi ščetinami. Pravilno krtačite gor in dol lahko le, če uporabljate kratke ščetine. Dolgi lasje zahtevajo večje gibanje, kar je pogosto nemogoče, če so tvoja usta nekoliko manjša.
V njej so tudi zobne ščetke z budilko, tako da veste, kdaj ste ščetkali dovolj dolgo.
Po jedi počakajte 10 minut pred ščetkanjem.
Počakajte vsaj 45 minut pred ščetkanjem po pitju limonade, vina ali kislih sokov, kot je pomarančni sok. Limonada in sok puščata kisline na zobeh, ščetkanje pa lahko celo poškoduje sklenino.

Opozorila

Ne pogoltnite zobne paste ali ustne vode. Vsebujejo kemikalije, ki so strupene, če jih pogoltnete, na primer amoniak in cetilpiridinijev klorid
Ne izpustite ščetkanja - lahko povzroči erozijo zob.
Ne ščetkajte premočno. Dlesni so zelo občutljivo tkivo.
Počakajte vsaj 45 minut po zaužitju kisle hrane ali pijače pred ščetkanjem, da preprečite erozijo sklenine.
Nikoli ne uporabljajte zobne ščetke nekoga drugega. Klice, bakterije in bolezni lahko prenašate z mikroskopskimi urezninami v ustih.
Zobno ščetko zamenjajte vsake 3 mesece. Razdeljene ščetine lahko poškodujejo dlesni.