Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Metoda 1: Zaloge na dvorišču
• Metoda 2 od 3: Metoda 2: Lažna barva
• Metoda 3 od 3: Metoda 3: Namažite si zagorelo barvo
• Nasveti
• Opozorila

Nihče noče biti videti kot Sneguljčica sredi poletja (ali zime), vendar to ne pomeni, da morate zapraviti celo bogastvo na solariju ali se skriti v sebi. Doma se lahko le porjaviš. Je zelo preprost in lahko tudi zelo sproščujoč. Tukaj vam ponujamo nekaj nasvetov:

Stopati

Metoda 1 od 3: Metoda 1: Zaloge na dvorišču

1. Oblecite najmanjši bikini ali kopalke, ki jih imate. Manjša kot je, več vas lahko porjavi.
   • Če je vaše dvorišče zelo zasebno, se lahko sončite tudi goli. Nič ni lepšega od rjavega telesa brez črt!
2. Poskrbite za zabavo. S seboj prinesite brisačo, nekaj glasbe, knjigo, sončna očala, kapo, steklenico vode in prijatelja. Bolj ko boste zasedeni, dlje boste želeli ostati tam. Zelo pomembno je, da ostanete hidrirani, saj se boste močno potili.
3. Uporabite zaščito pred soncem z vsaj SPF15. Tako dobite varno in zdravo barvo in lahko dlje časa sedite na soncu, ne da bi se opekli.
   • Ne uporabljajte kreme s faktorjem, nižjim od SPF15. Dolgotrajno sončenje brez dobre zaščite pred UV žarki je zelo slabo in glavni vzrok za kožni rak.
   • Sredstvo za zaščito pred soncem nanesite 20 minut, preden greste na sonce, in ga ponovite vsako uro ali po tem, ko ste bili v vodi. Tudi če je vaša krema vodoodporna.
4. Za maksimalno udobje uporabite lep stol z dobro blazino. Ležanje na tleh je zelo neprijetno in ne preveč sproščujoče.
   • Poiščite stol, ki koži omogoča dihanje in odvajanje znoja za največ udobja.
5. Izberite pravi čas v dnevu. Da se izognete opeklinam (ki vam bodo preprečile enakomerno porjavitev), ne odhajajte na sonce v najmočnejših urah - med 11. in 15. uro. Manj ko nosite, bolj bodite pozorni na to. Zadnja stvar, ki jo želite, je zgorela zadnjica!
   • Pojdite na sonce 2-4 ure in si vsako uro ponovno nanesite zaščito pred soncem. Če se vam preveč segreje, stojte pod vrtno cevjo ali skočite v bazen.
6. Redno ponavljajte. V enem dnevu ne boste dobili zlatega sijaja, če pa boste vsak dan sedeli na soncu, boste čez en teden imeli čudovito barvo.
7. Ohranite zagorelost. Ko boste zagoreli kot boginja, poskrbite, da bo vaša koža dobro hidrirana, da boste čim dlje zagoreli.
   • Vlažilna krema na osnovi aloe vere ne le obdrži porjavelost, ampak tudi poskrbi, da je vaša koža mehka in vlažna, kar lahko pogosto vpliva na porjavitev.

Metoda 2 od 3: Metoda 2: Lažna barva

1. Pojdite v solarij - pametno. To ni čisto domače zdravilo, lahko pa okrepi vaš trud na dvorišču. Saloni imajo slab sloves, ker jih je enostavno pretiravati. Ko zaspite na soncu, vas prijatelji običajno zbudijo. Pod solarijem pogosto ni nikogar in obe strani sta pečeni naenkrat.
   • Določite čas. Če ima solarij časovnik, ga uporabite. V nasprotnem primeru nastavite časovnik telefona ali prinesite potovalno budilko.
   • Pojdite pod ležalnik čim krajše in ga ne nastavljajte na najvišjo stopnjo.
2. Pripravite si kožo. Ob upoštevanju teh previdnostnih ukrepov je solarij odličen način, da se po dolgi zimi brez sonca pripravite na sončne počitnice ali zabavo na svojem dvorišču. Omogoča vam, da zgradite podlago, tako da boste hitreje zagoreli - a vseeno mažite z vsaj SPF15, ko greste ven.
   • Držite se podlage. Sončite se na svojem dvorišču, da boste sledili zagorelosti. Vrnite se v salon za sončenje šele, ko nekaj časa ne sije sonce in pojdite ven.

Metoda 3 od 3: Metoda 3: Namažite si zagorelo barvo

1. Uporabite kremo za porjavitev. To je priporočljivo v skrajnem primeru, da si doma zagorete. Zelo enostavno je in lahko vidite, da se barva takoj pojavi, če pa uporabljate poceni smetano ali si nadenete preveč (ali premalo), ste videti bolj kot politik kot boginja.
   • Pred nanosom kreme za sončenje kožo dobro lupite. Če razbarvate odmrlo kožo, bo sprala naslednji tuš in postala videti kot oskubljena kokoš.
   • Uporabite kremo za sončenje z vidno barvo. Tako lahko vidite, koliko se prijavljate, in se lahko ustavite, preden ste videti kot hoječi korenček.
   • Uporabljajte ga zmerno. Tako kot sedenje na pravem soncu je najbolje, da naenkrat nanesete več tankih plasti in ne debele plasti.
2. Poiščite strokovno pomoč. V nekaterih solarijih lahko pršite rjavo. Ne bo ostal dolgo - le nekaj dni - vendar je enostaven in razmeroma varen.

Nasveti

• Ne pozabite piti dovolj vode.
• Ležite enako dolgo na obeh straneh: nočete biti videti neenakomerno!
• Najbolje je ležati ob bazenu ali drugi vodi. Voda odbija sončne žarke, zaradi česar vas zadene več žarkov. Bodite previdni, saj vas tudi to hitreje opeče.
• Če ste bili celo zimo v zaprtih prostorih, se mora vaša koža navaditi na sončenje. Začnite s 5 minutami in ga nadgradite.
• Naj bo zabava! Povabite svoje prijatelje na dan peke! Tudi če si fant!
• Če nimate preprostega stola, lahko vzamete tudi nekaj blazin, na katere se lahko naslonite in se naslonite nanje. Pri roki naj bo steklenica vode in knjiga.
• Če čutite, da vas peče koža, verjetno je! Naredite si 5-minutni odmor ali nanesite več kreme za sončenje.

Opozorila

• Pozorno bodite pozorni, da so občutljivi deli kože, kot so obraz, ušesa in drugi deli, ki skorajda ne vidijo sonca (torej tam, kjer so običajna oblačila pokrita), veliko bolj občutljivi. Če veste, da bodo ti deli izpostavljeni soncu, jih zaščitite z višjim faktorjem kot ostali. S klobukom lahko pokrijete tudi telo in ušesa.
• Ponavljajoče se močno porjavitev - tudi če ne zbolite za kožnim rakom - bo kožo prezgodaj starala, zaradi česar boste videti bolj kot stara usnjena jakna kot filmska zvezda.
• Ni 100% varnega strojenja. Z ležanjem na soncu povečate tveganje za kožni rak.
• Ne zadržujte se predolgo na soncu, sicer boste goreli!