Vsebina

• Stopati

Zdravila za prehlad ni. Obstaja več ukrepov, s katerimi lahko simptome lajšate in hitreje izginejo. V nadaljevanju boste našli vse načine, kako se znebiti prehlada.

Stopati

1. Izogibajte se alkoholu in kofeinu. Oboje lahko poslabša simptome. Namesto tega pijte veliko vode, sokov in toplega limoninega soka, da napolnite vlago, ki jo izgubite zaradi vročine in sproščanja sluzi.
2. Povečajte vlažnost. Vlažen zrak pomaga pri kopičenju sluzi in kašljanju, zato, če imate vlažilec ali uparjalnik, ga očistite (da se izognete bakterijam in glivam) in uporabite. Če jih nimate, si vzemite vročo kopel ali prho.
3. Grgrajte s slano vodo. Sol črpa odvečno vlago iz vnetih tkiv žrela, zaradi česar je manj boleče. Raztopite 1/4 do 1/2 čajne žličke (1,2 ml do 2,5 ml) soli v kozarcu tople vode (250 ml) in grgrajte za začasno olajšanje vnetega ali surovega grla.
4. Uporabite kapljice za nos. Kapljice za nos brez recepta so varne in ne dražijo tudi za otroke, tako kot grgranje lahko zmanjšajo vnetje in kopičenje sluzi.
5. Jej medu. Med je naravni zaviralec kašlja in se je izkazal za enako učinkovitega kot dekstrometorfan brez recepta v sirupu za kašelj. Vzemite žlice medu ali ga zaužijte s skodelico zeliščnega čaja. Nikoli ne dajajte medu otrokom, mlajšim od enega letaker so za botulizem veliko bolj ranljivi kot odrasli.
6. Vzemite dodatne vitamine in minerale. Ti okrepijo vaš imunski sistem in pomagajo telesu, da se bori proti okužbi. Vitamin C je še posebej učinkovit in primeren za ta namen; Dokazano je, da jemanje tega v zgodnjih fazah prehlada opazno pospeši čas okrevanja. Znano je tudi, da je cink zelo koristen v boju proti prehladu; Vendar se izogibajte cinkovemu pršilu za nos, saj lahko vpliva na voh - morda celo trajno.
7. Uporabite ehinacejo. Čeprav obstajajo različne izkušnje z njo, različni rezultati raziskav kažejo, da se ehinaceja obeta v boju proti okužbam dihal, zlasti kadar se uporablja v zgodnjih fazah prehlada. Čeprav ehinaceja na splošno nima neželenih učinkov, so na ehinacejo lahko alergični tudi ljudje z alergijo na rastline Asteraceae (npr. Ambrosia, krizantema, ognjič, marguerit), astma ali atopija.
8. Jejte piščančjo juho. To klasično domače zdravilo ima protivnetne lastnosti in pomaga pospešiti gibanje nosne sluzi in pomaga hitreje odstraniti sluz. Poleg tega omejuje izpostavljenost nosne sluznice virusu.
9. Razmislite o jemanju paracetamola ali aspirina. Paracetamol lahko pomaga zmanjšati glavobol, vneto grlo in zvišano telesno temperaturo, lahko pa tudi poškoduje jetra, zlasti če ga jemljete pogosto ali v večjih odmerkih, kot so predpisani ali priporočeni. Otrokom ne dajajte aspirinaker je to lahko povezano z Reyesovim sindromom.
10. Bodite previdni z nosnimi razpršilci za nos. Odrasli, ki ta zdravila uporabljajo več kot nekaj dni, tvegajo, da se sčasoma razvije kronično ponavljajoče se vnetje nosne sluznice - in otroci jih sploh ne bi smeli uporabljati.
11. Bodite previdni pri sirupu za kašelj. Zdravila za prehlad in kašelj, ki se prodajajo brez recepta, ne zdravijo osnovnega vzroka bolezni ali hitreje izginejo. Poleg tega lahko aktivna sestavina zdravila proti kašlju povzroči težave skupaj z drugimi zdravili (npr. Antihistaminiki, dekongestivi, sredstvi proti bolečinam), ki lahko povzročijo nenamerno preveliko odmerjanje.
12. Ne jemljite antibiotikov. Antibiotiki so učinkoviti proti bakterijskim okužbam (npr. Cistitisu, sinusni votlini in nekaterim ušesnim okužbam, streptokokom), vendar brez virusnih okužb (npr. prehlad, bronhitis, gripa). Neprevidna uporaba antibiotikov je povzročila množico odpornih bakterij, kot je MRSA, zato je pomembno, da ne uporabljamo samo antibiotikov.
13. Veliko spite. Pomanjkanje spanja lahko drastično podaljša čas za okrevanje po tej bolezni. To je zato, ker telo, ki spi, proizvaja citokine (ki se borijo proti okužbam, vnetjem in stresu) in druge celice, ki se borijo proti okužbam. Če ne morete spati, si za nasvete preberite, kako se naučiti bolje spati.
14. Poskusite zmanjšati raven stresa. Stres lahko odpre bolezen, ker zmanjša raven imunsko spodbujajočega gama interferona in celic T, ki se borijo proti okužbam. Za več nasvetov preberite Obvladovanje stresa.