Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Vitamine in prehranske dodatke shranjujte v hladnem in suhem prostoru
• 2. metoda od 3: Vitamine in prehranske dodatke shranjujte v hladilniku
• 3. metoda od 3: Varno shranjujte vitamine in prehranske dodatke

Vitamini in prehranski dodatki so zelo pomemben del mnogih zdravstvenih rutin in diet. Lahko so drage, zato je pomembno, da jih pravilno shranite, da ne bodo prizadete in bodo delovale slabše ali več. V večini primerov boste morali hraniti vitamine in prehranske dodatke na hladnem, suhem ali v hladilniku. Vedno preberite etiketo in hranite izdelke, kot je navedeno na etiketi. Vse vitamine in prehranske dodatke hranite izven dosega otrok in hišnih ljubljenčkov, tudi če so v posodi z otroško ključavnico.

Stopati

Metoda 1 od 3: Vitamine in prehranske dodatke shranjujte v hladnem in suhem prostoru

1. Izogibajte se omari v kopalnici. Ljudje pogosto hranijo svoje vitamine in prehranske dodatke v kopalniških omaricah. Raziskave pa kažejo, da vlaga v kopalnici vpliva na vitaminske tablete, tako da so sčasoma manj učinkovite in manj učinkovite. Poslabšanje vitaminov v vlažnih razmerah imenujemo tudi utekočinjanje.
   • Posledično se bo kakovost sredstva zmanjšala in bo imel krajši rok uporabnosti. To lahko pomeni, da ne dobivate vseh hranil, ki ste jih plačali.
   • Če steklenice z vitamini in prehranskimi dodatki odprete in zaprete v vlažnem prostoru, bo v steklenice vsakič prišlo malo vlage.
   • Nekateri vitamini so še posebej nagnjeni k poslabšanju v vlažnem okolju, kot so vitamini B, vitamini C, tiamin in B6, ki so vsi topni v vodi.
2. Tablet ne hranite v hladilniku. Vitamine in prehranske dodatke lahko prizadenete, če jih hranite v hladilniku, tako da tudi oni ne delujejo dobro. V vašem hladilniku je veliko vlage. V hladilniku je lahko hladen in temen prostor, vsekakor pa ni suh. Vitamine in prehranske dodatke hranite v hladilniku le, če je na nalepki izrecno navedeno, da morate to storiti.
3. Vitaminov in prehranskih dopolnil ne imejte v bližini pečice ali umivalnika. Kuhinja je lahko dober kraj za shranjevanje vitaminov in prehranskih dopolnil, a pogosto lahko vlaga in izhlapela maščoba visi v zraku od kuhanja, ki se nato lahko usede na tablete. Ko uporabljate pečico in štedilnik, se temperatura in vlaga v kuhinji dvigneta in nato spet znižata.
   • Umivalnik je še eno mesto, kjer bo nastalo veliko vlage.
   • Poiščite suho omaro stran od štedilnika in umivalnika, če želite svoje vitamine in prehranske dodatke obdržati v kuhinji.
4. Razmislite o hranjenju vitaminov in dodatkov v spalnici. Vaša spalnica je morda najboljše mesto za hranjenje dodatkov, ker so ravni vlažnosti skoraj vedno enake in je spalnica običajno hladna in suha.
   • Pazite, da vitaminov in prehranskih dopolnil hranite proč od odprtih oken in sončne svetlobe, saj to ne bo vplivalo na njihovo učinkovitost.
   • Ne shranjujte jih v bližini radiatorja ali katerega koli drugega vira toplote.
   • Vedno jih imejte na varnem in izven dosega otrok in hišnih ljubljenčkov, tudi če so v paketu z otroško ključavnico.
5. Uporabite nepredušno zaboj za shranjevanje. Vitamine in prehranske dodatke lahko hranite v nepredušni škatli za shranjevanje, da jih zaščitite pred vlago. Ne vzemite jih iz originalne embalaže, temveč celotno embalažo shranite v nepredušno zaboj.
   • V redu je, če uporabite neprozorno škatlo za shranjevanje, lahko pa uporabite tudi rumeno ali barvno škatlo. Te temnejše škatle lahko tudi zaščitijo prehranska dopolnila pred svetlobo.

