Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Varneje pod solarijem
• Metoda 2 od 3: Uporaba izdelkov za umetno porjavitev
• 3. metoda od 3: Izogibajte se izpostavljenosti UVA in UVB žarkom
• Nasveti
• Opozorila

Bi se tudi poleti ali na počitnicah radi lepo zagoreli, ne da bi povečali tveganje za nastanek gub ali kožnega raka? Žal noben način porjavitve v resnici ni "varen", saj ko se vaša koža obarva, je na nek način vedno poškodovana, zato pri zagorelosti vedno obstaja večje tveganje za nastanek kožnega raka. Varneje lahko porjavite z upoštevanjem številnih pravil, lahko pa tudi barvate kožo, na primer s pomočjo losjonov ali razpršil. Kljub temu je na koncu vseeno najbolje, da kože sploh ne razbarvate.

Stopati

Metoda 1 od 3: Varneje pod solarijem

1. Za zaščito oči vedno nosite zaščitna očala. Ko greš v solarij, dobiš zaščitna očala, in to ni zaman. Oči morate zaščititi pred žarki, ki jim izpostavljate telo, očala pa vam zagotavljajo to zaščito. Namen je, da se očala natančno prilegajo in zaprejo oči.
   • Izberite sončna očala, posebej zasnovana za sončenje ali sončne svetilke.
2. Začnite počasi. Če želite zagoreti, je najbolje, da to naredite v kratkih seansah, še posebej, če je to prvič. Če predolgo ostanete v solariju, lahko opečete. Krajše seje so tudi dolgoročno boljše. Na ta način lahko postopoma porjavite, ne da bi vam koža zažgala.
   • Vedno si zapomnite, da sončenje, pa naj bo še tako dolgo ali kako kratko, nikoli ni popolnoma varno. Če začnete počasi, lahko zmanjšate možnost opeklin. Kljub temu, da boste zagoreli, boste na nek način vedno poškodovali kožo.
3. Na solariju ostanite dlje ali krajše, odvisno od vašega tipa kože. Na splošno obstaja šest različnih vrst kože, ki temeljijo na tem, kako svetla ali temna je nekdo. Kako dolgo se lahko najbolje zadržite pod solarijem, je odvisno od vrste kože. Kljub vsemu sončenje vedno povzroči škodo na koži, ne glede na to, kako svetlo ali temno ste.
   • Če ima vaš tip kože enega ali dva, je najbolje, da solarija sploh ne uporabljate. Nekdo, ki zelo hitro opeče, ima modre ali zelene oči in svetle lase, ima tip kože ena. Nekdo, ki dokaj hitro opeče, ima modre ali rjave oči in svetle lase, ima dva tipa kože.
   • Preostale štiri vrste kože segajo od ljudi z rjavimi lasmi in rjavimi očmi, ki jih vsake toliko pečejo, do ljudi z zelo temno kožo. V spa ali kozmetičnem salonu bi vam morali povedati, kako dolgo je najbolje ostati na solariju za vaš tip kože.
4. Ohranite barvo kože tako, da ne boste več kot enkrat na teden. Ko se nekoliko zagorete, je najbolje, da se ne sončite več kot enkrat na teden. Tako ohranite zagorelost, hkrati pa se izogibate preveč izpostavljanju kože škodljivim žarkom. Vedno se spomnite, da tudi najmanjša izpostavljenost poveča tveganje za kožni rak.
5. Če ste mlajši od 18 let, sploh ne uporabljajte solarija. Če ste mlajši od 18 let, je vaša koža veliko bolj dovzetna za sončne opekline kot v odrasli dobi. Zato otroci ali najstniki nikoli ne bi smeli iti v solarij, da bi se zagoreli.

