Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Razlikovanje med predpopadi in dejanskimi popadki
• Del 2 od 3: Obravnavanje predpopadov
• 3. del od 3: Vedeti, kdaj poklicati zdravnika
• Nasveti
• Opozorila

Predkontrakcije so kontrakcije trebuha, ki jih je mogoče enostavno razlagati kot resnične kontrakcije. Povzročajo jih krčenje in sprostitev maternice v pripravah na porod, vendar ne pomenijo, da se je porod že začel. Predkontrakcije se lahko pojavijo že v drugem trimesečju, vendar so pogostejše v tretjem trimesečju. Vsaka nosečnica bo doživela popadke, vendar jih ne čutijo vsi. Predpopadki napredujejo hitreje in bolj intenzivno proti koncu nosečnosti, pogosto jih zamenjajo za resnične popadke.

Stopati

1. del od 3: Razlikovanje med predpopadi in dejanskimi popadki

1. Poiščite bolečino. Ali čutite krčenje kot trak, ki se krči okoli želodca? Potem je to verjetno pretveza. Pravi popadki se običajno začnejo v spodnjem delu hrbta in se premaknejo na sprednji del trebuha ali iz trebuha v spodnji del hrbta.
   • Pravi popadki so pogosto opisani kot podobni menstrualnim krčem.
   • Bolečine v križu, ki prihajajo in izginejo, pritisk na medenico pa je pogosto znak, da so popadki resnični.
2. Ocenite bolečino. So popadki neprijetni ali resnično boleči? So z vsakim popadkom vedno bolj boleči? Predpopadki običajno niso tako boleči in z vsakim popadkom ne postanejo bolj boleči. Običajno ostanejo šibki ali začnejo močne in nato zmanjšajo intenzivnost.
   • Pravi krči se bodo postopoma stopnjevali.
3. Zapišite si čas med popadki. Predpopadki so pogosto nepravilni. Ne rastejo drug proti drugemu. Pravi popadki se pojavljajo v rednih intervalih in postajajo pogostejši, začenši s 15-20 minutami med seboj in se postopoma stopnjujejo, dokler si ne sledijo vsakih 5 minut. Pravi popadki trajajo 30-90 sekund.
4. Spremenite položaj. Če vas med sedenjem sklenejo pogodbe, poskusite malo hoditi. Če hodiš ali stojiš, se usedi. Predkrčenje se pogosto ustavi, ko spremenite položaj. Pravi popadki se ne bodo ustavili, ko se premikate in se pogosto stopnjujejo, ko hodite.
5. Vedite, kje ste v nosečnosti. Če ste stari manj kot 37 tednov, bodo verjetno popadki predhodni. Če ste v preteklem 37. tednu in imate druge simptome, kot so pogosto uriniranje, ohlapno blato, nožnične pike ali izguba sluznega čepa, so verjetno resnični krči.
   • Dejanski krči pred 37. tednom lahko kažejo na prezgodnji porod; pokličite svojega zdravstvenega delavca, če mislite, da imate zgodnje resnične popadke.

Del 2 od 3: Obravnavanje predpopadov

1. Sprehodi se. Če vam predpopadi povzročajo nelagodje, se premaknite tako, da izginejo sami. Če ste že hodili, se lahko usedete, da se ustavijo.
2. Sprostite se Naredite si masažo, se okopajte ali preprosto počivajte, da si olajšate popadke. Branje, poslušanje glasbe in dremanje lahko pridejo prav.
   • Če lahko popadke prespite, verjetno niso pravi popadki.
3. Spoznajte svoje sprožilce. Predkontrakcije so zdrava vadba maternice za pripravo na porod. Pojavijo se naravno, vendar nekatere nosečnice menijo, da jih nekatere dejavnosti sprožijo. Predkontrakcije lahko doživite po vadbi ali po intenzivnih aktivnostih. Včasih jih sproži seks ali orgazem. Nekateri imajo predkrčitve, ko so preutrujeni ali dehidrirani.
   • Spoznavanje sprožilcev vam bo omogočilo prepoznati predkrčenja za to, kar so.
   • Izogibajte se predkrčenjem, lahko pa so dober opomin, da popijete veliko vode in si privoščite počitek.

3. del od 3: Vedeti, kdaj poklicati zdravnika

1. Pokličite svojega zdravnika, če opazite znake dejanskega poroda. Če se vam popadki zgodijo vsakih pet minut več kot eno uro ali če vam voda poči, pokličite svojega zdravstvenega delavca. Če niste prepričani, ali so znaki prisotni, vam jih lahko po telefonu ali osebno pomaga zdravnik ali medicinska sestra.
   • Morda vam ne bo treba takoj odhiteti v bolnišnico, vendar vam bo klic pomagal določiti nadaljnje korake.
   • Lažni alarmi so pogosti, zlasti pri prvi nosečnosti. Ne skrbite, da se boste norčevali iz zgodnjega odhoda v bolnišnico; to je del izkušnje.
2. Pokličite, ko opazite zgodnje znake poroda. Če se vam pred 36. tednom zdi, da se je porod začel, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca. Če imate te znake pred 36. tednom skupaj z nožničnimi pikami, morate takoj poklicati.
   • Če imate namesto pik vaginalno krvavitev, se morate kadar koli med nosečnostjo obrniti na svojega zdravstvenega delavca.
3. Pokličite zdravnika, če se zdi, da se vaš dojenček giblje manj kot običajno. Če vaš otrok redno brca, bo morda zaradi pomanjkanja gibanja potrebna zdravniška pomoč. Če v dveh urah ne začutite vsaj 10 gibov ali če so se gibi znatno upočasnili, pokličite svojega zdravnika.

Nasveti

• Izpraznitev mehurja ali jemanje zdravila Tylenol vam lahko pomaga tudi, da se počutite bolj udobno.
• Ostre grizeče bolečine na trebuhu verjetno niso resnično rojstvo. Ta bolečina se imenuje bolečina v ligamentu in se lahko razširi v vaše dimlje. Nastanejo zaradi raztezanja vezi, ki podpirajo maternico. Če želite olajšati bolečino, poskusite spremeniti položaj ali biti manj ali bolj aktivni.
• Zaradi tesnobe se nelagodje zdi bolj nadležno, kot je. Če je to vaša prva nosečnost ali če ste že preživeli zelo travmatično nosečnost, boste verjetno bolj verjetno imeli lažne popadke. Izogibajte se stresnim situacijam in si med nosečnostjo privoščite veliko počitka. Pogovor o skrbi glede nosečnosti lahko prinese nekaj olajšanja.

Opozorila

• Pomembno je razumeti, da s kontaktiranjem zdravnika ni nič narobe. Če se kaj počuti narobe, pokličite zdravnika.
• Ključnega pomena je, da pokličete zdravnika, če imate krvavitve iz nožnice, nenehno izgubljate tekočino, krče, ki se pojavljajo vsakih pet minut več kot eno uro ali če začutite manj kot 10 gibov vašega otroka vsaki dve uri.