2. metoda od 3: Vitamine in prehranske dodatke shranjujte v hladilniku

1. Najprej preberite nalepko. V nekaterih primerih morate hraniti vitamine in prehranske dodatke v hladilniku, vendar le, če vam nalepka tako nalaga. Večino vitaminov in prehranskih dopolnil je treba hraniti pri sobni temperaturi, nekaj izdelkov pa je treba hraniti v hladilniku.
   • Tukaj so težavni vitamini, nekatere esencialne maščobne kisline in probiotiki.
   • Probiotiki vsebujejo aktivne kulture, ki lahko umrejo, če so izpostavljene toploti, svetlobi ali zraku. Zato je pomembno, da imate probiotike v hladilniku.
   • Kljub temu ni treba hraniti vseh esencialnih maščobnih kislin, tekočih vitaminov in probiotikov v hladilniku. Zato je najbolje, da najprej preberete etiketo.
   • Verjetneje je treba tekoče izdelke hraniti v hladilniku kot druge formulacije.
   • Nekatere multivitamine v obliki tablet je tudi najbolje hraniti v hladilniku.
2. Vitamine hranite v tesno zaprti škatli. Pazite, da pokrov zelo tesno zaprete, da vlaga ne pride v zaboj. Če pokrov pustite odprt, medtem ko je zaboj v hladilniku, pomeni, da so vaša prehranska dopolnila izpostavljena preveč vlage. To lahko resno vpliva na vitamine ali prehranska dopolnila, tako da delujejo slabše.
   • Shrambo shranjujte nedosegljivo otrokom ali hišnim ljubljenčkom.
   • Tudi če je na zabojčku otroška ključavnica, morate vseeno zagotoviti, da je otroci ne morejo doseči.
3. Prehranska dopolnila in hrano shranjujte v ločenih nepredušnih posodah. Dajte svoje prehranske dodatke v druga nepredušna posoda kot vaša hrana, da preprečite morebitno kontaminacijo. Kvarljiva hrana se v hladilniku lahko pokvari, zato je najbolje, da vitamine in prehranske dodatke hranite v ločeni nepredušni posodi.
   • Če vam dodatke k hrani pokvari hrana v bližini, lahko nanje pridejo glivice ali bakterije, če jih ne hranite v ločenih škatlah.
   • Ne pozabite hraniti vitaminov in prehranskih dopolnil v originalni embalaži.
   • Nepredušne škatle za shranjevanje ne bodo zadrževale vse vlage, saj se bo vsakič, ko odprete škatlo, vlaga absorbirala.

3. metoda od 3: Varno shranjujte vitamine in prehranske dodatke

1. Vedno najprej preberite nalepko. Za zagotovitev varnega in ustreznega shranjevanja vitaminov in prehranskih dopolnil vedno začnite z branjem nalepke na embalaži. Navaja, kako in kje je treba dodatke hraniti.
   • Nekateri dodatki so shranjeni na ločen način, nalepka pa vam pove, kako.
   • Na nalepki je naveden tudi priporočeni odmerek.
   • Nalepka vsebuje tudi informacije o datumu izteka veljavnosti zadevnih vitaminov ali dodatkov.
   • Nekateri vitamini in prehranski dodatki po odprtju embalaže ne bodo dolgo uporabni.
2. Vitamine in prehranske dodatke hranite izven dosega otrok. Če imate doma doma otroke, morate zagotoviti varno shranjevanje vseh vitaminov, prehranskih dopolnil in potencialno strupenih snovi. Te predmete hranite izven dosega otrok v visoki omari ali na visoki polici. Omaro, v kateri hranite sredstva, lahko zaklenete tudi z otroško ključavnico.
   • Sami paketi imajo lahko otroško ključavnico, vendar morate vseeno hraniti zaloge nekje, do katerih otroci ne morejo priti.
   • Vsi vitamini in prehranski dodatki so lahko nevarni za otroke, če jih jedo.
   • Vitamini in prehranski dodatki, namenjeni odraslim, vsebujejo večji odmerek aktivnih snovi. Zaradi tega večjega odmerka niso primerni za otroke.
3. Po izteku roka uporabnosti ne uporabljajte vitaminov in prehranskih dopolnil. Če svoje vitamine in prehranske dodatke shranite na učinkovit način, bodo še dolgo delovali močno. Nikoli pa ne smete jemati vitaminov in prehranskih dopolnil, ki so že zastareli.