Metoda 2 od 3: Uporaba izdelkov za umetno porjavitev

1. Poskusite s profesionalnim pršilom. Eden od načinov za varno porjavitev je, da prosite strokovnjaka, da vas poškropi s posebnim pršilom. Če se razprši strokovnjak, ima to še dodatno prednost, da se sprej enakomerneje porazdeli po koži, kot če bi ga naredili sami doma.
   • Pazite le, da pršila ne vdihnete in da vam izdelek ne pride v oči.
2. Losjon za sončenje uporabljajte sami doma. Najprej se stuširajte in očistite kožo s krpo. To vam bo pomagalo zagotoviti bolj enakomerno porjavitev. Posušite in nato losjon po delih enakomerno razporedite po koži.
   • Losjon vtrite v kožo s krožnimi gibi. Po drgnjenju vseh delov telesa si umijte roke, da ne bodo pustile grdih sledi na njih. Pred mazanjem si lahko nadenete tudi rokavice.
   • Z vlažno brisačo podrgnite po sklepih. Vaši sklepi ponavadi absorbirajo več izdelka. Posledično lahko postanejo temnejše barve, če jih kasneje ne zdrgnete.
   • Izdelek naj se dobro posuši, da ne bo madežev na oblačilih.
3. Raje uporabite sprej ali losjon kot tablete za porjavitev. Obstajajo posebne tablete, ki jih lahko vzamete za porjavelost. Običajno takšne tablete vsebujejo kantaksantin, ki povzroča rjavo barvo. Takšne tablete pa niso popolnoma varne, ker lahko poškodujejo jetra. Nekateri ljudje dobijo tudi izpuščaj ali težave z vidom.

3. metoda od 3: Izogibajte se izpostavljenosti UVA in UVB žarkom

1. Zaščitite kožo, da ne boste dobili rjavega osnovnega odtenka. Marsikdo misli, da če ste že nekoliko zagoreli, ne morete več goreti na soncu, a to je mit. Osnovna barva koži ne ponuja dodatne zaščite in tudi če ste že nekoliko zagoreli, lahko še vedno opečete na soncu. Poleg tega je kakršna koli porjavitev nevarna, ker poškoduje kožo in poveča tveganje za kožni rak. STROKOVNI NASVET

   Prepričajte se, da solarij ni varnejši od sonca. Morda mislite, da si lahko varno zagorete v solariju. Na žalost, tako kot sonce, solarij proizvaja UVA žarke (in včasih tudi UVB žarke). Čeprav sonce proizvaja druge žarke, vključno z UVB-žarki, izbira solarija kot načina za porjavelost ne pomeni, da kasneje v življenju ne boste razvili kožnega raka.

2. Ne kupujte solarij. Še en način za pridobivanje zagorele kože, za katerega mnogi mislijo, da je varnejši od sonca, je s pomočjo tako imenovanih solarij. Solarije pa proizvajajo tudi škodljive žarke, tako kot solarij in samo sonce. Poleg tega, ker jih lahko uporabljate samo podnevi (in celo pozimi), vas bo morda zamikalo, da bi jih uporabili bolj kot druge načine za porjavitev, kar bi še hitreje poškodovalo kožo.
3. Zaščitite kožo, ko greste ven. Škodljivo sevanje dolgoročno predstavlja veliko tveganje za vašo kožo, zato namesto da bi si zagoreli, po najboljših močeh zaščitite kožo. Preden greste ven, si vedno nanesite kremo za sončenje (z zaščitnim faktorjem 30 ali več). Poleg tega se poskušajte čim bolj izogibati soncu med 10. in 16. uro. Kožo lahko zaščitite tudi z dolgimi rokavi ali z uporabo senčnika, ki zagotavlja, da hodite v senci.

Nasveti

• Če se nameravate sončiti, da boste zagoreli, enkrat na leto obiščite dermatologa, sicer kožnega zdravnika. On ali ona lahko na vaši koži preveri prve simptome kožnega raka.
• Čeprav lahko vitamin D dobite prek sonca, je bolje, da zaradi varnosti vzamete prehransko dopolnilo.

Opozorila

• Nevarnost opeklin je večja, če se nahajate na višjem območju, na primer v gorah ali v državi blizu ekvatorja.