Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 2: Pravilno si umijte zobe
• 2. metoda od 2: Uporaba drugih metod za odstranjevanje zobnega kamna

Ste že kdaj opazili lepljiv ostanek na zobeh med umivanjem zob? To je zobna obloga, ki se lahko strdi in spremeni v zobni kamen, če je ne očistite. Zobni kamen je sestavljen iz grobih, grudastih oblog ob robu dlesni in če ne storite ničesar, lahko razvijete bolezen dlesni. Edini način za popolno odstranitev zobnega kamna je čiščenje zob pri zobozdravniku, zobni kamen pa lahko sami preprečite s pravilnim umivanjem in čiščenjem zobne nitke, spremljanjem prehrane in izpiranjem ust z antiseptično ustno vodo.

Stopati

Metoda 1 od 2: Pravilno si umijte zobe

1. Vsaj dvakrat na dan umijte zobe. Zobni kamen nastane zaradi nabiranja zobnih oblog, zato je pomembno, da zobne obloge odstranite tako, da vsaj dve minuti na dan umivate zobe približno dve minuti.
   • Po jedi počakajte približno pol ure pred ščetkanjem, saj lahko jedo zmehča sklenino na zobeh. Če ščetkate prehitro po jedi, odstranite sklenino in zobje sčasoma oslabijo.
2. Zob si očistite spredaj, zadaj in žvečilno površino. Ne pozabite si umiti zob na vseh straneh, da odstranite vse obloge. Če uporabljate ročno zobno ščetko, jo držite ob dlesni pod kotom 45 stopinj. Če imate električno zobno ščetko, sledite navodilom v navodilih za uporabo in se prepričajte, da zobno ščetko pravilno uporabljate.
   • Uporabite zobno ščetko s pečatom odobritve zobozdravstvene organizacije, saj ste lahko prepričani, da so bila opravljena različna preverjanja varnosti in kakovosti.
   • Ne pozabite si umivati ​​jezika, da se tudi tam znebite bakterij.
3. Uporabite fluoridno zobno pasto, ki se spopada z zobnim kamnom. Fluorid je mineral, ki krepi zobno sklenino in pomaga odpraviti poškodbe kisline. Zobna pasta mora vedno vsebovati fluor, tudi v državah, kjer se fluorid za razliko od Nizozemske doda pitni vodi. Poiščite tudi zobno pasto, ki se spopada z zobnim kamnom. Takšna zobna pasta vsebuje kemične spojine ali antibakterijske snovi, ki odstranjujejo zobne obloge, tako da zobni kamen ne more nastati.
4. Sodo bikarbono dodajte zobni pasti enkrat na teden. Če zobno pasto dodate sodo bikarbono, lahko odstranite obloge, pobelite zobe in očistite slab zadah. V skledo položite malo sode bikarbone in vanjo namočite vlažno zobno ščetko, preden na zobno ščetko stisnete zobno pasto.
   • Prepogosta uporaba sode bikarbone lahko poškoduje zobno sklenino, zato to naredite le enkrat na teden.
5. Po ščetkanju sperite usta z antiseptično ustno vodo. Antiseptične ustne vodice ubijajo bakterije, ki hranijo zobne obloge. Z ubijanjem bakterij se obloge nastanejo hitreje, tako da boste tudi zobni kamen manj hitro trpeli.

2. metoda od 2: Uporaba drugih metod za odstranjevanje zobnega kamna

1. Enkrat na dan zobno nitko. Zobne obloge se lahko naberejo med zobmi, kjer jih je težko odstraniti s samo ščetkanjem. Za odstranjevanje ostankov hrane in kopičenja zobnih oblog uporabite navadno zobno nitko ali držalo zobne nitke v obliki črke Y, da preprečite nastanek zobnega kamna med zobmi.
2. Enkrat na teden uporabite strgalo za zobni kamen. Strgalo za zobni kamen je majhno orodje, ki lahko odstrani zobne obloge in zobni kamen. Podoben je pripomočkom, ki jih uporablja zobozdravnik. Naprava naj bo ukrivljena, da bo zlahka dosegla območja med zobmi. Prav tako mora imeti ozko, ostro konico.
   • Če želite uporabiti orodje, držite konico ob zob ob robu dlesni in jo počasi potisnite navzdol do roba žvečilne površine zoba. Sperite ga pod pipo in postopek ponavljajte, dokler vsi zobje ne postanejo gladki in brez zobnega kamna. Uporabite ročno ogledalo, da boste lahko videli vse zobne kamne. Zobni kamen je videti kot bele in rumene lise.
3. Prehranite se z veliko surove zelenjave. Če jeste surovo zelenjavo, lahko žvečenje trdega vlaknastega materiala pomaga očistiti zobe. Sladkane prigrizke zamenjajte z zelenjavo, kot so korenje, zelena in brokoli.
   • Bakterije, ki povzročajo zobne obloge, kot so škrobna in sladka hrana. Več kot ga boste pojedli, več bakterij bo raslo v ustih. Poskrbite, da boste to hrano jedli zmerno in si usta kmalu po jedi sperite z vodo ali ustno vodo.
4. Nehaj kaditi če kadite. Ugotovljeno je bilo, da so kadilci veliko bolj nagnjeni k zobnemu kamnu kot nekadilci. To je zato, ker kajenje usta manj sposobna za boj proti bakterijam, vključno s tistimi, ki povzročajo obloge. Zgradba zobnega kamna lahko povzroči tudi okužbe v ustih, s katerimi se vaše telo manj bori.
   • Zapišite razloge, zakaj želite opustiti kajenje, in se spomnite teh razlogov, da ostanete močni in lahko vztrajate med postopkom opuščanja.
   • Če je težko prenehati naenkrat, poskusite najprej zmanjšati kajenje. Postopoma zmanjšujte število cigaret, ki jih kadite na dan, dokler popolnoma ne prenehate kaditi.
   • Če potrebujete pomoč pri opuščanju kajenja, uporabite zdravila, kot so nikotinski gumi, nikotinski obliži in nikotinske tablete, da zadovoljite svoje nikotinske potrebe.
5. Vsakih šest mesecev pojdite k zobozdravniku, da vam odstrani zobni kamen. Tudi če sami veliko naredite za dobro ustno higieno, ne izpustite pregledov pri zobozdravniku. Ko se zobni kamen oblikuje, je skoraj nemogoče odstraniti ves zobni kamen sam. Vsakih šest mesecev si torej očistite zobe pri zobozdravniku.
   • Tatar ni samo grd. Vaše telo vidi zobni kamen kot okužbo in ga poskuša napasti. Če dlje časa trpite zobni kamen, lahko vaš imunski sistem oslabi in imate druge zdravstvene težave v drugih delih telesa, na primer kapi, bolezni srca in demence.